ווי צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע

ווי צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע

דעפּרעסיע איז אַ שטאַט וואָס פילע מענטשן גיין איבער זייער לעבן. דאָס איז אַ שטאַט וווּ איר פילן שלעכט וועגן זיך און אַלע די מענטשן אַרום איר. איר טאָן ניט זען עפּעס אין אַ positive וועג, און דאָס איז אַז אַלץ איז פאַלש. פּסיטשאָלאָגיקאַל פּראָבלעמס אַזאַ ווי דרוק און דייַגעס נעמען איבער איר און ווערן אָפט אין דיין טעגלעך. ווי צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע דאָס איז איינער פון די פֿראגן וואָס מען פרעגט די מערסט.

דעריבער, אין דעם אַרטיקל מיר וועלן זאָגן עטלעכע עצות צו לערנען ווי צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע.

ווי צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע

דער ערשטער זאַך וואָס איז רעקאַמענדיד ווען איר קומען אויס פון דעפּרעסיע איז צו געבן זיך צייט. עס איז נאָרמאַל אַז עפּעס שרעקלעך טוט נישט יוזשאַוואַלי פּאַסירן, אַזאַ ווי אַ אַנטוישונג פון ליבע, אָן אַרבעט, מאָווינג עמעצער נאָענט צו איר, אאז"ו ו. עס איז אָוקיי צו זיין שלעכט פֿאַר אַ בשעת. עס איז די צייט ווען מיר פירן צו אַסימאַלירן וואָס געטראפן צו אונדז און מיר פּרובירן צו לעבן מיט אים. עס זענען פּראָבלעמס אין לעבן וואָס האָבן קיין לייזונג און וואָס מיר פשוט מוזן לערנען צו לעבן מיט.

ענדערונגען אין אונדזער לעבן קומען אַננאָונסעד ביי פילע מאל. אין סדר צו סאָלווע די פראבלעמען מיט די ענדערונגען אין לעבן, מיר מוזן האָבן אַ געוויסע אַדאַפּטיישאַן צייט אין וואָס איר אָננעמען די ענדערונגען און באַקומען איר מאָווינג ווידער. עס איז בעסער צו נעמען צייט נישט צו קאַמיש און איר וועט זען ווי די זאכן גיין צוריק צו זייער אָרט אָדער אין אַ נייַ אָרט. פאַרלאָזן די טרייסט זאָנע קענען זיין עפּעס וואָס קריייץ אַ גרויס דרוק פון אַ מענטש. דעריבער, עס איז בעסטער אָפּגעבן גענוג צייט צו זיך צו קענען צופּאַסן זיך צו די נייַע באדינגונגען.

איינער פון די טרינקגעלט אָפט צו מענטשן מיט דעפּרעסיע איז צו טיילן דיין געפילן מיט עמעצער אַנדערש. איר מוזן געפֿינען אַ מענטש מיט וועמען איר קענען גענוג צוטרוי צו פילן גוט וועגן רעדן וועגן זייער פּראָבלעמס. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז איר האָט נודנע ווער עס יז מיט דיין פּראָבלעמס, אָבער אַז דער מענטש וועט פילן מאַזלדיק צו זיין דער מענטש איר צוטרוי. עס איז שווער צו רעדן מיט אנדערע מענטשן וועגן ווי איר פילן, ווייַל רעדן וועגן עס כערץ און מאכט איר פילן שוואַך. איך אויך האָבן מענטשן וואָס טאָן נישט וועלן צו נעבעכדיק אָדער בעסער וועלן צו פאַרברענגען דעם ווייטיק אַליין.

איר מוזן וויסן אַז איר האָט קאַנטראַקטיד געפילן וואָס מאכט אַ שוואַך מענטש. סימפּלי איר ווייַזן זיך ווי איר זענט. אויב איר פילן אַז קיין איינער אַרום איר וויל צו הערן צו איר, איר קען פירן צו דעם ערשטן שריט. איר וועט שורלי זיין סאַפּרייזד מיט די עמפּאַטי איר קענען געפֿינען מיט די קלאָוסאַסט צו איר. ניט אַלע מענטשן האָבן די זעלבע סענסיטיוויטי ווען עס קומט צו צוגעהערט צו זיכער פּראָבלעמס און פֿאַרשטיין קאָמפּלעקס ימאָושאַנז פון אנדערע. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו וויסן ווי אַזוי צו קלייַבן איידער דער מענטש איר וועט יבערגעבן דיין טינגז.

ווי צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע: ויסמיידן זיך-שאָד

איינער פון די פונדאַמענטאַל אַספּעקץ ווען עס קומט צו לערנען ווי צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע איז נישט זיך-ראַכמאָנעס. איר מוזן וויסן נישט צו פרייען זיך אין דער בלאָטע, ווי עס איז פאָלקס געזאָגט, ווייַל עס איז די יזיאַסט זאַך צו טאָן. עס איז גרינג צו באַדויערן אַלע די טינגז געטראפן צו איר און פילן ווי די מערסט צאָרעדיק מענטש אין דער וועלט. אָבער, אויב איר הערן צו מעשיות פון אנדערע מענטשן, איר וועט זען אַז איר זענט נישט אַזוי ספּעציעל. יעדער מענטש אין דער וועלט האט יעדער טאָג פּראָבלעמס וואָס זיי מוזן לערנען צו סאָלווע און קאָפּע מיט. עס איז שטענדיק וועגן מענטשן אין ערגער פאָרעם ווי איר. עס קען נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזנ זיך אַז עס זענען מענטשן וואָס האָבן אַ ערגער צייט ווי איר און דיין פראבלעמען מיינען גאָרנישט. אין רובֿ מאל, די ערנסטקייט פון די פראבלעמען דרייען זיך אַרום די וויכטיקייט וואָס יעדער מענטש גיט זיי.

איר קען געפֿינען אַז די וואַסט מערהייט פון מענטשן האָבן שוין דורכגעגאנגען זייער ווייטיקדיק סיטואַטיאָנס און האָבן שוין קענען צו באַקומען עס. זינט אַלע מענטשן מוזן דורכגיין דעם, איר קענען אויך באַקומען דאָס.

אוועקגיין פון שטוב קען זיין אַ גרויסע אָפּציע, ווייַל זיי זייַנען נישט פארשפארט. איר האָבן צו דיסקאַנעקט פון געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, קער אַוועק די טעלעוויזיע און אַרויס. אויב איר גיין לאַנג גיין, איר קענען באַקומען דייַגעס אָדער ספּאָרט. טרעפן עמעצער, שווימען אין די בעקן אָדער ברעג, וועלכער עס מיטל צו נישט זיין פארשפארט.

אן אנדער שפּיץ צו לערנען ווי צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע איז צו באַקומען אפילו אויב איר טאָן ניט פילן ווי עס. פאַרלאָזן די הויז סטימיאַלייץ דיין מאַרך און פאַסילאַטייץ די סעראַטאָונין דור. סעראַטאָונין איז אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס אַקערז אין רעגולירן שטימונג.

פאַרגעסן די פאַרגאַנגענהייט און עסן געזונט

געוווינהייטן צו לערנען ווי צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע

איר מוזן טראַכטן אַז די פאַרגאַנגענהייט איז פאַרגאַנגענהייט און עס וועט נישט קומען צוריק. דאָס איז איינער פון די פראַסעס וואָס איר האָט צו רעקאָרדירן אין מיין מיינונג אויב איר ווילן צו אַנטדעקן ווי צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע. וואָס איז לינקס הינטער איז ניט מער. איר האָבן צו טראַכטן אַז פֿאַר בייַשפּיל, ווען איר גיין אויף אַ פלאַך און זען אַ ריזיק און שיין שניי-קאַפּט באַרג אין די ווייַטקייט, נאָך 10 מינוט אַז באַרג איז ניטאָ. עס מיטל אַז דעם באַרג איז שוין דורכגעגאנגען און איר וועט נישט קענען צו זען עס ווידער. קיין ענין ווי פיל איר קוק ווידער דורך די פֿענצטער, איר וועט נישט זען די זעלבע באַרג. אָבער, איר וועט קענען צו זען אנדערע בערג, שטעט, אָושאַנז און טייכן גלייַך צו אָדער מער פון זיי ווי די פריערדיקע באַרג.

אַזוי איר דאַרפֿן צו טראַכטן אַז די טינגז זענען נישט אייביק און אַלץ האט אַ סוף. אָבער די זאכן ענדיקן נאָר אַמאָל און אַלץ וואָס כאַפּאַנז איידער עס איז גאָרנישט מער ווי פּראָגרעס. איר מוזן לערנען צו הנאה נייַ טריפּס און די ביסל דזשויס אַז לעבן גיט איר.

איין עצה צו יענע וואָס ווילן צו לערנען ווי צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע איז עסן רעכט. איינער פון די ביכייוויעראַל טרענדס פון מענטשן מיט דעפּרעסיע איז עסן שלעכט. זיי זענען גאָר אָפּגעלאָזן ביידע אין גוף און גייַסט. דאָס איז אַ זייער ערנסט גרייַז. די עסן איר עסן יעדער טאָג ינפלוענסעס דיין שטימונג. עס זענען כעמיש פּראַסעסאַז אין דיין מאַרך וואָס קענען מאַכן איר פילן בעסער אָדער ערגער דיפּענדינג אויף וואָס איר עסן. איר מוזן נעמען גוט זאָרג פון וואָס איר עסן צו מאַכן איר פילן בעסער.

איך האָפֿן אַז מיט דעם אינפֿאָרמאַציע איר קענען לערנען מער וועגן די דעפּרעסיע.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.