באַנאַנע, האָבערגריץ און וועלשענער נוס פּראָטעין טרייסלען

פּראָטעין טרייסלען פֿאַר אַנטוויקלונג פון מוסקל

די פּראָטעין שייקס זיי זענען איינער פון די מערסט עפעקטיוו און נאַטירלעך וועגן צו העסאָפע אונדזער דיעטע אין סדר צו דערגרייכן גרעסערע גשמיות פאָרשטעלונג און, העכער אַלע, בעסער מוסקל אַנטוויקלונג.

כאָטש די שייקס קענען זיין געקויפט קאַמערשאַלי, צו מאַקסאַמייז זייער בענעפיץ און קאַנסומינג זיי גאָר געוויינטלעך, עס איז בעסטער אַז איר צוגרייטן אַ פּראָטעין טרייסלען זיך צו פאַרנוצן צווישן מילז אָדער נאָך עקסערסייזינג. אין דעם פאַל פון הייַנט מיר פאָרשלאָגן אַ געשמאַק באַנאַנע, האָבערגריץ און וועלשענער נוס פּראָטעין טרייסלען. 

ינגרידיאַנץ:

  • 6 האָבערגריץ קיכלעך
  • 25 גראַמז פון וואָלנאַץ
  • קסנומקס פּלáטאַנאָ
  • 1 גלאז מילך
  • 1 גריכיש יאָגורט
  • 1 שעפּ פון פּראָטעין פּודער
  • 1 לעפל פון צוקער אָדער האָניק

צוגרייטונג:

  • צו אָנפאַנגען, גיסן מילך, גריכיש יאָגורט און צוקער אָדער האָניק אין אַ בלענדער. פּראָצעס די ינגרידיאַנץ ביז איר באַקומען אַ גלאַט און כאָומאַדזשיניאַס געמיש.
  • דערנאָך, צעהאַקן די האָבערגריץ קיכלעך און די באַנאַנע און לייג זיי צו די בלענדער, ווי געזונט ווי וואָלנאַץ און פּראָטעין פּודער.
  • קער צוריק די אַפּפּליאַנסע און פּראָצעס אַלץ ביז איר באַקומען אַ האַלב-דיק, שטיק-פֿרייַ טרייסלען.

געדענקען אַז צו נוצן אַלע די פּראָפּערטיעס פון די פּראָטעין שייקס, עס איז בעסטער צו פאַרנוצן זיי מיד.

מער אינפֿאָרמאַציע - וואָס צו עסן פֿאַר בעסער מאַסאַלז


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.