פודז וואָס פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם

ימיון

צו זיין געזונט, עס איז זייער וויכטיק צו האָבן אַ שטאַרק ימיון סיסטעם. דיין פאַרטיידיקונג איז אָפענגיק אויף עס צו באַשיצן איר פון באַקטיריאַ, ווירוסעס, פאַנדזשיי, עטק.

ווען מיר קאָנטראַקט חולאתן, עס בלייבט דעמאַנסטרייטיד די דיפישאַנסי פון ימיונאַלאַדזשיקאַל סיבות אין אונדזער גוף.

צווישן די בעסטער וועגן צו פֿאַרבעסערן אונדזער ימיון סיסטעם איז אַ גוטע דיעטע. עס איז אמת אַז וויטאַמין ביילאגעס און ביילאגעס קענען טאָן זייער אַרבעט. אָבער זיי זענען אַרויסגעוואָרפן אויב עס איז ניט אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס העלפּס דיין גוף צו פאַרגרעסערן זיין נאַטירלעך דיפענסיז.

ימיון סיסטעם דיפישאַנסיז

וואָס כאַפּאַנז ווען מיר האָבן אַ נידעריק פאַרטיידיקונג קעסטל? עס איז דא עטלעכע סיגנאַלז אַז אונדזער גוף סענדז אונדז אין יענע פאלן:

  • ווען אַ דערוואַקסענער האט מער ווי פיר פלו אַניואַלי, אָדער אַ קינד איבער אַכט, איז אַ צייכן אַז די דיפענסיז פון דעם גוף אַרבעט נישט געזונט.
  • עס אויך כאַפּאַנז אַז איר קען האָבן מער דרוק ווי נאָרמאַל. עס איז פּראָווען אַז אַ בילד פון קעסיידערדיק דרוק פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען פאַרערגערן די ימיון סיסטעם.
  • צוקער און סוויץ אויך השפּעה אויף אונדזער גוף. אויבן אַלע, אין טערמינען פון די פיייקייט פון ווייַס בלוט סעלז צו באַשיצן דעם גוף.
  • זייַענדיק יבערוואָג און אַביס האָבן פילע דיסאַדוואַנטידזשיז. זיי אויך פאַרשאַפן אַ מאַדאַפייד מעטאַבאַליק פּראָצעס, און עס איז גרינגער צו כאַפּן ווירוסעס און ינפעקשאַנז.
  • א מידקייט העכער ווי נאָרמאַלאָן קיין קלאָר סיבה, עס איז אַ סימפּטאָם פון אַ נעבעך ימיון סיסטעם.
  • אויך אַ טרוקן נאַסאַל קאַוואַטי קענען זיין אַ צייכן פון אַ נידעריק פאַרטיידיקונג.

ימיון

פּאַסיק פודז

די פודז וואָס ביישטייערן די מערסט צו האָבן גוט דיפענסיז זיי זענען אַלע יענע וואָס אַנטהאַלטן אַ גוטע פּראָפּאָרציע פון ​​וויטאַמין C, A און E. אויך אַלע יענע וואָס האָבן קיין פון די B קאָמפּלעקס וויטאַמינס. עס איז ידעאַל אַז דיעטע ינקלודז פודז רייַך אין אייַזן, סעלעניום און צינק.

עס זענען ספּעציעלע פודז וואָס זענען געוויזן צו זיין זייער וווילטויק פֿאַר די ימיון סיסטעם. דאָס איז דער פאַל פון מאַלאַסקס, קנאָבל, יאָגורט, סיטרוס פרוכט, טוווע, עטק.

 

בילד מקורים: ראַפאַעלאַ פאַרמאַסוטיקאַל סירקלע


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.