טרוקן הויט

מענטש מיט טרוקן הויט וואַשינג זיין פּנים

ווייל טרוקן הויט און קוקן פלאָלאַס איז בישליימעס מעגלעך. איר פשוט האָבן צו צושטעלן די נייטיק זאָרג.

געפינען אויס ווי צו ידענטיפיצירן עס און וואָס טיפּ פון היגיענע רוטין איר דאַרפֿןווי געזונט ווי וואָס פודז קען נישט פעלן אין דיין דיעטע:

ווי צו וויסן אויב איר האָט אַ טרוקן הויט

ווייל טרוקן הויט איז זייער אָפט. אין אַדישאַן, עס אָפפערס אַ סעריע פון ​​סימפּטאָמס וואָס מאַכן עס גאַנץ גרינג צו ידענטיפיצירן ווי אַזאַ. אויב דיין הויט איז ענג און נודנע, דאָס איז מיסטאָמע דיין הויט טיפּ. עס אויך טענדז צו ראַשעס און יריטיישאַן, פּראָבלעמס וואָס זענען אַקסענטשאַווייטיד דורך סטרושקע.

ווי צו נעמען קעיר פון טרוקן הויט

מיט טרוקן הויט און מיט אַלע הויט טייפּס, עס איז נייטיק אַז די היגיענע רוטין איז פּראַקטיסט מיט הויך רעגיאַלעראַטי און כולל די צונעמען פּראָדוקטן. אַנדערש עס איז פון קליין נוצן.

טרוקן הויט און באָרד

מענטש מיט באָרד און טרוקן הויט

וועלכער איר קלייַבן פֿאַר פאַסיאַל האָר (נאָענט גאָלן, דריי-טאָג שניטפעלד אָדער לאַנג באָרד), עקספאָולייישאַן איז אַ שליסל שריט אין די היגיענע רוטין ווען איר האָט אַ טרוקן הויט.

עקספאָליאַטינג פּראָדוקטן באַזייַטיקן אַ דין שיכטע פון ​​הויטפאַרווייכערן די פאַליקאַלז און אָפּטיילן די כערז פון די הויט. אין דעם וועג, איינער פון די ערגסט זייַט יפעקס פון זכר היגיענע אין אַלגעמיין (אויב נישט די ערגסט) איז פּריווענטיד: ינגראָוון כערז.

איר קענט עקספאָליאַטירן דיין באָרד עטלעכע מאָל אַ וואָך, אָבער פּרובירן נישט צו גאָלן זיך. די כיידינג פון די הויט צו די צוויי פּראַסעסאַז אין דער זעלביקער צייט קען פאַרשאַפן מער יריטיישאַן ווי נייטיק. די ידעאַל אָפטקייַט איז אַנדערש אין יעדער פאַל, כאָטש צוויי מאָל אַ וואָך גיט גוט רעזולטאַטן אין רובֿ קאַסעס.

די מערסט וויכטיק זאַך פֿאַר עקספאָוליייטינג טרוקן הויט איז צו פאָקוס אויף פּרעווענטינג רעדנאַס און יריטיישאַן. צו באַקומען עס געדענקט נישט צו נוצן אַ עקספאָליאַטאָר וואָס איז אויך אַגרעסיוו פֿאַר דיין הויט אָדער רייַבן מיט מער קראַפט ווי נייטיק.

ווי צו וואַש דיין פּנים

וואַסער

אויב איר האָט טרוקן הויט עס איז באַקוועם אַז איר וואַשן דיין פּנים מיט וואַרעם וואַסער שטעלן הייס אָדער קאַלט וואַסער. עקסטרעם טעמפּעראַטורעס קענען פאַרשטאַרקן די פעלן פון כיידריישאַן, ביידע אויף די פּנים און אנדערש אין דעם גוף. עס איז אויך נישט קעדייַיק צו טוישן די טעמפּעראַטור פון די וואַסער בעשאַס דעם פּראָצעס. עס איז אַ מיטאָס אַז עס איז וווילטויק פֿאַר די פּאָרעס. עס קען אַקשלי ברעכן בלוט כלים.

צי איר נוצן אַ פאַסיאַל קלענזער? אין דעם פאַל, מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט פילן יטשי און ענג נאָך וואַשינג דיין פּנים מיט אים. אויב די זייַט יפעקס פאַלן, די גיכער פאַר אַלץ איר טאָן ניט נוצן די רעכט קלענזער פֿאַר דיין הויט. עס זענען עטלעכע אַסטרינדזשאַנט ינגרידיאַנץ אין פילע פאַסיאַל קלענזערז וואָס זענען בעסטער אַוווידאַד ווען זיי ליידן פון טרוקן הויט, אַזאַ ווי צינק סאַלפייט אָדער סאַליסיליק זויער.

מיסעללאַר וואַסער, קלענזינג קרעם אָדער קלענזינג פּינע ... וואָס פֿאָרמאַט איר קלייַבן, די יקערדיק זאַך איז אַז עס קען נישט גרונט יריטיישאַן. קאָנטראָלירן די טרעגער אין פאַל פון צווייפל. איר וועט וויסן אַז איר האָט געפֿונען די ידעאַל קלענזער ווייַל דיין הויט וועט בלייבן פריש און ווייך נאָך ניצן עס.

ווי צו כיידרייט דיין פּנים

קרימז פֿאַר פּנים און טרוקן הויט

מויסטשערייזער

זינט טרוקן הויט דאַרף אַ פּלאַץ פון נעץ (און קענען אויך שעפּן עס אָן פראבלעמען), מאַכן עס שווער פֿאַר רעדנאַס און יריטיישאַן דורך בעטינג אויף אַ מויסטשערייזער וואָס גיט די דיפּאַסט מעגלעך כיידריישאַן.

דערווייַל, רובֿ טאָג קרימז אַרייַננעמען סאַנסקרין, אָבער עס כערץ קיינמאָל צו מאַכן זיכער. דער כאַראַקטעריסטיש באטייטיק ראַדוסאַז יריטיישאַן געפֿירט דורך זון שעדיקן.

סערום + מאָיסטוריזינג קרעם

באַטראַכטן קאַמביינינג דיין מאָיסטוריזער מיט אַ סערום. די ערשטע אַרבעט אויף די ויסווייניקסט לייַערס פון די הויט (וואָס איז נאָך וויכטיק), בשעת די סעראַמז קענען דורכשטייערן דיפּלי רעכט צו זייער קלענערער מאָלעקולאַר סטרוקטור. דער רעזולטאַט איז אַ מער פולשטענדיק כיידריישאַן.

פאַסיאַל בוימל

כראָניש טרוקן הויט קענען זייער נוץ פון די בענעפיץ פון פאַסיאַל אָילס. גוט פאַסיאַל אָילס טאָן ניט גרונט בלאַקכעאַדס; און זיי אַרייַננעמען וויטאַמינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און יקערדיק פאַטי אַסאַדז אין זייער פאָרמולאַס. אין צוגאב, טראַפּ וואַסער אין די הויט צו פאַרשטאַרקן די פּראַטעקטיוו שלאַבאַן.

וואָס צו עסן צו קאַמבאַט טרוקן הויט

ניסלעך

די אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז (טונפיש, לאַקס, פלאַקס זאמען, וואָלנאַץ ...) העלפֿן סעלז צו אַנטהאַלטן מער וואַסער. און טרוקן הויט דאַרף ווי פיל וואַסער ווי איר קענען צו באַקומען עס גלאַט ווידער.

עסן אַ ביסל ברעקלעך פון פרוכט יעדער טאָג עס איז גערעכנט ווי איינער פון די בעסטער טרוקן הויט טריטמאַנץ דאָרט. זיי אויך צושטעלן אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס און וואַסער צו האַלטן איר געזונט און כיידרייטאַד.

פֿאַר זייַן טייל, פיברע און ליפי גרינז וועט באַשיצן איר פון דרוק כאָרמאָונז און זיכער ינווייראַנמענאַל סיבותוואָס קענען מאַכן דיין הויט קוקן דרייער. דער סוד איז אין זיין וויכטיק פיטאָוטשעמיקאַלז, וואָס האַנדלען קעגן פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף. די רעקאַמענדיד טעגלעך סומע פון ​​פיברע פֿאַר מענטשן איז 38 גראַמז. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז קאַנסומינג צו פיל קענען שטערן די ריהידראַטיאָן פּראָצעס, און דעריבער עס איז קעדייַיק צו נישט יקסיד די סומע ווען איר האָט אַ טרוקן הויט.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.