אַסטרינדזשאַנט דיעטע

אַסטרינדזשאַנט דיעטע

אַן אַסטרינדזשאַנט דיעטע איז דער וואָס איז פאָרמאַלייזד צו רעגולירן ינטעסטאַנאַל דורכפאָר און מיט דער ציל פון קאַנטראָולינג אַ פּראָצעס פון שילשל אָדער צו פֿאַרבעסערן די הויך נומער פון באָוועל מווומאַנץ טעגלעך. דער ציל איז אַז דער גוף קענען קריגן אַ סלאָוער ריטם פֿאַר פארשידענע סיבות און אַזוי קענען צוריקקריגן עטלעכע נוטריאַנץ פיל בעסער.

אויב איר האָט געליטן פון קיין טיפּ פון ומגליק, בכלל אַ גאַסטראָענטעריטיס אָדער עטלעכע מאָגן די אַסטרינדזשאַנט דיעטע וועט זיין פארבונדן מיט אַ סעריע פון ​​פודז וואָס וועט העלפֿן צו האָבן מער פאַרשטאָפּונג דיידזשעסטשאַנז.  

אַסטרינדזשאַנט דיעטע און זייַן צילן

אויב איר האָט געליטן פון קיין טיפּ פון שילשל ווו דיין דיידזשעסטשאַן איז אַפעקטאַד, מיט נעבעך אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ און פלוידס און באגלייט דורך אַבדאָמינאַל ווייטיק, היץ און מאַלייז נעבעך אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ און וואַסער.

די סיבות קענען זיין דייווערס, צווישן זיי געשאפן דורך ווירוסעס, באַקטיריאַ, פּעראַסייץ אָדער נעמען עטלעכע מעדאַקיישאַנז. אין אנדערע קאַסעס, עס קענען זיין געשאפן דורך אַקוטע בילדער פון ינפלאַמאַטאָרי באָוועל חולאתן.

אַסטרינדזשאַנט דיעטע

אין קיין פאַל, אויב איר ליידן פון שילשל, איר האָבן צו מאַכן זיכער אַז די עסן איר עסן גרונט פאַרשטאָפּונג, צו קענען ריבילד די דיגעסטיווע סיסטעם אַזוי אַז איר טאָן ניט לייַדן נוטרישאַנאַל דעפיסיץ, אדער וואָג אָנווער.

בראָדלי גערעדט, אַ אַסטרינדזשאַנט דיעטע עס מוזן אַנטהאַלטן געזונט עסנוואַרג צו זיין עפעקטיוו, און אויב מעגלעך ויסמיידן יענע וואָס אַנטהאַלטן לאַקטאָוס, יענע רייַך אין ינסאַליאַבאַל פיברע, פלאַטולאַנט אָדער יריטאַנץ אַזאַ ווי הויך מיט קאַפין אָדער הייס

אַסטרינדזשאַנט פודז וואָס זענען רעקאַמענדיד

 

די פודז זענען קעדייַיק פֿאַר דעם טיפּ פון דיעטע צו האָבן אַ פעסט דיידזשעסטשאַן אָן אויך דיידזשעסטשאַן, זיי מוזן זיין האַלב פשוט און אָן יראַטייטינג געווירץ.

  • מילכיגס: ביפיד יאָגורץ זענען רעקאַמענדיד.
  • מאַקאַראָנען, רייַז און טוווע: ווייַס רייַז, נאָרמאַל מאַקאַראָנען, באַנק ברויט און פּשוט קיכלעך.
  • עגגס: עס איז בילכער אַז זיי זענען האַלב, בוילד אָדער אין אַ פייַנקוכן אָבער מיט קליין בוימל.
  • קאַרנעס: הינדל, קיניגל, ינדיק, רינדערנס, כאַזער לוין, און אויב מעגלעך פלייש זענען דאַר און געזונט האַלב.
  • פיש: כּמעט אַלע פיש זענען ערלויבט, ביידע האַלב און גרילד.
  • פרוץ: צייַטיק באַנאַנע, פערשקע און באַרנע אין סירעפּ, האַלב אָדער ראָוסטיד עפּל אָן הויט, קווינס און דזשוסאַז אָן פּאַפּ.
  • וועדזשטאַבאַלז און לעגיומז: קעראַץ, צוקיני, האַלב קאַרטאָפל, ספּאַרזשע, פּאָמידאָר, בוריק, קירבעס און גרינס יויך.

אַסטרינדזשאַנט דיעטע

פודז צו ויסמיידן אין אַ אַסטרינדזשאַנט דיעטע

די פודז וואָס מיר וועלן צו דעטאַל זענען די וואָס מוזן ספּעציעל זיין אַוווידאַד, ווייַל פילע אַנטהאַלטן פיברע, אַנטהאַלטן פיברע מיץ, זענען לעגיומז אָדער פודז וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פעט.

  • פאַטי פודז: פּוטער, מייַאָנעז, אָדער מאַרגאַרין.
  • Meats: בכלל יענע וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פעט, אין דעם פאַל כאַזער אָדער לאַם. שפּיל אָדער קאַלבפלייש פלייש אָדער קאַלט קאַץ אין אַלגעמיין, אַרייַנגערעכנט פּאַטעס.
  • פיש: בלוי פיש, סמאָוקט פיש, שעלפיש אָדער געפּרעגלט פיש.
  • עגגס: געפּרעגלט עגגס זענען נישט רעקאַמענדיד.
  • סוויץ און פּייסטריז: גאַנץ קערל ביסקאַץ, ינדאַסטריאַל פּייסטריז און שאָקאָלאַד.
  • מילכיגס: אַלע מילך און דעריוואַטיווז, אַרייַנגערעכנט יאָגורץ מיט פירות און טוווע.
  • בעוורידזשיז: יענע מיט גאַז, קאַווע, דזשוסאַז מיט פּאַפּ און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
  • קאַרבאָוכיידרייץ: גאַנץ קערל ברויט אָדער טוווע.
  • פרוץ און ניסלעך: דיכיידרייטאַד פירות, ניסלעך און קיין פרוכט אַחוץ עפּל, קווינס אָדער צייַטיק באַנאַנע.

אַסטרינדזשאַנט דיעטע

דייאַטערי רעקאַמאַנדיישאַנז צו פאָרמאַלייז די אַסטרינדזשאַנט דיעטע

אויב איר האָט אנגעהויבן עקסטרעם שילשל און נויט גיך ריינקאָרפּאָראַטיאָן אין די כיידריישאַן גוף און עלעקטראָליטעס, איר קענען צוגרייטן די פאלגענדע פאָרמולע: אין אַ ליטער פון וואַסער, מיר לייגן די זאַפט פון דריי לעמאַנז, 2 טייבאַלספּונז פון צוקער, אַ לעפעלע פון ​​זאַלץ און אַ האַלב לעפל פון בייקאַרבאַנאַט.

ווי אַ רעקאָמענדאַציע, עס איז בילכער אַז אַ ספּעציפֿיש פּלאַן איז געמאכט פון אַלע די פודז וואָס קענען זיין גענומען, דאָס איז אַ ספּעציפיש מעניו. האָבן צו טאָן אָפט, נידעריק-באַנד מילז בעשאַס דעם טאָג. 5-6 סערווינגז וואָלט זיין די רעכט זאַך צו טאָן צו העכערן נאָרמאַל באָוועל באַוועגונג.

איר האָבן צו עסן עסנוואַרג אָן צו קייַען אַ פּלאַץ, אלא זיי זענען ווייך אָדער אויב מעגלעך קראַשט פֿאַר גרינג דיידזשעסטשאַן. אויב טעמפּעראַטור איז וואַרעם אָן יקסידינג עקסטרעם טעמפּעראַטורעס.

אין דער צייט פון קוקינג די עסנוואַרג מוזן זיין בוילד, סטימד, סאָטייד, פּאָוטשט, גרילד, ויוון אָדער פּאַפּילאָטע, יאָ מיט ווי קליין בוימל ווי מעגלעך. געפּרעגלט אָדער ברעאַדעד פודז רייצן די דיגעסטיווע מיוקאָוסאַ.

עס איז נעמען ווייך ינפיוזשאַנז צווישן מילז צו פאַרבייַטן פלוידס, טשאַמאָמילע, לימענע באַלזאַם און לימענע ווערבענאַ זענען שליימעסדיק. לימענע וואַסער, רייַז וואַסער, גרינס יויך זענען אויך זייער וווילטויק.

Eויסמיידן פודז רייַך אין פיברערוי וועדזשטאַבאַלז, אָבער גאַנץ האַלב און אָן הויט, מילכיק, פאַטי פודז און הויט אָדער פעט פון פלייש.

איר האָבן צו רעדוצירן זאַלץ און צוקער און פּרובירן נישט צו טרינקען עןאַדאַ פון אַלקאָהאָל. דאָס זענען די וועגן צו צוריקקריגן די ינטעסטאַנאַל טעטיקייט וואָס מיר פאַרפאַלן אין אַ ביסל טעג אויב מיר האַלטן אַ גוט ריטם און פאַראַנטוואָרטלעך עסנוואַרג ינטייק.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.