די וויכטיקייט פון סאַלאַדס אין זומער

סאַלאַדס

די סאַלאַדס, געמאכט פון גרין און רויט וועדזשטאַבאַלז און קאַמביינד מיט אַלע מינים פון ינגרידיאַנץ דער בעסטער פאָרשלאָג פֿאַר אַ זומער מיטאָג.

עס איז קיין צווייפל אַז קיין נוטרישאַניסט וועט זאָגן אונדז אַז מיר מוזן עסן סאַלאַדס ביי אַלע מילז און אין קיין צייט פון די יאָר. די טייפּס פון פודז דינען אָבער נוציק און ספּעציפיש פאַנגקשאַנז בעשאַס הייס ווייקיישאַנז.

די וויכטיקייט פון עסן סאַלאַדס אין די זומער איז מער ווי פּראָווען, ספּעציעל ווי איין שיסל בעשאַס מיטאָג.

עסן וועדזשטאַבאַלז גיט אונדז ענערגיע

זומער איז מער טעטיקייט ווי מנוחה. אין פאַקט, שווימערייַ אויף דעם ברעג, גיין צו אַ מוזיק קאָנצערט אָדער דאַנסינג אין די דיסקאָס זענען אַקטיוויטעטן וואָס דזשענערייט היפּש שטאַטן פון יגזאָסטשאַן. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו עסן ריווייטאַלייזינג פודז וואָס העלפֿן צו ריטשאַרדזש די ענערגיעס פֿאַר די ווייַטער טאָג.

עס איז אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון סאַלאַדס, עס איז ניט נייטיק צו איבערחזרן. דעם מיטאָג וועט ברענגען איר סאָף זייער טשיקאַווע וויטאַמינס און נוטריאַנץ.

סאַלאַט

רייניקונג פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם

עס איז זייער אָפט צו עסן רויט פלייש, ייַז קרעם, האַרציק קיילים, שנעל עסנוואַרג און פּרובירן אַלץ אין רעסטראַנץ בעשאַס די זומער צייַט. אויף וואַקאַציע מיר טראַכטן וועגן אונדזער ענדזשוימענט און דילייטינג די גומען איז טייל פון דער שפּאַס.

אָבער, מיר מוזן אויך טראַכטן אַ ביסל וועגן געזונט און קלאָוזינג דעם טאָג מיט אַ גוט סאַלאַט איז דער בעסטער וועג צו טאָן דאָס. מיר וועלן קאַנסומינג רייניקונג עלעמענטן אַזאַ ווי וואַסער, פּאַטאַסיאַם, און עס איז אויך נידעריק אין סאָדיום. די לעצטע מאָלצייַט וועט העלפֿן אונדז עלימינירן די ימפּיוראַטיז פון די גאנצע טאָג דורך פּישעכץ.

הידראַטעס און סאַטיאַטעס אין דער זעלביקער צייט

וועגעטאַבלעס אין זומער זיי האַלטן אונדז כיידרייטאַד אין די מיטן פון אַ הייס צייַט פול פון גשמיות אַקטיוויטעטן. אויף דעם וועג, מיר קענען בלייַבן פאסטעכער און דערפרישן זיך פון די עסנוואַרג זיך.

וועגעטאַבלעס זיי פּלאָמבירן אונדז און אין דער זעלביקער צייט העלפֿן צו טייַנען די פיגור. דאָס איז וואָס זיי זענען אַזוי וויכטיק אין דער צייט פון יאָר.

 

בילד מקורים: גרינג קיך / די ספּיגעס


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.