Ounjẹ Astringent

Ounjẹ Astringent

Ounjẹ astringent O jẹ ọkan ti o ṣe agbekalẹ ni aṣẹ lati ṣe itọsọna irekọja oporoku ati pẹlu idi ti ṣiṣakoso ilana igbẹ gbuuru tabi lati mu nọmba ti o ga julọ ti awọn ifun inu mu ojoojumo. Idi rẹ ni pe ara le gba ariwo ti o lọra fun awọn idi pupọ ati nitorinaa o le bọsipọ diẹ ninu awọn eroja ti o dara julọ.

Ti o ba ti jiya lati eyikeyi iru mishap, ni gbogbogbo gastroenteritis tabi iru ailera kan, ounjẹ astringent yoo ni nkan ṣe pẹlu lẹsẹsẹ awọn ounjẹ ti yoo ṣe iranlọwọ lati ni diẹ sii awọn tito nkan lẹsẹsẹ.  

Ounjẹ Astringent ati awọn ibi-afẹde rẹ

Ti o ba ti jiya lati eyikeyi iru gbuuru nibiti tito nkan lẹsẹsẹ rẹ ti ni ipa, pẹlu gbigba ti ko dara ti awọn ounjẹ ati awọn omi ara ati pẹlu irora inu, iba ati ibajẹ, o dajudaju n fa a gbigba ti ko dara ti awọn ounjẹ ati omi.

Awọn okunfa le jẹ Oniruuru, laarin wọn ṣe nipasẹ awọn ọlọjẹ, awọn kokoro arun, awọn ọlọjẹ tabi mu awọn oogun. Ni awọn omiran miiran o le ṣe nipasẹ awọn aworan nla ti awọn arun inu ikun.

Ounjẹ Astringent

Ni eyikeyi awọn ọran, ti o ba jiya gbuuru, o ni lati rii daju pe ounjẹ ti o jẹ fa àìrígbẹyà, lati tun tun kọ eto mimu ki o ma jiya aipe onje, tabi pipadanu iwuwo.

Gbangba sọrọ, ounjẹ astringent kan o gbọdọ ni ounjẹ ti o ni ilera ninu lati munadoko ati pe ti o ba ṣeeṣe ṣee ṣe yago fun awọn ti o ni lactose, awọn ti o ni ọlọrọ ni okun ti ko ni didasilẹ, awọn ti o jẹ flatulent tabi irritants gẹgẹbi awọn ti o ga ni kafeini tabi lata.

Awọn ounjẹ astringent ti o ni iṣeduro

 

Awọn ounjẹ wọnyi ni imọran fun iru ounjẹ yii lati ni anfani lati ni tito nkan lẹsẹsẹ to duro laisi awọn tito nkan lẹsẹsẹ ti o kere ju, wọn gbọdọ jinna ni irọrun ati laisi awọn akoko ti o ni ibinu.

  • Awọn ọja ifunwara: a ṣe iṣeduro awọn yogurts bifid.
  • Pasita, iresi ati awon irugbin: iresi funfun, pasita deede, burẹdi banki ati awọn kuki ti o rọrun.
  • Eyin: o dara julọ pe wọn ti jinna, ti a fi sinu omi tabi ni omelette ṣugbọn pẹlu epo kekere.
  • Carnes: Adie, ehoro, Tọki, eran malu, ẹgbẹ ẹran ẹlẹdẹ, ati ti o ba ṣee ṣe awọn ẹran ti o tẹ ati ti jinna daradara.
  • Eja: Oba gbogbo ẹja ni a gba laaye, mejeeji jinna ati ti ibeere.
  • Awọn eso: ogede ti o pọn, eso pishi ati eso pia ni omi ṣuga oyinbo, jinna tabi apple ti a sun laisi awọ, quince ati awọn oje laisi irugbin.
  • Ẹfọ ati ẹfọ: Karooti, ​​zucchini, sise ọdunkun, asparagus, tomati, beet, elegede ati broth Ewebe.

Ounjẹ Astringent

Awọn ounjẹ lati yago fun lori Ounjẹ Astringent

Awọn ounjẹ ti a yoo ṣe apejuwe ni awọn ti o gbọdọ yago fun ni pataki, nitori ọpọlọpọ ni okun, ti o ni awọn ẹran ti o ni okun, awọn ẹfọ tabi awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ ọra ninu.

  • Awọn ounjẹ ọra: bota, mayonnaise, tabi margarine.
  • Awọn ounjẹ: ni apapọ awọn ti o ni ọpọlọpọ ọra ninu, ninu ọran yii ẹran ẹlẹdẹ tabi ọdọ aguntan. Ere tabi ẹran eran malu tabi awọn gige tutu ni apapọ, pẹlu pâtés.
  • Eja: eja bulu, eja ti a mu, eja-eja tabi eja sisun.
  • Eyin: awọn ẹyin sisun ko ni iṣeduro.
  • Awọn didun lete ati awọn akara: bisikiti odidi, awọn akara ti ile-iṣẹ ati chocolate.
  • Awọn ọja ifunwara: gbogbo wara ati awọn itọsẹ rẹ, pẹlu awọn yogurts ti o ni awọn eso ati alikama ninu.
  • Awọn ohun mimu: awọn ti o ni gaasi, kọfi, awọn oje pẹlu ti ko nira ati awọn ohun mimu ọti-lile.
  • Awọn carbohydrates: gbogbo akara tabi alikama.
  • Awọn eso ati eso: awọn eso gbẹ, awọn eso ati eyikeyi eso ayafi apple, quince tabi banana ti o pọn.

Ounjẹ Astringent

Awọn iṣeduro ijẹẹmu lati ṣe agbekalẹ ounjẹ astringent

Ti o ba ti bẹrẹ nini gbuuru pupọ ati iwulo isọdọtun kiakia sinu ara eefin ati awọn elektrolytes, o le ṣetan agbekalẹ wọnyi: Ninu lita kan ti omi a yoo ṣafikun oje ti lẹmọọn mẹta, ṣibi mẹta gaari, ṣibi kan ti iyọ ati idaji tablespoon ti bicarbonate.

Gẹgẹbi iṣeduro, o dara julọ pe ki a ṣe ipinnu pàtó kan ti gbogbo awọn ounjẹ ti o le mu, iyẹn ni pe, kan pato akojọ. Ni lati ṣe loorekoore, awọn ounjẹ iwọn-kekere nigba ọjọ. Awọn iṣẹ 5-6 yoo jẹ ohun ti o tọ lati ṣe lati ṣe agbega gbigbe ifun deede.

O ni lati jẹ ounjẹ laisi nini pupọ, dipo wọn jẹ asọ tabi ti o ba ṣee ṣe itemole fun tito nkan lẹsẹsẹ rọrun. Iwọn otutu rẹ ti o ba ṣee ṣe gbona, laisi iwọn awọn iwọn otutu to kọja lọpọlọpọ.

Ni akoko sise ounjẹ gbọdọ jẹ sise, sise, sautéed, poached, ti ibeere, adiro tabi papillote, bẹẹni pẹlu epo kekere bi o ti ṣee. Sisun tabi awọn ounjẹ ti a ṣe akara binu inu mukosa ti ounjẹ.

Nibẹ ni pe mu awọn ifunra asọ Laarin awọn ounjẹ lati rọpo awọn olomi, chamomile, ororo lẹmọọn ati ọrọ verbena lẹmọọn jẹ pipe. Omi lẹmọọn, omi iresi, awọn ọbẹ ẹfọ tun jẹ anfani pupọ.

Etun yago fun awọn ounjẹ ọlọrọ ni okun, awọn ẹfọ aise, ṣugbọn kuku jinna ati laisi awọ, ibi ifunwara, awọn ounjẹ ọra ati awọ tabi ọra ti awọn ẹran.

O ni lati dinku iyo ati suga ki o gbiyanju lati ma mu nada ti oti. Iwọnyi ni awọn ọna lati tun ri iṣẹ iyun naa ti a ti padanu ni awọn ọjọ diẹ ti a ba ṣetọju ariwo ti o dara ati gbigbe onjẹ ti o ni ẹri.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.