בענעפיץ פון סייקלינג

בענעפיץ פון סייקלינג

מיר וויסן אַז פּלייינג ספּאָרט מעלדעט זייער באַפרידיקנדיק בענעפיץ צו אונדזער געזונט, סיי מענטאַלי און פיזיקלי. דאָס איז דער אידעאל דערגאַנג צו האַלטן אונדזער גוף געזונט ווייַל עס טרייסט עס, ראַדוסאַז דרוק און העלפּס צו פאַרגרעסערן זיך-שאַצן. ריידינג אויף אַ וועלאָסיפּעד איז אַ טיפּ פון ספּאָרט וואָס דיפּענדינג אויף דער זעלביקער פיר.

און דאָס איז אַ גרויס רשימה פון די בענעפיץ פון אַ בייק. אויב טאָמער עס איז אין זייערע הענט צו נוץ דיין געזונט, איר וועט אויך זען דאָס עס זענען פילע וווילטויק סימפּטאָמס וואָס אַרומרינגלען דעם ספּאָרט. די וועלאָסיפּעד קען אפילו זיין אַ גוטע געצייַג צו נוצן ווי אַריבערפירן, ווי פרייַע צייַט אָדער ווי אַ טייל פון דיין לעבן.

בענעפיץ פון סייקלינג

נעמען קעיר פון דיין גוף

עס איז אַ ספּאָרט וואָס קענען פּראַקטיסט אין קיין עלטער און זיין טעטיקייט קענען פאַרברענען אַרויף צו 500 קאַלאָריעס פּער שעה. דאָס איז קאַרדיאָווואַסקיאַלער, אַזוי עס קענען פֿאַרבעסערן דיין בלוט לויפן עס איז זייער וווילטויק פֿאַר די האַרץ. זינט די ברידינג קורס איז קעסיידערדיק, עס העלפּס צו פאַרגרעסערן לונג קאַפּאַציטעט. אן אנדער נוץ אין אונדזער גוף איז אַז העלפּס נידעריקער קאַלעסטעראַל און פאַרלירן פעט. אין דעם לינק איר קענען געפֿינען אַלע די בענעפיץ פון ספּאָרט.

  • סטרענגטאַנז די פוס מאַסאַלז, ווי קוואַדס און האַמסטרינגס, און די לאַמבאַר געגנט, רעכט צו אַ ביסל פאָרויס לינינג האַלטנ זיך. עס איז העכסט רעקאַמענדיד פֿאַר רובֿ צוריק און שלאָס פּראָבלעמס, ווייַל די פּראַקטיס קען נישט גרונט גרויס ימפּאַקץ.

בענעפיץ פון סייקלינג

  • אן אנדער געגנט וואָס וועט שטארקן זענען די ניז און דאָס איז אַז עס וועט העלפֿן אַקצענטירן די מאַסאַלז וואָס אַרומרינגלען זיי. טאָנינג אַלע די מאַסאַלז וועט העלפֿן צו מאַכן אַ ריכטיק און פעסט האַלטן פון די קני, אַזוי מענטשן פּראָנע צו פּראָבלעמס אין דעם געגנט וועט געפֿינען גרויס רעליעף ווען פּראַקטיסינג פּעדלינג.
  • ראַדוסאַז די בויך און פייץ סעללוליטע. מיר וועלן באַקומען אַ פיל פלאַטער בויך ווייַל איר וועט אַרבעטן די מאַסאַלז אין אַ צווייטיק וועג, אַזוי דיין גוף וועט בלייבן פיל מער סטיילייזד.
  • פֿאַרבעסערן דיין אַעראָביק קאַפּאַציטעט. אויב איר האַלטן אַ קעסיידערדיק באַוועגונג קורס און אָן פעלן פון זויערשטאָף, אַקטאַווייט דיין גוף צו פילן פיל בעסער. די מער ספּאָרט איר פיר, די מער איר וועט פֿאַרבעסערן דעם פיייקייט.
  • העלפּס אונדזער ימיון סיסטעם און דאָס איז זייער וויכטיק צו רעדוצירן אַנויינג חולאתן. פיר קיין ספּאָרט פארשטארקן אונדזער דיפענסיז, זינט קאַרדיאָווואַסקיאַלער געניטונג ינקריסאַז די ויסשיידונג פון ענדאָרפינז און וואָס העלפּס צו האָבן אַ מער אָנגענעם געפיל פון צופֿרידנקייט
  • דעריבער, שרעקן אַוועק ינפעקשאַנז, אונדזער גוף טראגט פאַגאָסיטעס וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר באַשיצן אונדז פון ינפעקטיאָוס באַקטיריאַ וואָס זענען שעדלעך צו אונדזער גוף. עס איז וויכטיק בלייבן געזונט דורך עקסערסייזינג, אַנדערש מיר זענען מער שפּירעוודיק צו אַטאַקירט דורך ווירוסעס.
  • אן אנדער נוץ וואָס איז געלערנט איז סייקלינג ראַדוסאַז די גיכער פון ראַק און צוקערקרענק צוויי חולאתן וואָס קענען זיין פאַטאַל. פאַגאָסיטעס, ווי מיר האָבן אַוטליינד, זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ילימאַנייטינג די טייפּס פון שעדלעך סעלז.

בענעפיץ פון סייקלינג

נעמען קעיר פון דיין מיינונג

  • געניטונג ספּאָרט מיט דיין וועלאָסיפּעד נעמט איר אַוועק פון דרוק. די געניטונג אָקסיגענאַטעס דעם גוף און דעריבער די מאַרך, און דאָס איז זייער וווילטויק צו פאַרשפּאַרן נעגאַטיוו שטאַטן. עס העלפּס צו האָבן אַ גרעסערע געפיל פון גליק און עס קענען עלימינירן פילע סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס.
  • איר דיסקאַנעקט פון די אַרויס וועלט. אויב איר זוכט פֿאַר אַ סטראַטעגיע צו אַנטלויפן פון עפּעס וואָס דיסטורביז איר, דאָס איז דער בעסטער וועג. ריידינג אַ וועלאָסיפּעד איז אַ ספּאָרט וואָס טוט נישט דאַרפן מאָומאַנץ פון קאַנסאַנטריישאַן, אַזוי עס בלויז ריקווייערז קליימינג, פּעדלינג און לאָזן דיין מיינונג דיסקאַנעקט פון אַלץ. איר קענען הערן צו דיין באַליבסטע מוזיק און הנאה די דעקאָראַציע.
  • העלפּס איר טראַכטן מער יפעקטיוולי. א לעצטע לערנען אין 2015 דורך אַ אוניווערסיטעט קאָרראָבאָראַטעס דאָס. די געדיכטקייַט פון די ווייַס ענין אין דעם מאַרך ינקריסיז, אַזוי דיין מאַרך קאַנעקשאַנז זענען בעסער אין קאָואָרדאַנייטינג דיין גוף און גייַסט.
  • העלפּס צו שלאָפן בעסער. אָן צווייפל, דאָס דורכפירן דעם טיפּ פון געניטונג העלפּס דיין שלאָפן קוואַליטעט ווייַל עס ימפּרוווז עס. איר וועט פילן מער רעסטיד און עס וועט לאָזן איר באַקומען אין בעט מער רילאַקסט און ווילן צו שלאָפן.

בענעפיץ פון סייקלינג

כאַפּן אונדזער זיך-שאַצן

שפּיל ספּאָרט און פילן אַקטיוו עס וועט העלפֿן צו זיין מער באַקוועם מיט אונדזער גוף. פיזיקלי איר וועט באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג, דיין גוף פעט וועט זיין רידוסט און דאָס וועט מוטיקן איר. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז דאָס צוזאַמען מיט די האָרמאָנע פון ​​גליק דאָס וועט העלפֿן צו זיין מער אָפן מיט אונדזער געזעלשאַפטלעך שייכותדאָס וועט מוטיקן איר צו זוכן מער יקספּיריאַנסיז מיט די וועלאָסיפּעד און מאַכן מער אַוטקינגז מיט אנדערע פרענדז.

נעמען קעיר פון די סוויווע

עס איז בלי אַ פערלי עפעקטיוו אַריבערפירן מיטל. מיר פיר געניטונג און מיר קענען גיין וואו מיר וועלן אָן פּאַלוטינג די סוויווע. עס איז איינער פון די טייפּס פון אַריבערפירן וואָס טאָן ניט דאַרפן ברענוואַרג, וואָס איז וואָס עס איז גערעכנט ווי איינער פון די מערסט יקאַלאַדזשיקאַל, עס טוט נישט אפילו אַרויסלאָזן ראַש. אויף די אנדערע האנט, מיר געראטן צו שפּאָרן געלט און אַז וועט ווייַזן אין אונדזער קעשענע, און מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז איר גיין וואו איר גיין, עס איז גאַנץ גרינג צו פּאַרק.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.