Kini itanna yiyan, bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ, awọn arosọ ati awọn otitọ

Itanna ninu awọn ọkunrin

Dajudaju o ti gbọ tẹlẹ itanna ni agbaye ti awọn ere idaraya. O jẹ ilana ti o lo ni aaye ti amọdaju ati aesthetics. Awọn arosọ pupọ ati awọn otitọ wa nipa ilana yii nitori aini imọ, awọn hoaxes lori Intanẹẹti ati alaye ti ko tọ ni apapọ.

Ninu ifiweranṣẹ yii iwọ yoo ni anfani lati mọ ni ijinle kini itanna itanna jẹ, bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ ati bi o ba ni ipa gaan. Ni afikun, iwọ yoo ni anfani lati mọ awọn arosọ ti a mẹnuba julọ ati awọn otitọ lori awọn nẹtiwọọki. O kan ni lati tọju kika 🙂

Kini itanna-itanna

Awọn otitọ

O jẹ ilana ti o nlo awọn igbiyanju itanna lati fa awọn iyọkuro iṣan. Ni ọna yii, a ṣe igbiyanju lati tun ṣe ipa ti o jọra ti o gba nipasẹ ṣiṣe adaṣe iṣan. Nitorinaa o jẹ igbiyanju lati jèrè ibi iṣan tabi ṣiṣọn laisi nini lati lọ nipasẹ adaṣe kan, lagun ati jiya awọn wakati pupọ lojoojumọ.

Ninu agbaye ti imunilara, ilana yii ni a lo fun awọn itọju imunilara, botilẹjẹpe laisi idaraya ti ara ko ni ipa kankan. O jẹ ọna palolo diẹ diẹ ti adaṣe ti o fun laaye laaye lati mu ohun orin iṣan pọ si ati mu ilọsiwaju flaccidity. Ni afikun, o mu iwọn didun pọ, agbara ati ifarada.

Awọn eewu ti itanna

Nigba ti a ba sọrọ nipa imukuro itanna a ni lati ni diẹ ninu awọn imọran ti o yege ki o ma baa ṣubu sinu iṣoro kanna bi pupọ julọ. Ilana yii nikan gba ọ laaye lati ṣiṣẹ pẹlu iṣan kan ni akoko kan ati lati padanu ọra o ni lati ṣe awọn adaṣe ti o koriya ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ iṣan. O jẹ otitọ pe awọn ayanfẹ electrostimulation ṣiṣẹ lori nọmba ti o pọ julọ ti awọn okun. Sibẹsibẹ, gbogbo wọn jẹ ti iṣan kanna. Ko ṣiṣẹ lori awọn isan tabi awọn isẹpo, nitorinaa imuṣe rẹ ko jẹ ohun iyanu.

Ko si awọn ọna abuja rọrun lati ni apẹrẹ. O jẹ dandan lati darapo iṣipopada ti awọn iṣan, awọn isan ati awọn isẹpo ni akoko kanna. Siwaju si, ara nikan ni ilọsiwaju nigbati o ba tẹriba fun igbiyanju kan ati pe o ni lati dagba ati lati munadoko siwaju sii lati bori igbiyanju yẹn lẹẹkansii.

Awọn ipa han

Kini itanna-itanna

Nigbati a ba lo ilana yii ki o ṣe idapọ pẹlu ounjẹ ti ilera, a le rii idinku ninu ọra ati ilosoke ninu iwuwo iṣan. Ọra wọn kere ju isan lọ, nitorinaa a yoo mu kilos wa pọ si ni ọna ilera.

Ni apa keji, nigba ti a ba lo itanna jẹ diẹ ninu awọn itọkasi. Ohun akọkọ ni pe nigba lilo ina elekitiriki, ko le lo fun awọn eniyan pẹlu awọn ti a fi sii ara ẹni. O tun ko ni imọran fun awọn ti o jiya warapa tabi lo si ikun ti awọn aboyun. Ti a ko ba lo o deede o le ba tabi awọn okun iṣan atrophy bajẹ.

Awọn ẹrọ wa fun ilana yii ti ọpọlọpọ awọn burandi ati awọn idiyele. Awọn ti o ntaa ti o dara julọ wa fun Ko si awọn ọja ri., olokiki olokiki mẹfa.

awọn miran Ko si awọn ọja ri.Wọn le ṣe deede si abs, àyà ati paapaa awọn ẹsẹ. Tun ta ni pari awọn ohun elo fun ipele ti o dara julọ ati iṣẹ.

O dara lati tọju awọn electrostimulators pẹlu kan gel conductive fun awọn amọna.

mythos

Gẹgẹbi a ti mọ tẹlẹ, ninu iru awọn imuposi ti o mu ara rẹ dara julọ awọn arosọ pupọ wa. A yoo ṣe itupalẹ ọkọọkan ki o parọ.

Mu ki o kan joko ni ile

Awọn arosọ nipa ilana yii

O jẹ otitọ pe nigba ti a ba mu itanna fẹẹrẹ ṣiṣẹ, iṣẹ pọ si ni o fẹrẹ to gbogbo ara. Eyi n mu iṣelọpọ wa ṣiṣẹ, sisun nọmba awọn kalori ati ipilẹṣẹ testosterone. Sibẹsibẹ, pe ni ile nikan ni iwọ yoo dagba kii ṣe otitọ. A nilo iwuri lati ṣe iranlọwọ imudarasi imudara ti ilana naa.

O ṣe pataki pupọ pe a ṣe awọn agbeka si maṣe ṣubu sinu ipa eke. Pupọ eniyan ti o lo ilana yii gba awọn ipa ọna pẹlu awọn ifiweranṣẹ da lori ere tabi pipadanu ti o n wa.

O ko nilo lati wa ni apẹrẹ lati lo

Onje lati tẹle idaraya

Nibi a ṣubu sinu arosọ miiran. Eyi kii ṣe bẹẹ. Ti eniyan ba wa labẹ iṣẹ kikankikan giga, o gbọdọ ni ipo ti o kere ju ti ara lọ. Ikuna lati ṣe bẹ yoo mu eewu ipalara ati awọn iṣoro ilera pọ si. O ṣe pataki ki o ṣetan ara lati lo ilana yii. Ni afikun, o jẹ dandan lati jẹ ki ara wa ni omi daradara.

Ni igba iṣẹju 20 kan, omi pupọ le sọnu. Awọn eniyan wa ti o wa laarin awọn iṣẹju 10 ti nini aṣọ awọtẹlẹ tẹlẹ beere lati yọ kuro. Eyi jẹ nitori pe o jẹ ipa nla pupọ ati pe o nilo lati ni o kere diẹ ninu ipo ti ara. A ko ṣe iṣeduro lati lo ẹrọ laisi iranlọwọ ti ọjọgbọn kan.

O jẹ ẹrọ ti o ṣe iranlọwọ lati mura eniyan ni ti ara. Nitorina, o jẹ dandan pe eniyan wa ti o mọ bi a ṣe le ṣe ayẹwo awọn ipo ti ara ti olumulo ati ṣe ayẹwo agbara ti wọn ni. Nikan ni ọna yii ni a le mọ si ibiti agbara ti olúkúlùkù le fi agbara mu.

Iwuwo ti sọnu

Padanu iwuwo

O jẹ otitọ pe o le padanu iwuwo nipa lilo itanna. Sibẹsibẹ, o ko padanu iwuwo lori ara rẹ. Bii ninu adaṣe miiran, ti o ba tẹle pẹlu pẹlu ounjẹ to dara, ilọsiwaju rẹ yoo pọ si.

Nigbati o ba jẹun, ti o ko ba ṣe adaṣe si ṣiṣẹda aipe kalori kii yoo ni ṣiṣe daradara. Ti a ba ṣe idakeji, kanna yoo ṣẹlẹ. Idaraya yoo ran wa lọwọ lati sun awọn kalori diẹ sii, ṣugbọn ti a ko ba jẹ diẹ, ko ni to lati sun ọra.

Bi o ti jẹ adaṣe gbigbona, o jẹ deede lati bẹrẹ lati padanu sanra ti a ba tẹle rẹ pẹlu ounjẹ kalori kekere. Kini awọn adaṣe wọnyi ṣe akiyesi julọ ni bi a ṣe mọ ara. Ri awọn abajade ni kutukutu, o ti di olokiki pupọ pẹlu awọn elere idaraya kakiri agbaye. Paapa ninu awọn eniyan wọnyẹn ti ko bikita nipa kikopa ninu apẹrẹ, ṣugbọn o kan fẹ ṣe afihan ara ti o dara.

Awọn otitọ

Aṣọ ifunpa

Bayi a lọ siwaju lati ṣe itupalẹ awọn otitọ nipa iṣe ti ilana yii. Akọkọ ni pe gba wa laaye lati ṣe awọn adaṣe ti a fojusi diẹ sii. A ranti pe imukuro itanna n ṣiṣẹ daradara dara nigbati o n ṣiṣẹ ẹgbẹ iṣan kan. Nitorinaa, o dara pupọ si idojukọ lori toning tabi jijẹ iwuwo iṣan ni agbegbe kan pato. Ti, fun apẹẹrẹ, a wa ni ere idaraya ṣugbọn a ko ni awọn pectorals to, a le ṣe iranlọwọ fun ara wa pẹlu ilana yii lati mu adaṣe dara si ni agbegbe yii.

Otitọ miiran ni pe Kii ṣe ẹrọ fun lilo ojoojumọ. Nigbati a ba ṣiṣẹ adaṣe ti alaja yii, o n gbe diẹ sii ju awọn iṣan 400. Bi o ṣe le reti, agbara ti adaṣe yii jẹ ki ara wa nilo isinmi. Apẹrẹ ni lati ṣe awọn akoko ọsẹ mẹta. O dara nigbagbogbo lati ni alamọja ṣe iṣeduro wa.

Mo nireti pe pẹlu alaye yii Mo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanwo itanna.

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.