באַקומען באַפרייַען פון אַ אַדיקשאַן שטענדיק זאַפט ווידדראָאַל און די סימפּטאָמס מוזן זיין געראטן צו קאַמבאַט דורך אַפּלייינג דיסציפּלין צו דערגרייכן דעם ציל האַלטן סמאָוקינג. אין די ערשטע טעג עס וועט זיין שווער אויב דיין אַדיקשאַן איז געווען זייער געגרינדעט, אָבער ביסלעכווייַז דיין גוף וועט דעטאָקסיפי און איר וועט פילן פיל בעסער.
צו ענדיקן די סימפּטאָמס, MenconEstilo.com גיט איר עטלעכע סאַלושאַנז.
דער ערשטער סימפּטאָם איז אַ טאָו פּערסיסטענט אַז וועט געדויערן אַ ביסל טעג. צו באַפרייַען אַ הוסט, איר קענען עסן האָניק קאַנדיז אָדער פאַרגרעסערן דיין פליסיק ינטייק. אויב די הוסט בלייַבט פֿאַר מער ווי אַ וואָך, איר קענען רויק עס דורך גענומען סירעפּ.
כאָטש עס איז נישט זייער פּראָסט, עס זענען עטלעכע מענטשן וואָס נאָך פאַרלאָזן די פּאַפּיראָס טראגט קאָפּווייטיק. אויב זיי פּאַסירן איר, נעמען אַ סאָוקינג וואַנע מיט לאַקוואָרם וואַסער און אָפּרוען. אויב דער ווייטיק בלייַבט, פּרובירן צו נעמען אַ ווייטיק ריליווער.
פילע מענטשן רויך אין סדר צו גיין צו די קלאָזעט. אויב איר געבן דאָס מידע, איר קען פאַרשאַפן איר פאַרשטאָפּונג. פּרוּווט צו טרינקען 2-3 ליטער פון פליסיק טעגלעך, ינקאָרפּערייט פירות און וועדזשטאַבאַלז און עסן פודז רייַך אין פיברע. אויב איר זיין פיזיקלי אַקטיוו דריי מאָל אַ וואָך, איר אויך ויסמיידן פאַרשטאָפּונג.
La יריטאַבילאַטי, די ינסאַמניאַ אָ דער פעלן פון קאַנסאַנטריישאַן זיי זענען די סימפּטאָמס וואָס די מערסט אָנהאַלטן נאָך די פאַרלאָזן סמאָוקינג. צו קעמפן די סימפּטאָמס מיר רעקאָמענדירן צו רעדוצירן קאַווע, טיי אָדער מאַטע קאַנסאַמשאַן צו ויסמיידן ינסאַמניאַ. איר קענט אויך נעמען אַ הייס וואַסער טונקען וואַנע מינוט איידער שלאָפנדיק, אָדער נעמען אַ 30 מינוט טעגלעך גיין איידער בעט. פֿאַר פעלן פון קאַנסאַנטריישאַן, פּרובירן צו האָבן פריי צייט (בלויז אַ ביסל מינוט) צו ריטשאַרדזש זיך מיט ענערגיע און ריגיין פאַרפאַלן קאַנסאַנטריישאַן. און פֿאַר יריטאַבילאַטי, איר וועט נאָר האָבן צו זאָגן די נאָענט צו איר אַז איר פּרובירן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, געדולדיק, דאָס וועט זיין בלויז פֿאַר אַ ביסל וואָכן.
די טיפּיש סימפּטאָם אַז אַ מענטש פילז ווען ער פאַרלאָזן סמאָוקינג איז די געוואקסן אַפּעטיט, באגלייט דורך anxiety. אויב דאָס כאַפּאַנז צו איר, פּרובירן צו האָבן אַ באַלאַנסט דיעטע מיט באַזונדער מילז יעדער 3 שעה. אין דעם וועג איר וועט נישט זיין הונגעריק און איר וועט קענען צו באַקומען דייַגעס. אין פאַל איר ווילן צו "פּעק" עפּעס, פּרובירן צו קלייַבן די פודז וואָס זענען ליכט אָדער נידעריק קאַלאָריעס אָדער פירות.
ווען איר האָט דאָס אָנטרייַבן צו גיין צוריק צו סמאָוקינג איר זאָל וויסן אַז עס וועט געדויערן בלויז אַ ביסל מינוט. האָבן צוקער-פֿרייַ גומע, זיסוואַרג אָדער לאַליפּאַפּס אויף האַנט, דאָס וועט העלפֿן דעם סימפּטאָם. איר קענט אויך פאַרבייַטן דעם נויט מיט אן אנדער קאַמף, ווי טרינקט וואַסער, טיף אָטעמען, קלערן, שפּרינגען, גיין, אאז"ו ו.
דאָס זענען עטלעכע עצות צו עלימינירן די אַנויינג סימפּטאָמס פון פאַרלאָזן סמאָוקינג. געדענקט אַז דער באַשלוס וואָס איר האָט גענומען איז די רעכט און אַז דיין גוף וועט דאַנקען איר אין די לאַנג טערמין. עס איז אַ שווער צייט צו דורכגיין, אָבער איר וועט פילן פיל בעסער ... רעצידיוו איז אן אנדער בינע אין דעם פּראָצעס פון פאַרלאָזן טאַביק. דו זאלסט נישט זיין דיסמיסט דורך איר.
אויב איר געפרוווט אַלע די עצות און זיי טאָן ניט אַרבעט אָדער איר קענען נישט פאַרלאָזן, מיר רעקאָמענדירן צו פרעגן אַ פאַכמאַן פֿאַר הילף. עס זענען פילע טריטמאַנץ בנימצא צו פאַרלאָזן דעם שלעכט מידע.
47 באַמערקונגען, לאָזן דיין
גייז דאַנק פֿאַר דיין עצה איך דארף צו וויסן ווי צו האַנדלען מיט דעם פּאַפּיראָס פאַרזעעניש ... דאַנקען דאַנקען פון פּעהואַדזשאָ
איך האָבן ניט געווען סמאָוקינג פֿאַר אַ חודש און איך האָבן אַ הוסט וואָס טוט נישט לאָזן מיר ספּעציעל ביי נאַכט, איך האָבן ריקאַווערד קילאָוז, אַזוי אין דעם קאַמף איך צו פאַרלירן וואָג, אָבער אפילו איך בין געווען דערשטוינט אַז איך טאָן ניט פילן ווי סמאָוקינג, איך האָב פילע מאָל געפרוווט און איך טראַכטן איך לעסאָף איך אַטשיווד עס.
איך האָב ניט סמאָוקט פֿאַר 9 טעג און איך פילן פילע ווידדראָאַל סימפּטאָמס, אָבער איך האָבן צו באַזיגן מער ווי 20 יאָר פון אַדיקשאַן
איך סמאָוקט אַ פּאַק פון סיגערעץ פּער טאָג פֿאַר 30 יאָר. איך האָב ניט סמאָוקט פֿאַר 10 טעג. איך האָב דורכגעקאָכט אַ לאַזער באַהאַנדלונג, געשטיצט דורך אַלפּראַזאָלע פּילז (די אָנעס וואָס איך האָבן נישט נעמען פֿאַר 3 טעג ווייַל איך האַס פילן גראָגי). אָבער, איך בין נאָך גראָגי און מיט אַ שרעקלעך פעלן פון קאַנסאַנטריישאַן. קען ווער עס יז זאָגן מיר אויב עס איז קיין וועג צו באַקומען די פעלן פון קאַנסאַנטריישאַן? וויטאַמינס? עפעס ??? קענען איר זאָגן מיר מער אָדער ווייניקער ווי לאַנג די צייט פון מאַנגל פון קאַנסאַנטריישאַן לאַסץ? איך דארף ארבעטן פארן באנקראט !!! דאַנקען פֿאַר קיין ענטפער איר קענען געבן מיר.
קלאַודיאַ.
געניטונג איז דער בעסטער אָפּציע, איך אָנהייבן מיט אַבסטאַנאַנס פון די שלעכט מידע און איך פאַרשטיין אַז ווען איך ווילן צו רייכערן, איך אָנהייבן צו טאָן עטלעכע געניטונג און דער פאַרלאַנג איז רויק.
העלא צו אַלע די ניצערס פון דעם בלאַט, איך בין אַ 48-יאָר-אַלט מענטש, מיט אַ גרויס צוקונפֿט פֿאַר אַרבעט, דאַנק צו גאָט, איך סמאָוקינג 30 סיגאַרעטטעס פּער טאָג פֿאַר 20 יאָר, געזונט מיין ליב לייענער, די פּאַפּיראָס האט אין מיין לונגען, איצט איך האָבן COPD, כראָניש פאַרשטעלונג אין די לונגען, דאָס קאַפּאַלד מיט פּולמאַנערי עמפיסעמאַ, דאָך איך שוין סטאַפּט סמאָוקינג, אָבער איצט איך האָבן שטרענג לימיטיישאַנז צו פאָרזעצן מיט מיין אַרבעט ריטם ... איר וואָס רויכערן, טאָן ניט לאָזן דיין געזונט זיין ענלעך צו מיין צושטאַנד און פאַרלאָזן הייַנט ... גאָט העלפן איר.
עס קען!!!! צוריקקריגן די פרייד פון לעבעדיק וואָס גיט איר פילן געזונט, ברידינג, ענדזשויינג די עראָומאַז. די גרעסטע פאַרגעניגן איז די געפיל פון די פריש לופט וואָס קומט אין דיין גוף און אַרומפאָרן. דיין בעסטער אַליירט צו אָטעמען און קאָנטראָלירן אַלע דיין פאַנגקשאַנז. מאַזל - טאָוו מיט דעם באַשלוס, עס איז קיינמאָל צו שפּעט.
העלא קלאַודיאַ, איך וויסן אַז עס זענען דורכגעגאנגען עטלעכע חדשים זינט דיין פּאָסטן, איך האָבן די זעלבע לאַזער באַהאַנדלונג און איך האָבן די זעלבע סימפּטאָמס ווי איר, זיי פּריסקרייבד וויטאַמין C און איך פֿאַרבעסערן די אַרויסגעבן פון מידקייַט, אָבער וואָס זאָרג מיר איז אַז דאָס ז מיר צו רייכערן ווען אנדערע טאָן דאָס, איך בין פּונקט 7 טעג אָן סמאָוקינג. קיין באַמערקונג אויף דיין דערפאַרונג וועט זיין געזונט באקומען.
דאנק איר.
פער.
העלא: איך האָבן שוין 2 חדשים אָן סמאָוקינג און דער אמת איז אַז איך טאָן ניט האָבן דייַגעס וועגן סיגאַרעטטעס, אָבער איך האָבן עטלעכע סימפּטאָמס אַז איך טאָן ניט וויסן אויב עס איז נאָרמאַל, יז עסקאַקלאָפריאָס און ציטערניש אין מיין לעגס וואָס פּאַסירן געשווינד, מאָומאַנץ פון מורא און איך שלאָפן זייער ליביאַן. איך וועקן זיך זייער, דאָס איז לייכט די קלאַל
דאַנקען פֿאַר ענטפֿערס
איך בין זינט מאנטיק 15 אָן סמאָוקינג, בלויז 3 טעג !!! אָבער איך האָבן צו זאָגן אַז נאָך 15 יאָר פון סמאָוקינג און נאָך עטלעכע ניט געראָטן פרווון, דאָס מאָל עס איז סטריינדזשלי גרינג פֿאַר מיר ... איך באַשלאָסן צו קויפן ניקאָרעטטע ינכיילערז נאָר אין פאַל איך פּאַניק, אָבער דער אמת איז אַז איך קוים דאַרפֿן נוצן זיי ... אָבער אין אַ צייט אויב איך האָבן אָנגענומען עס, ספּעציעל עס איז געווען נוציק נאָך עטלעכע עסן זינט איך איז געווען זייער געוויינט צו סמאָוקינג אין דער צייט ... אָבער איך האָפֿן אַז דער אָנזאָג העלפּס עמעצער. .. איך געפֿינען די ינכיילער זייער גוט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, אַזוי אויב איר האָט נישט געפרוווט עס און איר האָט נישט נאָך געראטן צו פאַרלאָזן די מידע, פּרובירן עס, איר האָט גאָרנישט צו פאַרלירן (אַ ביסל עוראָס איז ווערט ...) אָבער אַזוי פיל צו געווינען !!! מאַזל - טאָוו צו אַלע פון איר וואָס האָבן געראטן צו לאָזן עס און טאָן ניט געבן אַרויף !!!
די זעלבע זאַך כאַפּאַנז צו מיר - און איך בין דערשראָקן און מיין בלוט דרוק ריסעס
הייַנט, עס זענען 38 טעג זינט איך פאַרלאָזן סמאָוקינג, איך האט נישט האָבן אַ הוסט אין קיין צייט, אָבער איך האָבן געשווירן אין מיין מויל, אַזוי איך קען נישט עסן עפּעס וואָס איז זויער, האַרב אָדער קרונטשי; אין קורץ, ער בלויז ינדזשעסטאַד ליקווידס און פּורעעד; עס לאַסט מיר מער אָדער ווייניקער 25 טעג. ווי טאָן איך קעמפן מיין דייַגעס? מיט גיין, מער אָדער ווייניקער 7 קילאמעטער אַ טאָג, בייַ נאַכט ווען איך האַלטן ארבעטן, איך טרינקען אַלע די וואַסער איך קענען יעדער מאָל איך פילן די נויט צו רויך, איך קייַען גומע, עפּעס איך קיינמאָל טאָן און איך עסן זיסוואַרג, לאַדזשיקאַללי וועגן 4 קג . פאַטנינג, אָבער הייַנט די בילכערקייַט איז צו האַלטן סמאָוקינג. עס איז נישט גרינג אָבער עס קען האָבן געווען ערגער, איך סמאָוקינג פֿאַר 40 יאָר.
נו, דאָ אין מעקסיקא מיר לעבן די זעלבע סיטואַציע, איך האָבן ניט סמאָוקט פֿאַר 7 טעג, עס איז געווען געמאכט עס גרינג פֿאַר מיר, איך נאָר זאָגן "איך ניט מער סמאָוקינג" און איצט דער קרייווינג גייט אַוועק, נאָך וועגן 15 יאָר פון סמאָוקינג וועגן 6-12 סיגערעץ פּער טאָג. מיין האַלדז כערץ, איך פילן עטלעכע פּימפּלעס אויף מיין גומען נישט צו באַקומען צו געשווירן, און דער אמת איז אַז איך פילן ווי עס פיל, אָבער איך טאָן ניט. דער בלויז שלעכט וויבעס איז אַ הוסט וואָס איך נאָר סטאַרטעד פֿאַר 7 טעג. איך גיב אויך אַלקאָהאָל, וואָס איז האַרדער פֿאַר מיר ווייַל איך בין פּערפּאַסינגלי האַלטן צו טרעפן מיין פרענדז נאָך אַ יאָר מיט בלויז 4 סאַטורדייַס אָן אַלקאָהאָל. איך האב שוין געטרונקען בעשאַס די וואָך און סמאָוקינג טעגלעך. הייַנט איך טראַכטן עס איז גאָרנישט אַנדערש צו באַשליסן.
העלא, איך בין פֿון מעקסיקא (גואַדאַלאַדזשאַראַ) איך סמאָוקינג פֿאַר 30 יאָר און ריפּיטידלי געפרוווט צו האַלטן סמאָוקינג, נוצן פּאַטשאַז, גומע, ינכיילערז, אָבער טאָן ניט האַלטן סמאָוקינג, ביז טאָמער איך טאַקע באַשלאָסן צו טאָן דאָס און אנגעהויבן צו מיטטיילן זיך וועגן די בייז קאַנסאַקווענסאַז צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, אפֿשר איך וואָלט זיין דערשראָקן פון די פילע קראַנקייַט פון סמאָוקערז און פאַרלאָזן סמאָוקינג, איך האָבן 20 טעג אָן סמאָוקינג, עס איז נישט געווען גרינג, איך געהאָלפֿן זיך מיט פּילז (אָן ניקאָטין) וואָס ינכיבאַט די די פאַרלאַנג צו רויך, זיי האָבן געהאָלפֿן מיר אַ פּלאַץ און איך בין קאַנווינסט אַז איך וועט ניט רויך ווידער, לאָזן ס געווינען. יא, דו קענסט!
העלא, איך בין פון מעקסיקא (גואַדאַלאַדזשאַראַ) איך האָבן סמאָוקינג פֿאַר 30 יאָר און ריפּיטידלי געפרוווט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, נוצן פּאַטשאַז, גומע, ינכיילערז, אָבער טאָן ניט האַלטן סמאָוקינג, ביז איך קען טאַקע האָבן באַשלאָסן צו טאָן דאָס און סטאַרטעד דורך ינפאָרמינג זיך וועגן די קאַנסאַקווענסאַז מאַליגנאַנט סמאָוקינג, איך קען זיין דערשראָקן פון די פילע ילנאַסיז פון סמאָוקערז און האַלטן סמאָוקינג. איך האָבן 20 טעג אָן סמאָוקינג, עס איז נישט גרינג, איך געהאָלפֿן זיך מיט פּילז (אָן ניקאָטין) וואָס ינכיבאַט די פאַרלאַנג צו רויך , זיי האָבן מיר געהאָלפֿן אַ פּלאַץ און איך בין קאַנווינסט אַז איך וועל נישט רייכערן ווידער, מאַכן אים פילן ווי עס. יא, דו קענסט!
איך האָב הײַנט ניט גערויכערט אַ חודש. איך סמאָוקט 40-50 סיגאַרעטטעס פּער טאָג און ווען מיין זון איז אריין אין די מעדיציניש שולע און די אנדערע אין די געזעץ שולע, צו זען זיי באַקומען, איך האָבן סטאַפּט סמאָוקינג, אַנדערש די טאַביק קען נישט לאָזן מיר. וואָס איך ווילן צו זאָגן איר, אויב איר טאָן ניט האָבן גענוג וואָלפּאַוער, פאָרשלאָגן עפּעס וואָס פאָרסעס איר, אין מיין פאַל, זען מיין קינדער באקומען, עס העלפּס און אַ פּלאַץ. ווען איך פילן ווי סמאָוקינג, איך נאָר טראַכטן וועגן די צוקונפֿט פון מיין קינדער און וואָס העלפּס. וועגן דייַגעס, ווען איך סמאָוקט, איך געגאנגען צו די פּאַטיאָ פון מיין הויז און סמאָוקט צוויי אָדער דרייַ סיגערעץ. איצט איך גיין אויס און ברענגען עטלעכע פירות, איך עסן זיי קאַמלי און איך הנאה זיי. פאָרסעס אַז קענען, די סיגאַרעטטע איז אַ חתונה ... .. עס קען נישט שלאָגן אונדז !!!!!
איך לייענען דיין אָנזאָג ווייַל פון וואָס איר זאָגן אַז איר ווילן צו זען דיין קינדער ווען זיי זענען באקומען. איך ווילן צו טאַנצן די וואָלס פון 15 מיט מיין גראַנדאָטער. זי איז 7 יאָר אַלט. איך האָבן אַ שלעכט האַלדז. איך דאַרפֿן הילף דאַנק
העלא, איך האָבן פארשטאפט סמאָוקינג פֿאַר כּמעט 2 חדשים, אַ סמאָוקער פֿאַר 33 יאָר ... מיין סימפּטאָמס זענען: דייַגעס אַז איך האָבן פאַרלאָרן דורך גיין 10 קילאמעטער יעדער טאָג, איך גיין צו עראָוביקס, דינסטאג און דאנערשטאג און אויף שבת איך גיין צו טאָן מאַשינז בייַ די ספּאָרטזאַל צו טאָן. דער שמעקן פון עס נאָך איך ווי, אָבער איך פאָרן טאַביק. איך האָב געוואונען 5 קג, אָבער איך האָב אָנגעפילט מיין גוף מיט די קילאָוז אַז איך פעלן, »מיין מוטער דערציילט מיר אַז איך איז געווען בלאָון אַוועק». איך האָבן געהאט אַלץ גרויס אַחוץ INSOMY, וואָס אַ גרויזאַם פאַקט, איך איז געווען איינער פון די מענטשן וואָס קען שלאָפן 11 שעה אין אַ אויסשטרעקן, איצט עס איז קיין וועג, איך וועקן זיך 3-4 מאל, דאָס איז נישט רעסטינג, איך האָפֿן אַז מיט צייט איך קענען שלאָפן אַלע אין אַמאָל… .. איך האָבן שוין געזאָגט אַז נאָך דרייַ חדשים… .. וואַו ……. די קלאָזעט איז רעגיאַלייטינג, עס קאָס אָבער עס גייט
איך סטאַפּט סמאָוקינג נאָך אַ גאַסטראָנטעריטיס, איך איז געווען עקלדיק אפילו פון סיגאַרעטטעס. די קשיא איז אַז עס איז שוין 2 וואָכן זינט איך געפרוווט צו רויך אַ פּוטשאָו נאָך עסן און איך פארווארפן עס, אַזוי אויב איך האָבן אַ הוסט אַז איך שטאַרבן, עס איז ניט צו גלייבן , איך קען נישט שלאָפן בייַ נאַכט און איך שווייס יקסעסיוולי ווען איך שלאָפן, איך רויק זיך ווי אויב איך האָבן געשפילט 2 פוסבאָל שפּילער אונטער דער זון מיט 34 דיגריז, איך בין יראַטייטאַד אַלע די צייַט, פאַרשטאָפּונג, וואָס טאָן איך וויסן .. איך האָפֿן די סימפּטאָמס טוישן ... איך טאָן נישט וועלן צו רויך ווידער, איך האָבן שוין סמאָוקט אין די 20 יאָר.
איך סטאַפּט סמאָוקינג 1 חודש און 24 טעג צוריק און איך פילן יידענאַפייד, איך קען נישט שלאָפן און איך האָבן אַ פּלאַץ פון דייַגעס, איך ווילן צו עסן, איך גיין אַ פּלאַץ, איך טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, איך האט נישט טרינקען וואַסער, און עס איז וויכטיק פֿאַר מיר עס נעמט אַוועק די פאַרלאַנג צו עסן אַ ביסל, און איך פילן ווי לאָונלינאַס, זינט די פּאַפּיראָס איז געווען אַ שלעכט פירמע, איך שטעלן די מיטל איך רויך 28 יאָר, איך טאָן טעראַפּיע און איך גיין צו אַ גרופּע. איך נעמען קעיר פון זיך, אַזוי איך טאָן ניט פאַלן אין די קלאָז פון קאָגאַרראָ .. קומען אויף וואָס קענען !!
העלא, איך האָבן שוין צוויי חדשים אָן סמאָוקינג נאָך 33 סמאָקינג. איך האָב דיך איבערגעלאָזט בלויז איין סעסיע פון היפּנאָסיס. איך טאָן גוט אָבער מיט עטלעכע סימפּטאָמס ווי פאַרשטאָפּונג, וואָג געווינען (סמאָוקערז פאַרברענען 250 מער קאַלאָריעס פּער טאָג), עטלעכע דייַגעס און יראַראַטאַבילאַטי. אָבער איר מוזן זיין שטאַרק ווייַל זיי זענען סימפּטאָמס וואָס זאָל פאָרן. ווער עס יז פאַרלאָזן אַן אַדיקשאַן האט פּריקרע סימפּטאָמס ווען פאַרלאָזן. אָבער איבער צייַט זיי פאַרשווינדן.
איך בין געווען איינער פון די פריערדיקע באַמערקונגען, ריכטיק אַז זיי סמאָוקינג 33 יאָרן, ניט חדשים. ווינטשן שטאַרקייט צו אַלע יענע וואָס פאַרלאָזן טאַביק ווייַל עס איז די מעדיצין וואָס קילז די מערסט. גיכער אָדער שפּעטער עס ברענגט פּראָבלעמס. כאָטש אין ערשטער מען פילז שלעכט מיט פילע פּריקרע סימפּטאָמס, אָבער איך טראַכטן אַז מיט צייַט עס קוים ריוואָרדז. עמעצער קענען זאָגן מיר וואָס סימפּטאָמס זיי האבן ווען זיי סטאַפּט. דאַנקען
איך בין happyzzz ... פֿון די עלטער פון 16 סמאָקינג אַ פּעקל ביז איך איז געווען 32 און צומ גליק נאָך אַ בראָנטשיטיס איך באַשלאָסן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג ... איך האָבן ניט סמאָוקט פֿאַר צוויי וואָכן, און די בלויז סימפּטאָמס איך איז קאָפּשווינדל און מיין קאָפּ איז שלאָפנדיק, פון מאל איך טאַקע ווילן צו רויך אָבער איך נאָגל אים אַ גלאז פון וואַסער און דאָס איז עס ...
איך בין happyzzz ... פֿון די עלטער פון 16 סמאָקינג אַ פּעקל ביז איך איז געווען 32 און צומ גליק נאָך אַ בראָנטשיטיס איך באַשלאָסן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג ... איך האָבן ניט סמאָוקט פֿאַר צוויי וואָכן, און די בלויז סימפּטאָמס איך איז קאָפּשווינדל און מיין קאָפּ איז שלאָפנדיק, פון מאל איך טאַקע ווילן צו רויך אָבער איך נאָגל אים אַ גלאז פון וואַסער און דאָס איז עס ...
איך סטאַפּט סמאָוקינג צוויי חדשים צוריק, די ביגאַסט פּראָבלעם איך האָבן איז מיין מאָגן, ווייַל מיין רעפלוקס איז געווען פּראַנאַונסט אין די לעצטע וואָכן .. עפּעס ענלעך געטראפן צו עמעצער ……… ..
העלא יעדער יינער..איך האב גענומען 12 טעג היינט .. פריי פון סיגאַר סמאָוקינג .. איך האָבן לייענען עטלעכע אַננאָטאַדז פון די סימפּטאָמס ... איך האָבן שוין רויק צו וויסן אַז איך בין נישט דער בלויז ... מיין ציל אָדער ענקערידזשינג צו לאָזן דעם ציגאַר, דעפיניטיוועלי .. איז געווען מיין משפּחה ... מיין קינדער ... איך וואָלט שפּילן מיט זיי ין 30 יאָרן ¡¡¡… איך האט געפרוווט גאַמז, פּאַטשאַז, שווענקען, פּילז, אַקופּונקטורע ... אָבער גאָרנישט געארבעט פֿאַר מיר צו לאָזן די סיג וואָס געארבעט פֿאַר מיר איז געווען מיין באַשלוס און מיין האַרץ .. די מיינונג איז שטאַרק .... איך האָבן סימפּטאָמס פון קאָוגהינג ... ביי נעכט און ווען איך לויפן ... פוס ווייטיק, אַ געפיל פון עטלעכע לאָנגס וואָס זענען "אָקסיגענע אויך מער "... איך ברעאַטהע ניקאָטין נאָר פֿאַר צוריקציען, די זעלבע ווי עס איז געווען דיקריסט… ציל צו קיינמאָל רייכערן מער!
העלא, הייַנט איך באַשלאָסן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, איך האָבן בלויז 2 ניט געראָטן פרווון, אָבער נאָך לייענען דיין באַמערקונגען איך בין גרייט צו קעמפן דעם גענעמדיק וויצע אַז בלויז פירט צו געזונט און פסיכאלאגישן פראבלעמען. איך בין זיכער איך וועט מאַכן עס!
איך האָב פאַרלאָזן סמאָוקינג 4 חדשים צוריק, איך פּעלץ קראַמפּס אין מיין לעגס פֿאַר די ערשטע 2 חדשים, עטלעכע קאָפּשווינדל אָבער גאָרנישט ומגעוויינטלעך. דאָך קיין גוף איז די זעלבע אָבער טאַקע די וואס ווילן צו פאַרלאָזן ... טאָן עס !!! עס איז דער בעסטער באַשלוס וואָס איר קענט נעמען פֿאַר נישט שטאַרבן!
קים… טאַקע…. די ווידעא איז זייער ימפּרעסיוו… .מיין אַראָפּ… מיין האַרץ ... דאַנקען פֿאַר ייַנטיילונג דעם, אין סדר צו באַשטעטיקן אונדזער באַשלוס צו האַלטן סמאָוקינג… קען גאָט בענטשן איר!
איך סטאַפּט סמאָוקינג 9 טעג צוריק, איך סמאָוקט זינט איך איז געווען 16 אָדער 17 יאר אַלט, איצט איך בין 39, סמאָוקינג מער ווי 2 פּאַקס פּער טאָג.עס איז געווען שווער פֿאַר מיר זינט איך, אין אַדישאַן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, איך האָבן צו האַלטן עסן זינט איך גאַט טריגליסערידעס און הויך קאַלעסטעראַל, אַמענז פון בראָנטשיטיס אַז איך האָבן טעג צוריק און סינוסיטיס. צו פאַרלאָזן סמאָוקינג איז נישט גרינג, קיין איינער האט געזאגט אַז מיר האָבן צו טאָן דאָס פֿאַר זיך און פֿאַר אונדזערע קינדער אַז מיר מוטיקן זיי צו אָפּגעבן דעם פאַרשילטן וויצע, טאָן ניט אַראָפּגיין, לאָזן ס טאָן אַלץ מעגלעך צו זיין דערקלערט "פריי "אין פאַל עס העלפּס עמעצער, מיין דאָקטער האט פּריסקרייבד אַ .50 טאַפיל בייַ נאַכט צו קענען צו באַקומען די קרייסיז וואָס איך האָבן געהאט רעכט צו אַלץ וואָס כאַפּאַנז צו מיר.
גרעעטינגס צו אַלע און גוט גליק אין דעם קאַמף קעגן טאַביק.
ווי שטאַרק איז דיין הוגאָ !!! איך פאַרלאָזן סמאָוקינג און איך טאָן ניט האָבן שוין טאן עס פֿאַר אַזוי לאַנג, נישט אַפֿילו די זעלבע סומע !! אָבער מיט דעדיקאַציע אַלץ איז מעגלעך !! פאָרסעס פֿאַר אַלע יענע וואָס ווילן צו באַקומען אַוועק פון די פאַרשילטן סם !!
העלא, איך האָבן שוין אָן סמאָוקינג פֿאַר 15 טעג און איך בין זייער צופרידן מיט מיין דערגרייה .. אָבער איך האָבן עטלעכע ומבאַקוועמקייַט אין די לונגען וואָס טוט נישט ווערן ווייטיק .. עמעצער קענען זאָגן מיר אויב עס איז נאָרמאַל .. דאַנקען דיר ..
איך האב נישט סמאָוקט פֿאַר צוויי חדשים. איך בין 35. זינט איך איז געווען 18 איך סמאָוקט 5 סיגאַרעטטעס אַ טאָג ביז איך געווען 23-24 ווען איך סמאָוקט האַלב אַ פּאַק. אין די לעצטע צוויי יאָר טעגלעך פּעקל. פֿאַר איין בראָנטשי איך סטאַפּט סמאָוקינג. איך טאָן ניט פילן ווי סמאָוקינג, איך טאָן ניט האָבן דייַגעס, און טאַביק רויך באַדערז מיר. איך בין טאן מער ספּאָרט. איצט איך האָבן אַ קליין הוסט, קליין ווייטיקדיק האַלדז, קליין ווייטיק אין די רעכט לונג (קליין) און מיוקאַס. מירנא, איך ווייס נישט צי דאָס איז די זעלבע ווי איך, אָבער איך טראַכטן די לונגען רייניקן זיך און זיי ווערן מער שפּירעוודיק. מיר וועלן האָבן צו וואַרטן ביז אַלץ סטייבאַלייז.
פּס איך זאָגן איר אַז איך פאַרלאָזן סמאָוקינג פֿאַר 7 חדשים. איך האט אַ רעצידיוו אָבער איך געפרוווט ווידער און איצט איך האָבן שוין אַ חודש פּס. מיין דייַגעס איז געגאנגען באַדלי ווייַל עס איז די סטראָנגעסט עס איז דיסקערידזשד געניטונג וואָס איז וואָס עס וועט העלפֿן אַ פּלאַץ און אַ פּלאַץ פון סאָנאַ.
... איך'ווע קיינמאָל געפרוווט, מיין ביגאַסט פייַנט איז דייַגעס, אָבער זיי זענען לעגאַמרע רעכט, דאָס איז נאָר פֿאַר אַ מאָמענט. דאָס איז אַן אַדיקשאַן און מוזן זיין באהאנדלט ווי אַזאַ, אַזוי איין טאָג אין אַ צייַט….
ווי וועגן פרענדז, איך האָבן בלויז צוויי טעג אָן סמאָוקינג, נאָך געזען סמאָוקט אין 25 יאָר, אין די מאָמס, איך בין זייער באַזאָרגט. איך געדענקען יעדער רגע פון די פּאַפּיראָס, אָבער בלויז X דעם טאָג איך וועל נישט רויך עס 8 חדשים צוריק איך לינקס די דרוגס און אַלקאָהאָל, אָבער איך קען נישט לאָזן די פּאַפּיראָס. די מעטאָד איך נוצן איז די וואָס מיין קאָלעגעס פון די גרופּע פון אַנאָנימע באַנוצערס אַלקאָהאָליקער לערנען מיר, נאָר פֿאַר די 24 שעה איך וועט נישט רויך. , פּונקט אַזוי איך בין נישט אַזוי קאָמפּליצירט זיך, נאָר דורך סקעדזשולינג מיר פֿאַר די 24 שעה, איך וועט נישט רויך…. פּונקט רענטגענ איין טאָג .. גרעעטינגס און גורל פון ענקערידזשמאַנט
aaaii !!! אַז פאַקט אַרויף. איך האב נישט סמאָוקט פֿאַר 20 טעג, איך האָבן אַ פרעמדער, אַראָפּ, איך וועקן זיך עטלעכע מאָל ביי נאַכט ... ... איך פעלן אַ ביסל לופט ... אָבער האַלטן אויף ... דאָס וועט סוף
דאַנקען פֿאַר די באַמערקונגען, העלפֿן אונדז נישט צו פילן מער מאָדנע און צו האָבן שטאַרקייט ... און זען אַז כּמעט אַלע פון אונדז האָבן אַ זייער שלעכט צייט !! ...
איך האָבן שוין 73 טעג אָן סמאָוקינג. איך סמאָוקט 20 סיגאַרעטטעס אַ טאָג, דעריבער איך טראָגן וועגן 1464 ניט-סמאָוקט סיגאַרס. איך פאַרלאָזן דורך היפּנאָסיס. איך האָב ניט קיין דייַגעס אָדער פאַרלאַנג צו רויך. זינט איך פאַרלאָזן סמאָוקינג, איך האָבן שוין באַרג בייקינג און אויף אַ דיעטע דריי טעג אַ וואָך (די ביינדלעך דיעטע), איך האָבן בלויז גאַינעד 1,4 קג, אָבער עס איז פֿון ספּאָרט. איך קוק מער דיפיינד און שלאַנק ווי פריער. אפֿשר איך געווען צו דין איידער. די בלויז זאַך וואָס זאָרג מיר און סטאַרץ צו זאָרג מיר איז ינסאַמניאַ. איך שטיי אויף 2:30 אזייגער און איך גיי נישט צוריק שלאָפן ביז 6 אזייגער. איך בין אויסגעמוטשעט. עס זענען טעג ווען איך טאָן ניט וויסן ווי איך קענען האַנדלען מיט מיין בייק. איך בין זייער צופרידן צו האָבן געלעבט אַ גאָר אַנדערש לייפסטייל פֿאַר דרייַ חדשים. אויב איך קען נישט שלאָפן נאָך אַ וואָך, איך וועל גיין צו די דאָקטער צו קאָנטראָלירן מיר מיט אַנאַליטיקס. אַה, איך Forgot, ווען איך וועקן אַרויף, איך בין דרענקט אין שווייס. דאָס איז נאָרמאַל ,? קען עס נאָך זיין ווידדראָאַל סינדראָום אין דריי חדשים?
יענע ד דייַגעס איז זייער מיעס. איך האָבן נישט סמאָוקט פֿאַר אַ חודש און איך נאָך פילן זייער באַזאָרגט .. אין סדר צו שלאָפן בייַ נאַכט איך גענומען קלאָנאַגין דראַפּלאַץ. 2 צעלאָזן אין אַ פּאָקאָ די אַגואַאַ און קן אַז דרמיאַ ווי אַ בעיבי .. גרעעטינגס און קראַפט אַז איר קענען :)
נו, איך סטאַפּט סמאָוקינג 4 חדשים צוריק און איך האָבן געהאט שטרענג ינסאַמניאַ פֿאַר 4 חדשים. לויט די בלוט פּרובירן, איך האָבן עסטראַדזשינז אויף די שטאָק און מיין צייט קומט נישט. אין אַדישאַן צו קריכן אויף די פלאָרז, איך בין אין אַ גאַנץ ווילד שטימונג. פון וויינען צו געלעכטער און פון געלעכטער צו וויינען. דער בלויז טאָג איך סלעפּט איז געווען די סוף פון די יאָר (איך סמאָוקט 1 ברענען)!
איך וויסן עס איז נישט גוט. איך וויסן איך וועט קיינמאָל רויך ווידער. אָבער אפֿשר קילז ינסאַמניאַ מיר גיכער. צומ גליק איך האָבן ניט וואַן וואָג דאַנק צו דיעטע און סייקלינג. סייַ ווי סייַ, איך בין מעשוגע ווען ענערגיע קען נישט לאָזן מיר צו באַן. שרעקלעך. איך האָפֿן דאָס כאַפּאַנז געשווינד. איך טאָן ניט וויסן וואָס צו טרינקען מער צו שלאָפן. איך וועט פּרובירן וואָס איר זאָגן מאַקס.
פאָרס .. איך טאָן ניט וויסן ווי צו האַלטן אַזוי פיל איך געווען די זעלבע .. איך האט אַלע מינים פון שטודיום און זיי פארקערט געזונט פֿאַר מיר. נאָך דעם וואָס זיי האָבן דורכגעקאָכט אַ ילעקטראָוסעפאַלאָגראַם און אַלץ איז אויך פייַן, און דאָרט די נעוראָלאָגיסט דערציילט מיר אַז איך ליידן פון דייַגעס אנפאלן, איך דערציילט אים וועגן מיין סימפּטאָמס און איך דערציילט אים אַז ער קען נעמען צו רויק אַ ביסל אַז. ער דערציילט מיר צו טרינקען מאַנסאַנילאַ טיי און ביי נאַכט צו נעמען די קלאָנאַגין טראפנס. X אין מינדסטער איך קענען שלאָפן אָבער מאל איך באַקומען די אנפאלן צוריק און איך פּרובירן צו טאָן עפּעס צו דיסטראַקט זיך .. איך סמאָוקט פֿאַר מער ווי 10 יאר ... אָבער דאָרט די נוסח פייטינג .. גוט גליק צו אַלע און איך האָפֿן אַז מיר אַלע צוריקקריגן מער.
איך רעקאָמענדירן אַז איידער מעדאַקייט איר באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער אָדער נוראַלאַדזשאַסט צו זען וואָס עס זאגט ... איך האָפֿן איר זענט מאַזלדיק.
יא! איך וועל טאָן אַזוי
דאַנקען מאַקס
העלא אַלעמען, איך האָב לייענען פֿון די אָנהייב, איך איז געווען גרייט הייַנט צו גיין צו די נויטפאַל צימער, איך האָבן אַ הוסט וואָס איך האָבן געהאט אין מיין לעבן, ניט אפילו מיט די ערגסט בראָנטשיטיס, איך האָבן ניט סמאָוקט פֿאַר 12 טעג און פֿון מאָרגן צו נאַכט קאָפינג, די נעכט זענען ערגער, די הוסט ווייקס מיר, איך הוסט און די אמת איז איך גיין צוריק צו שלאָפן, איך האָבן גענומען אַלץ פֿאַר די הוסט, איך האָבן אפילו געקויפט ווענטאָלינע, ווייַל מאל עס איז אַ טרוקן הוסט און איך טראַכטן אַז מיין בראַנטשיאַל טובז זענען פֿאַרמאַכט.
דאָס איז געווען דער דאָקטער וואָס רעקאַמענדיד מיר צו פאַרלאָזן סמאָוקינג ווייַל פון מיין עלטער (איך בין 56), הויך בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל, כאָטש איך בין דין.
איך האָב זיך נישט געוואויגן, אָבער איך וויל אויך נישט טאַקע עסן, איך פאָרזעצן צו עסן נאָרמאַלי, איך האָבן סטאַרטעד צו געבן קלאסן אין פּאַינטינג, יאָגאַ און פּילאַטעס.
די פריילעך הוסט !!!! דאָס איז וואָס זאָרג מיר, אָבער איך טראַכטן איך וועט קיינמאָל רייכערן ווידער. איך געדאַנק אַ לאַנג צייט אָן ינסענטיווז צו פאַרלאָזן, אָבער מיין הויפּט ינסעניוו איז דערווייַל איך בין געזונט און פּלאַנירונג אַ ווערדיק עלטער.
איך מוטיקן די וואָס ווילן צו פאַרלאָזן ווייַל פון די פרייהייט פון דיין פרייהייט און איך מוטיקן מיין יונגערמאַן עקס-סמאָוקערז, מיר האָבן אַטשיווד עס.
באַגריסונג צו אַלע.
איך לינקס 26 מאי 2017 .. הייַנט איז 13 יוני נאָך אַ בראָנטשיטיס מיט אַזמאַ וואָס איך ראַרעלי האָבן אין מיין לעבן ... עס קאָואַנסיידאַד מיט מיין ריטייערמאַנט .. מיין קינדער ס מאַך ... מיין טאָכטער 'ס ערשטער אַרבעט ...
די ערשטע 4 טעג איך סלעפּט אין אַ רודערן, איך קוים געגעסן און בלויז געטרונקען וואַסער ... דערנאָך די טעג דורכגעגאנגען ... איין טאָג ... איין טאָג ... און אַזוי איך בין ... איך האַלטן די סיגאַרעטטעס די זעלבע ווי אַז טאָג ... איך זען זיי אָבער איך טאָן ניט נעמען זיי ... אַ הערפּע אויף די ליפן איך טאָן ניט וויסן אויב עס איז געווען די אַנטיביאָטיק .. איך בין יקסייטאַד אַז עס קאָסטן מיר קליין קאַמפּערד מיט אן אנדער צייט ... איך קוק בלאַס ... איך לייענען פיל וועגן די טעמע צו זען די בייאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען ... איך אַרויסגעבן עס אין פּנים ... פֿאַר די שטיצן פון מיין פרענדז און אויב זיי זאָגן מיר עפּעס וואָס איך טאָן ניט ווי, איך שיקן זיי צו דרעק ... איך רעכענען יעדער טאָג וואָס פּאַסיז און איך שפּאָרן די טוויין פון יעדער פּעקל צו נעמען אַ יאַזדע ... איך באַלוינונג זיך מיט עפּעס….
וואָס איז אמת איז אַז מיט צייט, די פאַרלאַנג צו רויך פון צייט צו צייט ווערט מער קאַנטראָולאַבאַל און קירצער. גרעעטינגס.
א גוטן יעדער איינער!!! איך האב נישט סמאָוקט פֿאַר 7 טעג, איך בין זייער צופרידן ווייַל זינט איך איז געווען 13 יאָר אַלט איך סמאָוקט 10 סיגאַרעטטעס אַ טאָג, און איך בין שוין 50 יאר אַלט !!! איך האָב פילע מאָל געפרוווט און ניט אַנדערש, נאָר איין מאָל לאַסטיד צוויי טעג און ווידער איך סמאָוקט. איין גוטן טאָג איך פּעלץ אַז איך האָבן קיין קוואַליטעט פון לעבן, זינט מיין האַלדז שאַטן, די שלעכט טעם פון עסנוואַרג, איך האט נישט פילן ווי אָטעמען. דורך דעם וועג, וויסן וועגן אַזוי פילע מענטשן וואָס האָבן פאַרלאָרן זייער לעבן ווייַל פון די נאַריש וויצע. אַז לעבן האט אַזוי פילע שיין מאָומאַנץ אַז מיר האַלטן מיר קענען האַלטן לעבן לעבן אונדזער ליב געהאט אָנעס נאָר ווייַל פון אַ מינינגלאַס וויצע ... טראַכטן וועגן די שעדיקן אַז דאָס וועט העלפֿן איר. טראַכטן וועגן דיין ליב געהאט דאָס סטרענגטהענס דיר, טראַכטן וועגן וואָס איר שפּאָרן, דאָס ימפּרוווז איר. און אויבן אַלע טראַכטן פון איר עס איז צייט, עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו באַקומען אויס פון דעם בונד פרענדז. איך העלף מיר ווען איך וויל צו רייכערן, מיט אַ שמעקנדיק טאַבאַק און נעמען עס אין די מויל נאָך עסן עס ריליווז איר און נעמט דעם מאַרך. עס מאכט דיר שטיל בשעת איר רייניקן דיין גוף, קלאָר אָן לייטינג בלויז גערוך ... עס איז עפעקטיוו. און איך וועל זאָגן איר, איך האָבן געטאן זייער גוט, איך קענען זען די פּאַפּיראָס און איך טאָן נישט אַפֿילו פילן ווי סמאָוקינג, אַזוי אַז דער רויך באַדערז מיר. קלאָר און טראַכטן אַ פּלאַץ פון מיין גאָט וואָס האָט מיר געהאָלפֿן ווייַל איך געבעטן אים און האט מיר גוידעד. דאַנקען מיין האר !!! און גוט גליק פריינט.