Nếu bạn không chuyên về một kiểu bơi cụ thể, bạn nên thay đổi kiểu bơi của mình theo độ dài. Bằng cách này, kháng gián tiếp, vì khi thay đổi kiểu bơi, các cơ khác nhau được tác động và toàn bộ cơ thể được chuẩn bị cho việc tập bơi. bơi.
Sự phân chia thành loạt nó cũng giúp cải thiện sức bền. Để bắt đầu, bạn nên thực hiện loạt dài 200 mét với thời gian nghỉ 2 phút giữa mỗi loạt.
Thực hiện phong trào Dài. Bằng cách này, thời gian cố gắng tối đa để di chuyển cơ thể trong môi trường nước được giảm thiểu.
Đặc biệt chú ý đến hô hấp nó là chìa khóa để cải thiện sức bền trong một môn thể thao như bơi lội. Bạn phải cố gắng hút nhiều không khí vào, sau đó thải từ từ và liên tục vào nước.
Khuyến nghị cuối cùng để cải thiện sức bền là bơi thường xuyên, nếu có thể mỗi ngày. Để tránh thất vọng, bạn nên tránh đặt ra cho mình những thử thách quá lớn, trong mọi trường hợp thì nên chú ý mục tiêu cấp tiến.