סיבות וואָס ינפלואַנסינג געזונט

פּאַפּיראָס רויך

צי איר וויסן די סיבות וואָס ווירקן געזונט? טעגלעך לעבן האט פילע סיבות וואָס קענען שעדלעך צו דיין גוף.

זאל ס זען וואָס עטלעכע פון ​​די סיבות זענען, פילע וויידלי באַוווסט עטלעכע קען יבערראַשן איר.

פעלן פון שלאָפן

מענטש מיט ברילן אין בעט

צי איר באַקומען אַ גוטע נאַכט מנוחה? אַלעמען ליידן פון ינסאַמניאַ עטלעכע נעכט אַ יאָר, די פּראָבלעם איז ווען עס ווערט פּראָסט. און איז אַז פעלן פון שלאָף קען האָבן אַ זייער נעגאַטיוו ווירקונג אויף מענטשן ס געזונט.

לויט פאָרשונג, נישט גענוג שלאָפן ביי נאַכט ינקריסאַז דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פאַרשידן חולאתן, אַרייַנגערעכנט הויך בלוט דרוק, האַרץ קרענק און צוקערקרענק. עס איז קעדייַיק צו שלאָפן 7-8 שעה פּער טאָג, ווי דער שליסל צו דערגרייכן דעם, באַשטעטיקן אַ רוטין (גיין צו בעט און שטיי שטענדיק אין דער זעלביקער צייט) און טריינג קיינמאָל צו האָפּקען עס.

פאַרברענגען פילע שעה זיצן

פאַטיגד מענטש אין די אָפיס

עס זענען פילע מענטשן וואָס, רעכט צו דער פאָדערונג פון זייער פאַך, פאַרברענגען אַ גוטן טייל פון די טאָג זיצן אין פראָנט פון די קאָמפּיוטער. דער פאַקטאָר ינפלואַנסיז געזונט דורך רידוסינג די גיכקייַט פון מאַטאַבאַליזאַם, עפּעס וואָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון יבערוואָג און אַביס. עס איז אויך פארבונדן צו אַ געוואקסן געלעגנהייט צו אַנטוויקלען האַרץ קרענק. לעצטע אָבער ניט קלענסטער, דאָס קען זיין שעדלעך צו דיין ביינער און מאַסאַלז (ספּעציעל די צוריק, האַלדז און פּלייצעס) און געזונט פון די אויג.

וואָס קענען איר טאָן וועגן אים? אויב איר פאַרברענגען צו פילע שעה זיצן, איר זאָל מאַכן עס אין דיין ספּער צייט. ווי אַזוי? ווי גרינג ווי געטינג מאָווינג. זאל ס זען עטלעכע סטראַטעגיעס אַז איר קענען נוצן אין פיר צו קעמפן די נעגאַטיוו יפעקס פון ספּענדינג פילע שעה זיצן.

  • באַן דער ערשטער זאַך אין דער מאָרגן איידער איר גיין צו די אַרבעט, ווי אויב איר פאַרלאָזן, איר זענט מער מסתּמא צו האָפּקען טריינינג.
  • ניצן דיין פיס ווען די געלעגנהייט זיך אויף וואָכעדיק טעג (נעמען די טרעפּ אַנשטאָט פון די ליפט איז אַ גרויס סטראַטעגיע).
  • וויקענדז זענען שליסל צו דיסקאַנעקט און ריגיין שטאַרקייט, עפּעס וואָס איז ניט ינקאַמפּאַטאַבאַל מיט געניטונג. א גוטן ביישפּיל איז שפּאַציר אין די קאַנטריסייד וואָס אַלאַוז איר צו אָטעמען פריש לופט, זיין אין קאָנטאַקט מיט נאַטור, פאַרגרעסערן דיין האַרץ טעמפּאָ און געניטונג דיין גאנצע גוף.
פֿאַרבונדענע אַרטיקל:
בענעפיץ פון גיין

אויך טומלדיק ינווייראַנמאַנץ

הויך רעדנער

אויב די אויערן זענען קעסיידער צו אָפט דעסאַבאַלז ינקריסאַז די ריזיקירן פון געהער אָנווער. יבעריק ראַש איז איינער פון די געזונט ינפלואַנסינג סיבות וואָס איר זאָל זיין אַווער פון. עס זענען סיטואַטיאָנס אין וואָס ראַש איז אַרויס אונדזער קאָנטראָל, אַזאַ ווי ווען איר גיין אַראָפּ די גאַס, בשעת אין אנדערע עס איז אין דיין מאַכט צו באַשיצן דיין געהער געזונט. איינער פון די קאַסעס איז די באַנד פון די כעדפאָונז, וואָס איז אַדווייזד צו נישט יקסיד 75 דעסיבאַלז און קיינמאָל צו נוצן פֿאַר מער ווי צוויי שעה אין אַ רודערן.

עסן אַ פּלאַץ

גרילד סאָסידזשיז

צווישן אַלע די סיבות וואָס ווירקן געזונט, עסנוואַרג איז בלי ספק איינער פון די מערסט באַשטימענדיק. עס איז באַקוועם צו קאָנטראָלירן וואָס איר עסן (די פּראַסעסט פודזדי ווייניקער די מעריער) און אין וואָס אַמאַונץ צו האַלטן די ריזיקירן פון סך חולאתן, אַרייַנגערעכנט עטלעכע טייפּס פון ראַק. געוויינטלעך, עסן מער קאַלאָריעס ווי די גוף קענען פאַרברענען אויך פירט צו וואָג געווינען.

מאַכט זיכער אַז דיין פּאָרשאַנז זענען די רעכט גרייס, אפילו אויב זיי זענען גערעכנט ווי געזונט פודז. עסן אַ געזונט און וועריד דיעטע (גאַנץ גריינז, פרוכט, וועדזשטאַבאַלז) און עסן סלאָולי וועט העלפֿן איר ויסמיידן דיין גוף מער עסנוואַרג ווי עס דאַרףזינט זיי בעסער באַפרידיקן די אַפּעטיט און זענען אַ סטאַביל ענערגיע מקור פֿאַר די גוף.

אַביוזינג אַלקאָהאָל

ביר קאַנס

טרינקען ווי ווייַן קענען זיין וווילטויק פֿאַר געזונט, אָבער זיין אָפּגעהיט ווייַל קאַנסומינג אַלקאָהאָל אין וידעפדיק ינקריסאַז די ריזיקירן פון פילע חולאתן. מער ווי צוויי טרינקען אַ טאָג איז ניט מער גערעכנט ווי מעסיק קאַנסאַמשאַן, ווייַל עס איז געפערלעך פֿאַר אָרגאַנס, ספּעציעל לעבער און קידניז. עס קען אויך פאַרשאַפן זיכער טייפּס פון ראַק. די לייזונג אויב איר טרינקט איז צו טרינקען ווייניקער און אויב איר טאָן ניט טרינקען, עס איז בעסער נישט צו אָנהייבן איצט.

סמאָקינג

טאַביק אין 'מעשוגע מענטשן'

איצט אַלעמען ווייסט ווי שלעכט סמאָוקינג איז פֿאַר דיין געזונט. זיין השפּעה איז זייער נעגאַטיוו אויף כּמעט אַלע אָרגאַנס פון דעם גוף, ינקריסינג די ריזיקירן פון אַ הויך נומער פון חולאתן, פֿון בראָנטשיטיס און צוקערקרענק צו האַרץ קרענק און ראַק.

וואָס כאַפּאַנז ווען איר האַלטן סמאָוקינג?

קוק אין דעם אַרטיקל: בענעפיץ פון האַלטן סמאָוקינג. עס איר וועט געפֿינען די positive טראַנספערמיישאַנז אַז דער גוף אַנדערגאָוז ווען די לעצטע פּאַפּיראָס איז יקסטינגגווישט אויף אייביק.

נעבעך דענטאַל היגיענע

ציינבערשטל

נעבעך דענטאַל היגיענע ינקריסאַז די ריזיקירן פון גומע קרענק און קאַוויטיז. אָבער דער פאַקטאָר קען נישט בלויז ווירקן די מויל, אָבער אויך איז פארבונדן צו זייער ערנסט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי מאַך, האַרץ קרענק און צוקערקרענק.

וואָס צו טאָן צו דערגרייכן גוט דענטאַל היגיענע? דער שליסל איז צו האַלטן די ייבערפלאַך פון די ציין און די ספּייסאַז צווישן זיי ריין. אזוי, ידעאַללי, באַרשט דיין ציין נאָך יעדער מאָלצייַט און פלאָסס ווען עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן אַלע באַקטיריאַ וואָס קען בלייַבן צווישן דיין ציין..


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.