עטלעכע נוציק עצות קעגן אַביסאַטי

די אַביסאַטי

דער שליסל אין אַלע ענינים שייך צו געזונט איז אין פאַרהיטונג. אויב מיר וויסן די סימפּטאָמס פון אַ פּראָבלעם, די באַהאַנדלונג און לייזונג וועט זיין פיל גרינגער. פּרעווענטיאָן קעגן אַביסאַטי איז יקערדיק.

עס זענען פילע אַספּעקץ וואָס מיר קענען נעמען אין חשבון צו קעמפן אַביס. ווייַטער, מיר וועלן זען עטלעכע פון ​​זיי.

בלייַבן אַקטיוו

עס זענען פילע פּרטים אין אונדזער טעגלעך אַז מיר קענען נעמען אין חשבון צו בלייבן אַקטיוו. ניט אַלץ כאַפּאַנז צו שפּילן ספּאָרט. דו קענסט גײ ארויף מיט די טרעפ אהײם, אַנשטאָט פון גענומען די ליפט, לאָזן די מאַשין אין דער גאַראַזש אויב איר גיין צו נירביי ערטער, עטק.

די ספּאָרטזאַל איז שטענדיק אַ גוט אָפּציע, אָבער עס זענען אנדערע עקסערסייזיז וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט מיט יז, ווי אין דעם פאַל פון גיין דזשאַגינג, בייקינג, גיין, שווימערייַ, יאָגאַ, עטק.

געזונט עסנוואַרג

די געזונט אַלימענטאַטיאָן

דו עסן אַלץ, אין קליין אַמאַונץ. בעסער נעמען ווייַס פלייש (טערקיי, ספּעציעל) אַז רויט, בעסער פיש ווי פלייש, עסן אַ פּלאַץ פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, בעסער פאַרנוצן נאַטירלעך דזשוסאַז ווי שוגערי ינדאַסטריאַל טרינקען, עטק.

וואָג קאָנטראָל

עס איז זייער וויכטיק אַז וועגן זיך פֿאַר אַביסאַטי קאָנטראָל. איר טאָן ניט האָבן צו טאָן דאָס יעדער טאָג, איר קענען טאָן דאָס אַמאָל אַ וואָך.

שעפעדיק וואַסער

וואַסער פּיוראַפייז און ילימאַנייץ ימפּיוראַטיז אין אונדזער גוף. עס איז וויכטיק אַז די וואַסער איר טרינקען איז נאַטירלעך אָן שוגערז אָדער צוגעלייגט פלייווערז. כאָטש עס דעפּענדס אויף דיין גוף און טעטיקייט, עס איז קעדייַיק צו טרינקען 8 און 10 ברילן וואַסער פּער טאָג.

ויסמיידן אָפּפאַל עסנוואַרג

כאָטש עס קען זיין זייער אַטראַקטיוו אין עטלעכע צייט, דו מוזט דיר נישט פרואוון. בעסער געזונט עסנוואַרג.

עסן נאָר אויב איר זענט הונגעריק

ווי פּשוט ווי עס איז נוצלעך. יאָ איר עסן נאָר ווען דיין גוף דערציילט איר אַז איר האָט אַ אַפּעטיט, איר קענען פאַרמייַדן אַביסאַטי.

 

בילד קוואלן: Tupost.com / El Confidencial


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.