פעט בערנערז

פֿאַר מענטשן וואָס אָנהייבן ביקיני און וועלן צו פאַרלירן פעט, דער ערשטער זאַך וואָס זיי טאָן איז באַגרענעצן זייער דיעטע צו עטלעכע "געזונט" פודז און קויפן אַזוי גערופענע פעט בערנערז.  עס זענען ינפאַנאַט טייפּס פון פעט בערנערז און יעדער קליימז צו האַנדלען מיט עטלעכע פון ​​די באַוועגונג פון פאַץ אין פעט געוועב.  אָבער, ווי פילע פון ​​זיי זענען טאַקע נוציק?  מיר קען געפֿינען אַז די טויגיקייט אינדוסטריע באַמבאַרדז אונדז מיט ביילאגעס און פּראָדוקטן וואָס טאָן וואונדער פֿאַר אונדזער גוף און מיר פאַרגעסן צו פאָקוס אויף די באַסיקס.  אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דערקלערן וואָס זענען די בעסטער פעט בערנערז און אַז זיי טאַקע אַרבעט געזונט אין דעם גוף.  דער ערשטער זאַך צו וויסן איז אַז אַ העסאָפע קען נישט טאָן די אַרבעט פון רימוווינג גוף פעט דורך זיך.  דאָס איז נישט ווי דאָס.  א גוטע דיעטע און געניטונג באַסעס זענען דארף פֿאַר דעם.  די הויפּט זאַך איז צו זיין אין אַ קאַלאָריק דעפיציט.  דאָס איז, פאַרנוצן ווייניקערע קאַלאָריעס ווי מיר פאַרברענגען איבער דעם טאָג.  אויב דעם קאַלאָריק דעפיציט איז מיינטיינד איבער צייַט, פעט אָנווער וועט אָנהייבן צו נעמען אָרט.  אויף די אנדערע האַנט, דעם דעפיציט מוזן זיין געשטיצט מיט וואָג טריינינג.  אונדזער גוף טענדז צו עלימינירן מוסקל ווייַל עס איז ענערדזשעטיקלי טייַער.  אויב מיר טאָן ניט געבן דעם גוף אַ סיבה צו טייַנען מוסקל מאַסע, דער גוף וועט אָפּדאַך מוסקל און ניט פעט.  דעריבער, עס איז יקערדיק צו ערשטער באַקומען אַ געהעריק דיעטע וואָס מאכט איר אין אַ קאַלאָריק דעפיציט און צווייטנס, באַגלייטן עס מיט שטאַרקייט טריינינג.  אויב מיר פאַרלירן מוסקל מאַסע און ניט פעט, מיר וועלן באַמערקן אונדזער גוף מער פלאַקסיד און מיט אַ זייער דין טאָן.  לעסאָף, אין די מער אַוואַנסירטע סטאַגעס פון פעט אָנווער, וווּ עס איז פיל מער שווער צו שטייַגן, עס קען זיין טשיקאַווע צו פאָרשטעלן סופּפּלעמענטאַטיאָן באזירט אויף פעט בערנערז אין אונדזער טעגלעך לעבן.  אָבער פאַקטיש פעט בערנערז און וואָס אַרבעט.  פילע ביילאגעס, ספּעציעל טהערמאָגעניק אָנעס, פאָדערן צו פאַרגרעסערן גוף טעמפּעראַטור צו שווייס מער און פאַרברענען מער קאַלאָריעס אין מנוחה.  דאָס איז טאָוטאַלי אַנטרו.  ביז איצט, די בלויז פעט-ברענען ביילאגעס וואָס האָבן וויסנשאפטלעכע שטיצן פֿאַר די אָפּעראַציע זענען דריי: קאַפין, סינעפרינע און גרין טיי עקסטראַקט.  מיר וועלן פונאַנדערקלייַבן יעדער איינער פון זיי אין דעטאַל אַזוי אַז איר קענען לערנען מער וועגן זיי.  קאַפין קאַפין איז אַ אַלקאַלויד וואָס געהערט צו די משפּחה פון קסאַנטהינע.  די פּראָפּערטיעס עס האט אויף דעם גוף און די פֿאַרבעסערונג פון פעט ברענען איז רעכט צו זיין סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם.  קאַפין איז גערעכנט ווי אַ סאָרט פון מעדיצין ווייַל מענטשן ווערן אַדיקטיד צו עס.  אָבער, אויב מיר וועלן אַז די יפעקס פון דעם וועט זיין באמערקט אין ברענען פעט, מיר קענען נישט נעמען קאַפין אויף אַ טעגלעך יקער.  דאָס איז ווייַל אונדזער גוף ווערט טאָלעראַנט און מיר דאַרפֿן מער און מער אַמאַונץ פון קאַפין צו האָבן די זעלבע ווירקונג.  אין דעם וועג, זייַט יפעקס זענען מער מסתּמא צו פאַלן אין דעם גוף און דאָס איז וואָס מיר טאָן ניט וועלן.  קאַפין קען ווירקן דיין שטימונג.  די מאַקסימום רעקאַמענדיד דאָזע פֿאַר געזונט מענטשן איז צווישן 400 און 600 מג.  אין אַדישאַן צו זיין אַ סטימולאַנט פון די הויפט נערוועז סיסטעם, עס אַרבעט דורך ינקריסינג די האַרץ און רעספּעראַטאָרי קורס.  זיי אויך האָבן אַ דייורעטיק ווירקונג וואָס העלפּס אין ילימאַניישאַן פון ליקווידס.  עס איז ניט בלויז געניצט ווי אַ סטימולאַנט, אָבער עס איז געניצט צו פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג, הילף אין פעט אָנווער און צו פאָקוס אויף קאַגניטיוו טאַסקס.  עס איז עסטימאַטעד אַז קאַפין יוזשאַוואַלי לאַסץ אין אונדזער גוף צווישן 4 און 6 שעה ביז עס איז גאָר מאַטאַבאַליזאַם.  דעפּענדינג אויף די סענסיטיוויטי פון יעדער מענטש צו קאַפין, דאָס מאָל וועריז.  דעם העסאָפע הייבט צו נעמען ווירקונג וועגן 45 מינוט נאָך ינדזשעסטינג עס.  דעריבער, די מערסט פּראָסט איז אַז עס איז ינדזשעסטאַד אַ שעה איידער איר גיין צו די ספּאָרטזאַל צו באַן.  אין דעם וועג, מיר געווינען אַלע די מעגלעך positive יפעקס פון ברענען מער פעט בשעת טריינינג און ענכאַנסינג געניטונג פאָרשטעלונג.  סינעפרינע סינעפרינע איז די הויפּט אַקטיוו ינגרידיאַנט געפֿונען אין ביטער מאַראַנץ.  די שאָלעכץ פון דעם טיפּ פון אָראַנדזשאַז איז געוויזן צו האָבן מעדיסינאַל יפעקס.  עס איז אַ נאַטירלעך און סטימיאַלייטינג מאַטעריע פֿאַר די הויפט נערוועז סיסטעם.  עס האט קוים שעדלעך יפעקס.  עס ינדוסיז פעט אָנווער, רידוסינג אַפּעטיט און ימפּרוווינג אַטלעטיק פאָרשטעלונג.  אין אַדישאַן, עס העלפּס צו בעסער אָפּהיטן מוסקל געוועב אפילו אויב מיר זענען אין באדינגונגען פון ענערגיע דעפיציט.  צווישן די בענעפיץ פון סינעפרינע, דאָס איז אַ נאַטירלעך סגולע און ינדוסיז פעט אָנווער.  ינקרעאַסעס בייסאַל מאַטאַבאַליזאַם און ראַדוסאַז אַפּעטיט.  די גוטע זאַך וועגן דעם העסאָפע איז אַז, כאָטש עס סטימיאַלייטינג, אָבער עס טוט נישט ווירקן די האַרץ טעמפּאָ.  דאָס איז ינדיקאַטיוו אַז אַ גרעסערע גרופּע פון ​​מענטשן קענען נעמען עס.  אין דעם פאַל פון קאַפין, מענטשן מיט אַ אַקסעלערייטיד האַרץ טעמפּאָ, די קאַנסאַמשאַן איז נישט רעקאַמענדיד.  סינעפרינע אַרבעט סינערגיסטיקאַללי מיט קאַפין.  דאָס איז, אויב מיר נעמען די צוויי ביילאגעס אין דער זעלביקער צייט, זייער קאַמביינד ווירקונג איז מער ווי די ווירקונג פון יעדער איינער סעפּעראַטלי.  דאָס איז וואָס סינעפרינע און קאַפין איז דער בעסטער העסאָפע מישן ביז איצט.  איר נאָר האָבן צו שפּילן מיט דאָסעס און שאַץ אַזוי אַז דער גוף קען נישט מאַכן טאָלעראַנץ און מיר באַקומען די רובֿ פון אים.  גרין טיי עקסטראַקט גרין טיי האט פּאָליפענאָלס און קאַפין אין זייַן זאַץ.  שטודיום ווייַזן אַז מענטשן וואָס האָבן גענומען גרין טיי עקסטראַקט פאַרלאָרן 1,3 קג מער ווי יענע וואָס האָבן גענומען אָרטבאָ פּילז.  דער אינהאַלט פון קאַפין אויך העלפּס צו סטימולירן די הויפט נערוועז סיסטעם, אַזוי אַז פאַץ זענען געניצט ווי אַ ברענוואַרג מקור פֿאַר דיין טעגלעך טאָג.

פֿאַר מענטשן וואָס אָנהייבן אַ ביקיני און וועלן צו פאַרלירן פעט, דער ערשטער זאַך וואָס זיי טאָן איז צו באַגרענעצן זייער דיעטע צו עטלעכע "געזונט" פודז און קויפן די פעט בערנערז. עס זענען ינפאַנאַט טייפּס פון פעט בערנערז און יעדער קליימז צו האַנדלען מיט עטלעכע פון ​​די באַוועגונג פון פאַץ אין פעט געוועב. אָבער, ווי פילע פון ​​זיי זענען טאַקע נוציק? מיר קען געפֿינען אַז די טויגיקייט אינדוסטריע באַמבאַרדז אונדז מיט ביילאגעס און פּראָדוקטן וואָס טאָן וואונדער פֿאַר אונדזער ללבער און מיר פאַרגעסן צו פאָקוס אויף די באַסיקס.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דערקלערן וואָס זענען די בעסטער פעט בערנערז און אַז זיי טאַקע אַרבעט געזונט אין דעם גוף.

וואָס טאָן פעט בערנערז טאָן

וואָס טאָן פעט בערנערז טאָן?

דער ערשטער זאַך צו וויסן איז אַז אַ העסאָפע קען נישט טאָן די אַרבעט פון זיך צו עלימינירן גוף פעט. דאָס איז נישט ווי דאָס. א גוטע דיעטע און געניטונג באַסעס זענען דארף פֿאַר דעם. די הויפּט זאַך איז צו זיין אין אַ קאַלאָריק דעפיציט. דאָס איז, פאַרנוצן ווייניקערע קאַלאָריעס ווי מיר פאַרברענגען איבער דעם טאָג. אויב דעם קאַלאָריק דעפיציט איז מיינטיינד איבער צייַט, פעט אָנווער וועט אָנהייבן צו נעמען אָרט. אויף די אנדערע האַנט, דעם דעפיציט מוזן זיין געשטיצט מיט וואָג טריינינג.

אונדזער גוף טענדז צו עלימינירן מוסקל ווייַל עס איז ענערדזשעטיקלי טייַער. אויב מיר טאָן ניט געבן דעם גוף אַ סיבה צו טייַנען מוסקל מאַסע, די גוף וועט אָפּדאַך די מוסקל און נישט די פעט. דעריבער, עס איז יקערדיק צו ערשטער באַקומען אַ געהעריק דיעטע וואָס מאכט איר זיין אין אַ קאַלאָריק דעפיציט און רגע, באַגלייטן עס מיט שטאַרקייט טריינינג. אויב מיר פאַרלירן מוסקל מאַסע און ניט פעט, מיר וועלן באַמערקן אונדזער גוף מער פלאַקסיד און מיט אַ זייער דין טאָן.

לעסאָף, אין די מער אַוואַנסירטע סטאַגעס פון פעט אָנווער, וווּ עס איז פיל מער שווער צו שטייַגן, עס קען זיין טשיקאַווע צו פאָרשטעלן סופּפּלעמענטאַטיאָן באזירט אויף פעט בערנערז אין אונדזער טעגלעך לעבן. אָבער פאַקטיש פעט בערנערז און וואָס אַרבעט. פילע ביילאגעס, ספּעציעל טהערמאָגעניק אָנעס, פאָדערן צו פאַרגרעסערן גוף טעמפּעראַטור צו שווייס מער און פאַרברענען מער קאַלאָריעס אין מנוחה. דאָס איז טאָוטאַלי אַנטרו.

ביז איצט, די בלויז פעט-ברענען ביילאגעס מיט טאַקע וויסנשאפטלעכע שטיצן פֿאַר די אָפּעראַציע זענען דריי: קאַפין, סינעפרינע און גרין טיי עקסטראַקט. מיר וועלן פונאַנדערקלייַבן יעדער איינער פון זיי אין דעטאַל אַזוי אַז איר קענען לערנען מער וועגן זיי.

קאַפין

קאַפין

קאַפין איז אַ אַלקאַלויד וואָס געהערט צו די קסאַנטהינע משפּחה. די פּראָפּערטיעס עס האט אויף דעם גוף און די פֿאַרבעסערונג פון פעט ברענען איז רעכט צו זיין סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם. קאַפין איז גערעכנט ווי אַ סאָרט פון מעדיצין ווייַל מענטשן ווערן אַדיקטיד צו עס. אָבער, אויב מיר וועלן אַז די יפעקס פון דעם וועט זיין באמערקט אין ברענען פעט, מיר קענען נישט נעמען קאַפין טעגלעך. דאָס איז ווייַל אונדזער גוף ווערט טאָלעראַנט און מיר דאַרפֿן מער און מער אַמאַונץ פון קאַפין צו האָבן די זעלבע ווירקונג. אין דעם וועג, זייַט יפעקס זענען מער מסתּמא צו פאַלן אין דעם גוף און דאָס איז וואָס מיר טאָן ניט וועלן.

קאַפין קען ווירקן דיין שטימונג. די מאַקסימום רעקאַמענדיד דאָזע פֿאַר געזונט מענטשן איז צווישן 400 און 600 מג. אין אַדישאַן צו זיין אַ סטימולאַנט פון די הויפט נערוועז סיסטעם, עס אַרבעט דורך ינקריסינג די האַרץ און רעספּעראַטאָרי קורס. זיי אויך האָבן אַ דייורעטיק ווירקונג וואָס העלפּס אין ילימאַניישאַן פון ליקווידס.

עס איז נישט בלויז געניצט ווי אַ סטימולאַנט, אָבער עס איז געניצט צו פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג, הילף אין פעט אָנווער און פאָקוס אויף קאַגניטיוו טאַסקס. עס איז עסטימאַטעד אַז קאַפין יוזשאַוואַלי לאַסץ אין אונדזער גוף צווישן 4 און 6 שעה ביז עס איז גאָר מאַטאַבאַליזאַם. דעפּענדינג אויף די סענסיטיוויטי פון יעדער מענטש צו קאַפין, דאָס מאָל וועריז.

דעם העסאָפע עס הייבט צו נעמען ווירקונג וועגן 45 מינוט נאָך ינדזשעסטינג עס. דעריבער, די מערסט פּראָסט איז אַז עס איז ינדזשעסטאַד אַ שעה איידער איר גיין צו די ספּאָרטזאַל צו באַן. אין דעם וועג, מיר געווינען אַלע די מעגלעך positive יפעקס פון ברענען מער פעט בשעת טריינינג און ענכאַנסינג געניטונג פאָרשטעלונג.

סינעפרינע

סינעפרינע

סינעפרינע איז די הויפּט אַקטיוו ינגרידיאַנט אַז געפונען אין ביטער מאַראַנץ. די שאָלעכץ פון דעם טיפּ פון אָראַנדזשאַז איז געוויזן צו האָבן מעדיסינאַל יפעקס. עס איז אַ נאַטירלעך און סטימיאַלייטינג מאַטעריע פֿאַר די הויפט נערוועז סיסטעם. עס האט קוים שעדלעך יפעקס. עס ינדוסיז פעט אָנווער, רידוסינג אַפּעטיט און ימפּרוווינג אַטלעטיק פאָרשטעלונג. אין אַדישאַן, עס העלפּס צו בעסער ופהיטן מוסקל געוועב אפילו אויב מיר זענען אין באדינגונגען פון ענערגיע דעפיציט.

צווישן די בענעפיץ וואָס מיר געפֿינען פֿון סינעפרינע, דאָס איז אַ נאַטירלעך סגולע און ינדוסיז פעט אָנווער. ינקרעאַסעס בייסאַל מאַטאַבאַליזאַם און ראַדוסאַז אַפּעטיט. די גוטע זאַך וועגן דעם העסאָפע איז אַז, כאָטש עס סטימיאַלייטינג, אָבער עס טוט נישט ווירקן די האַרץ טעמפּאָ. דאָס איז ינדיקאַטיוו אַז אַ גרעסערע גרופּע פון ​​מענטשן קענען נעמען עס. אין דעם פאַל פון קאַפין, מענטשן מיט אַ אַקסעלערייטיד האַרץ טעמפּאָ, די קאַנסאַמשאַן איז נישט רעקאַמענדיד. סינעפרינע אַרבעט סינערגיסטיקאַללי מיט קאַפין. דאָס איז, אויב מיר נעמען די צוויי ביילאגעס אין דער זעלביקער צייט, זייער קאַמביינד ווירקונג איז מער ווי די ווירקונג פון יעדער איינער סעפּעראַטלי.

דאָס איז וואָס סינעפרינע און קאַפין איז דער בעסטער העסאָפע מישן ביז איצט. איר נאָר האָבן צו שפּילן מיט דאָסעס און שאַץ אַזוי אַז דער גוף קען נישט מאַכן טאָלעראַנץ און מיר באַקומען די רובֿ פון אים.

גרין טיי עקסטראַקט

גרין טיי

גרין טיי האט פּאָליפענאָלס און קאַפין אין זיין זאַץ. שטודיום ווייַזן אַז מענטשן וואס נעמען גרין טיי עקסטראַקט פאַרפאַלן 1,3 קג מער ווי יענע גענומען פּלאַסיבאָו פּילז. דער אינהאַלט פון קאַפין אויך העלפּס צו סטימולירן די הויפט נערוועז סיסטעם, אַזוי אַז פאַץ זענען געניצט ווי אַ ברענוואַרג מקור פֿאַר דיין טעגלעך טאָג.

ווי איר קענען זען, עס זענען ביילאגעס פֿאַר פעט אָנווער, אָבער די פעט בערנערז אַרבעט נאָר אויב די דיעטע און טריינינג באַסעס זענען קאַווערד.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.