עסנוואַרג צו לערנען

לייענען און לערנען

צי האָט איר וויסן אַז עס זענען פודז צו לערנען בעסער? ווען איר האָבן צו קניען אין די פּנים פון אַ פּראָבע אָדער אַ יגזאַם, דיעטע אָפט נעמען אַ צוריק אַוועקזעצן. אָבער, עסן שלעכט אָדער עסן גלייַך אויף אַ ליידיק מאָגן איז נישט אַ גוטע געדאַנק. די פוד ברירות איר מאַכן בעשאַס לערנען קענען זייער העלפֿן דיין מאַרך צו אַסימאַלייט אַלע די אינפֿאָרמאַציע פון ​​ביכער.

זיכער פודז צושטעלן אַן ינדזשעקשאַן פון ענערגיע פֿאַר די מיינונג, בעכעסקעם עס וואך, פאָוקיסט און גרייט צו אַרבעטן אין פול קאַפּאַציטעט. בעשאַס אַ לאַנג לערנען סעסיע.

דער בעסטער פודז צו לערנען

גלעזל פון קאַווע אויף די טיש

די הויפּט זאַך איז צו ענשור אַ גוט דאָזע פון ​​נוטריאַנץ אין אַלע מילז, ווייַל אַ נעבעך דיעטע איז ניט וווילטויק פֿאַר קיין פאַנגקשאַנז פון דעם אָרגאַניזם., אַרייַנגערעכנט די שפּילעד דורך דעם מאַרך. צווישן אַלע די געזונט און נערעוודיק פודז אַז רובֿ שוין וויסן, מיר געפֿינען עטלעכע וואָס שטייען פֿאַר זייער בענעפיץ פֿאַר די מאַרך און שטודיום. דעריבער, אויב איר האָבן צו קניען דיין עלבאָוז, איר זאָל האָבן די פאלגענדע פודז נירביי:

קאַפע

קאַווע איז אַ קלאַסיש עסנוואַרג צו לערנען און דערוועקן דעם מאַרך אין אַלגעמיין. דער טרינקען איז ברענוואַרג פֿאַר דיין מאַרך און קענען העלפֿן איר לערנען מער און בעסער. פֿון דער אַנדערער זײַט, דאַרף מען נעמען אין באטראכט אז די עפעקטן דערפון זענען צייטווייליק און אז עס איז ניט ראטזאם צו זוכן א שפור נאך דעם אנדערן יעדעס מאל זיי הייבן אן פארשווינדן. עס איז אַדווייזד צו נישט יקסיד 2-3 טעפּלעך פּער טאָג (זידלען קענען זיין שעדלעך, פּרעווענטינג איר צו טראַכטן קלירלי).

גרין טיי

אויב איר זוכט פֿאַר אַן אָלטערנאַטיוו צו קאַווע פֿאַר לערנען, באַטראַכטן גרין טיי. גרין טיי, באַרימט פֿאַר זיין הויך קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, איז אויך אַ אַליירט פון מאַרך פאַנגקשאַנז. דיסטראַקשאַנז זענען אַ ריזיק שטערונג אין לערנען סעשאַנז און פאָרשונג ווייזט דעם געזונט טרינקען קענען העלפֿן איר קאַנסאַנטריישאַן.

גלעזל פון גרין טיי

גאַנץ ווייץ סענדוויטש

דער מאַרך דאַרף ענערגיע צו לערנען, און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַ גוטע אָפּציע צו צושטעלן די ענערגיע. אויב הונגער שלאָגן איר, באַטראַכטן אַ סענדוויטש פון גאַנץ ווייץ ברויט באגלייט דורך אַ פריש מאַראַנץ זאַפט צו פאָקוס בעסער און האָבן מער גייַסטיק ענערגיע אין דיין לערנען סעשאַנז. גאַנץ ווייץ מאַקאַראָנען איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר עסנוואַרג, אָבער האַלטן די פּאָרשאַנז אונטער קאָנטראָל, אָדער איר וועט פילן צו שווער און פאַרלירן גייַסטיק גיכקייַט. דעריבער, ווי מיט קאַווע, קאַרבאָוכיידרייץ קענען זיין דיין אַלייז, אָבער בלויז אין די רעכט מאָס.

לאַקס

אויב איר טאָן ניט וויסן וואָס צו פּלאָמבירן דיין סענדוויטש, לאַקס איז ווערט באַטראַכטן פֿאַר פילע סיבות. דיין עשירות אין אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז עס איז וווילטויק פֿאַר דיין מאַרך קאַפּאַציטעט, קאַנסאַנטריישאַן און ופמערקזאַמקייט, טינגז וואָס שפּילן אַ שליסל ראָלע אין אַסימאַלייטינג די אינפֿאָרמאַציע וואָס איז ארויס אין ביכער. אין אַדישאַן, עס אָפפערס אנדערע נוטריאַנץ אַז דיין מאַרך דאַרף, אַזאַ ווי ב וויטאַמינס און סעלעניום. אין קורץ, איינער פון די מערסט גאַנץ פודז צו לערנען. און אויב איר זענט נישט אַ פאָכער פון לאַקס, טאָן ניט זאָרג ווייַל עס זענען אנדערע פיש רייַך אין תוו 3. דאָך, זיי וועלן נישט זיין קאַמפּאַטאַבאַל מיט דיין סאַנדוויטשיז ... אָדער איר קען ענדיקן עפּעס נייַ און געשמאַק.

נישט קאַנסאַנטרייטאַד גענוג?

קוק אין דעם אַרטיקל: ווי צו פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן. עס איר וועט געפֿינען פילע עצות און טריקס צו פאַרגרעסערן דיין קאַנסאַנטריישאַן פיייקייט.

בלובעריז

זיין הויך אַנטיאַקסאַדאַנט מאַכט איז וווילטויק פֿאַר זכּרון און קאַגניטיוו פיייקייטדעריבער, עס איז אַ גוטע געדאַנק פון בלובעריז ווען איר לערנען, ספּעציעל אין קאַמפּערד מיט טיפּיש ינדאַסטריאַל סנאַקס, וואָס האָבן אַ ביסל נוטרישאַנאַל ווערט.

בלובעריז

שפּינאַט

אויב דיין מאַרך איז וואך און גרייט צו מעמערייז טאָנס פון אינפֿאָרמאַציע, עס איז זייער וויכטיק צו באַקומען די רובֿ פון יעדער מינוט פון אַ לערנען סעסיע. שפּינאַט קענען העלפֿן איר טאָן ביידע דאַנק צו זיין ינדזשעקשאַן פון פאַליק זויער, אַ טשיקאַווע אַליירט פון די נערוועז סיסטעם. בראַקאַלי איז אן אנדער גרויס גרינס פֿאַר ביידע געלערנט און סטייינג געזונט. אין אַלגעמיין, אַלע פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען טונקל אין קאָלירן זענען גוט צו לערנען..

אָוץ

האָבערגריץ איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר פרישטיק, ספּעציעל אין צייט פון הויך גייַסטיק מאָנעןווייַל זיי זענען אַ לאַנג-בלייַביק ענערגיע מקור.

לעצט וואָרט

כאָטש די אויבן פודז קענען העלפֿן איר אין צייט פון לערנען און הויך פאָדערונג פֿאַר מאַרך אין אַלגעמיין, דאָס איז אין ספּעציפיש מאָומאַנץ, די בעסטער זאַך איז געוויינטלעך צו האַלטן אַ וועריד און געזונט דיעטע. אין צוגאב, עס איז יקערדיק נישט צו האָפּקען קיין מאָלצייַט (ספּעציעל פרישטיק), ווייַל דיין נוראַנז טאָן דאָס.

טאַמביéן מאַכן זיכער צו געבן דעם מאַרך אַ געלעגנהייט צו רו און צוריקקריגן פון יגזערשאַן אַזוי איר קענען זיין געראַנטיד פֿאַר אַ נייַע טאָג פון שטודיום. דער בלויז וועג צו טאָן דאָס איז שלאָפן צווישן 7 און 8 שעה אַ טאָג.

אין דעם טאָג פון די יגזאַם איר טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן אַלע די פודזאַנשטאָט, אויב איר'רע פידינג דיין מאַרך געזונט, אַ געזונט, ליכט מאָלצייַט און אפֿשר אַ גלעזל פון קאַווע אָדער אַ טיי איז גענוג.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.