ינגבער בענעפיץ

ינגבער

די בענעפיץ פון ינגבער זענען פּעלץ אין פילע פּאַרץ פון דעם גוף. עס איז ניט רעכט צו אַ געלעגנהייַט אַז דער וואָרצל, וואָס אויך אָפפערס טאַם פֿאַר דיין מילז, איז איינער פון די אָולדאַסט נאַטירלעך רעמאַדיז אין דער וועלט.

ינגבער איז אַ העכסט רעקאַמענדיד עסנוואַרג פֿאַר דיין דיעטע מיט אַ מיללענאַר געשיכטע. די פאלגענדע זענען די ניט צו גלייבן בענעפיץ איר קענען באַקומען אויב איר לייגן עס צו דיין מילז, אַדוואַנטידזשיז אַז זענען באמערקט ביידע אַרויס און אינעווייניק.

קעמפן ינפעקשאַנז

ווייַס ציין

עס איז שטענדיק טשיקאַווע צו לייגן אַנטיבאַקטיריאַל פודז צו די דיעטע, און ינגבער איז איינער פון די מערסט פּראָווען. לויט פאָרשונג, עסן פריש ינגבער קענען העלפֿן איר צו קעמפן ינפעקציע. משמעות, כּולל אַ נומער פון כעמיש קאַמפּאַונדז וואָס האַלטן דזשערמז ביי ביי.

אַליירט פון דיין שמייכל

זכר אַטראַקטיוונאַס איז דער הויפּט באזירט אויף האָר און שמייכל. געבן זיי די ופמערקזאַמקייט זיי פאַרדינען און איר וועט באַקומען אַ שטארקער בילד. ינגבער קען נישט העלפן איר באַקומען דיין האָר צוריק, אָבער עס קען העלפֿן איר האַלטן דיין ציין אין גוט פאָרעם. באַקטעריאַ קענען פאַרענטפערן אין די מויל און גרונט גומע ינפעקשאַנז, אָבער ינגבער, דאַנק צו אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס, פייץ זיי און פּראַטעקץ איינער פון די בעסטער וועפּאַנז פון מענטשן: די שמייכל.

ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן

מאָגן

ינגבער איז אַ אַליירט פון די דיגעסטיווע סיסטעם, אַזוי איר קענען נוצן עס - ספּעציעל אויב איר בעסער וועלן נאַטירלעך רעמאַדיז איידער מעדאַסאַנז - ווען איר האָבן קיין טיפּ פון פּראָבלעם, אַזאַ ווי ינדיידזשעסטשאַן, גאַז אָדער עקל.

ינדיידזשעסטשאַן און גאַז קענען שלאָגן איר אין די מערסט ומפּאַסיק מאָמענט, אָפט נאָך איינער פון די שווער מילז אַז איר קענען נישט אָפּזאָגן. אבער פילע מענטשן פשוט ליידן פון דיספּעפּסיאַ - כראָניש ינדיידזשעסטשאַן. אין אַדישאַן צו העלפֿן איר באַפרייַען די גאַסאַז אַקיומיאַלייטיד אין די געדערעם, ינגבער אויך יוזשאַוואַלי אָפפערס גוט רעזולטאַטן הילף עסנוואַרג גיין זיין וועג און נישט באַקומען סטאַק אין דיין מאָגן צו געבן איר צרה.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס ריליווז עקלאַזוי עס איז אַן אָפּציע וואָס איז ווערט קאַנסידערינג ווען איר טאָן ניט פילן צו געזונט רעכט צו עטלעכע טיפּ פון קראַנקייט.

וואָס צו נעמען פֿאַר אַ קאַלט

קוק אין דעם אַרטיקל: קאַלט רעמאַדיז. עס איר וועט געפֿינען נוציק עצות צו באַפרייַען קאַלט סימפּטאָמס און מאַכן דעם ומבאַקוועם פּראָצעס פיל מער נישקאָשע.

ריליווז מוסקל ווייטיק

טראַינינג דורך קליימינג טרעפּ

צי האָט איר וויסן אַז די עסנוואַרג וואָס אונדז דעם מאָל קענען אויך העלפֿן איר באַפרייַען מוסקל ווייטיק? אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בענעפיץ האָבן פילע פּאַסאַבילאַטיז. איינער פון די מערסט טשיקאַווע איז די וואָס זענען שייַכות צו טריינינג: ווען איר ליידן מוסקל ומבאַקוועמקייַט (עפּעס זייער פּראָסט, ספּעציעל אין די מערסט פאדערן רוטינז) צווישן איין טריינינג און די ווייַטער, איר זאָל נעמען אַ ביסל ינגבער אַזוי אַז דער ווייטיק קען נישט פאַרמייַדן איר מאַקסימום.

און די קאָפּ

אַלעמען געץ שלאָגן דורך די קאָפּווייטיק אַמאָל אין אַ בשעת, און אין יענע מאָומאַנץ מיט אַ ביסל ינגבער וועט ניט שאַטן איר. אין פאַקט, דעם עסנוואַרג קענען גרינגער מאַכן די אַנויינג און אַנטיימלי כעדייקס אַז פאַרמייַדן איר צו אַנטוויקלען דיין רוטין אין אַ נאָרמאַל וועג.

ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל

גרילד סאָסידזשיז

קאַלעסטעראַל איז אַז סאַקאָנע אַז יוזשאַוואַלי אַווייץ אין די סוף פון אַ אַנכעלטי דיעטע. אָבער, צומ גליק, עס איז עפּעס וואָס קענען זיין געטאן צו ויסמיידן די סיטואַציע: אַרייַננעמען עס אין דיין דיעטע פודז אַז נידעריקער קאַלעסטעראַל. יא, לויט צו פאָרשונג, ינגבער איז איינער פון די פודז וואָס געבן גוט רעזולטאַטן ווען עס קומט צו לאָוערינג לדל קאַלעסטעראַל אָדער שלעכט קאַלעסטעראַל. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס איז נייטיק צו נעמען עס אויף אַ רעגולער באַזע צו באַמערקן די בענעפיץ.

עס פּריווענץ ילנאַסיז

ינגבער מיט לימענע

די בענעפיץ פון ינגבער וועט נישט מאַכן איר ימאָרטאַל אָדער שפּאָרן איר פון קראַנק, ליידער, אָבער זיי גרייטן דיין גוף צו בעסער קעמפן מיט כראָניש חולאתן, וואָס איז שוין אַ פּלאַץ. דעריבער, אַדינג ינגבער צו דיין עסן פּלאַן ראַדוסאַז דיין גיכער פון הויך בלוט דרוק אָדער האַרץ קרענק. דער סוד איז אין זיין ריטשנאַס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס אָנטייל נעמען אין וויכטיק פאַנגקשאַנז פון דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די שוץ פון דנאַ.. געוויינטלעך, צו דערגרייכן רובֿ פון אים איר דאַרפֿן צו פאַרבינדן עס מיט אַ געזונט דיעטע און רעגולער געניטונג.

קעמפן קעגן קענסער?

עטלעכע טייפּס פון ראַק, אַרייַנגערעכנט פּראָסטאַט ראַק, קען פאַרמאַכן זייער וווּקס דאַנק צו ינגבער. אָבער, דאָס איז אַ זייער ערנסט טעמע. כאָטש עס איז טשיקאַווע צו וויסן וועגן פודז מיט פּאָטענציעל בענעפיץ קעגן ראַק, עס איז נייטיק צו נעמען עס מיט וואָרענען און נישט האַלטן פאַרלאָזן אויף מעדיציניש טריטמאַנץ.

גרעסערע שטודיום זענען אויך דארף צו בעסער פֿאַרשטיין זיין שייכות צו אַלזשעימער ס (אַ קרענק אַז ינגבער קען קעמפן)ווי געזונט ווי בלוט צוקער לעוועלס און די וועג די גוף ניצט ינסאַלאַן, וואָס קען פֿאַרבעסערן מיט ינגבער קאַנסאַמשאַן.

אַנטי-ראַק פודז

קוק אין דעם אַרטיקל: אַנטי-ראַק פודז. עס איר וועט געפֿינען וואָס צו עסן צו פאַרגרעסערן די אַנטיקאַנסער מאַכט פון דיין דיעטע.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.