דער בעסטער היים רעמאַדיז צו קעמפן צוריק ווייטיק

צוריק ווייטיק

צווישן די מערסט אָפט יילמאַנץ אין אונדזער טעגלעך לעבן, איר וועט געפֿינען די אַנויינג צוריק ווייטיק.

El אָפּשטאַם פון די ווייטיק עס קען זיין זייער וועריד, עס איז נישט דיפיינד אין אַ איין קשיא. עס קען זיין שלעכט האַלטנ זיך, ליפטינג וידעפדיק וואָג, דייַגעס און דרוק, ינדזשעריז, באַמפּס, פראַקשערז, הערניאַטעד דיסק, שוואַנגערשאַפט און פילע אנדערע סיבות.

כאָטש ווען מיר האָבן שטרענג צוריק ווייטיק מיר מוזן גיין צו אַ דאָקטער, עטלעכע נאַטירלעך רעמאַדיז קענען העלפֿן אונדזער סימפּטאָמס.

צולייגן קאַלט און אויך היץ

פֿאַר דעם מיר דאַרפֿן צוויי טאַולז. דער ערשטער מיר גרייטן זיך מיט אייז קיובז ביז מיר קענען פילן עס זייער קאַלט. דערמיט מיר דריקן די אַפעקטיד געגנט פֿאַר וועגן 20 מינוט.

באַקייק

נאָך, מיר פאַרבייַטן דעם ערשטער האַנטעך פֿאַר אנדערןוואָס מיר וועלן מאָיסטען געזונט מיט הייס וואַסער און לאָזן עס האַנדלען פֿאַר נאָך 20 מינוט.

די קאָמבינאַציע פון ​​עסיק און ראָוזמערי

א געמיש מיט אַ ליטער פון וואַסער, אַ גלעזל פון עסיק, און צוויי טייבאַלספּונז, איז זייער עפעקטיוו קעגן צוריק ווייטיק. מיר לאָזן עס מנוחה פֿאַר 5 מינוט און מיר וועט נאַסן אַ האַנטעך מיט די געמיש און צולייגן עס צו די אַפעקטאַד געגנט פֿאַר 10 אָדער 15 מינוט.

סאַגע, זייַן ווירקונג קעגן צוריק ווייטיק

לאַס סאַגע בלעטער האָבן וויכטיק פּראָפּערטיעס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון צוריק ווייטיק. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען דריי טעפּלעך פון אַ ינפיוזשאַן פון סאַגע פּער טאָג. צו מאַכן דעם געמיש, מיר פאַרבינדן 2 טייבאַלספּונז פון סאַגע אין 1 ליטער פון בוילינג וואַסער, לאָזן עס קאָכן פֿאַר אַ ביסל מינוט און דינען.

וויטאַמין סי

וויטאַמין C איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו אין אַוווידינג די ומבאַקוועמקייַט פון צוריק ווייטיק. מיר וועלן באַקומען בענעפיץ פון דעם וויטאַמין גענומען עטלעכע עסנוואַרג רייַך אין עס, אַזאַ ווי קיווי, סטראָבעריז, סיטרוס, אאז"ו ו, און אויך פון אַ זון ויסשטעלן. די זון שטראלן באזארגן אונז מיט וויטאמין סי.

גשמיות געניטונג

פאַרשטיין עקסערסייזיז אין אונדזער טעגלעך לעבן דאָס וועט אויך העלפֿן אונדז ויסמיידן און באַפרייַען צוריק ווייטיק. עטלעכע ביישפילן זענען יאָגאַ, פּילאַטעס און שווימערייַ, ידעאַל פֿאַר רילאַקסינג און פֿאַרשטאַרקונג אונדזער צוריק. מוז ויסמיידן עקסערסייזיז אַזאַ ווי סיט-אַפּס, ליפטינג ווייץ אָדער רירנדיק אונדזער טאָעס פֿון די שטייענדיק שטעלע, ווייַל זיי קען פאַרגרעסערן דעם ווייטיק.

 

בילד מקורים: יאָוטובע


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.