ווי צו ויסמיידן סעללוליטע מענטשן

ווי צו ויסמיידן סעללוליטע מענטשן

אויך מענטשן לייַדן פון סעללוליטע. עס איז קיין גוף וואָס קענען אַנטקעגנשטעלנ זיך די דרעדיד לאָוקאַלייזד פעט, עס איז אפילו יבערראַשן אין דין מענטשן. אויב איר זענט איינער פון די מענטשן מיט אַ טענדענץ צו שאַפֿן סעללוליטע, דאָ מיר וועלן געבן איר די בעסטער עצות צו ויסמייַדן דעם פעט.

עס איז אַ נידעריק פּראָצענט פון מענטשן וואָס ליידן פון גענעראַליזעד סעללוליטע אויף זייער גוף. בלויז 10% ליידן פון עס קאַמפּערד מיט פרויען און איבער זייער גוף. אויך אויס אויף די לעגס, אַבדאָמינאַל געגנט, הינטן און געווער און עס קען זיין רעכט צו אַ כאָרמאָונאַל פּראָבלעם, אַ אַנכעלטי לייפסטייל וואָס כולל אַ נעבעך דיעטע.

ווי איז סעללוליטע אין מענטשן?

סעללוליטע איז אַ סאָליד אַקיומיאַליישאַן פון פעט וואָס סעטאַלז אין די טיף לייַערס פון די הויט. עס יוזשאַוואַלי אַקערז רעכט צו יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פעט אָדער רעכט צו נידעריק קאַלאָריע קאַמבאַסטשאַן וואָס זענען פארוואנדלען אין פאַץ. מענטשן יוזשאַוואַלי אָנקלייַבן עס אין געביטן אַזאַ ווי די טאַליע און בויך.

דו זאלסט נישט בלייַבן מיט די פאַקטאָר אַז מענטשן טאָן ניט האָבן סעללוליטע, ווייַל פילע טאָן. אבער עס איז אמת אַז זיי זיי באַקומען באַפרייַען פון די גליקלעך פעט פיל בעסער. פרויען האָבן אַ פּלאַץ פון עסטראָגענס און מענטשן אַ פּלאַץ ווייניקער. דער פאַקטאָר העלפּס זיי נישט צו אָנקלייַבן פעט אין זיכער געביטן פון זייער גוף, אַזאַ ווי אין די טייז און היפּס. אין דערצו, די הויך טעסטאַסטעראָון אין מענטשן העלפּס צו צעלאָזן אַז קאַנסומד פעט פיל בעסער.

דער זאַץ אָדער סטרוקטור פון די הויט פון מענטשן איז אַנדערש. די טיף לייַערס פון די הויט זענען געשאפן דורך ווערטיקאַל קאַמעראַס און אַז איז וואָס זיי טענד צו אָנקלייַבן פעט פיל בעסער. מענטשן האָבן די טשיימבערז סטראַקטשערד אין קלענערער וניץ און דייאַגאַנאַלי, אַזוי די פעט איז פונאנדערגעטיילט פיל מער.

ווי צו ויסמיידן סעללוליטע מענטשן

ווי צו פאַרמייַדן סעללוליטע

מענטשן ווי פרויען קענען האָבן זייער קליין טריקס צו פאַרמייַדן סעללוליטע. אין די סוף, די מאָרפאַלאַדזשי פון איין גוף צו אנדערן איז נישט זייער אַנדערש, אָבער מיר נאָר האָבן צו לייגן אַז זיי האָבן פילע בעסטער וועגן צו פאַרמייַדן און קעמפן פעט.

דער ערשטער פון אַלע איז צו פּרובירן צו טייַנען א געזונט דיעטע. אַלקאָהאָל און סמאָוקינג איז דער ערשטער זאַך וואָס מוזן זיין אַוועקגענומען ווי אַ געוווינהייטן. פאַץ, ספּעציעל סאַטשערייטאַד און שוגערז זיי מוזן זיין ילימאַנייטאַד פון די דיעטע.

דרוק איז אן אנדער פאַקטאָר וואָס ז אונדזער פאַנגקשאַנאַל סיסטעם צו זיין אָלטערד. פּסיטשאָלאָגיקאַל ענדערונגען פאַרשאַפן דעם גוף צו קראָם פעט אין פילע קאַסעס, מאכן עס היגע.

וואָס עסנוואַרג איז קעדייַיק?

כאָטש מיר האָבן ריוויוד אַז וידעפדיק פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ טויווע סעללוליטע, עס זענען פודז אַז העלפן טאָן די פאַרקערט ווירקונג. פירות, וועדזשטאַבאַלז און גרינז זענען ידעאַל אַזוי ווי נישט צו לייגן פעט. אָבער עטלעכע אַזאַ ווי עפּל, ציבעלע, קירבעס, אַנאַנאַס אָדער ספּאַרזשע זענען נידעריק אין סאָדיום און רייַך אין פּאַטאַסיאַם, זיי זענען ידעאַל פֿאַר העלפן די ילימאַניישאַן פון ליקווידס.

פודז רייַך אין פיברע זיי טויווע ינטעסטאַנאַל דורכפאָר און זענען שייַכות צו דער פאַרהיטונג פון סעללוליטע. גאַנץ גריינז, וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען רייַך אין דעם קאָמפּאָנענט. כל סיטרוס רייַך אין וויטאַמין C און פודז רייַך אין וויטאַמין E זענען אויך יקערדיק צו פאַרמייַדן פעט.

איר האָבן צו האַלטן דער גוף איז זייער כיידרייטאַדדאָס מיינט צו טרינקען אַרויף צו צוויי ליטער וואַסער טעגלעך. צווישן די ליקווידס איר קענען אַרייַננעמען נאַטירלעך דזשוסאַז אָדער ינפיוזשאַנז אַזאַ ווי גרין טיי, כאָרסטייל אָדער סאַגע.

ספּאָרט און טעטיקייט זענען די בעסטער אַלייז

איר האָבן צו אַקטאַווייט ווייַל אַ זיציק לייפסטייל איז דער בעסטער אַליירט פֿאַר די אויסזען פון סעללוליטע. ספּאָרט איז גוט ווייַל עס העלפט אַקטאַווייט בלוט סערקיאַליישאַן און אָקסיגענאַטעס די גאנצע גוף. די בעסטער עקסערסייזיז וואָס האַלטן גוף וואָג ביי ביי זענען פליסנדיק, עראָוביקס, שווימערייַ און סייקלינג.

ווי צו ויסמיידן סעללוליטע מענטשן

אויב דו גלייכסט הויך ינטענסיטי עקסערסייזיז איר קענען פּרובירן יענע פון ​​לאַנג געדויער געמישט מיט אַ מעסיק עראָוביק ינטענסיטי. זיי מוזן זיין סעשאַנז ווו זיי מישן 20 מינוט ווערקאַוץ פון הויך און ווייך ינטענסיטי צו קענען צו צוריקקריגן. די ספּרינט, סעריע פון ​​סקוואַץ, לונגעס, מולטי-דזשאַמפּס, סעריע פון ​​ראָווינג און וועלאָסיפּעד.

אנדערע טייפּס פון טריטמאַנץ צו ויסמיידן סעללוליטע

עס זענען מענטשן וואס נוצן די מוסקל עלעקטראָסטימיאַליישאַן צו בלייבן פּאַסיק. עס באשטייט פון ניצן אַן עלעקטריקאַל קראַנט צו פאַרשאַפן אַ מוסקל צונויפצי. עס איז די זעלבע געפיל ווען דער מאַרך שיקט ימפּאַלסיז צו די הויפט נערוועז סיסטעם צו קאָנטראָלירן מוסקל מווומאַנץ.

מאַסאַזשיז זענען ידעאַל צו אַקטאַווייט סערקיאַליישאַן און באַזייַטיקן אַלע אַז לאָוקאַלייזד פעט. עס זענען אַנטי-סעללוליטע קרימז וואָס קענען זיין מוסיף צו דעם טיפּ פון מאַסאַזש. אויף די אנדערע האַנט, עס זענען אויך לימפאַטיק מאַסאַזשיז, פּרעסאָטהעראַפּי און מעסאָטהעראַפּי. זיי אַלע העלפֿן צו פליסן ריטיינד פלוידס פון דעם גוף.

דאָס זענען עטלעכע פון ​​די טעקניקס צו נאָכפאָלגן אויב איר ווילן צו פאַרמייַדן סעללוליטע. דו זאלסט נישט נעמען מער קאַלאָריעס ווי איר קענען ביישטייערן צו דיין גוף און עקסערסייזינג איז דער יסוד פֿאַר מיינטיינינג אַ פעט-פֿרייַ גוף. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אַ געזונט, נידעריק-פעט דיעטע וועט אויך העלפן זייער.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.