פערזענלעכע היגיענע

מענטש אין שפּריץ

פערזענלעכע היגיענע זאָל זיין צווישן די מערסט פּרייאָראַטיז פון קיין מענטש. צו שאַפֿן אַ האַרט היגיענע רוטין און האַלטן עס איז אַ שליסל צו דיין בילד און סטיל. דאָס איז אויך פארבונדן צו אַ פאַרגרעסערן אין זיך-שאַצן.

עס זאָל זיין אין זינען אַז די קאַנסאַקווענסאַז פון נעבעך פּערזענלעך היגיענע זענען ווייַטער פון אַ שלעכט שמעקן אָדער די פּשוט רושם פון אַנטיידי, וואָס קענען גרונט טאַקע ערנסט געזונט פּראָבלעמס.

פערזענלעכע היגיענע געוווינהייטן

מענטש אין באָדכאַלאַט מיט קאַווע און צייַטונג

פערזענלעכע היגיענע באשטייט פון טאן אַלץ נייטיק צו האַלטן די גוף ריין און פּראָטעקטעד קעגן אַלע מינים פון דזשערמז. אויב איר שפּריץ יעדער טאָג, האַלטן דיין ציין ריין און וואַש דיין הענט אָפט, איר האָט גוט פּערזענלעך היגיענע.

זאל ס ונטערטוקנ זיך יקערדיק היגיענע געוווינהייטן, דערקלערן זייער ציל און צושטעלן עטלעכע עצות וואָס קענען העלפֿן איר פֿאַרבעסערן זיי:

באַקומען אַ שפּריץ

רילאַקסינג שפּריץ

דער שפּריץ איז יוזשאַוואַלי דער ערשטער פערזענלעכע היגיענע קאַמף פון דעם טאָג. אַפּלייינג זייף און וואַסער איבער די גוף איז דער בעסטער סגולע קעגן שמוץ, טויט הויט און שווייס. דאָס איז אויך אַ גרויס וועג צו אָנהייבן דעם טאָג, אָבער די צייט איז דעפּענדס אויף די פערזענלעכע ייבערהאַנט.

שאַוערינג יעדער טאָג העלפּס אויך צו פאַרמייַדן פּראָבלעמס ווי 'אַטלעט ס פֿיס'. אנדערע פּריקאָשאַנז וואָס זענען ווערט צו נעמען אין חשבון אויב איר טרוקן דיין פֿיס געזונט און שטעלן אַ פּאָר פון פליפּ-פלאַפּס אין דיין ספּאָרטזאַל זעקל.

וואַש האָר און באָרד

אָפּגעשניטן באָרד

בשעת דער גוף דאַרף זיין געוואשן יעדער טאָג, די האָר איז יוזשאַוואַלי גענוג מיט אַ ביסל מאָל פּער וואָך. אויב איר האָט אַ באָרד, איר דאַרפֿן צו וואַש עס פּיריאַדיקלי מיט אַ באָרד שאַמפּו. יעדער מענטש האט אַ טיפּ פון האָר, אַזוי עס איז צו דיר צו באַשליסן ווי אָפט איר וואַש דיין האָר און באָרד אַזוי אַז זיי שטענדיק האַלטן ריין.

אַחוץ צו וואַשן דיין באָרד, איר זאָל מאַכן זיכער אַז די פאַרשידענע ינסטראַמאַנץ איר נוצן צו גאָלן און טרים דיין פאַסיאַל האָר זענען אויך זייער ריין.

פּראָדוקטן צו האַלטן דיין באָרד ריין און ציכטיק

קוק אין דעם אַרטיקל: באָרד פּראָדוקטן. דאָרט איר וועט געפֿינען וואָס פּראָדוקטן זענען נויטיק צו באַקומען די בעסטער ווערסיע פון ​​דיין באָרד (פון שאַמפּו צו קאַנדישאַנער, דורך באָרד און וואָנצעס שער) און ווי צו נוצן זיי ריכטיק.

האַנדוואַשינג

מענטש הענט

עס איז יקערדיק צו וואַש דיין הענט מיט זייף און וואַסער ווי אָפט ווי נייטיק צו האַלטן דזשערמז ביי ביי. אין באַציונג צו עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז זיי שטענדיק האָבן זיי זייער ריין. דעריבער, איר זאָל וואַשן דיין הענט איידער איר עסן אָדער האַנדלינג מיט עסנוואַרג.

האַנדלינג מיט עסנוואַרג מיט ריין הענט איז וויכטיק, אָבער עס איז נישט די בלויז זאַך. עס זענען הונדערטער פון אנדערע סיטואַטיאָנס אין טעגלעך לעבן אַז איר דאַרפֿן צו וואַשן דיין הענט גלייך, אַזאַ ווי נאָך האַנדלינג מיט מיסט אָדער געלט.

וואָס אויב עס איז קיין קלאָזעט נירביי? אויב עס איז קיין וועג צו וואַשן דיין הענט אין דעם טראדיציאנעלן וועג, איר קענען ווענדן צו אַלטערנאַטיוועס אַזאַ ווי אַנטיסעפּטיק האַנט דזשעלז. שטענדיק טראָגן איינער פון די פּראָדוקטן מיט איר איז אַ ויסגעצייכנט געדאַנק פֿאַר דיין פערזענלעכע היגיענע.

ריין און טרים ניילז

נאָגל קליפּער

גראָב אָדער לאַנג ניילז טאָן ניט בלויז מאַכן אַ קאַטאַסטראַפיק ערשטער רושם, זיי אויך אָנקלייַבן דזשערמז וואָס קענען פאָרן צו אנדערע טיילן פון דעם גוף. שנייַדן די פינגגערניילז און טיניילז מיט די הילף פון אַ נאָגל קליפּער. שטענדיק האַלטן זיי קורץ.

אויב עס איז שמוץ אויף די ניילז, ביטע נוצן אַ נאָגל באַרשט אונטער די צאַפּן ביז קיין שפּור בלייבט. דורכפירן די אַקשאַנז ווי אָפט ווי נייטיק צו שטענדיק האַלטן זיי קורץ און ריין. ויסמיידן בייטינג זיי בייַ אַלע קאָס.

ווי צו האַלטן ניילז פּראַזענטאַבאַל

קוק אין דעם אַרטיקל: ווי צו טעקע ניילז. עס איר וועט געפֿינען די ריכטיק וועג צו שנייַדן און פייל דיין ניילז, ווי געזונט ווי צו האַלטן די קוטיקלעס אָן ביי שעדיקן.

באַרשט דיין ציין

ווייַס ציין

מיר וויסן אַז מויל היגיענע איז העכסט וויכטיק פֿאַר פּערזענלעך בילד. ציין זאָגן אַ פּלאַץ וועגן אַ מענטש, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר האָט אַ ריין, ווייַס שמייכל. און עס איז בלויז איין וועג צו טאָן דאָס: באַרשט און פלאַס. עס איז אויך אַדווייזד צו גיין צו די ציינדאָקטער אַמאָל אַ יאָר.

אָבער בראַשינג דיין ציין לפּחות צוויי מאָל פּער טאָג (איינער פון זיי איז קאַמפּאַלסערי איידער איר געגאנגען צו בעט און ריטשט צוויי מינוט יעדער מאָל) איז אויבן אַלע אַ קשיא פון געזונט. ווי אַלע פערזענלעכע היגיענע געוווינהייטן, דאָס וועט העלפֿן איר פאַרמייַדן חולאתן, ספּאַסיפיקלי צאָן פאַרפוילן און גומע קרענק, וואָס קענען פירן צו צאָן אָנווער און אנדערע פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז (עטלעכע פון ​​זיי סאַפּרייזינגלי געפערלעך פֿאַר געזונט).

בעשאַס בראַשינג, עס איז נייטיק צו מאַכן זיכער אַז די באַרשט דורכגיין אויף די אַרויס פון די צאָן און די ין. י טאָן ניט נאָר באַרשט דיין ציין: באַרשט דיין צונג צו ענדיקן רימוווינג אַלע באַקטיריאַ. לעסאָף, זיין זיכער צו שטעלן אַ נייַ באַרשט (איינער פון די הויפּט מכשירים פֿאַר פערזענלעכע היגיענע) יעדער דריי חדשים אָדער אַזוי.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.