Eniyan ti iṣan julọ ni agbaye: Helmut Strebl
Helmut Strebl laiseaniani jẹ ọkunrin ti iṣan julọ ni agbaye. Loni o jẹ asọye bi o ṣe jẹ pe ara-ara pẹlu…
amọdaju
- Awọn oju-iwe:
- 1
- 2
Iṣe deede lati teramo ẹsẹ ni ile-idaraya
Ikẹkọ ati awọn adaṣe pẹlu awọn ẹsẹ jẹ apakan ipilẹ ti ilana ṣiṣe ti eniyan gbọdọ tẹle…
Awọn adaṣe lati teramo oke àyà
A yoo ṣe iyasọtọ awọn adaṣe adaṣe lati fun àyà oke ati gbogbo awọn iṣan rẹ lagbara. Ni akọkọ o fojusi lori…
atunse ara
Atunṣe ti ara ni wiwa awọn aaye pataki meji pupọ lati ṣetọju modality laarin ounjẹ ati adaṣe. Pipadanu iwuwo…
oju-fa
Fa oju jẹ ọkan ninu awọn adaṣe ti o kere julọ ti a ṣe ni awọn gyms. Boya eyi jẹ nitori kii ṣe…
Awọn adaṣe wo ni idinamọ fun sciatica?
Sciatica ndagba sinu irora kekere si iwọntunwọnsi nibiti o ti lọ nipasẹ ibadi ati isalẹ si ẹsẹ….
Bii o ṣe le gba awọn ẹsẹ sanra pẹlu ounjẹ ati adaṣe
Awọn eniyan wa ti o nilo lati tun ara wọn ṣe, gẹgẹ bi ọpọlọpọ ṣe fẹ lati ṣe apẹrẹ eeya wọn nipa idinku iwọn didun, awọn miiran fẹran…
isan-soke
Isan naa jẹ laisi iyemeji miiran ti awọn ere idaraya ti o wa ni igbega, bi ninu pataki kọọkan, iṣẹ ṣiṣe rẹ…
Igi Crossfit
Crossfit Wod jẹ ere idaraya nla kan, ere idaraya ti o di idije pupọ ni ọpọlọpọ awọn ọran. Mo mo…
Bloated ikun: ẹtan lati yanju rẹ
Ikun dida ti o ni ailera jẹ ọkan ninu ainireti ti ọpọlọpọ awọn ọkunrin ati awọn obinrin nigbati wọn ko le gba silẹ ati fi silẹ…
Bii o ṣe le ni ibamu ni ile
Awọn idi pupọ lo wa ti o le fa eniyan lati fẹ lati ni apẹrẹ ni ile. Awọn idi ni…