גוף טייפּס: סאָמאַטאָטיפּס

גוף טייפּס סאָמאַטיפּעס מענטש

ווען מיר אָנהייבן אַ בינע פון ​​גיינינג מוסקל מאַסע אָדער פאַרלירן פעט, מיר זענען אינטערעסירט צו לייענען וועגן דעם וועלט. דאָ מיר אָנהייבן צו זען די פאַרשידענע טייפּס פון גוף באזירט אויף זייער מאָרפאַלאַדזשי און זייער קייפּאַבילאַטיז. די גוף טייפּס זענען ריפערד צו אין סאָמאַטאָטיפּעס. עס זענען עטלעכע טייפּס פון סאָמאַטאָטיפּעס, און יעדער איינער האט קעראַקטעריסטיקס וואָס מאַכן דעם מענטש יינציק. ווען טריינינג, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די קאַפּאַציטעט פון יעדער מענטש צו אַדאַפּט די טריינינג צו יעדער מדרגה און אָביעקטיוו.

דעריבער, מיר וועלן אָפּגעבן דעם אַרטיקל צו דערציילן אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן פאַרשידענע גוף טייפּס און סאָמאַטאָטיפּעס.

גוף טייפּס אין מענטשן

טייפּס פון מענטשן ס ללבער

אויב איר זענט אַ הויך און דין מענטש, עס זענען עטלעכע קעראַקטעריסטיקס וואָס זענען פארבונדן צו דער מאַנגל פון שטאַרקייט פון די טריינינג אָדער אַ משמעות צו שוואַך גוף פאָרעם. עס זענען עטלעכע טייפּס פון מענטשן דיפּענדינג אויף די מאָרפאַלאַדזשי פון זייער גוף. די סכום פון קעראַקטעריסטיקס וואָס מאַכן אַ גוף טיפּ איז גערעכנט ווי אַ סאָמאַטאָטיפּע. סאָמאַטאָטיפּעס זענען צעטיילט אין דריי: עקטאָמאָרפס, מעסאָמאָרפס און ענדאָמאָרפס.

ווען עס קומט צו טריינינג, איר דאַרפֿן צו וויסן דעם טיפּ פון גוף איר דאַרפֿן צו אַדאַפּט די טריינינג צו דיין אַבילאַטיז צו רעקרוט מוסקל פייבערז און צו רוען פֿון טריינינג.

סאָמאַטאָטיפּעס: עקטאָמאָרף

סאָמאַטאָטיפּעס

מיר וועלן פונאַנדערקלייַבן וואָס זענען די הויפּט קעראַקטעריסטיקס פון אַ עקטאָמאָרף. די קעראַקטעריסטיקס פון דעם טיפּ פון גוף זענען פארבונדן צו די שפּעט אָנהייב פון פּובערטי זינט די ביינער זענען מער און עס וואַקסן מער ווי אין אנדערע טייפּס פון גשמיות קאַנסטיטושאַנז. די פּעלוויס איז יוזשאַוואַלי ווידער ווי די פּלייצעס, און וידעפדיק וואָג קען אָנקלייַבן אין די טייז און היפּס.

דזשאָינס און ווערקאַוץ

די דזשוינץ פון דעם גוף טיפּ זענען גאַנץ רירעוודיק. די מאַסאַלז זענען מערסטנס עקסטענדעד אין די לענג איידער די ברייט. דערמיט איר האָבן אַ פיל קלענערער קוילעלדיק באַנד ווי די מנוחה פון די סאָמאַטאָטיפּעס. די טייפּס פון מענטשן זענען יענע צו וועמען זיי געפֿינען עס שווער צו באַקומען גענעראַליזעד באַנד איבער דעם גוף און נעמען מער צייט צו פאָרזעצן אין די ספּאָרטזאַל. זיי מאַכן היפּערטראָפי בעסער אין סעריע ווי אין פּאַראַלעל. דאָס איז, עס איז וויכטיק צו הויכפּונקט עקסצענטריש טריינינג און פּליאָמעטריקס. דאָס איז דאַנק צו זייַן גרויס מאַסקיאַלער פאַרלענגערונג קאַפּאַציטעט.

עקסצענטריש ווערקאַוץ זענען יענע וואָס פּרייאָראַטייז די עקסצענטריש פאַסע, סלאָוינג עס אַראָפּ צו טייַנען מעטשאַניקאַל שפּאַנונג פֿאַר מער. די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם פון עקטאָמאָרפס האט אַ נידעריקער בלוט דרוק. זיין דויפעק אין רו איז לעפיערעך שנעל און זיין בלוט סערקיאַליישאַן איז שוואַך. דעם פירט צו וואַזאָדילאַטיאָן, אַזאַ ווי וואַזאָקאָנסטריקטיאָן אין אַ סלאָוער טעמפּאָ. די סיבות אָפט קאָולדער הענט און פֿיס און אפילו עטלעכע ווערטיגאָו באַקומען אַרויף.

נערוועז סיסטעם און דיידזשעסטשאַנז

אין די מענטשן די נערוועז סיסטעם איז זייער עפעקטיוו. זיי טענד צו געשווינד רעאַגירן און זענען שפּירעוודיק צו אַ פאַרשיידנקייַט פון סטימיאַליי. אָבער, זיי זענען מער שפּירעוודיק פֿאַר ווייטיק און טענד צו דורכפירן אַ גרעסערע דרוק אויף די נעוראָמוסקולאַר סיסטעם. דיידזשעסטשאַן אין די אַבדזשעקס איז סלאָוער ווייַל זיי אַרייַנציען נוטריאַנץ מיט גרעסערע שוועריקייטן. עס קען נישט באַטראַכטן ווי עפעקטיוו דיידזשעסטשאַן. זיי טענד צו האָבן נידעריק בלוט צוקער לעוועלס, אַזוי עס איז מער קעדייַיק צו עסן פינף מילז אַ טאָג צו האָבן בעסער גלייסעמיק לעוועלס.

וועגן דעם האַלטנ זיך פון דעם גוף, עס מוזן זיין געזאָגט אַז רעכט צו אַ נעראָוער טאָראַקס עס איז קליין פּלאַץ פֿאַר די געדערעם. דאָס מאכט די בויך באַלד מיט כּמעט קיין עסנוואַרג, קיין ענין ווי קליין. דאָס זייַנען האַלטנ זיך און כייפּעראָרדאַטיק. אַלע די פאקטן מוזן זיין גענומען אין חשבון צו ריכטיק בעשאַס טריינינג.

די מענטשן דזשענערייט לאַנג לעווערז בעשאַס מוסקל פיברע רעקרויטמענט עקסערסייזיז. זייער מאַסאַלז זענען טענד צו זיין מער ווי ברייט. דער סיבה אַז די ימפּרווומאַנץ פון שטאַרקייט זענען קלענערער און גראַדזשואַל. איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן פאַרשידענע טריינינג מגילה צו בעסער אַדאַפּט צו די ימפּרווומאַנץ. אין דער זעלביקער וועג, אויב אַן עקטאָמאָרף בלעטער טריינינג דיין אָנווער פון שטאַרקייט און מוסקל מאַסע ווערט מער קענטיק און קענטיק ווי אין אנדערע סאָמאַטאָטיפּעס.

סאָמאַטאָטיפּעס: מעסאָמאָרפס

סאָמאַטאָטיפּעס אין וואָמען

זיי זענען יענע געהייסן נאָך גענעטיקלי ברוך. דאָס איז אַ גוף טיפּ מיט די אַטלעט. מוסקל פאָרשטעלונג פון בלוט סערקיאַליישאַן איז גוט ווייַל זיי האָבן נידעריק בלוט דרוק און בראַדיקאַרדיאַ. די מערסט נעגאַטיוו אַספּעקט איז אַז אויב איר באַקומען אין אַוואַנסירטע עלטער, אויב די גשמיות טעטיקייט איז דיקריסט ינקריסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. עס איז קעדייַיק צו עראָוביק טריינינג.

אין די טייפּס פון מענטשן, דייליישאַן פון בלוט שיף אַקערז ראַפּאַדלי. עס בעסער שטיצט די קעלט פון די עקטאָמאָרף. מוסקל שטאַרקייַט האט גוט קאַנעקטיוו געוועבן און שטאַרק אויסשטרעקן רעפלעקס. זיי טענד צו האָבן הויך לעוועלס פון אַדרענאַלאַן און שטאַרק מאַסאַלז. זיין דיידזשעסטשאַן אַנטוויקלט אין אַ נאָרמאַל וועג, ניט ענלעך דעם פריערדיקן פאַל.

סאָמאַטאָטיפּעס: ענדאָמאָרפס

די מענטשן האָבן אַ גרויס אַקיומיאַליישאַן פון פעט און ראַונדיד שאַפּעס. די הויפּט קוואַליטעט איז זינט סאָמאַטאָטיפּע איז אַז עס האט שוואַך בלוט סערקיאַליישאַן און מאַסאַלז. זיי זענען שטארקער ווי די עקטאָמאָרף, וואָס פירט צו באַשטעטיקן זייער האַלטנ זיך עפּעס מער שטרענג אָבער מער רירעוודיק ווי אַ מעסאָמאָרף.

זיי האָבן אַ גוט אַסימאַליישאַן פון נוטריאַנץ מיט גוט דיידזשעסטשאַן. אָבער, דאָס מאכט עס גרינגער צו געווינען וואָג. דעריבער, דיין דיעטע זאָל אַרייַננעמען פודז וואָס זענען ווייניקער ענערגעטיק ווי די רעשט פון די סאָמאַטאָטיפּעס צו האַלטן אַן אָפּטימאַל וואָג צווישן שטאַרקייט און וואָג. זייער פיייקייט צו אָפּרוען איז זייער גוט און זיי טענד צו זיין ווייניקער שפּירעוודיק פֿאַר ווייטיק. אָבער, אַלע די פאַנגקשאַנז אַנטוויקלען סלאָולי. זיי טענד צו האָבן אַ פּאַמעלעך רעסטינג דויפעק, נידעריק בלוט דרוק און דילייד פּובערטי. זיי זענען יוזשאַוואַלי מענטשן פון זיציק און יבערוואָג אָדער אַביס.

ווייַל זיי האָבן גרויס פּראָבלעמס צו האַלטן גוף וואָג אין פאַל פון שאָדן, עס איז נייטיק פֿאַר זיי אַ מער טויגן לעבן און מער טיף קעגנשטעל טריינינג.

ווי איר קענען זען, די פאַרשידענע גוף טייפּס באַזאָרגן זיך צו די סאָמאַטאָטיפּעס און יעדער דאַרף נעמען אין חשבון עטלעכע הויפּט אַספּעקץ. איך האָפן אַז מיט דעם אינפֿאָרמאַציע איר קענען לערנען מער וועגן סאָמאַטאָטיפּעס און גוף טייפּס.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.