פּראַסעסט פודז

גלייזד דאָונאַץ

פּראַסעסט פודז זענען לינגקט צו פילע חולאתן, ספּעציעל אַזוי גערופענע הינטער-פּראַסעסט פודז. אַזוי אויב רובֿ פון וואָס איר עסן איז פּאַקידזשד, איר זאָל מאַכן עטלעכע ענדערונגען צו באַשיצן אייער געזונט.

זאל ס זען וואָס זענען די פודז אַז אַלעמען רעדט וועגן לעצטנס און וואָס עס איז אַזוי שעדלעך צו אַרייַנציען זיי אין וידעפדיק.

פארוואס זענען פּראַסעסט פודז שעדלעך?

גרילד סאָסידזשיז

ניט ענלעך פריש פודז, פּראַסעסט פודז זענען אונטערטעניק צו טראַנספערמיישאַנז אַז פֿאַרבעסערן זייער טאַם און פּאָליצע לעבן. פֿאַר דעם, זאַלץ, צוקער, פעט און קינסטלעך ינגרידיאַנץ זענען געניצט פֿאַר זייער שווער צו אַרויסרעדן נעמען.

דעריבער, עטלעכע פּראַסעסט פודז קענען טאָפּל די רעקאַמענדיד טעגלעך סומע פון ​​סאָדיום, צוקער אָדער פעט. אַנשטאָט, זיי זענען אָפט אָרעם אין יקערדיק סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי פיברע. אויב זיי, אין אַדישאַן צו שעדלעך, זיי זענען נישט זייער נערעוודיק אָדער "ליידיק" קאַלאָריעס גלייַך, עס איז נישט חידוש אַז געזונט עקספּערץ רעקאָמענדירן צו ויסמיידן זייער קאַנסאַמשאַן, אָדער לפּחות לימיטינג עס ווי פיל ווי מעגלעך. צווישן אנדערע, פּראַסעסט פודז זענען קרעדאַטאַד מיט ינקריסינג אַביסאַטי.

פֿאַרבונדענע אַרטיקל:
מעדיטערראַנעאַן דיעטע

די פאַסטער און גרינגער דער צוגרייטונג, די מער באהאנדלט די עסנוואַרג טענדז צו זיין, און דעריבער די מער שעדלעך קאַנסאַמשאַן איז פֿאַר די געזונט. דאָס איז וואָס איז באַוווסט ווי הינטער-פּראַסעסט פודז, פודז וואָס פּרוּווט איר מיט זייער יריזיסטאַבאַל טעם און, דער עיקר, ווייַל זיי זענען גרייט צו עסן טייקעף אָדער עס איז בלויז נייטיק צו היץ זיי אין די מייקראַווייוו. אַפּפּעטיזערס, פּראַסעסט פלייש און ינדאַסטריאַל פּייסטריז געהערן צו דער גרופּע.

ידענטיפיצירן פּראַסעסט פודז איז פּשוט (זיי יוזשאַוואַלי קומען פּאַקידזשד), אָבער ילימאַנייטינג זיי פון די דיעטע איז ניט אַזוי גרינג ענימאָר. א גוטע סטראַטעגיע איז קוק אויף לאַבעלס פֿאַר די קלענסטער אַמאַונץ פון פעט, זאַלץ אָדער צוקער צו קענען קלייַבן די "כעלטייסט" אָפּציע. אין פילע קאַסעס עס איז חידוש ווי פיל חילוק עס קענען זיין צווישן צוויי ענלעך פּראָדוקטן.

וויסן פּראַסעסט פודז

אויב איר ווילן צו רעדוצירן פּראַסעסט פודז, די פאלגענדע זענען אַ גרויס אָנהייב. איר וועט מיסטאָמע פאַרנוצן איין אָדער מער פון זיי יעדער טאָג.

פרישטיק פּראָדוקטן

טאָסט אין די צוברוינער

עס זענען אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פּראַסעסט פודז מיט צושטיק, אַרייַנגערעכנט טוווע, קיכלעך, סלייסט ברויט און מאַרגאַרין.

עטלעכע מאַרגאַרינז אַנטהאַלטן טראַנס פאַץ, וואָס זענען אפילו מער אַנכעלטי ווי סאַטשערייטאַד פאַץ. די טייפּס פון פאַץ פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. זיי קען אויך האָבן אַ סאָרט פון פֿאַרבינדונג מיט ראַק.

צו אַרבעטן געזונט אַלטערנאַטיוועס פֿאַר דיין פרישטיק, באַטראַכטן האָבערגריץ (גרויס פֿאַר באַקומען ענערגיע אין דער מאָרגן), בעריז, ניסלעך, גאַנץ קערל ברעדז און פירות פון אַלע מינים, אַרייַנגערעכנט די געזונט אַוואַקאַדאָו.

פּראַסעסט פלייש

געפּרעגלט בייקאָן

אין אַלגעמיין, היטן די קאַנסאַמשאַן פון פלייש וואָס האָבן שוין פּראַסעסט אין עטלעכע וועג. עס איז ניט קעדייַיק צו זידלען סאָסידזשיז, קאַלט קאַץ אָדער בייקאָן.

באַקאָן איז רייַך אין סאָדיום, סאַטשערייטאַד פעט און פּראַזערוואַטיווז. דעריבער סמאָוקינג דעם סמאָוקט בייקאָן קענען יבעריק קאַנסאַמשאַן פון כעדייקס און יבערוואָג צו כייפּערטענשאַן און ראַק.

מייקראַווייוו מילז

מייקראַווייוו קאָקאָשעס

די אַלטראַ-שנעל און גרינג צוגרייטונג האט סקייראַקאַטיד די פּאָפּולאַריטעט פון רעגע לאָקשן און אנדערע מייקראַווייוו פודז. אָבער, די דיסאַדוואַנטידזשיז פון די פּראָדוקטן העכער ווי די אַדוואַנטידזשיז. זיי זענען פול פון זאַלץ וואָס רייזאַז בלוט דרוק און זייער נוטרישאַנאַל צושטייַער איז זייער נידעריק.

עס איז אויך קעדייַיק צו ויסמיידן מייקראַווייוו קאָקאָשעס. אויב איר זענט איינער פון די וואָס טאָן ניט האָבן די זעלבע פילם אויב עס איז נישט באגלייט דורך אַ שיסל פון קאָקאָשעס, באַטראַכטן קאָקאָשעס קערנאַלז. זיי אַרייַנציען אַ ביסל מער אַרבעט, ווייַל איר האָבן צו קאָכן זיי זיך, אָבער די מי איז ווערט עס, ווייַל דער רעזולטאַט איז פיל כעלטיער.

קעטשופּ

פראנצויזיש פרייז מיט קעטשופּ

קעטשופּ איז אַ פּאָמידאָר סאָוס, די פּאָמידאָר איז אַ עסנוואַרג וואָס קענען נישט זיין ניטאָ אין קיין דיעטע וואָס איז געזונט. די פּראָבלעם איז אַז הויך אַמאַונץ פון צוקער און זאַלץ זענען מוסיף. פאַרנוצן עס אין מאַדעריישאַן (יקסעפּשנאַלי און אין קליין אַמאַונץ) אָדער, בעסער נאָך, מאַכן דיין געזונט קעטשופּ פֿאַר דיין בורגערס און פרייז.

לעצט וואָרט

מילך פלאַש

משמעות עס וואָלט זיין גענוג צו מאַכן זיכער אַז פּראַסעסט פודז זענען נישט מער ווי 20 פּראָצענט פון דיין דיעטע. אין אנדערע ווערטער, 80 פּראָצענט פון וואָס איר עסן יעדער טאָג זאָל זיין פריש. אויב איר באַקומען עס, עס וואָלט שוין אַ גרויס שטייַגן, ווייַל עס איז עסטימאַטעד אַז די געוויינטלעך זאַך איז צו פאַרנוצן פריש און פּראַסעסט כּמעט אין גלייַך טיילן.

סוף, ניט אַלע פּראַסעסט פודז זענען שעדלעך. מילך איז אַ ביישפּיל, כייַע און גרינס. באַהאַנדלונג איז וווילטויק אין ביידע קאַסעס. וויטאַמינס און מינעראַלס זענען מוסיף צו סוי אָדער אָוט מילך אַזוי אַז מענטשן וואָס טאָן נישט וועלן אָדער קענען נישט טרינקען קו מילך קענען אויך הנאה פון די פּראָפּערטיעס.

קאַנד פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז און פיש זענען אויך געפֿונען אויף דער "גוט" זייַט פון פּראַסעסט פודז.. אין פאַקט, עטלעכע פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז צושטעלן מער וויטאַמינס ווי פריש.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.