ביסט איר אויס פון פאָרעם? די וואונדער אַז זאָגן איר

זיין אין פאָרעם

ווען מיר זענען אין פאָרעם, עס זענען פילע סיבות אין אונדזער לעבן וואָס נוץ. מיר פאַרגרעסערן אונדזער זיך-שאַצן, מיר פילן גוט וועגן זיך, מיר זענען מער אַטראַקטיוו.

זייַענדיק אויס פון פאָרעם אַטראַקץ עטלעכע ריסקס וואָס זענען פארבונדן מיט די פעלן פון טויגן גשמיות צושטאַנד, אַזאַ ווי צוקערקרענק, כייפּערטענשאַן, אַביסאַטי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

צו האָבן אַ געהעריק גייַסטיק און גשמיות וואָג, איר מוזט פירן אַ געזונט לעבן, געהעריק דיעטע און דערנערונג, און געניטונג.

די וואונדער פון זייַענדיק אויס פון פאָרעם

מיט טעגלעך אַרבעט דרוק, פּראָבלעמס און וועריז, אאז"ו ו. מיר פאַרלאָזן אונדזער גוט געוווינהייטן און באַקומען אויס פון פאָרעם. אין די קאַסעס, אונדזער גוף יוזשאַוואַלי סענדז אונדז סימפּטאָמס אָדער סיגנאַלז וואָס אָנווייַזן אַז אַ ריאַקטיוויישאַן איז פּראַסידינג.

די דיפּלישאַן

אויב מיר מיד אין אַ יבעריק וועג נאָך קליימינג אַ ביסל פּשוט טרעפּ, מיר זענען נישט אין פאָרעם.

יגזאָסטינג נאָך אַ קורץ גיין עס איז ינדיקאַטיוו פון אָנווער פון גשמיות צושטאַנד. צו צוריקקריגן טויגיקייט, עס איז בעסטער צו אָנהייבן מיט גייט פון 15 אָדער 20 מינוט יעדער טאָג.

fit

סנאָרינג איז אויך אַ צייכן

אַפּנעאַ שלאָפן איז אַ דיסאָרדער אין וואָס ברידינג איז געטאן אין אַ ינטעראַפּטיד וועג, און דאָס טראגט די ומבאַקוועם סנאָרינג בייַ נאַכט.

סנאָרינג קענען אויך זיין אַן אָנווייַז פון יבערוואָג. א קעסיידערדיק ענדערונג פון שלאָפן קען פאַרשאַפן אנדערע טייפּס פון געזונטאַזאַ ווי כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק און האַרץ פּראָבלעמס.

שלאָס ווייטיק

ווען מיר וועקן זיך אין דער מאָרגן מיט ווייטיק אין די ניז, צוריק און היפּס, עס קען זיין אן אנדער צייכן אַז איר דאַרפֿן צו פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע פונט. סטרעטשינג קענען העלפֿן אונדז באַפרייַען שפּאַנונג.

גרינג דרוק

Si מיר ווערן סטרעסט און יראַטייטאַד דורך אַלץ, עס איז אַ צייכן אַז מיר אָנקלייַבן אַ שפּאַנונג וואָס מוזן זיין רעלעאַסעד דורך גשמיות אַקטיוויטעטן.

דיגעסטיווע פּראָבלעמס

La זיציק לעבן יריטייץ די קישקע, טראגט פאַרשטאָפּונג און פאַרשידן דיגעסטיווע פּראָבלעמס. א גשמיות טעטיקייט, צוזאַמען מיט אַ געזונט דיעטע, וועט העלפֿן אונדז צו האָבן אונדזער מאַטאַבאַליזאַם אין שפּיץ פאָרעם.

 

בילד מקורים: מענטשן ס געזונט / נעאָליפע


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.