טרענבאָלאָנע

אין דער וועלט פון טויגיקייט און באָדיבוילדינג, עס זענען פילע "דורכוועג" פֿאַר יענע וואָס קענען נישט אַרבעטן שווער פֿאַר די גשמיות ציל זיי זענען טריינג צו דערגרייכן. דאָפּינג און אַנאַבאַליק סאַבסטאַנסיז פֿאַר מענטשן וואָס ווילן שנעל רעזולטאַטן און האָפּקען די כאַרדאַסט טייל פון דעם פּראָצעס. די סאַבסטאַנסיז העכערן די באמערקט פֿאַרבעסערונג פון קייפל סיבות וואָס האָבן צו טאָן מיט טויגיקייט, אָבער זיי קענען אויך האָבן ערנסט זייַט יפעקס אויף די געזונט פון יענע וואָס פאַרנוצן זיי. הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן אַ סטערויד מאַטעריע געניצט אין באָדיבוילדינג און צו געווינען מוסקל מאַסע. עס ס וועגן די טרענבאָלאָנע.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן זאָגן וואָס טרענבאָלאָנע איז, וואָס יפעקס עס האט אויף דעם גוף און וואָס זייַנען די זייַט יפעקס.

וואָס איז טרענבאָלאָנע

דאָפּינג סאַבסטאַנסיז

עס איז אַ סטערויד מאַטעריע געניצט אין באָדיבוילדינג און אנדערע ספּאָרט צו פאַרגרעסערן פאָרשטעלונג. איינער פון די האַנדל נעמען דער בעסטער באַוווסט פֿאַר דעם מאַטעריע איז פּאַראַבאָלאַן און טרענבאָל. עס איז געווען ערידזשנאַלי באשאפן צו ויספּאַשען פיך וואָס זענען בדעה פֿאַר מענטש קאַנסאַמשאַן. אויף דעם וועג, העכער פּראַפיץ זענען באקומען פון די קאַמערשאַליזיישאַן פון רינדערנס. עפּעס ענלעך געטראפן מיט די קלענבוטעראָל.

די מאַטעריע איז דערייווד פון נאָרדעסטאָסטעראָנע. עס האט עטלעכע סימאַלעראַטיז מיט אנדערע סאַבסטאַנסיז אויך באשאפן צו ויספּאַשען פיך. דערווייַל, ביידע קאַנסאַמשאַן פֿאַר מענטשן און לייווסטאַק איז טאָוטאַלי פּראָוכיבאַטאַד. אָבער, אויף די שוואַרץ מאַרק, דעם מאַטעריע איז נאָך פארקויפט ומלעגאַל פֿאַר אַלע יענע וואָס ווילן צו זיין שטאַרק אין די ספּאָרטזאַל אָן צו פיל מי. א) יאָ, זיי באַקומען אַ ספּעקטאַקיאַלער גוף אין אַ קורץ צייט און מיט קוים קיין קרבנות. עס איז ווי אויב מיר וועלן קאָנקורירן אויף אַ בייק רייַזע מיט אַן עלעקטריש בייק.

מיר געפֿינען טרענבאָלאָנע אין די פאָרעם פון דרייַ פּראָדוקטן, דער הויפּט:

  • טרענבאָלאָנע אַסעטאַטע
  • טרענבאָלאָנע ענאַנטהאַטע
  • טרענבאָלאָנע העקסאַהידראָקסיבענזילקאַרבאָנאַטע, דאָס איז די באַרימט פּאַראַבאָלאַן און עס האט אַ מער האַלב-לעבן ווי אַסאַטייט און ענאַנטהאַטע.

טרענבאָלאָנע העלפּס צו דערגרייכן אַ באמערקט געווינען פון מוסקל פון הויך קוואַליטעט אָן דעם דאַרפֿן צו ריטיין פלוידס ווייַל פון אַ פאַרגרעסערן אין קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע. ווען אַ מענטש וויל צו פאַרגרעסערן זייער מוסקל מאַסע געוויינטלעך, זיי מוזן אַרייַנציען אַ גרעסערע סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ צו שטענדיק האָבן די מוסקל גלייקאַדזשין סטאָרז צו די מאַקסימום. אין דעם וועג, בעסער רעזולטאַטן זענען אַטשיווד אין טריינינג. אָבער, עפּעס וואָס איז נישט גענומען אין חשבון איז אַז, כּדי דער גוף זאָל אַסימאַלייט 1 גראַם קאַרבאָוכיידרייץ, עס דאַרף ינקאָרפּערייט 4-5 גראַמז וואַסער אין דעם גוף. דאָס איז די סיבה וואָס פלוידס זענען ריטיינד אין דעם גוף.

הויפּט יפעקס אויף דעם גוף

דאָפּינג מאַטעריע לייזונג

ווי מיר דערמאנט אין די אָנהייב, עס זענען מענטשן וואָס ווילן צו דערגרייכן שנעל רעזולטאַטן מיט קליין מי. וואָס רובֿ מענטשן וואָס זענען נייַ צו די וועלט פון טויגיקייט טאָן ניט וויסן איז אַז גוט רעזולטאַטן זענען זייער פּאַמעלעך. אַזוי פּאַמעלעך אַז מאל איר טאָן ניט אפילו באַמערקן אַז איר מאַך פאָרויס. בלויז דורך נעמען אַנטהראָפּאָמעטריק מעזשערמאַנץ און נעמען אין חשבון די איידער און נאָך פון ענלעך פאָטאָס, איר קענען פאַרגלייכן אַ באמערקט מוסקל מאַסע געווינען. זען ווי איר באַקומען מוסקל מאַסע איז ווי זיצן אויף די פּאַטיאָ און וואַטשינג דיין קליידער טרוקן.

מיט טרענבאָלאָנע איר קענען געווינען קוואַליטעט מוסקל אָן די קאָנסעקווענט פליסיק ריטענשאַן. עס איז געניצט אין באַנד און דעפֿיניציע סטאַגעס. פילע מענטשן נוצן עס אין זייער פעט אָנווער בינע, וועמענס דיעטע איז כייפּאָוקאַלאָריק און מיט אַ הויך פּראָטעין אינהאַלט צו אַפּטאַמייז די קאַנסערוויישאַן פון מוסקל מאַסע.

Positive אַספּעקץ

טרענבאָלאָנע סייקלינג

כאָטש מיר רעדן וועגן פּראָוכיבאַטאַד און ומלעגאַל סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן זיכער געזונט ריסקס, מיר וועלן נישט לייקענען אַז זיי האָבן positive יפעקס. דער ערשטער איז אַ ריין און שנעל מוסקל מאַסע געווינען. עס איז אַ גוט אַנאַבאַליק. די מייַלע אַז פילע מענטשן נוצן עס איז ווייַל די געווינען איז מיינטיינד. העלפּס איר צו בויען שטאַרקייט און נאָוטיסאַבלי פֿאַרבעסערן רעקאָוועריעס צווישן יעדער ווערקאַוט.

סיידן איר יקסיד די וויקלי דאָזע, עס קען נישט פאָרשטעלן קיין פלייווערינג פּראָבלעם. עס איז איינער פון די בעסטער אַנאַבאַליק סאַבסטאַנסיז אַז עקסיסטירן הייַנט. די וועג צו פירן עס איז דורך ינדזשעקשאַן און עס האט אַ זייער קורץ לעבן. דאָס איז די סיבה וואָס עס דאַרף זיין ינדזשעקטיד לפּחות דריי מאָל פּער וואָך. די גאַנץ וויקלי דאָזע איז יוזשאַוואַלי צווישן 200 און 600 מג.

זינט עס איז עקסאָגענאָוס צו דעם גוף און איז נישט געוויינטלעך סינטיסייזד ווי עס איז פאַלש מיט פילע ביילאגעס. אויב איר יקסיד די וויקלי דאָזע, עס זענען מסתּמא פילע זייַט יפעקס.

טרענבאָלאָנע זייַט יפעקס

נעגאַטיוו יפעקס פון טרענבאָלאָנע

דאָ קומט די פונט צו נעמען אין חשבון פֿאַר יענע וואָס באַשלאָסן צו אָנהייבן סייקלינג. אויב טרענבאָלאָנע איז נישט גענומען אין גוט דאָסעס אָדער איר זענט נישט זייער רעסאַפּטיוו פֿאַר די טייפּס פון סאַבסטאַנסיז, עס זענען זייַט יפעקס אויף דיין געזונט. דער ערשטער זאַך איז אַז עס גיט טאַקסיסאַטי פון לעבער און ניר. ווער עס יז מיט ניר דורכפאַל אָדער ענלעך פּראָבלעמס זאָל נישט נוצן עס. אויב עס איז געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס קען גרונט פּראַסטאַטיק כייפּערפּלייזשאַ (דאָס מיינט אַן ענלאַרגעד פּראָסטאַט).

פילע מענטשן זענען אַפעקטאַד דורך אַ פאַרגרעסערן אין אַגרעסיוו, בלוט דרוק, עטק. אַזוי זיי יוזשאַוואַלי ליידן פון שטרענג כעדייקס. אנדערע מער אָפט יפעקס וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט אַנאַבאַליק סאַבסטאַנסיז זענען אַקני, ינסאַמניאַ, אַקסעלעריישאַן פון אַלאָפּעסיק פּראַסעסאַז און מער נעגאַטיוו יפעקס. אויב די דאָסעס זענען הויך און נישט רעספּעקטעד געזונט, עס קען פירן צו כאַלוסאַניישאַנז און גינעקאָמאַסטיאַ.

עס איז ניט קעדייַיק צו דורכפירן אַ מאָנאָ ציקל מיט דעם מאַטעריע ווייַל עס ז ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, ינכיבאַץ די נאַטירלעך פּראָדוקציע פון ​​טעסטאַסטעראָון און ענכאַנסיז אנדערע נעגאַטיוו יפעקס אויף לעבער און אַראָמאַטיזאַטיאָן.

אנדערע נעגאַטיוו יפעקס אויף דעם גוף זענען:

  • דראַמאַטיק ינקריסאַז אין שטאַרקייַט, האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק.
  • פאַרגרעסערן אין געשלעכט פאַרלאַנג.
  • שווער ברידינג (געפיל פון אָטעם).
  • עלעוואַטעד גוף טעמפּעראַטור און נאַכט סוועץ.
  • די פּראָדוקציע פון ​​טונקל בונט פּישעכץ.
  • ינסאָמניאַ און נייטמערז.
  • רעדוקציע אין אַפּעטיט
  • פּאַראַנאָיאַ.
  • ענורעסיס.

איך האָפֿן אַז די אינפֿאָרמאַציע העלפּס איר צו וויסן מער וועגן טרענבאָלאָנע און טראַכטן ערשטער וואָס איז מער אַ בילכערקייַט פֿאַר איר, צי דיין געזונט אָדער דיין גוף.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

9 באַמערקונגען, לאָזן דיין

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.

  1.   וואַקין פיניקס דאָס

    איך געפֿינען עס מאָדנע אַז פֿאַר יענע מענטשן וואָס זענען נישט טויגעוודיק פון ארבעטן שווער, די גשמיות פון טויגיקייט מאָדעלס זענען אוממעגלעך צו דערגרייכן. וועלן, עס איז נישט אַ קשיא פון אַרבעט.

    1.    דייַטש פּאָרטיללאָ דאָס

      עס זענען פילע נאַטירלעך באַווייַזן ווי Eneko Baz, Sergio M. Coach, Vadym Cavalera, Angel7Real און אַ לאַנג עטק. דער געדאַנק פון שטעלן זיך יאָרן און יאָרן פון מי און דעדיקאַציע איז עפּעס וואָס ווייניק מענטשן כאַפּן מיט. רובֿ גיין די "גרינג" וועג.

  2.   דזשערעמין ספּינאָזאַ העררעראַ דאָס

    דודאַ איז אַדמינאַסטערד 3 פּער וואָך אין קליין דאָסעס פון 200 מל יעדער, אַזוי ריטשינג 600 מל פּער וואָך.

    1.    דייַטש פּאָרטיללאָ דאָס

      הי, זייַענדיק ערלעך, דעם פּאָסטן איז בלויז ינפאָרמאַטיוו. איך בין ניט אַ פאַרמאַקאַלאַדזשי מומכע, אַזוי איך קען נישט ענטפֿערן איר. יאָ, איך קען זאָגן איר אַז איך בין אַ פערזענלעכע טריינער און ספּאָרט נוטרישאַניסט און טריינינג נאַטוראַלס מיט גוטע רעזולטאַטן. אויב איר ווילט אינפֿאָרמאַציע וועגן מיין קאַנסאַלטאַנסיז, שיקט מיר אַ E- בריוו צו german-entrena@hotmail.com אָדער אַ דירעקט צו די @ דייַטש_ענטרענאַ ינטאַגראַם.

      Greetings!

  3.   מאַוריסיאָ דאָס

    אויב דאָס איז גאַנץ נוציק כאָטש אין די דאָזע, דאָס איז פֿאַר די רעכט זאַך, אפֿשר # 30 מג פֿאַר 3 מאָל אַ וואָך פּלוס די בלאַקערז; דוטאַסטערידע; טעלמיסאַרטאַן (עס אויך רייזאַז בלוט דרוק) און קאַבערגאָלינע אָדער פּראַמיפּעקסאָלע פֿאַר די הייך פון פּראָלאַקטין, ידעאַללי אַ אַראָמאַטאַסע כאָטש טאַמאָקסי סאַוועס, ווייַל עס מוזן נאָך זיין באגלייט דורך טעסטאָ, ידעאַללי נישט מער ווי צוויי וואָכן, די מנוחה איז צו ריזיקירן

    1.    קאַרלאָס דאָס

      גוט מארגן. קען איר זאָגן מיר וואָס אַ מאָנאָ ציקל מיטל? איז דיין אַפּלאַקיישאַן אָן קאַמביינינג אנדערע פּראָדוקטן אָדער איז עס אַנדערש? דאַנקען אין שטייַגן

      1.    דייַטש פּאָרטיללאָ דאָס

        הי, איך טאָן נישט רעקאָמענדירן צו נוצן דאָפּינג סאַבסטאַנסיז. זייער גוט רעזולטאַטן קענען זיין נאַטירלעך. איך בין אַ פּערזענלעך טריינער און ספּאָרט נוטרישאַניסט. אויב איר דאַרפֿן אינפֿאָרמאַציע אָדער עצה, שיקט מיר אַ E- בריוו צו german-entrena@hotmail.com אָדער אַ דירעקט צו די ינסטאַגראַם פּראָפיל @ דייַטש_ענטרענאַ

        Greetings!

  4.   וואַלעקס פּאָלאַנקאָ דאָס

    איך זען סטערוידז ווי אַ אַרבעט, דאָס איז, אויב איר האָט אַ אַרבעט אין וואָס איר אַרבעט אַ פּלאַץ, אָבער זיי באַצאָלן איר קליין און די קאַמישאַנז זענען מינימאַל, קיין ענין ווי פיל איר פאַרקויפן, עס איז זייער אַפּשאַנאַל אָן נויט.

    דערנאָך עס זענען סטערוידז וואָס איר אַרבעט ווייניקער און פאַרדינען אַ פּלאַץ מער, גוט, טאָן איר ווילן צו זיין שטאָלץ און דערמיט די איינער וואָס האט די אַרבעט מיט די בעסטער באַצאָלט ???, פּערפעקט !!!. אָבער מיין ליב און ליב פרייַנד, אין דער אַרבעט איך רופן סטערוידז, אויב איר גאַרטל די זעלבע ווי די נאַטירלעך, איר וועט נאָך געווינען, אָבער ביי ווייַט, עס איז קיין פאַרגלייַך !!!

    איך בעסער די אַרבעט אין וואָס איר פאַרדינען אַ פּלאַץ, איר מאַכן אַ ביסל אָדער אַ פּלאַץ פון מי און פֿאַר מיין טייל זינט איך נעמען די ריזיקירן פון ניצן זיי, ווייַל איך געבן אַלץ, מיין בעסטער, מיין בעסטער מי, אַזוי אַז יעדער מיליגראַם איז עס.

  5.   אַנדרעס דאָס

    Haha "דורכוועג", "מענטשן וואָס קענען נישט אַרבעטן שווער" האַהאַק יאָ ... זאָגן Coleman, Phil Heath, Dorian Yates אָדער קיין באָדיבוילדער פון עליט און ניט מער עליט; פון פאַרמעסט אָן מער. מענטשן וואָס האָבן פארבראכט רובֿ פון זייער לעבן טריינינג שווער און זייַענדיק דיסאַפּלאַנד מיט די עסנוואַרג און זייער ווערקאַוץ אַז די
    גרינג וועג. יאָ, עס זענען מענטשן וואָס גלויבן אַז כעמיע קענען טאָן אַלץ, אָבער דאָס קען נישט אַרבעטן אויב איר טאָן ניט האָבן אַ אַרבעט עטיק און טאָן ניט באַן ביז איר ברעכן אָדער ענדיקן צו וויינען ... עס איז זייער גרינג צו זאָגן אַז עס סיקלינג. אָבער די סייקלינג וואָס איז געליטן פון טריינינג איז נישט געשריבן. און אויב איר טראַכטן אַז דאָס איז די גרינג וועג ווייַל איר האָט קיינמאָל טריינד שווער, פיל ווייניקער האָבן איר געזען אַ פאַקטיש באָדיבוילדער באַן. אן אנדער זאַך איז טשולאָפּלייַאַ ...