Khám phá xem món ăn ngon này có thể mang lại những lợi ích quan trọng như thế nào cho sức khỏe của chúng ta. Dưa chuột được người Mexico tiêu thụ rộng rãi nhưng nó cũng được tìm thấy ở nhiều nước, vì Nó mang lại và tăng cường hương vị trong nhiều món salad, khiến nó trở thành một món ăn sảng khoái với giá trị dinh dưỡng tuyệt vời.
Trái cây hay rau quả? Nó chắc chắn là một loại trái cây, vì nó chứa hạt bên trong, được tạo thành từ cùi và được bọc trong vỏ.. Mặc dù mặt khác, nó có vẻ giống như một loại rau vì nó được dùng trong các món salad, trong một số món ăn chính hoặc dùng làm món ăn kèm cho nhiều món ăn, nhưng nó có thể được xếp vào loại đó, nhưng chẳng hạn như nó không được dùng trong các món tráng miệng. Nó thuộc về gia đình của bầu bí và nó có liên quan đến bí xanh, bí ngô, dưa hấu và dưa.
Giá trị dinh dưỡng của dưa chuột
Dưới đây, chúng tôi trình bày chi tiết các giá trị dinh dưỡng trên 100 g thực phẩm này:
Calo: 15 Kcal
Protein: 0,70 g
Hidratos de cacbono: 1,9 gam
Chất béo: 0,20 gam
Đường: 2,5 gam
sợi: 0,5 gam
Nước: 95 gam
Vitamin A: 105 miligam
Vitamin B: 7 miligam
Axít folic: 19,40 microgam
Calcio: 18,45 miligam
magiê: 7,30 miligam
vitamina C: 2,8 miligam
Kali: 140 miligam
Photpho: 11 miligam
Sắt: 0.20 miligam
Zinc : 0,14 miligam
Lợi ích của dưa chuột
Rất dưỡng ẩm cho cơ thể của chúng ta và tuyệt vời để giảm cân
Nó chứa 90% nước nên nó trở thành một bổ sung lý tưởng cho quá trình hydrat hóa hàng ngày của chúng tacũng giúp loại bỏ độc tố mà cơ thể chúng ta không cần nữa làm tan sỏi thận. Nó là một loại thực phẩm rất sảng khoái vì nó giúp nuôi dưỡng các tế bào của chúng ta.
Tuyệt vời để giảm cân
Nó rất lý tưởng để thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nhờ vào tác dụng của nó. hàm lượng nước cao và lượng calo rất thấp. Ngoài ra, nó còn giúp hỗ trợ tiêu hóa vì giàu chất xơ và giúp cải thiện độ PH của dạ dày.
Chống mệt mỏi và căng thẳng
Loại quả này rất giàu vitamin B, thực phẩm bổ sung này Điều quan trọng là chức năng tuyến thượng thận tốt, thư giãn hệ thần kinh và giảm lo lắng, vì vậy nó là một loại vitamin “chống căng thẳng”. Nếu bạn kết hợp dưa chuột trong sinh tố cùng với nước táo hoặc chanh sẽ là liều thuốc bổ tuyệt vời để chống mệt mỏi, đồng thời cũng là đồng minh tốt cho những ngày say xỉn.
Người giúp đỡ nhiều bệnh tật
Sự đóng góp của silicon giúp tăng cường các khớp và mô liên kết. Sự đóng góp của nó về vitamin và khoáng chất Nó sẽ giúp loại bỏ cơn đau do bệnh gút và viêm khớp gây ra, ngoài ra còn giúp giảm axit uric.
Bảo vệ tim mạch và tốt cho não
Đóng góp kali của nó giúp điều hòa huyết áp và điều chỉnh chức năng tế bào. Nó chứa flavonol, một chất chống oxy hóa chống viêm giúp thúc đẩy sự kết nối giữa các tế bào thần kinh, vì vậy nó chăm sóc bộ não của chúng ta.
Chống oxy hóa và chống lão hóa
Chứa vitamin C, một đồng minh chống lão hóa tuyệt vời. Vitamin này tập trung ở vỏ cây và đóng góp của nó chứa 12% lượng khuyến nghị hàng ngày. Sức mạnh chống oxy hóa tuyệt vời của nó Nó sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và cải thiện vẻ ngoài của móng tay, mắt và tóc. Nó là một đồng minh tuyệt vời của cái đẹp, vì trì hoãn lão hóa da và tế bào.
Lợi ích như một loại mỹ phẩm
Chắc hẳn bạn còn nhớ hình ảnh ai đó nằm đắp vài lát dưa chuột lên mắt và có tác dụng rất tốt. Tuyệt vời để làm mờ bọng mắt khó chịu. Đắp các lát lên mắt trong 20 phút và thực hiện XNUMX-XNUMX lần một tuần. Nó sẽ giúp bạn thấy mắt được nghỉ ngơi hơn mà không bị sưng tấy.
Là một loại mỹ phẩm, nó có các đặc tính như vitamin A, E và C, nước, dầu tự nhiên và cellulose. rất có lợi cho việc dưỡng ẩm, làm dịu, làm đều màu và săn chắc da. Với cách này, bạn có thể tự làm mặt nạ như thế này: trộn 1 quả dưa chuột với nước cốt của một quả chanh. Trải nó trên khuôn mặt của bạn ngoại trừ mắt và miệng. Để nó trong 15 phút và rửa sạch bằng nước lạnh. Nó là một loại mực tuyệt vời cho da và giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
Nếu bạn gặp rủi ro khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và khiến da bạn bị cháy nắng, dưa chuột là giải pháp giúp bạn làm dịu vùng da đó. Bạn có thể nghiền dưa chuột và thêm lô hội. Hỗn hợp này Đắp lên vùng da bị ảnh hưởng trong 15 phút, bạn sẽ nhận thấy làn da của mình được cải thiện rõ rệt.
Nó cũng là một đồng minh tuyệt vời cho mái tóc của bạn vì nó giúp nuôi dưỡng và dưỡng ẩm cho tóc, Ngoài việc mang lại độ sáng bóng tuyệt vời cho lớp hoàn thiện của nó. Hàm lượng silicon và lưu huỳnh của nó có lợi cho sự phát triển của tóc và các vitamin A, B và C. Chúng giúp chân tóc chắc khỏe hơn nên tóc sẽ mọc khỏe và dày hơn. Bạn có thể làm mặt nạ từ dưa chuột, 1/4 ly dầu ô liu và một quả trứng. Bạn phải đánh thật đều rồi thoa lên tóc ẩm. Dùng tay xoa bóp tóc và đội mũ tắm bằng nhựa trong nửa giờ. Sau đó rửa sạch với nhiều nước để loại bỏ mặt nạ.