טייפּס פון יאָגאַ

טייפּס פון יאָגאַ

יאָגאַ איז אַ טיפּ פון ספּאָרט וואָס, ווי אנדערע אַזאַ ווי יאָגאַ, קראָסספיט, עס איז מאָדערן. עס זענען פילע מענטשן פון אַלע אַגעס, און איך האָבן אנגעהויבן צו קוקן אין עס מיט עטלעכע אינטערעס. די סיבות זענען אַנדערש פֿאַר יעדער מענטש. עטלעכע טראַכטן אַז דאָס איז בלויז אַ גשמיות טעטיקייט און אנדערע טראַכטן אַז גרויס דיסציפּלין קענען זיין ינאַגרייטיד אין דעם טיפּ פון געניטונג.

מיר וועלן דערקלערן איר וואָס זענען די פאַרשידענע טייפּס פון יאָגאַ און וואָס בענעפיץ עס גיט אונדז צו געזונט.

וואָס איז יאָגאַ

טייפּס פון יאָגאַ

ווען מיר רעדן וועגן יאָגאַ, מיר טאָן ניט נאָר דערמאָנען אַ פּשוט גשמיות געניטונג. דער טיפּ פון געניטונג האט אַ נומער פון בענעפיץ וואָס זענען פיל ברייטערער ווי מען קען טראַכטן. העלפּס צו זאָרגן און פארשטארקן די גוף און גייַסט. דורך האָבן שטאַרקייט אין גייַסט איר קענען פֿאַרבעסערן זייער גייסט דורך פּראַקטיסינג אַסאַנאַס, ברידינג און קלערן. די יסודות זייַנען געוויינטלעך אין יאָגאַ. דעריבער, מענטשן וואָס פירן יאָגאַ קעסיידער טענד צו האָבן אַ פיל כעלטיער שטאַט פון גייַסט.

מיט דעם דרוק פון לעבן און די אַקסעלערייטיד רידאַמז וואָס מיר האָבן, עס קענען זיין זייער וווילטויק פֿאַר גייַסטיק געזונט צו האַלטן קלערן און קלערן אָטעמען. אין אַדישאַן צו דעם וואָס מיר קענען פֿאַרבעסערן אונדזער גייַסטיק געזונט, מיר אויך צושטעלן פאַרשידן גשמיות בענעפיץ. דער ציל פון יאָגאַ איז לערן זיך אויסדריקן זיך מיט דעם גוף און דער גייַסט ימאָושנאַלי און ספּיריטשאַוואַלי דורך עטלעכע האַלטנ זיך. עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון יאָגאַ דיפּענדינג אויף די צייטן און אינטערעסן.

יאָגאַ בענעפיץ

קלערן און בענעפיץ

מיר וועלן רשימה איינער פון איינער וואָס זענען די בענעפיץ פון יאָגאַ:

  • ימפּרוווז בייגיקייַט. דאָס איז דער בעסטער באַוווסט נוץ פֿאַר אַלע. ווען איר דורכפירן פאַרשידן האַלטנ זיך באַוווסט ווי אַסאַנאַס, בייגיקייט איז דער שליסל צו קענען צו דורכפירן זיי ריכטיק. מיט די האַלטנ זיך איר קענען אויסשטרעקן אַלע די מאַסאַלז פון דעם גוף און ווערן מער און מער גומע.
  • פֿאַרבעסערן אונדזער האַלטנ זיך. זיי צושטעלן אַ בעסער האַלטנ זיך פֿאַר אונדזער טעגלעך רוטין און העלפֿן אונדז פאַרמייַדן שלעכט געוווינהייטן. אַזוי פיל אַזוי אַז יאָגאַ איז געווארן אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר כראָניש צוריק ווייטיק געפֿירט דורך נעבעך האַלטנ זיך אין יענע וואָס זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
  • פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן. אויב מיר קעסיידער מעדיטירן בשעת רילאַקסינג האַלטנ זיך, מיר קענען פאַרגרעסערן גייַסטיק קלעריטי. דאָס איז שליסל ווען עס קומט צו קאַנסאַנטרייטינג.
  • ימפּראָוועד וואָג אָנווער. כאָטש עס איז ניט טאַקע לינגקט צו וואָג אָנווער, עס העלפּס אונדז צו זיין מער אַווער פון אונדזער גוף און צו עסן אַ דיעטע קאָנסיסטענט מיט געניטונג. דאָס איז נישט אַז יאָגאַ וועט העלפֿן איר אַליין פאַרלירן וואָג, אָבער צוזאַמען מיט אַ קאָנסיסטענט דיעטע איר קענען זיין מער אַווער פון די וויכטיקייט פון זייַענדיק געזונט. עטלעכע שטעלעס פֿאַרבעסערן די ינטעסטאַנאַל דורכפאָר אין יענע וואָס האָבן פּראָבלעמס.
  • פֿאַרבעסערן מנוחה. עס זענען יאָגאַ האַלטנ זיך אַז אויב פּראַקטיסט ריכטיק קענען העלפֿן אונדז שלאָפן בעסער. אין אַדישאַן, מיר קענען עלימינירן אונדזער טעגלעך וועריז דורך קלערן קלערן.
  • פאַרגרעסערן ינער שלום. פילע מענטשן זענען אויסגעדריקט און זוכן ינער שלום דורך פּראַקטיסינג יאָגאַ. דער געניטונג העלפּס צו פֿאַרבעסערן עמאָציאָנעל קאָנטראָל אַלאַוינג אַ גוטע שטאַט און האַרמאָניע.
  • ימפּרוווז ברידינג. איינער פון די הויפּט אַספּעקץ צו דורכפירן די שטעלעס אין יאָגאַ געזונט איז ברידינג. צו אָטעמען ריכטיק מיר מאַכן אַז עס איז אַ בעסער אַריבערפירן פון זויערשטאָף צו די בלוט.
  • עלימינירן דרוק. פּראַקטיסינג אַ ביסל מינוט פון יאָגאַ איידער איר גיין צו בעט קענען העלפֿן מיר עלימינירן אַלע די אַקיומיאַלייטיד שפּאַנונג בעשאַס דעם טאָג.
  • ימפּרוווז געשלעכט לעבן. כאָטש עס איז נישט גלייַך פארבונדן, עס זענען עטלעכע שטודיום וואָס האָבן געוויזן אַז עס קען פֿאַרבעסערן די פאַרלאַנג פֿאַר געשלעכט צופֿרידנקייט ביי ווייבער און מענטשן. דאָס איז ווייַל עס איז אַ גרעסערע שטראָם פון בלוט אין די דזשענאַטאַל געביטן.

טייפּס פון יאָגאַ

יאָגאַ בענעפיץ

מיר וועלן רשימה די פאַרשידענע טייפּס פון יאָגאַ און זייער הויפּט קעראַקטעריסטיקס:

  • האַטהאַ יאָגאַ: דאָס איז די מערסט פּראַקטיסט. עס האט פילע שטעלעס און כולל אַ ברייט קייט פון רייניקונג, מאַנטראַ און מעדיטאַטיאָן מעטהאָדס. עס אַרבעט מיט די וואָג צווישן דעם גוף און די גייַסט דורך די האַלטנ זיך. עס איז נישט זייער פיזיקלי פאדערן אָבער עס איז גאנץ פֿאַר אַלעמען צו אָנהייבן.
  • אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ: עס איז אויך באַוווסט מיט די נאָמען פון וואָריער יאָגאַ. עס איז העכסט רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואָס ווילן צו אַנטוויקלען אַ גוט גשמיות צושטאַנד, ווייַל עס סטרענגטאַנז בייגיקייַט. דעם ווירקונג אָדער פֿאַר יענע וואָס אויך ווילן צו אָפּרוען און זוכן אַ טיף און טיף רייניקונג פירונג. אין דעם טיפּ פון יאָגאַ, ברידינג איז דער שליסל אין אַלע שטעלעס. דאָס איז גאנץ פֿאַר אַדאָולעסאַנץ און יונג מענטשן אָדער, אין אַלגעמיין, פֿאַר אַלע מענטשן מיט ומרויק מיינונג.
  • קונדאַליני: עס איז וועגן די יאָגאַ פון באוווסטזיין. די פיר וועט אַרייַננעמען עטלעכע ענערגעטיק פאָרשונג שטעלעס געמישט מיט מאַנטראַ טשאַנץ און קלערן. מעדיטיישאַנז געדויערן וועגן עלף מינוט און זענען שליסל צו פאַרבינדן זיך מיט גייסט און איבערגעגעבנקייט. עס איז אויך אַ פילאָסאָפיע פון ​​לעבן וואָס פילע מענטשן פירן און כולל לערנען וועגן געזונט, דערנערונג, פּסיכאָלאָגיע און די זעאונג פון די מענטש אין באַציונג צו די אַלוועלט און זיך.
  • ביקראַם יאָגאַ: עס איז אַ פאַרשיידנקייַט פון טראדיציאנעלן יאָגאַ וואָס כולל אַ סעריע פון ​​26 שטעלעס וואָס זענען דורכגעקאָכט איבער 90 מינוט. דעם יאָגאַ זאָל זיין דורכגעקאָכט אין אַ פּלאַץ מיט הויך טעמפּעראַטורעס (אַרום 42 דיגריז) צו וואַרעמען אַרויף די מאַסאַלז און דערגרייכן גרעסער בייגיקייט. אין דעם וועג מיר דעטאָקסיפי די גוף דורך שווייס. דער טיפּ פון יאָגאַ איז געוויזן פֿאַר יענע וואָס האָבן אַ גוט גשמיות צושטאַנד און זוכן צו פֿאַרבעסערן זייער בייגיקייט.
  • אַקרויאָגאַ: דעם פירונג ברענגט צוזאַמען אַקראַבאַטיקס, טאַנצן און אין עטלעכע פאלן, טייַלענדיש מאַסאַזשיז. עס קענען זיין געארבעט מיט קאָנטאַקט אָדער ערד און אַלאַוז די געווער און לעגס מאַקסימום פעסטקייַט און שטיצן. זייַן פיר איז גאַנץ עקסטרעם.
  • ייענגאַר יאָגאַ: אין דעם פאַל, מיר פאָקוס אויף די ריכטיק אַליינמאַנט פון דעם גוף אין די האַלטנ זיך. דאָס איז ווייַל די האַלטנ זיך מוזן זיין מיינטיינד איבער צייַט. דאָס איז אַ וואַריאַנט פֿאַר יענע וואָס ווילן צו דורכפירן די האַלטנ זיך ריכטיק איידער איר גיין צו אנדערע מער פאדערן יאָגאַ וועריאַנץ. עס איז ידעאַל פֿאַר יענע וואָס האָבן האַלדז און / אָדער צוריק פּראָבלעמס.

איך האָפֿן אַז מיט דעם אינפֿאָרמאַציע איר קענען לערנען מער וועגן די פאַרשידענע טייפּס פון יאָגאַ.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.