ווי צו באַקומען ענדעראַנס אין שווימערייַ?

שווימערייַ

אויב איר זענט נישט אַ מומכע אין אַ באַזונדער שווימערייַ, עס איז קעדייַיק צו טוישן דיין סטיל פֿאַר לענגקטס. אין דעם וועג, די קעגנשטעל מינאַצאַד, זינט ווען טשאַנגינג די שווימערייַ סטיל, אַנדערש מאַסאַלז זענען געווענדט און דער גאנצער גוף איז צוגעגרייט פֿאַר שווימערייַ. שווימערייַ.

די אָפּטייל אין סעריע עס אויך העלפּס צו פֿאַרבעסערן ענדעראַנס. צו אָנהייבן, עס איז בילכער צו מאַכן סעריע פון ​​200 מעטער מיט ברייקס פון 2 מינוט צווישן יעדער.

פאַרשטיין מווומאַנץ לאַנג. אין דעם וועג, די מאַקסימום צייט צו אַריבערפירן דעם גוף אין אַ וואַסער סוויווע איז רידוסט.

באַצאָלן באַזונדער ופמערקזאַמקייַט צו די אטעמען דאָס איז דער שליסל צו פֿאַרבעסערן ענדעראַנס אין אַ ספּאָרט ווי שווימערייַ. איר מוזן פּרובירן צו נעמען אַ פּלאַץ פון לופט און דאַן אַרויסטרייַבן עס סלאָולי און קאַנטיניואַסלי אין די וואַסער.

די לעצטע רעקאָממענדאַטיאָן צו פֿאַרבעסערן ענדעראַנס איז אָפט צו שווימען אויב מעגלעך יעדער טאָג. צו ויסמיידן פראַסטריישאַן, איר זאָל ויסמיידן זיך צו גרויס טשאַלאַנדזשיז, אין קיין פאַל עס זאָל זיין באַשטימט אַבדזשעקטיווז פּראָגרעסיוו.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.