Thức ăn cho da

Thức ăn cho da

Tìm ra những loại thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh giúp làn da được nuôi dưỡng, bảo vệ và hấp dẫn.

Người đàn ông uống trà

Đồ uống tốt cho sức khỏe

Khám phá những thức uống tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình và những lợi ích sức khỏe tương ứng của chúng là gì.

Lợi ích của nhảy dây

Lợi ích của nhảy dây

Trong bài đăng này, chúng tôi sẽ cho bạn biết chi tiết những lợi ích của việc nhảy dây thường xuyên. Tìm hiểu tất cả về nó.

Khoai tây nghiền

Chế độ ăn mềm cho bệnh viêm dạ dày ruột

Tìm hiểu làm thế nào để tuân theo một chế độ ăn uống nhạt nhẽo đối với bệnh viêm dạ dày ruột. Chúng tôi giải thích những loại thực phẩm nào được phép và những loại nào có thể làm cho tình hình tồi tệ hơn.

Bột yến mạch trị lo âu

Thực phẩm cho sự lo lắng

Khám phá những loại thực phẩm tốt nhất cho chứng lo âu. Các lựa chọn lành mạnh để giảm bớt lo lắng trong khi vẫn nhận được các chất dinh dưỡng quan trọng.

Quả việt quất

Siêu thực phẩm

Khám phá các loại siêu thực phẩm sẽ giúp bạn tăng cường chế độ ăn uống và cơ thể của bạn nhờ vào liều lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

năng lực não bộ

Bài tập kích thích nhận thức

Trong bài viết này, chúng tôi chỉ cho bạn các bài tập kích thích nhận thức là gì và các loại khác nhau là gì. Tìm hiểu về nó ở đây.

Các phương thuốc chữa cảm lạnh

Các phương thuốc chữa cảm lạnh

Khám phá các biện pháp khắc phục cảm lạnh tốt nhất. Các mẹo và thủ thuật để giúp bạn giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh và phục hồi nhanh hơn.

Khả năng kỵ khí

Khả năng kỵ khí

Trong bài viết này, chúng tôi cho bạn biết khả năng kỵ khí là gì, làm thế nào chúng tôi có thể đo lường nó và cách bạn có thể đào tạo để cải thiện nó.

Lợi ích quay

Lợi ích của việc kéo sợi

Trong bài viết này, bạn có thể tìm thấy tất cả các lợi ích của việc quay. Tìm hiểu làm thế nào bài tập này có thể có lợi cho sức khỏe của bạn.

Lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh

Chúng tôi giải thích lối sống lành mạnh là gì và bạn nên tạo thói quen như thế nào trong cuộc sống hàng ngày của mình. Biết tầm quan trọng của nó ở đây.

Lợi ích của việc đi bộ ngoài trời

Bene thụ hưởng de caminar

Trong bài viết này, bạn sẽ biết tất cả những lợi ích của việc đi bộ. Tìm hiểu về những lợi ích mà đi bộ có thể mang lại cho bạn hàng ngày.

Quy mô phòng tắm

Cách giảm cân

Những kg tăng thêm đó có mang lại cho bạn sự mệt mỏi không? Khám phá cách giảm cân hiệu quả với chiến lược an toàn và lành mạnh này.

Các loại yoga

Các loại yoga

Tìm hiểu lợi ích của việc thực hành các loại yoga khác nhau có thể mang lại cho bạn sức khỏe. Chúng tôi cho bạn biết mọi thứ chi tiết ở đây.

Ben Affleck trong 'The Accountant'

Làm thế nào để cải thiện sự tập trung

Tìm ra cách để cải thiện sự tập trung. Những thủ thuật và thói quen tốt nhất để củng cố tâm trí và ngăn cản sự tập trung của bạn vào những thời điểm quan trọng.

Người ta luôn nói rằng luyện tập một số loại thể thao tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần.  Đối với nhiều người, tập thể thao là bắt buộc hoặc phải bắt buộc vì họ có lối sống ít vận động.  Tập thể dục cải thiện chức năng tinh thần, sự tự chủ, tốc độ và cảm giác khỏe mạnh nói chung, giúp chúng ta có cả sức khỏe tốt hơn và hình ảnh tốt hơn.  Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích những lợi ích của thể thao là gì.  Thể thao và lối sống Đối với nhiều người, thể thao là một phần trong lối sống của họ.  Có những bạn tập bóng đá, bóng rổ, tennis hay đơn giản là biết chạy hoặc thích một số bộ môn như Crossfit hoặc nâng tạ.  Có những người cho rằng những người tập gym để tăng cơ, giảm mỡ thì không nên tập thể dục thể thao.  Tuy nhiên, chúng là những bộ môn giúp cải thiện thể chất và tinh thần và đạt được mục tiêu mà bạn đặt ra cho bản thân.  Các mục tiêu lành mạnh như tăng cơ, cải thiện thành tích thể thao, cải thiện sức bền thể chất, sức mạnh hoặc giảm mỡ thừa.  Cũng có những người chỉ đơn giản đến phòng tập để “lấy lại vóc dáng”.  Việc tập luyện thể chất phải được thực hiện thông qua các chương trình hoạt động đã được đề xuất trước đó.  Bạn không thể bắt đầu tập luyện hoặc chơi một môn thể thao mà không có bất kỳ kế hoạch nào.  Ví dụ, nếu bạn đã quyết định tăng cơ trong phòng tập thể dục, bạn phải lên kế hoạch cho cả chế độ ăn uống và luyện tập của mình.  Có hàng ngàn biến số cần tính đến để điều chỉnh việc lập kế hoạch cho phù hợp với cấp độ và mục tiêu của bạn.  Nếu là người mới bắt đầu, bạn nên tập luyện với âm lượng, cường độ và tần suất phù hợp với khả năng đáp ứng và phục hồi của mình.  Do đó, các huấn luyện viên cá nhân làm tốt công việc của mình trong lĩnh vực này.  Trong sự tương tác sẽ diễn ra giữa cơ thể với không gian và thời gian thông qua chuyển động, nhiều học có thể được xây dựng trên con người.  Việc học tập này đạt được nhờ sự kế thừa các kinh nghiệm giáo dục và việc thực hành thể thao bên trong.  Có nghĩa là, một người không thể thực hiện tốt kỹ thuật trong các bài tập hoặc thực hành một môn thể thao một cách hoàn hảo ngay lần đầu tiên, nhưng đó là kinh nghiệm được tích lũy dần dần theo thời gian và luyện tập liên tục.  Đây là một trong những sai lầm chính của mọi người khi bắt đầu chơi một môn thể thao.  Họ hy vọng đạt được kế hoạch chính xác và sự hoàn hảo không tồn tại.  Sau đó, họ nhận ra rằng điều quan trọng là phải nhất quán đúng lúc hơn là họ tìm kiếm một sự hoàn hảo không tồn tại.  Lợi ích của thể dục thể thao đối với sức khỏe thể chất và tinh thần Tổ chức y tế thế giới ước tính rằng từ 9% đến 16% trường hợp tử vong xảy ra ở các nước phát triển là do lười vận động của một người.  Đây là những gì chúng tôi gọi là cuộc sống ít vận động.  Tình trạng sức khỏe của con người là một yếu tố cơ bản được kết hợp với các yếu tố quyết định khác như tuổi tác, tình trạng dinh dưỡng, di truyền, căng thẳng và thuốc lá.  Những biến số này tạo nên sức khỏe thể chất của một người ngoài thể thao.  Nếu lối sống của một người lành mạnh, kết hợp với thể thao, nó có thể có tác dụng tổng hợp.  Chúng ta sẽ xem những lợi ích chính của thể thao đối với sức khỏe: • Chơi thể thao thường xuyên giúp giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi.  Điều này giúp tim không đập quá nhiều nhịp mỗi phút hoặc khi chúng ta nỗ lực, lượng máu mà chúng ta thải ra trong mỗi nhịp sẽ tăng lên.  Điều này khiến chúng ta có oxy trong não tốt hơn và cơ bắp của chúng ta hoạt động tốt hơn để đáp ứng lại phản ứng.  • Kích thích tuần hoàn trong cơ tim bằng cách giảm huyết áp và tăng lưu thông máu trong tất cả các cơ.  • Làm giảm sự hình thành các cục máu đông trong động mạch, giúp chúng ta ít bị đột quỵ và huyết khối não hơn.  • Nhiều phụ nữ lo ngại về sự xuất hiện của suy giãn tĩnh mạch ngay từ khi còn trẻ.  Bằng cách cải thiện lưu thông bằng thể thao, chúng ta ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch vì chúng ta cải thiện chức năng của tĩnh mạch.  • Khi chúng ta tập thể dục, chúng ta cũng đang tăng cường khả năng của cơ thể để tận dụng oxy đến thông qua tuần hoàn.  Điều này tác động lên quá trình trao đổi chất và hoạt động của các enzym cơ.  • Đối với những người thừa cân, tập thể dục giúp tăng lượng chất béo trong quá trình hoạt động thể chất.  Điều này góp phần vào việc giảm mỡ và săn chắc cơ bắp được nhiều người săn đón.  • Cải thiện khả năng dung nạp glucose hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.  • Đối với những người có mức cholesterol cao, tập thể dục có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.  • Mặc dù nhiều người cho rằng nó không liên quan nhưng một trong những lợi ích của thể thao là nó góp phần duy trì đời sống tình dục viên mãn.  • Đừng quên rằng bằng cách tập thể dục thể thao, chúng ta sẽ củng cố các cấu trúc như xương, dây chằng, gân và sụn, cải thiện chức năng của toàn bộ hệ thống cơ xương và cải thiện chất lượng cuộc sống.  Lợi ích của thể dục thể thao trên khía cạnh tâm lý Mặc dù nó không tương quan trực tiếp, nhưng có bằng chứng cho thấy những người thực hiện hoạt động thể chất thường xuyên trong cuộc sống của họ có thời gian bỏ thuốc lá dễ dàng hơn những người không thực hiện bất kỳ loại hoạt động thể chất nào.  Thể thao còn có những lợi ích khác về mặt tâm lý như: • Tăng cảm giác khỏe mạnh và giảm căng thẳng tinh thần.  Điều này xảy ra nhờ vào việc giải phóng endorphin giúp thúc đẩy cảm giác tốt sau khi tập thể dục.  • Giúp giảm mức độ hung hăng, lo lắng, đau khổ, tức giận và trầm cảm.  Điều này rất quan trọng đối với những người có cuộc sống bận rộn và không biết cách quản lý tốt cảm xúc của mình.  • Giảm cảm giác mệt mỏi, tiếp thêm năng lượng và khả năng thực hiện công việc.  • Tạo điều kiện thuận lợi cho một số chuyển động của cuộc sống hàng ngày bằng cách cải thiện hệ thống định vị.  • Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, cải thiện giấc ngủ của bạn.  Nghỉ ngơi cũng quan trọng như thể dục thể thao.

Lợi ích của thể thao

Chúng tôi cho bạn biết những lợi ích của thể thao và việc thực hiện các hoạt động thể chất hàng ngày. Nhập để tìm hiểu thêm!

Bông cải xanh

Thực phẩm có vitamin K

Tìm hiểu những loại thực phẩm có vitamin K mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình để đảm bảo nhu cầu hàng ngày của bạn về chất dinh dưỡng lành mạnh này.

Vino tinto

Bene Benefitos del vino tinto

Khám phá những lợi ích tuyệt vời và mạnh mẽ của rượu vang đỏ. Một thức uống có đặc tính độc đáo có thể kéo dài tuổi thọ của bạn.

Hệ thống miễn dịch

Cách tăng khả năng phòng thủ

Khám phá cách tăng cường khả năng phòng vệ: những thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và tận hưởng sức khỏe sắt.

Bài tập aerobic

Kháng kỵ khí

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn thấy tất cả các đặc điểm của sức đề kháng kỵ khí là gì và làm thế nào để tăng cường nó trong các bài tập.

Chuối

Thực phẩm giàu kali

Tìm hiểu những loại thực phẩm giàu kali, một chất dinh dưỡng tham gia vào các chức năng quan trọng của cơ thể và nếu bạn bổ sung đủ.

Tách trà xanh

Thực phẩm chống ung thư

Khám phá nhiều loại thực phẩm chống ung thư, điều này cũng sẽ cho phép bạn đạt được một chế độ ăn uống lành mạnh và vững chắc hơn.

Bánh rán tráng men

Thực phẩm chế biến

Khám phá các loại thực phẩm chế biến chính và lý do tại sao tốt cho sức khỏe của bạn khi hạn chế sự hiện diện của chúng trong chế độ ăn uống.

Dưa hấu

Lợi ích dưa hấu

Từ cải thiện hiệu suất tập luyện đến ngăn ngừa bệnh tật: khám phá những lợi ích đáng kinh ngạc của dưa hấu.

Quả óc chó

Lợi ích của Omega 3

Khám phá những lợi ích đáng kinh ngạc của omega 3 đối với sức khỏe của bạn, cũng như các loại thực phẩm sẽ giúp bạn duy trì mức độ tốt.

Trò chơi bóng đá

Lợi ích của thể thao

Khám phá tất cả những lợi ích của thể thao và ngạc nhiên trước nhiều tác động tích cực của nó đối với cả cơ thể và tinh thần.

Người đàn ông đeo kính trên giường

Làm thế nào để ngủ ngon

Khám phá cách để có một giấc ngủ ngon với những mẹo và thủ thuật này nhằm mục đích thư giãn, nghỉ ngơi tốt và nói chung là có một cuộc sống lành mạnh hơn.

Lợi ích của việc chạy bộ

Lợi ích của việc chạy bộ

Chúng tôi cho bạn thấy lợi ích của việc chạy bộ là gì. Vào đây để tìm hiểu mọi thứ mà hoạt động thể chất này có thể giúp bạn về sức khỏe.

Người đàn ông đang tắm

Vệ sinh cá nhân

Tìm hiểu tất cả về các thói quen vệ sinh cá nhân cơ bản, các hành động quan trọng hàng ngày cho cả sức khỏe và hình ảnh.

Kháng hiếu khí

Kháng hiếu khí

Tìm hiểu để cải thiện sức bền aerobic của bạn bằng cách biết chi tiết cách thức hoạt động và các bài tập tốt nhất cho bạn.

Transformer

Transformer

Trong bài đăng này, chúng tôi sẽ cho bạn biết Life Coach là gì và nó dùng để làm gì. Tìm hiểu về ngành học mới này tại đây với tất cả các chi tiết.

Nhức đầu

Làm thế nào để giảm đau đầu

Tìm ra cách giảm đau đầu. Các mẹo và thủ thuật hiệu quả cao để chống lại cơn đau đầu và tiếp tục công việc hàng ngày của bạn.

quần áo tập thể hình

Đến nơi tập thể hình

Trong bài viết này, chúng tôi hướng dẫn bạn các chìa khóa để đến phòng tập thể dục và không chết khi cố gắng. Tìm hiểu tất cả về nó trong bài viết này.

Người đàn ông đi bộ qua cánh đồng

Bene thụ hưởng de caminar

Khám phá những lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ và cách biến bài tập mang lại nhiều lợi ích này thành quá trình tập luyện của bạn.

Trái cây có múi

Thực phẩm có vitamin C

Thực phẩm có vitamin C rất cần thiết cho cơ thể. Tìm hiểu chúng là gì và nhiều điều thú vị hơn nữa về chất dinh dưỡng này.

Crossfit

CrossFit

Chúng tôi cho bạn biết tất cả các tính năng và tác dụng của CrossFit. Vào đây nếu bạn muốn tìm hiểu về môn thể thao này và những lợi ích của nó.

Cơm trắng

Thức ăn tràn đầy năng lượng

Khám phá các loại thực phẩm cung cấp năng lượng tốt nhất cho chế độ ăn uống của bạn. Các lựa chọn lành mạnh và rất hiệu quả khi cung cấp cho bạn sức mạnh cần thiết.

Trenbolone

Trenbolone

Trenbolone được sử dụng trong thể hình để tăng cơ nhanh chóng. Ở đây biết tất cả các tác dụng của nó đối với cơ thể.

Cuộc thi chèo thuyền

Các bài tập để giảm cân

Có rất nhiều bài tập để giảm cân. Tìm hiểu về các hoạt động sẽ giúp bạn giảm cân và có được thân hình chuẩn hơn.

Lâu đài

Thực phẩm canxi

Thực phẩm có canxi giúp tăng cường xương và cơ bắp. Khám phá nhiều loại thực phẩm mà bạn có thể tìm thấy khoáng chất này.

hạt đậu

Thực phẩm giàu protein

Biết tất cả về thực phẩm protein. Bao nhiêu là cần thiết, nó dùng để làm gì và đặc biệt là thông qua những loại thực phẩm bạn có thể lấy được chúng.

Lợi ích của hack squat

Squat Hack

Trong bài viết này, chúng tôi chỉ cho bạn cách bạn nên thực hiện bài Hack Squat và những cơ nào hoạt động trên đó. Tìm hiểu tất cả về bài tập này ở đây.

Đối với những người bắt đầu mặc bikini và muốn giảm mỡ, điều đầu tiên họ làm là hạn chế chế độ ăn uống của mình với một vài loại thực phẩm "lành mạnh" và mua cái gọi là thuốc đốt mỡ.  Có vô số loại thiết bị đốt chất béo và mỗi loại đều tuyên bố hoạt động trên một số phần chuyển động của chất béo trong mô mỡ.  Tuy nhiên, có bao nhiêu trong số chúng thực sự hữu ích?  Chúng ta có thể thấy rằng ngành công nghiệp thể dục tấn công chúng ta bằng các chất bổ sung và các sản phẩm làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể của chúng ta và chúng ta quên tập trung vào những điều cơ bản.  Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích cho bạn đâu là chất đốt cháy chất béo tốt nhất và chúng thực sự hoạt động tốt trong cơ thể.  Điều đầu tiên cần biết là thực phẩm bổ sung không tự loại bỏ chất béo trong cơ thể.  Điều này không phải như thế này.  Một chế độ ăn uống tốt và cơ sở tập thể dục là cần thiết cho việc này.  Điều chính là ở trong tình trạng thiếu calo.  Đó là, tiêu thụ ít calo hơn chúng ta tiêu thụ trong suốt cả ngày.  Nếu lượng calo thiếu hụt này được duy trì theo thời gian, quá trình giảm mỡ sẽ bắt đầu diễn ra.  Mặt khác, khoản thâm hụt này phải được hỗ trợ bằng việc tập tạ.  Cơ thể chúng ta có xu hướng loại bỏ cơ bắp vì nó rất tốn kém về mặt năng lượng.  Nếu chúng ta không cho cơ thể một lý do để duy trì khối lượng cơ, cơ thể sẽ giảm cơ chứ không còn mỡ.  Do đó, điều cần thiết đầu tiên là phải có một chế độ ăn uống phù hợp khiến bạn bị thâm hụt calo và thứ hai, hãy đi kèm với việc rèn luyện sức mạnh.  Nếu chúng ta giảm khối lượng cơ chứ không phải chất béo, chúng ta sẽ nhận thấy cơ thể của chúng ta mềm hơn và với một giai điệu rất mỏng.  Cuối cùng, trong các giai đoạn nâng cao hơn của quá trình giảm mỡ, nơi mà việc tiến bộ trở nên khó khăn hơn nhiều, có thể thú vị khi giới thiệu việc bổ sung dựa trên chất đốt cháy chất béo vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta.  Nhưng những chất đốt cháy chất béo thực sự và những gì hoạt động.  Nhiều chất bổ sung, đặc biệt là những chất sinh nhiệt, tuyên bố làm tăng nhiệt độ cơ thể để đổ mồ hôi nhiều hơn và đốt cháy nhiều calo hơn khi nghỉ ngơi.  Điều này là hoàn toàn sai sự thật.  Cho đến nay, các chất bổ sung đốt cháy chất béo duy nhất thực sự có sự hỗ trợ khoa học cho hoạt động của nó là ba loại: caffeine, synephrine và chiết xuất trà xanh.  Chúng tôi sẽ phân tích từng chi tiết để bạn có thể tìm hiểu thêm về chúng.  Caffeine Caffeine là một alkaloid thuộc họ xanthine.  Các đặc tính của nó đối với cơ thể và cải thiện quá trình đốt cháy chất béo là do tác dụng kích thích của nó đối với hệ thần kinh trung ương.  Caffeine được coi là một loại ma túy, vì mọi người trở nên nghiện nó.  Tuy nhiên, nếu chúng ta muốn tác dụng của nó đáng chú ý trong việc đốt cháy chất béo, chúng ta không thể dùng caffeine hàng ngày.  Điều này là do cơ thể chúng ta trở nên dung nạp và chúng ta cần ngày càng nhiều lượng caffeine để có tác dụng tương tự.  Bằng cách này, các tác dụng phụ dễ xảy ra hơn trong cơ thể và đó là điều chúng ta không mong muốn.  Caffeine có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.  Liều khuyến cáo tối đa ở người khỏe mạnh là từ 400 đến 600mg.  Ngoài vai trò là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương, nó hoạt động bằng cách tăng nhịp tim và hô hấp.  Chúng cũng có tác dụng lợi tiểu giúp loại bỏ chất lỏng.  Nó không chỉ được sử dụng như một chất kích thích mà còn được sử dụng để cải thiện thành tích thể thao, hỗ trợ giảm béo và tập trung vào các nhiệm vụ nhận thức.  Người ta ước tính rằng caffeine thường tồn tại trong cơ thể chúng ta từ 4 đến 6 giờ cho đến khi nó chuyển hóa hoàn toàn.  Tùy vào mức độ nhạy cảm của mỗi người với caffein mà thời gian này khác nhau.  Bổ sung này bắt đầu có hiệu lực khoảng 45 phút sau khi uống.  Vì vậy, phổ biến nhất là nó được tiêu hóa một giờ trước khi đến phòng tập thể dục để đào tạo.  Bằng cách này, chúng ta đạt được tất cả các tác động tích cực có thể có của việc đốt cháy nhiều chất béo hơn trong khi luyện tập và nâng cao hiệu suất luyện tập.  Synephrine Synephrine là hoạt chất chính được tìm thấy trong cam đắng.  Vỏ của loại cam này đã được chứng minh là có tác dụng chữa bệnh.  Nó là một chất tự nhiên và kích thích hệ thần kinh trung ương.  Nó hầu như không có bất kỳ tác dụng có hại nào.  Nó giúp giảm chất béo, giảm sự thèm ăn và cải thiện hiệu suất thể thao.  Ngoài ra, nó còn giúp bảo tồn mô cơ tốt hơn ngay cả khi chúng ta đang trong tình trạng thiếu hụt năng lượng.  Trong số những lợi ích mà chúng tôi tìm thấy từ synephrine, chúng tôi có rằng nó là một phương thuốc tự nhiên và giúp giảm béo.  Tăng chuyển hóa cơ bản và giảm cảm giác thèm ăn.  Điều tốt về bổ sung này là, mặc dù nó là kích thích, nó không ảnh hưởng đến nhịp tim.  Đây là dấu hiệu cho thấy một nhóm lớn hơn có thể dùng nó.  Trong trường hợp của caffeine, những người có nhịp tim nhanh, việc tiêu thụ nó hoàn toàn không được khuyến khích.  Synephrine hoạt động hiệp đồng với caffeine.  Có nghĩa là, nếu chúng ta dùng hai chất bổ sung này cùng một lúc, tác dụng kết hợp của chúng sẽ nhiều hơn tác dụng của từng loại riêng lẻ.  Đây là lý do tại sao synephrine và caffeine là hỗn hợp bổ sung tốt nhất được sử dụng cho đến nay.  Bạn chỉ cần chơi liều và những cú sút để cơ thể không tạo ra sự dung nạp và chúng ta sẽ đạt được hiệu quả cao nhất.  Chiết xuất trà xanh Trà xanh có polyphenol và caffeine trong thành phần của nó.  Các nghiên cứu cho thấy những người uống chiết xuất trà xanh giảm được 1,3 kg so với những người dùng thuốc giả dược.  Hàm lượng caffeine trong nó cũng giúp kích thích hệ thần kinh trung ương, khiến chất béo được sử dụng như một nguồn cung cấp nhiên liệu cho bạn hàng ngày.

Đầu đốt mỡ

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy mọi thứ bạn cần biết về ba chất đốt cháy chất béo hoạt động: caffeine, synephrine và trà xanh.

Món ăn Địa Trung Hải

Chế độ ăn Địa Trung Hải

Chế độ ăn Địa Trung Hải là sự bổ sung hoàn hảo cho lối sống lành mạnh của bạn. Biết những gì để ăn và những lợi ích thu được.

Clenbuterol

Clenbuterol

Clenbuterol được sử dụng để cải thiện khối lượng cơ và đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, có nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Làm quen với họ ở đây.

thay đổi góc báo chí pháp

Báo chí francés

Tận dụng tối đa máy ép kiểu Pháp của bạn để phát triển cơ tam đầu tốt hơn. Vào đây để biết thêm.

Ăn kiêng dứa

Ăn kiêng dứa

Chúng tôi cho bạn biết chi tiết mọi thứ bạn cần biết về chế độ ăn kiêng với dứa. Ở đây bạn có thể biết những ưu điểm của nó và cách thực hiện để giảm kg trong thời gian ngắn.

Bấm militar

Bấm militar

Quân báo là một trong những bài tập cơ bản tốt nhất để cải thiện cơ delta của chúng ta. Ở đây chúng tôi chỉ cho bạn cách làm điều đó một cách chính xác.

sức mạnh và khối lượng cơ bắp

Đào tạo Spartan

Vào đây để biết đào tạo Spartan là gì và tất cả những ưu điểm của nó. Đồng thời tìm hiểu thói quen để thực hiện nó.

Đặc điểm tư thế 68

Tư thế 68

Trong bài viết này, bạn có thể học mọi thứ bạn cần để luyện tập và tận hưởng tư thế 68. Vào đây để tìm hiểu thêm.

bài tập crossfit

Crossfit ở nhà

Trong bài viết này, bạn có thể tìm thấy một thói quen để có thể tập crossfit tại nhà. Lấy lại vóc dáng với một số bài tập thú vị nhất.

cá hồi nướng

Chế độ ăn kiêng Perricone

Tìm hiểu về chế độ ăn kiêng perricone nổi tiếng trong bài viết này. Nó có thực sự an toàn và hiệu quả? Vào đây để khám phá tất cả bí mật của nó.

Bài tập dây cao su

Bài tập cao su

Trong bài đăng này, chúng tôi giải thích từng bước một số bài tập tốt nhất với dây chun. Bạn sẽ không có lý do gì để tập thể dục cả ở nhà và ngoài trời.

Ejercicio de Resistencia

Bài tập sức đề kháng

Chúng tôi chỉ cho bạn những bài tập sức đề kháng tốt nhất. Vào đây để tìm hiểu những lợi ích của nó. Đừng bỏ lỡ!

Tặng gì cho bạn gái của bạn

Tặng gì cho bạn gái của bạn

Vào đây vì chúng tôi giải thích các mẹo và thủ thuật hay nhất để bạn biết nên tặng gì cho bạn gái của mình. Đừng bỏ lỡ những ý tưởng quà tặng tuyệt vời nhất tại đây.

Huấn luyện có dây buộc hay không

Huấn luyện với dây buộc

Chúng tôi giải thích mọi thứ bạn cần biết về đào tạo. Bạn nghĩ luyện tập với dây buộc là tốt hay xấu? Ở đây chúng tôi giải quyết nó cho bạn.

Edgar Ramírez trong 'Bàn tay đá'

Lợi ích của quyền anh

Khám phá nhiều lợi ích của quyền anh cho cả cơ thể và tinh thần. Một phương pháp lấy lại vóc dáng như xưa hiệu quả.

Andropause

Andropause là một trạng thái nhất thời ở nam giới, trong đó testosterone được sản xuất ít hơn. Tìm hiểu tất cả về cô ấy ở đây. Chúng tôi giải thích nó cho bạn chi tiết.

Bài tập Fitball

Bài tập Fitball

Trong bài đăng này, chúng tôi giải thích chi tiết những bài tập tốt nhất với fitball và chúng tôi hướng dẫn bạn cách thực hiện chúng. Hãy đến và lấy lại vóc dáng.

Cải thiện chất lượng cuộc sống

Đào tạo chức năng

Nhập và biết mọi thứ bạn cần biết về đào tạo chức năng. Tìm hiểu về những gì hoạt động và nó hữu ích như thế nào. Vào cửa!

Ứng dụng hẹn hò

Ứng dụng hẹn hò

Nhập và khám phá những ứng dụng tốt nhất để tán tỉnh ngày hôm nay. Biết tất cả các lợi thế và đặc điểm của nó ở đây.

Có đủ trọng lượng để thực hiện động tác đẩy hông

Lực đẩy hông

Bài tập đẩy hông được coi là bài tập tốt nhất để rèn luyện cơ mông. Nhập vào đây và tìm hiểu tất cả về kỹ thuật chính xác. Chúng tôi giải thích nó cho bạn chi tiết.

Đẹp ở đàn ông

Nội tiết tố nam

Ở đây chúng tôi giải thích tất cả về nội tiết tố nam. Nhập và biết hoạt động hoàn chỉnh và tầm quan trọng của mỗi hoạt động.

Tay cầm trung lập

Bám sát hoặc nằm sấp

Chúng tôi cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết về các kiểu cầm vợt trong phòng tập thể dục và đặc điểm của kiểu cầm vợt nằm ngửa hay nằm sấp.

Xiên que

Xiên que

Tham gia và tìm hiểu trong số tuyển chọn các bài tập tốt nhất để thực hiện cơ bụng xiên. Biết các khía cạnh chính để cải thiện hiệu suất.

Ứng dụng chạy tốt nhất

Các ứng dụng chạy tốt nhất

Khám phá các ứng dụng tốt nhất để chạy, đạp xe, đi bộ và cải thiện hiệu suất của bạn. Theo dõi các tuyến đường của bạn, nhịp tim, khoảng cách và hơn thế nữa, miễn phí!

Thước dây cuốn

Giảm eo ở nam giới

Khám phá những mẹo hay nhất để giảm vòng eo ở nam giới và loại bỏ mỡ tích tụ hiệu quả.

Đứt gãy sợi

Đứt gãy sợi

Tìm hiểu tất cả về đứt gãy sợi. Các triệu chứng, cách phòng ngừa và những gì được thực hiện để điều trị chấn thương cơ này.

tập cơ bụng đẳng cấp

Cơ bụng đẳng áp

Trong bài viết này, bạn sẽ có thể biết tất cả các hướng dẫn cần thiết để thực hiện cơ bụng đẳng cấp hoàn hảo và có sáu múi.

Dạ dày

Enzim tiêu hóa

Tìm hiểu tất cả về men tiêu hóa. Chúng đóng vai trò gì trong cơ thể, làm thế nào chúng đạt được và nhiều hơn nữa!

cơ tam đầu lớn

Triceps Brachii

Cơ ba đầu là một trong những cơ bị lãng quên khi tập cơ tay trong phòng gym. Khám phá ở đây tất cả các chức năng của nó, cách đào tạo nó và hơn thế nữa!

biết nếu đó là căng thẳng tình dục chưa được giải quyết

Căng thẳng tình dục chưa được giải quyết

Căng thẳng tình dục không được giải quyết là mong muốn chung của hai người và nó xảy ra rất nhiều trong xã hội ngày nay. Tìm hiểu ở đây cách xác định nó và nếu bạn phải giải quyết nó.

Đậu lăng

Thực phẩm có axit folic

Thực phẩm có axit folic rất quan trọng đối với sức khỏe. Tìm hiểu chúng là gì và nhiều hơn nữa về chất dinh dưỡng này.

vòng tay hoạt động tốt nhất

Vòng đeo tay hoạt động tốt nhất

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy dây đeo tay hoạt động tốt nhất năm 2018. Tìm hiểu để ghi lại hoạt động của bạn để tăng hiệu suất thể thao.

Các bài tập về dây thun để tăng sức mạnh

Bài tập về dây thun

Khám phá đào tạo với dây thun. Học cách sử dụng chúng và trở nên mạnh mẽ hơn với các thói quen và bài tập của chúng tôi để tăng cường cơ bắp của bạn.

Da ngứa

Da ngứa

Ngứa trên da rất phổ biến trong dân số. Biết tại sao chúng xuất hiện và bạn nên đối xử với chúng như thế nào để chúng biến mất.

Làm thế nào để tạo một hickey

Làm thế nào để tạo một hickey

Hickey là dấu hiệu tình dục và tình yêu được tạo ra để đánh dấu lãnh thổ hoặc thể hiện niềm đam mê. Tìm hiểu cách tạo dấu hickey tại đây.

Ăn gì sau khi tập luyện

Ăn gì sau khi tập luyện

Nhiều người không biết nên ăn gì sau khi tập và không đạt được kết quả như mong muốn. Học tất cả về nó ở đây.

Bụng phẳng

Ăn kiêng vùng

Tìm hiểu tất cả về Zone Diet. Những kết quả có thể được mong đợi, thực phẩm được phép và bị cấm và các quy tắc, ưu và nhược điểm của nó là gì.

Xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là một vấn đề ảnh hưởng đến 30% nam giới. Bạn có muốn biết làm thế nào để giải quyết nó? Nhập vào đây và chúng tôi sẽ cho bạn biết mọi thứ.

Thói quen để tăng khối lượng cơ

Thói quen để tăng khối lượng cơ

Tại đây, bạn có thể tìm hiểu về một thói quen để tăng cơ và tất cả các yếu tố mà bạn phải tính đến để đạt được mục tiêu của mình.

Các loại chống đẩy

Các loại chống đẩy

Tìm hiểu các loại chống đẩy khác nhau tồn tại để tăng khối lượng cơ bắp trong pecs. Bạn có muốn biết chúng là gì và chúng được thực hiện như thế nào không?

Cam

Chất chống oxy hóa tự nhiên

Tìm hiểu lý do tại sao chất chống oxy hóa tự nhiên rất quan trọng đối với chất lượng cuộc sống tốt và những loại thực phẩm chứa chúng.

Cách tháo dây giày

Cách tháo dây giày

Tìm hiểu cách loại bỏ vết đau nhức phát ra sau khi tập thể dục. Chúng ta nên làm theo những mẹo nào để loại bỏ tình trạng căng cứng khó chịu?

Mẹo chạy khi bụng đói

Chạy khi bụng đói

Khám phá các hướng dẫn cần thiết để chạy khi bụng đói một cách chính xác. Ngoài ra, bạn có thể bác bỏ một số huyền thoại về môn thể thao này. Bạn còn chờ gì nữa?

Làm thế nào để tăng cơ

Làm thế nào để tăng cơ

Trong bài đăng này, bạn sẽ tìm hiểu các hướng dẫn cần thiết để tăng cơ một cách khỏe mạnh. Bạn có muốn biết tất cả mọi thứ về thể hình? Làm theo lời khuyên của chúng tôi để tăng kích thước cơ bắp của bạn một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Ăn chay

Lời khuyên cho một chế độ ăn chay lành mạnh

Nếu bạn muốn tìm hiểu mọi thứ liên quan đến chế độ ăn chay, đây là bài viết của bạn. Bạn sẽ có thể biết những thực phẩm bạn cần và những chất dinh dưỡng mà thực phẩm có.

chế độ ăn kiêng ít calo

Chế độ ăn uống hạ canxi

Tại đây, bạn có thể khám phá các hướng dẫn cần thiết để đưa thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống hạ calo và giảm cân lành mạnh.

Bơi

Thể dục nhịp điệu

Tìm hiểu các bài tập aerobic là gì, những lợi ích về thể chất và tinh thần của chúng và nhiều lời khuyên về cách tập chúng. Nó khác với bài tập kỵ khí như thế nào? Khám phá nó ở đây!

tập thể dục đường phố ở Puente

Tập luyện đường phố, tập luyện mọi nơi

Huấn luyện đường phố hay tập luyện đường phố là một hiện tượng thể thao xã hội tương đối mới, nhưng hiện đang rất phổ biến. Bạn đã may gì? Bài tập của bạn là gì?

Mục tiêu nghề nghiệp

Bài tập sức đề kháng

Các bài tập sức đề kháng có thể đưa thể lực của bạn lên một tầm cao mới. Tìm hiểu ở đây cách thực hành chúng và nhiều lợi ích mà chúng đại diện.

Đo vòng bụng

Bài tập giảm bụng

Khám phá các bài tập tốt nhất để giảm bụng. Tập luyện sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

Đào tạo hiit

Đào tạo hiit

Mặc dù đào tạo Hiit hiện đang rất thời thượng, nhưng nguồn gốc của nó đã quay trở lại với chúng ta trong nhiều năm. Quy trình hiệu quả này bao gồm những gì? Nó bao gồm những bài tập nào?

toàn cơ thể

Thói quen toàn thân

Bạn có muốn rèn luyện toàn bộ cơ thể trong cùng một ngày? Hãy lấy lại vóc dáng với thói quen Toàn thân của chúng tôi và bộ sưu tập các bài tập này sẽ giúp bạn tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả.

tránh co cứng cơ

Co cơ

Co cứng cơ là gì? Những nguyên nhân nào có thể gây ra loại bệnh thể chất này? Có một số lời khuyên quan trọng, phải được tuân theo.

Ăn kiêng

Bạn có biết chế độ ăn kiêng Paleo? Khi chúng ta đang tìm kiếm một phương pháp giảm béo hoặc để giữ gìn vóc dáng của mình, có rất nhiều lựa chọn. Paleo Diet có hiệu quả không, làm thế nào để tích hợp phương pháp này trong cuộc sống của chúng ta?

Bài tập lưng

Bạn đang tìm các bài tập lưng để khỏe hơn và tăng cơ? Đừng bỏ lỡ danh sách này với hơn 10 bài tập lưng dễ dàng thực hiện ngay cả ở nhà. Sống lưng chắc khỏe mang lại nhiều lợi ích ngày một ngày hai, bạn có biết chúng là gì không? Khám phá nó ở đây!

Xiên mạnh

Bài tập củng cố lực xiên

Bạn có muốn nhận được xiên mạnh hơn không? Tìm hiểu bài tập nào hiệu quả nhất để hoạt động phần quan trọng này của cơ thể.

TRX

Bài tập TRX

Với hai dây đai, một phần của cơ thể được treo. Ngoài ra, nó được dựa trên mặt đất và tính linh hoạt, độ đàn hồi, sức mạnh và sức đề kháng đạt được. Đó là các bài tập TRX: trở nên mạnh mẽ với danh sách bài tập và thói quen của chúng tôi

thực phẩm giảm cân

Thực phẩm lý tưởng để giảm cân

Không phải lúc nào khi nói đến chế độ ăn kiêng để giảm cân và giảm cân, người ta phải nói đến chế độ ăn kiêng và tập thể dục quyết liệt. Có một cách lành mạnh hơn.

trượt tuyết

Khu nghỉ dưỡng trượt tuyết ở Tây Ban Nha

Ở Tây Ban Nha có rất nhiều khu nghỉ mát trượt tuyết, những nơi cho phép bạn luyện tập một số lượng lớn các môn thể thao trên núi. Chúng ta sẽ thấy một số trong số chúng.

đồ ăn lạnh

Chất dinh dưỡng để chống lại cái lạnh

Khi nói đến chế độ dinh dưỡng, chúng ta luôn nên tìm kiếm và tiêu thụ những thực phẩm có khả năng đáp ứng nhu cầu của cơ thể và thậm chí chống lại cảm lạnh.

Ăn kiêng

Ăn kiêng sau Giáng sinh

Một trong những sai lầm lớn nhất của mọi người trong tháng Giêng là đột ngột bỏ ăn. Giảm lượng thức ăn mà không có lời khuyên về chế độ ăn uống phù hợp sẽ chỉ làm tăng cảm giác lo lắng và đói.

gặp gỡ phụ nữ

Một người phụ nữ có nghĩa là gì khi cô ấy nói ...?

Từ điển với tất cả các biểu hiện thói quen thông thường của phụ nữ có nghĩa ngược lại với những gì họ thực sự nói ... Bạn mệt mỏi với những câu hỏi mẹo hoặc đưa ra câu trả lời sai? Hãy đến và bạn sẽ không bao giờ thất bại nữa.

đừng mất đường vào Giáng sinh

Đừng để mất hàng vào Giáng sinh

Những ngày Giáng sinh đang đến gần và với rất nhiều lễ kỷ niệm, bữa tiệc, đồ ngọt và món tráng miệng, không để mất hàng vào dịp Giáng sinh có thể là một nhiệm vụ bất khả thi.

Suy nghĩ về việc có nên dành thời gian cho đối tác của bạn không

Xin hỏi một đôi thời gian có tốt không?

Tìm hiểu xem việc hỏi đối tác của bạn về thời gian khi vấn đề xuất hiện là tốt và cần thiết. Có nên dành thời gian cho đối tác của bạn không? Khám phá những điều tốt và chưa tốt của việc đưa ra quyết định quan trọng cho cả hai bạn.

không có đồ ngủ

Đồ ngủ có hay không

Mỗi người có thói quen riêng khi đi ngủ. Với pyjama, không có nó, khỏa thân, với một bộ đồ lót đơn giản, v.v.

tán tỉnh hoặc quyến rũ

Tán tỉnh hoặc bị dụ dỗ

Nếu bạn là chàng trai đẹp trai nhất văn phòng, nếu bạn thích những cô gái có vẻ ngoài không thể tiếp cận được, thì nghi ngờ là bạn phải tán tỉnh hoặc bị dụ dỗ.

trà hoặc cà phê

Trà hay cà phê?

Khi chọn uống trà hoặc cà phê, chúng ta phải tính đến một số thuộc tính của cái này hay cái kia. Thức uống nào trong số những đồ uống này chứa nhiều caffeine nhất?

nấm

Thu hoạch nấm

Khi mùa thu đến, một trong những nguyên liệu tinh tế nhất trong nhà bếp: nấm. Trong những tháng này, sản phẩm này đang ở thời điểm tối ưu.

Ngừng ngáy

Là nó có thể để ngừng ngáy?

Nếu bạn không được nghỉ ngơi qua đêm vì đối tác của bạn không thể ngừng ngáy, thì đã đến lúc cần có biện pháp khắc phục. Ngoài ra, nếu bạn là người làm điều đó.

Crossfit

Bạn có biết Crossfit Football là gì không?

Crossfit Football là gì? Các chương trình đào tạo của họ đều hướng tới các mục tiêu đã được hoạch định. Ý tưởng là để tăng cường khả năng thể chất.

bữa sáng lành mạnh

Ý tưởng cho bữa sáng lành mạnh

Một bữa sáng lý tưởng lành mạnh sẽ cung cấp cho chúng ta sức mạnh cần thiết để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Người ta chứng minh rằng bỏ bữa sáng ảnh hưởng đến tăng cân.

khỏe mạnh

Bạn có muốn bắt đầu khỏe mạnh?

Làm thế nào để có một cơ thể khỏe mạnh? Để đạt được trạng thái dinh dưỡng mà chúng ta mong muốn, cần có sự cân bằng giữa năng lượng tiêu thụ và năng lượng tiêu hao.

du lịch độc thân

Những chuyến đi độc thân, ngoài cặp đôi

Trên Internet có rất nhiều đề xuất cho các chuyến đi của những người độc thân. Nó không phải là đi du lịch một mình, mà là làm điều đó với những người khác mà không có đối tác, có cùng sở thích.

du lịch mạo hiểm

Du lịch mạo hiểm tốt nhất

Tìm kiếm các giải pháp thay thế triệt để và bất thường cho giải trí và thư giãn? Có thể thứ bạn cần là một chút du lịch mạo hiểm.

những điều khiến bạn cười

Điều gì khiến bạn cười?

Điều gì khiến bạn cười? Những lợi ích của nụ cười đã được chứng minh nhiều hơn. Ngoài việc giảm mức độ căng thẳng của chúng ta, nó còn mang lại năng suất cao hơn.

thể thao

Tập luyện môn thể thao nào trong mùa thu này?

Điều đầu tiên để chọn một môn thể thao là phân tích tình trạng thể chất của chúng ta. Bạn có chuẩn bị về mặt thể chất cho các yêu cầu của môn thể thao được đề cập không?

Vũ điệu

Khiêu vũ như một vũ khí quyến rũ

Giống như ở một số loài động vật, con đực thu hút con cái bằng vũ điệu, con người cũng không khác gì. Nó có thể là một vũ khí quyến rũ tốt.

Paintball

Thủ thuật chơi Paintball

Paintball là một trò chơi đồng đội, trong đó chiến lược là chìa khóa để giành chiến thắng. Ngay cả trên kinh nghiệm hoặc kỹ năng cá nhân.

cục u ở hậu môn

Khối u ở hậu môn

Bạn có một khối u ở hậu môn của bạn? Khám phá ở đây các triệu chứng, cách điều trị, biến chứng và nguyên nhân có thể xảy ra hoặc không đau hoặc có đau và ngứa.

Kem

Kem có làm bạn béo không?

Kem không chỉ là đồ ngọt. Nhờ có cơ sở là sữa nên chúng là một loại thực phẩm bổ dưỡng. Chúng có thể chứa canxi, protein và vitamin B2.

vượt qua một cuộc chia tay

Mẹo vượt qua chia tay

Rất khó để vượt qua một cuộc chia tay và loại bỏ một người đã tham gia vào cuộc sống của chúng ta trong một thời gian dài khỏi tâm trí của chúng ta. Nó sẽ là một quá trình chậm.

lòng tự trọng của bạn

Mẹo để cải thiện lòng tự trọng của bạn

Điều quan trọng là bạn phải đưa ra quyết định dựa trên lòng tự trọng của mình, để cảm thấy hài lòng về bản thân và cuộc sống của bạn. Đó là cách để được hạnh phúc.

Đi vào giấc ngủ

5 mẹo để đi vào giấc ngủ

Nhiều khi đêm đến chúng ta không thể chìm vào giấc ngủ để nạp lại năng lượng. Người ta chứng minh rằng không ngủ rất nguy hiểm cho sức khỏe thể chất.

đàn bà

Phụ nữ muốn gì ở chúng tôi?

Đây là một câu hỏi mà câu trả lời dường như là một bí ẩn. Trên thực tế, có những tiêu chuẩn ở hầu hết phụ nữ.

cellulite

Đàn ông có cellulite không?

Có một niềm tin khá phổ biến rằng cellulite chỉ là của phụ nữ. Thực sự không phải như vậy: đàn ông cũng dễ mắc phải tệ nạn này.

béo phì

Một số mẹo hữu ích chống béo phì

Nếu chúng ta nhận thức được các triệu chứng của một vấn đề, thì việc điều trị và giải quyết vấn đề đó sẽ dễ dàng hơn nhiều. Phòng chống béo phì là rất cần thiết.

khủng hoảng vợ chồng

Cách xử lý các mối quan hệ khủng hoảng

Nhìn chung, các cuộc khủng hoảng lứa đôi được tạo ra bởi sự không tương thích về tính cách, sở thích hoặc các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến mỗi người trong số những người yêu nhau.

Thức ăn trong thể thao

Thức ăn trong thể thao

Dinh dưỡng hợp lý trong thể thao là điều cần thiết để đạt được hiệu quả tốt nhất và giảm chấn thương. Bạn sẽ không kiếm được điểm, nhưng bạn đã chuẩn bị máy sẵn sàng.

trầm cảm ở nam giới

Tại sao đàn ông bị trầm cảm?

Nhiều đàn ông có khuynh hướng phủ nhận bằng chứng: đàn ông cũng ế, chúng tôi vất vả. Nhận ra vấn đề là bắt đầu điều trị nó.

khả năng sinh sản

Lựa chọn phòng khám hiếm muộn

Chúng tôi đã quyết định lựa chọn một phòng khám hiếm muộn để sinh con, và chúng tôi có rất nhiều nghi ngờ. Nó là cần thiết để phân tích các biến khác nhau.

Kính chanh vô địch

Làm thế nào để chuẩn bị một Lemon Champ?

Chúng tôi hướng dẫn bạn cách pha chế một ly champ chanh hoặc một thức uống thơm ngon từ kem chanh và champagne mà bạn sẽ thích. Tìm hiểu làm thế nào để chuẩn bị nó một cách đơn giản với công thức của chúng tôi.

Man with Priapism

Priapism: nó là gì, nguyên nhân và cách điều trị

Chứng hẹp bao quy đầu là một bệnh ảnh hưởng đến dương vật và có thể gây ra những tổn thương không thể khắc phục được. Chúng tôi cho bạn biết nó là gì, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Hẹp bao quy đầu, một bệnh rất phổ biến ở dương vật của đàn ông

Hẹp bao quy đầu là một trong những bệnh phổ biến mà nam giới có thể mắc phải ở dương vật, tuy nhiên nó thường có cách chữa trị nhanh chóng và dễ dàng. Chúng tôi xin mách bạn cách nhận biết mình có bị hẹp bao quy đầu hay không, các triệu chứng, cách điều trị và cách giải quyết.

Bệnh dương vật

Viêm mào tinh hoàn

Dương vật là trung tâm của vũ trụ của nhiều người đàn ông và do đó nó phải được chăm sóc ...

Giải pháp tăng cơ trong XNUMX tháng

Nếu bạn đang muốn tăng khối lượng nạc như một ưu tiên chứ không chỉ là trọng lượng, bạn phải nhấn mạnh những lời khuyên sau đây, và như vậy mới hy vọng tăng được 2 kg cơ bắp thuần túy khi thực hiện mọi thứ một cách chính xác.

Viêm bao quy đầu, một bệnh phổ biến của dương vật. Dương vật sưng đỏ

Balanitis: Ngứa và đỏ dương vật

Các triệu chứng, biến chứng, cách điều trị và nguyên nhân của bệnh Balanitis, hãy tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về bệnh dương vật này. Đừng chần chừ gì nữa!

Biết điểm yếu của phụ nữ và cách khai thác chúng

Điểm yếu của một người phụ nữ là gì?

Khám phá những điểm yếu chính của một người phụ nữ và cách sử dụng chúng để chúng tan chảy dưới chân bạn. Nếu bạn muốn quyến rũ một người phụ nữ, hãy chú ý đến những vùng này trên cơ thể cô ấy.

Mẹo để thư giãn

Thật tiện lợi để giúp bản thân bằng các kỹ thuật đã được chứng minh để thư giãn, yoga, thiền và nhận thức về bản thân, là một số phương tiện có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giải phóng tinh thần khỏi những lo lắng hàng ngày.

Làm thế nào để sử dụng một phích cắm hậu môn?

Nút hậu môn là một đồ chơi tình dục tốt để bắt đầu quan hệ tình dục qua đường hậu môn, nó nhỏ hơn và kín đáo hơn đồ chơi tình dục qua đường hậu môn, và luôn có một nút ở cuối để bạn hoặc đối tác của bạn có thể cầm nắm thoải mái, và ngăn chặn đồ chơi khỏi trở nên ở bên trong hậu môn.

Fofisano, thời trang nam mới khiến phụ nữ phát cuồng

Thời trang mới xuất hiện trên mạng xã hội, fofisano chính là xu hướng để nam giới khoe bụng bầu mà không cần mặc cảm. Hay làm sao để tự hào về cơ thể của mình, ngay cả khi bạn không phải là tín đồ của các phòng tập tạ.

Mẹo để nâng cao tinh thần

Nâng cao tinh thần cho một người đang buồn và tâm trạng không tốt không phải là điều dễ dàng, vì lý do này để nâng cao tinh thần, điều đầu tiên cần làm là nhận thức rằng có điều gì đó không ổn.

Chế độ 8 giờ

Chế độ 8 giờ là một phương pháp cho ăn được nhiều người áp dụng và đề xuất một chế độ ăn mà bạn có thể ăn thỏa thích trong 8 giờ và sau đó nhịn ăn trong 16 giờ tiếp theo.

Phụ nữ nghĩ gì về tình yêu

Một đối tác vệ sinh không rõ ràng hoặc một mối quan hệ áp đặt: nhiều phụ nữ từ chối thực hành này đã phải trải qua một trải nghiệm để lại cho họ hương vị cay đắng và họ không sẵn sàng bắt đầu lại.

Mẹo dưỡng ẩm cho tóc một cách tự nhiên

Các biện pháp tự nhiên có thể hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Một số mẹo như chúng tôi đề xuất hôm nay cho phép bạn dưỡng ẩm cho tóc mà không cần phải dùng đến các sản phẩm nhân tạo.

Mẹo để tránh cắn móng tay

Thói quen cắn móng tay không tốt có nguyên nhân từ tâm lý. Họ cắn móng tay khi kiểm soát kém một số cảm xúc như hồi hộp, lo lắng hoặc sợ hãi.

Găng tay thế hệ mới cho nam thủ dâm

Điều thú vị về thủ dâm là nó là một thói quen phổ biến. Mọi người đều làm điều đó, và bàn tay có thể trở thành người bạn tốt nhất.

Sáu loại cocktail làm từ bia ngon nhất

Mùa hè là mùa tuyệt vời của rượu khai vị. Và còn gì tuyệt vời hơn khi trời nóng được thưởng thức một ly cocktail thơm ngon hay một ly bia tươi? Và tại sao không trộn chúng với nhau? Hãy xem sáu loại cocktail làm từ bia tốt nhất khi trời nóng.

Lợi ích của việc kéo sợi đối với nam giới

Lợi ích quay

Spinning là một hoạt động thể dục nhịp điệu rất dễ tập và mang lại nhiều lợi ích cho thể chất và sức khỏe.

Công thức thức uống bom ô tô Ailen

Chuẩn bị một quả bom ô tô Ailen

Xe bom Ireland là thức uống kết hợp một số hương vị đặc trưng nhất của Ireland, chẳng hạn như anh đào đen, rượu whisky và kem Ireland.

Tom Collins công thức đồ uống

Pha một ly cocktail Tom Collins

Tom Collins là một trong những loại cocktail phổ biến nhất đối với nam giới. Dựa trên gin, nó là một thức uống cho tất cả các dịp, mà bạn có thể dễ dàng chuẩn bị ở nhà.

Cách làm mojito cam kiểu Cuba

Mojito cam Cuba

Mojito là một trong những thức uống nổi tiếng nhất ở Cuba và toàn bộ vùng Caribe, vì vậy nó rất lý tưởng cho mùa hè, đặc biệt nếu bạn chuẩn bị món mojito cam Cuba này.

Đồ uống cho hombres con estilo

Đồ uống thanh lịch và nam tính

Khi yêu cầu đồ uống tại bất kỳ quán bar nào, một trong những đề xuất này có thể là đồ uống nam phù hợp với phong cách của bạn.

Lợi ích của nhảy dây

Tuy có vẻ quá đơn giản nhưng nhảy dây là một bài tập tuyệt vời cho cơ thể, cải thiện sức bền, săn chắc và tăng cường cơ bắp.

Đồ uống nam tính nhất

Đồ uống dành riêng cho nam giới

Các loại đồ uống khác nhau thường được đặc trưng là dành cho nam giới hoặc nữ giới, vì vậy hôm nay chúng tôi cung cấp cho bạn một lựa chọn của ba loại đồ uống rất nam tính.

bột creatine

Các chất bổ sung thể dục tốt nhất

Tôi không bao giờ quan tâm nhiều đến việc ăn uống, tôi đến và đi từ phòng tập thể dục, đôi khi tôi tập luyện chăm chỉ, nhưng bây giờ tôi thấy sức mạnh của ...

Quần lót và áo ngực, kẹo!

quần lót, quần lót, quần lót lọt khe, quần lót kẹo, áo ngực kẹo, áo lót kẹo, áo ngực kẹo, kẹo thong, đồ lót kẹo, quà tặng cho bạn gái

Mười thức uống dễ làm tại nhà

Hôm nay bạn có đi dự tiệc sau bữa tiệc không? Bạn thực hiện xem trước tại nhà của bạn hay tại nhà của một người bạn? Sau đó, chúng tôi cung cấp cho bạn ...

Nữ hóa tuyến vú là gì?

Bệnh lý tuyến vú là hiện tượng phì đại bệnh lý của một hoặc cả hai tuyến vú ở nam giới. Điều kiện này ...

Amarula, rượu Nam Phi

Tôi không biết có phải tất cả không, nhưng nhiều thành phố hoặc quốc gia trên thế giới có thức uống đặc trưng của họ. Giống như anh ấy…

Absinthe, làm thế nào để uống nó?

Chắc chắn bạn đã từng nghe đến loại rượu có tên là Absinthe, một loại thức uống có cồn với hương vị hơi hồi, bị cấm ở nhiều quốc gia do ...

Crackberry, một cơn nghiện mới

Crackberry là một trong những chứng nghiện phát triển và có liên quan đến việc sử dụng blackberry bừa bãi (hoặc bất kỳ ...

Candilomas là gì?

Candillomas là mụn cóc sinh dục do virus HPV (Human Papilloma Virus) tạo ra. Những mụn cóc này ảnh hưởng đến ...

Dương vật cong, có bình thường không?

Một người bạn đã nói với tôi trong sự không chung thủy (xin lỗi Naty) rằng cô ấy đã cặp kè với một người đàn ông và điều đó khi cô ấy nhìn thấy ...

Thạch sâm panh

Nếu bạn muốn một điều gì đó mới mẻ, hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn một công thức pha chế từ sâm panh đậm đà, dù không phải là đồ uống nhưng ...

Mẹo nấu bánh mì ngọt

Nếu bạn đã từng đi mua bánh mì ngọt ở siêu thị hoặc cửa hàng bán thịt, bạn sẽ thấy rằng có hai loại; một…

Varicocele là gì?

Giãn tĩnh mạch thừng tinh được gọi là sự giãn nở của các tĩnh mạch dọc theo thừng tinh hỗ trợ tinh hoàn….

Các loại bàn chân khác nhau

Bất cứ khi nào chúng ta mua giày dép, chúng ta phải lưu ý rằng có các loại hình thái bàn chân khác nhau, và điều đó theo ...

Chilblains là gì?

Chilblains là tình trạng viêm da do máu lưu thông kém, kèm theo ngứa và đau….