געזונט לייפסטיילז

געזונט לייפסטיילז

אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, זיי קעסיידער פּעפּערז אונדז מיט ינפאָגראַפיקס און ווידיאס און פאָטאָס וועגן די געזונט לייפסטיילז. אָבער, עס זענען פילע מענטשן וואָס נאָך טאָן ניט וויסן גוט וואָס דאָס איז. געזונט לייפסטיילז זענען אַ גלאבאלע סטראַטעגיע וואָס אָפפערס אַ גאַנג צו נעמען קעיר פון געזונט און איז פריימד אין דער פאַרהיטונג פון חולאתן און ינקריסינג אונדזער געזונט.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דערציילן איר וועגן די געזונט לייפסטיילז וואָס מיר דאַרפֿן צו פילן בעסער און צו פאַרמייַדן די אָנהייב פון חולאתן.

וואָס זענען געזונט לייפסטיילז

געזונט לייפסטיילז אין דער געזעלשאַפט

די סטראַטעגיע וואָס פרוווט צו העכערן געזונט אנגעהויבן אין 2004 און פאַרשפּרייטן מער און מער. מיט די יקספּאַנשאַן פון געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, עס איז פיל גרינגער צו אַרויסגעבן אַקטיוויטעטן, סטראַטעגיעס און דערנערונג צו נאָכפאָלגן צו דערגרייכן די געזונט לייפסטיילז. דער גאַנג איז געווען ספּאַרקט דורך אַ דערקלערונג פון די וועלט געזונט אָרגאַניזאַציע צו פֿאַרבעסערן אַלע די ריזיקירן סיבות וואָס סטראַשען אונדז אין דיעטע און זיציק לייפסטייל.

דער ערשטער זאַך צו פונאַנדערקלייַבן איז די דיעטע וואָס מיר איצט האָבן. דער גאַנג פון לעבן פון מענטשן איז געוואקסן אין ריזיק רייץ. מיר מוזן מאַכן די מערסט פון אונדזער צייט צו זיין פּראָדוקטיוו ווייַל רובֿ פון אונדזער צייט איז פארבראכט ארבעטן אָדער טראַוואַלינג. שנעל פודז און הינטער-פּראַסעסט פודז זענען ינקריסינגלי פארמערט אין די דיעטע פון ​​די דורכשניטלעך בירגער. עס זענען שטודיום וואָס אַנטדעקן אַז די קאַנסאַמשאַן פון וועגן 4 הינטער-פּראַסעסט דרוגס אין די סוף פון די טאָג קענען פאַרגיכערן טויט מיט 62%.

אויף די אנדערע האַנט, עס זענען פילע זיציק דזשאָבס און שטיל רידאַמז פון לעבן. די מער טעכנאָלאָגיע און קאַמפערץ מיר האָבן, די ווייניקער מיר מאַך. מיר קענען גיין ערגעץ מיט מאָטאָר אַריבערפירן. אין אונדזער היים, מיר האָבן פילע דיסטראַקשאַנז אַזאַ ווי רירעוודיק פאָנעס, טעלאַוויזשאַנז און קאָמפּיוטערס. עס איז שיין גרינגער צו לעבן אָן מאָווינג און מאָווינג פון זיך. אַלע דעם פאלן אויף די געזונט פון אונדזער גוף.

קעראַקטעריסטיקס פון געזונט לייפסטיילז

גשמיות געניטונג און גוט דערנערונג

די לייפסטיילז נעמען אין חשבון די בייַזייַן פון פאַרשידן ריזיקירן סיבות און סיבות וואָס העלפֿן אונדז באַשיצן אונדזער וווילזייַן. דאָס מיינט אַז, ערשטער, זיי זאָל זיין געזונט גערעכנט דורך געזעלשאַפט. עס זענען מענטשן וואָס ווערן יבעריק אַבסעסט מיט די ונטערטעניק פון געזונט לייפסטייל. אנדערע, אָבער, געבן קיין ופמערקזאַמקייַט צו עס.

עס איז אַ דינאַמיש פּראָצעס וואָס איז נישט בלויז קאַמפּאָוזד פון יחיד אַקשאַנז און ביכייוויערז, אָבער אויך קאַמפּאָוזד פון געזעלשאַפטלעך אַקשאַנז. די לייפסטיילז האָבן שוין באטראכט ווי דיטערמאַנינג סיבות און קאַנדישאַנינג סיבות פון דער געזונט סטאַטוס פון די אַלגעמיינע באַפעלקערונג.

אַזוי, וואָס איז דיפיינד ווי אַ געזונט לייפסטייל, זענען די אַקשאַנז אַז אַ מענטש פּערפאָרמז קעסיידער אין זייער טעגלעך לעבן וואָס העלפֿן צו האַלטן געזונט און רעדוצירן די ריסקס פון צאָרעס פון חולאתן. עס איז וויכטיק צו לערנען די געזונט כאַבאַץ פֿון אַ יונג עלטער אַזוי אַז עטלעכע יקערדיק אַספּעקץ פון לעבן קענען זיין אנגענומען. פּלוצלינג טשאַנגינג די נאַטור פון אַ מענטש אין זיין טעגלעך לעבן קען זיין גאַנץ שווער. עס איז אפילו מער קאָמפּליצירט אויב מיר רעדן וועגן אַ דערוואַקסן מענטש מיט אַ געוויסע סומע פון ​​איינגעווארצלט מינהגים זינט ער איז געווען קליין.

דורך אַדאַפּטינג די כעלטיער באַסיקס, מיר קענען פאַרגרעסערן די קוואַליטעט פון לעבן. אין קער, מיר רעדן וועגן אַ ענאַקמאַנט אַקטיוויטעט. דאָס הייסט, אַ מענטש וואָס האט אַ געזונט לייפסטייל, קענען אויך צושטאַנד אנדערע צו האָבן דאָס. מיר זענען געוויינט צו זען ווי פילע מענטשן באַקומען עטלעכע כאַבאַץ נאָר דורך קוקן אויף אנדערע. אין דעם פאַל, עס איז אַ נוץ פֿאַר געזעלשאַפט אין אַלגעמיין, ווייַל אַלעמען וועט זען עפּעס positive.

עס איז געוויזן אַז קינדער וועמענס עלטערן און אנדערע משפּחה מיטגלידער האָבן אַ גוטע לייפסטייל האָבן אַ גרעסערע פּרידיספּאַזישאַן צו קריגן זיי איבער צייַט ווי צו אָפּוואַרפן אנדערע טייפּס פון שעדלעך ביכייוויערז. דאָס איז די סיבה וואָס עס איז רעקאַמענדיד צו באַקענען די קאַנסעפּס אין דעם קינד 'ס לעבן פֿון אַ יונג עלטער. אין דעם וועג מיר באַקומען עפּעס אַז עס איז נישט שווער פֿאַר זיי צו מאָדיפיצירן.

פונדאַמענטאַלס ​​פון געזונט לייפסטיילז

עסן אַלץ און אין מאַדעריישאַן

צו האָבן אַ געזונט געזונט לייפסטייל, עס איז יקערדיק צו פירן עטלעכע כאַבאַץ אין אונדזער טעגלעך לעבן. געוווינהייטן וואָס זענען פארבונדן צו דערנערונג און פאַרהיטונג פון קרענק. מיר וועלן פונט אויס עטלעכע פון ​​די טינגז וואָס מיר מוזן טאָן און בעקיצער דיסקרייבד זיי:

געזונט דערנערונג

האַלטן אַ געזונט, באַלאַנסט און טויגן דיעטע דיפּענדינג אויף די עלטער און די סיטואַציע. דאָס איז ווייטאַלי וויכטיק פֿאַר האַלטן דעם גוף געזונט נערישט ווי דארף. די דערנערונג פון אַן אַטלעט איז נישט די זעלבע ווי אַ זיציק מענטש. איר מוזן טרעפן עטלעכע פּאַטערנז אין עסן און ענשור אַז דער גוף אַקווייערז אַלע די נוטריאַנץ צו בלייַבן געזונט. א גוטע דיעטע אויך העלפּס צו פאַרמייַדן פאַרשידן חולאתן.

פיר גשמיות געניטונג

עס איז גאָרנישט מער וויכטיק ווי אַקטיוו אין אונדזער טעגלעך טאָג. עס קען שוין זיין אַ מענטש וואָס פאַקטיש עסן אַלע די צייט אַז איר נעמען גוט זאָרג פון די סומע פון ​​וויטאַמינס, מינעראַלס און די רעשט פון די מאַקראָנוטריאַנץ וואָס איר עסן, אַז אויב איר טאָן ניט טאָן קיין גשמיות געניטונג איר וועט נישט זיין כעלטיער. שטעלן די צוויי עקסטרעמעס: אַ מענטש וואָס טוט ניט געניטונג אָבער עסט זייער געזונט. אויף די אנדערע האַנט, אַ מענטש וואס עסט זייער שלעכט אָבער עקסערסייזיז אַ פּלאַץ און בלייבט אַקטיוו אין זייער טעגלעך. לאַנג טערמין, די צווייטע מענטשן וועלן האָבן מער געזונט.

שלאָפן געזונט

מנוחה איז יקערדיק צו קענען צו צוריקקריגן ביידע פון ​​ווערקאַוץ און פון אונדזער טעגלעך רוטין און רעדוצירן אונדזער דרוק.

געהעריק היגיענע

די לעקציע איז יקערדיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון חולאתן דורך באַקטיריאַ און ווירוסעס.

סאַנבייד

א גוטע דאָזע פון ​​טעגלעך זון העלפּס אונדז אַרייַנציען די וויטאַמין די מיר דאַרפֿן.

ויסמיידן טאַביק

טאַביק כּולל מער ווי 70 קאַרסאַנאָודזשעניק סאַבסטאַנסיז.

דרוק רעדוקציע

דרוק איז איינער פון די פסיכאלאגישן סיבות וואָס רובֿ דיסטרויז די געזונט פון מענטשן. לערן צו קאָנטראָלירן די אָרגאַניזאַציע פון ​​דיין טאָג צו טאָג און איר וועט זען אַז דיין דרוק רידוסט קליין דורך קליין.

איך האָפֿן אַז מיט די עצות איר קענען לערנען מער וועגן געזונט לייפסטיילז.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.