Awọn imọran lati mu igbega ara ẹni dara si

rẹ ara eni dinku

O wa gbolohun ọrọ kan ti o sọ pe “idunnu jẹ ipinnu mimọ.” O ṣe pataki ki o mu awọn ipinnu lati ṣiṣẹ lori iyi-ara-ẹni rẹ, lati ni itara nipa ararẹ ati igbesi aye rẹ.

Nini igbega ara ẹni giga ko tumọ si rilara dara ju awọn miiran lọ. Ni ilodisi, o jẹ mimọ ti awọn agbara ati ailagbara rẹ, nitorinaa ṣakoso lati gba wọn ati ni idunnu nipa ararẹ.

Diẹ ninu awọn imọran lati mu igbega ara ẹni dara si

Ṣakiyesi ara rẹ

Duro ni iwaju digi ki o ṣe akiyesi ara rẹ, laisi ibawi ara rẹ. Wo awọn ohun ti o yọ ọ lẹnu nipa ti ara rẹ ki o wa awọn idi ti o ko fẹran wọn. Boya wọn ko buru bi o ṣe ro pe o kan n sọ asọtẹlẹ iṣoro naa.

Ti o ko ba ni itura beere lọwọ awọn iṣeeṣe ti atunṣe awọn ohun kekere wọnyẹn. Nigbakan ifọwọkan ikunra le ṣe iranlọwọ lati mu igbega ara ẹni dara si. Tun idaraya yii ṣe lẹẹkan ni ọjọ kan.

Seguridad

Ṣe awọn idaniloju

Rii atokọ ti awọn ohun ti o fẹ ṣe aṣeyọri ki o sọrọ nipa wọn bi ẹni pe wọn ti n ṣẹlẹ tẹlẹ, ni ọna yii iwọ kii yoo rii wọn ti ko le ri. Fun apẹẹrẹ: “Mo jẹ eniyan ti o wuyi”, “Mo n jade”, “Emi ko bẹru lati jẹ ara mi”. Gbagbọ tabi rara, ọgbọn yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lọpọlọpọ lati mu igbega ara ẹni dara si ati pe awọn onimọran nipa imọran ni iṣeduro gíga.

Alara

Gbero ilana adaṣe lati fa agbara jade ati mimu ọkan rẹ ni ilera ko ni lati pẹ pupọ. Nrin iṣẹju 30 tabi 45 ni ọjọ kọọkan to. O yẹ ki o tun ba pẹlu rẹ pẹlu ounjẹ ijẹẹmu ti o niwọntunwọnsi, nitorinaa ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara nipa ara rẹ ati igboya diẹ sii.

Sociability

Ọna kan lati mu igbega ara ẹni dara si ni pade awọn eniyan tuntun ati jijẹ dara si wọn. Ni ọna yii iwọ yoo ṣẹda agbegbe ti o dara fun ara rẹ ati fun awọn ti o wa ni ayika rẹ, ṣiṣe awọn miiran fẹ lati sunmọ ọ nitori agbara ti o jade.

Gbadun bayi

Da npongbe fun ti o ti kọja tabi ronu bi o ṣe yẹ ki nkan ṣe. Awọn nkan ni igbesi aye n ṣẹlẹ fun idi kan.

Awọn orisun aworan: Nedik /   Gananci.com


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.