Bii a ṣe le daabo bo ara wa kuro ninu egungun oorun

Oorun oorun

Oju ojo ti o dara de ati o to akoko fun awọn ere idaraya ati awọn iṣẹ igbadun, eti okun, adagun odo, abbl. Ni akoko yii ti ọdun nigbati sunrùn ba ntan ni didara julọ, o ṣe pataki ṣe awọn iṣọra lati awọn eegun oorunpaapaa bi a ti nrin yika ilu.

Lati yago fun awọn eewu si awọ ara wa ati ilera ni apapọ, a gbọdọ ṣe akiyesi diẹ ninu awọn imọran láti dáàbò bo ara wa dáadáa lọ́wọ́ àwọn ìtànṣán oòrùn.

Oorun ti o dara

Lilo oorun. Eyi yẹ ki o jẹ iṣe ojoojumọ, paapaa fun awọn ti o lo ọpọlọpọ akoko wọn ninu ile ati lẹẹkọọkan lọ si ita.

El ọja lati lo gbọdọ jẹ pato, ni ibamu si awọn oniyipada kan. Fun apẹẹrẹ, awọn eniyan ti o ni irorẹ yẹ ki o lo jeli kan. Ni aabo awọ ori, awọn ipara irun tabi awọn sokiri ni a lo.

Ti ifihan si imọlẹ isrùn ba lagbara, wọn yẹ ki o lo gbooro julọ.Oniranran, pẹlu ifosiwewe aabo ti o dọgba tabi tobi ju 30. Awọn ti nṣe adaṣe awọn ere idaraya tabi awọn iṣẹ ita gbangba, nilo awọn iṣeduro ti o ni agbara nla lati daabobo itanka oorun.

Aṣọ ti o yẹ julọ

Las aṣọ yẹ ki o jẹ alaimuṣinṣin ati ki o nipọn, pelu pelu ti owu. O tun ṣe iṣeduro lati ni awọn fila ti o gbooro pupọ, lati le daabobo awọn etí ati ọrun lati oorun.

Sol

Awọn gilaasi ailewu

Nipa awọn jigi, awọn ogbontarigi oju ni imọran pe wọn ni a atọka aabo ti o kere ju 99% lodi si awọn eegun UVA ati UBV. 

Jẹ ṣọra, paapaa ni iboji. Nọmbafoonu labẹ igi kan tabi agboorun ko tumọ si pe awọ ko le jiya awọn ipa ti oorun ti ko ba ni aabo to ni pipe, ni pataki ti o ba wa ni eti okun. Iṣaro le jẹ bi ibajẹ bi ifihan taara, yoo jẹ a "ipalọlọ ifinran".

Awọn anfani ti omi

Hydrate. Gbọdọ mu opolopo olomi, pelu omi. Biotilẹjẹpe a ko mọ nipa rẹ, ara wa nilo omi diẹ sii pẹlu dide ti ooru ati ifihan nla si imọlẹ oorun.

 

Awọn orisun aworan: Mendoza Post / DiCYT


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.