Awọn omiiran lati dawọ siga

 

da siga

dawọ siga siga silẹ fun rere

Kikopa siga jẹ ipinnu ti o fẹrẹ to gbogbo awọn ti nmu taba. Diẹ ninu awọn ma ṣe. Awọn miiran gba iṣẹ diẹ sii tabi ifasẹyin sinu igbakeji.

Ọran kọọkan yatọ. Boya o rọrun tabi idiju lalailopinpin da lori eniyan kọọkan.

Sita Siga mimu: Idi Aye kan

Fun awọn ti o pinnu lati dawọ siga, nibi ni awọn imọran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati de ibi-afẹde ilera yii.

  • Ọpọlọpọ awọn ti nmu taba mimu wa iranlọwọ diẹ diẹ, ni afikun si agbara nla nla. Ni ori yii, itọju ailera rirọpo O dara aṣayan.
  • Wa ni awọn ifarahan pupọ: awọn abulẹ, ifasimu, awọn sokiri imu tabi fẹ awọn gums. Wọn fi iwọn lilo ti nicotine pamọ. Ati pe o to lati din awọn aami aiṣankuro iyọkuro kuro, eyiti o nira lati ṣakoso lakoko awọn ọjọ akọkọ.
  • Iwọnyi jẹ awọn ọja fun lilo elege ti o nilo abojuto ijọba.
  • Acupuncture jẹ ọkan ninu awọn omiiran ti a lo ni aṣeyọri ninu awọn eniyan pinnu lati bori afẹsodi ti eroja taba. Itọju ailera ihuwasi ati paapaa hypnosis jẹ awọn imọ-ẹrọ miiran pẹlu ṣiṣe ti a fihan.
  • Awọn siga E-jẹ aṣayan ariyanjiyan julọ, nigba ṣiṣe eto lati da siga mimu duro.
  • Imudara ti awọn ẹrọ wọnyi ko jẹ afihan patapata. Ṣugbọn wọn wulo ni idinku iwulo fun awọn ti nmu taba lati ni siga siga ni ẹnu wọn.
  • Gbigba ilana adaṣe ojoojumọ jẹ imọran to dara, niwọn igba ti ilera rẹ ba gba ọ laaye.
  • O ko ni lati ka awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ ti o ti mu laisi siga. Yoo mu alekun titẹ nikan ṣiṣẹ nipasẹ yiyọ kuro. Akoko ti o ko ranti gangan nigbawo ni akoko ikẹhin ti o fi siga si ẹnu rẹ, o ti ṣe igbesẹ pataki.
  • Awọn gbolohun ọrọ bii “Mo ṣakoso nọmba awọn siga ti Mo n mu ni ojoojumọ”Ṣe iro. Mu tabi ko mu siga, ko si awọn ofin agbedemeji

Awọn orisun aworan: Bii o ṣe le mu siga mimu


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.