Thoát khỏi cơn nghiện luôn gây ra cai nghiện và những triệu chứng này phải được quản lý để chống lại chúng bằng cách áp dụng kỷ luật để có thể đạt được mục tiêu bỏ thuốc lá. Trong những ngày đầu, sẽ rất khó khăn nếu cơn nghiện của bạn mới hình thành, nhưng từng chút một cơ thể bạn sẽ giải độc và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.
Để chấm dứt các triệu chứng này, HombresconEstilonăm cung cấp cho bạn một số giải pháp.
Triệu chứng đầu tiên sẽ là trẻ con dai dẳng điều đó sẽ kéo dài một vài ngày. Để giảm ho, bạn có thể ăn kẹo mật ong hoặc tăng lượng nước. Nếu ho kéo dài hơn một tuần, bạn có thể làm dịu nó bằng cách uống xi-rô.
Mặc dù nó không phổ biến lắm, nhưng có một số người sau khi bỏ thuốc lá sẽ tạo ra đau đầu. Nếu chúng xảy ra với bạn, hãy ngâm mình trong bồn nước ấm và thư giãn. Nếu cơn đau vẫn tiếp tục, hãy thử dùng thuốc giảm đau.
Nhiều người hút thuốc để đi vệ sinh. Bỏ thói quen này có thể khiến bạn táo bón. Để điều này không xảy ra với bạn, hãy cố gắng uống từ 2 đến 3 lít chất lỏng mỗi ngày, kết hợp trái cây và rau quả và ăn thực phẩm giàu chất xơ. Hoạt động thể chất ba lần một tuần cũng sẽ giúp bạn tránh bị táo bón.
La cáu gắt, The mất ngủ o thiếu tập trung chúng là những triệu chứng tồn tại nhiều nhất sau khi bỏ thuốc lá. Để chống lại những triệu chứng này, chúng tôi khuyên bạn nên giảm tiêu thụ cà phê, trà hoặc maté để tránh mất ngủ. Bạn cũng có thể chọn ngâm mình trong nước nóng vài phút trước khi ngủ hoặc đi bộ 30 phút hàng ngày trước khi đi ngủ. Đối với những trường hợp thiếu tập trung, hãy cố gắng có thời gian rảnh (chỉ vài phút) để nạp lại năng lượng cho bản thân và lấy lại sự tập trung đã mất. Và đối với sự cáu kỉnh, bạn sẽ chỉ phải nói với những người thân thiết rằng bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá, hãy kiên nhẫn, nó sẽ chỉ được trong vài tuần.
Các triệu chứng điển hình mà một người cảm thấy khi bỏ thuốc lá là thèm ăn, Kèm theo lo ngại. Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy cố gắng có một chế độ ăn uống cân bằng, với các bữa ăn riêng biệt sau mỗi 3 giờ. Bằng cách này, bạn sẽ không bị đói và bạn sẽ có thể vượt qua sự lo lắng. Trong trường hợp bạn muốn “mổ bụng” món gì đó, hãy cố gắng chọn những món ăn nhẹ hoặc ít calo hoặc hoa quả.
Khi bạn có điều đó thôi thúc quay trở lại hút thuốc bạn nên biết rằng nó sẽ chỉ kéo dài vài phút. Chuẩn bị sẵn kẹo cao su, kẹo hoặc kẹo mút không đường, điều này sẽ giúp giảm bớt triệu chứng này. Bạn cũng có thể thay thế nhu cầu này bằng một hành động khác, chẳng hạn như uống nước, hít thở sâu, thiền, nhảy, đi bộ, v.v.
Trên đây là một số mẹo để loại bỏ các triệu chứng khó chịu khi bỏ thuốc lá. Hãy nhớ rằng quyết định bạn đưa ra là đúng đắn và về lâu dài, cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn. Đó là một khoảng thời gian khó khăn để trải qua nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều ... Tái nghiện là một giai đoạn nữa trong quá trình bỏ thuốc lá. Đừng bị cô ấy hạ thấp.
Nếu bạn đã thử tất cả các mẹo này và chúng không hiệu quả với bạn hoặc bạn không thể bỏ thuốc lá, thì chúng tôi khuyên bạn nên nhờ chuyên gia giúp đỡ. Có rất nhiều phương pháp điều trị để bỏ thói quen xấu này.
các bạn, cảm ơn vì lời khuyên của các bạn, tôi cần biết cách đối phó với con quái vật thuốc lá này ... cảm ơn từ pehuajo
Tôi đã không hút thuốc trong một tháng và tôi bị ho không khỏi, đặc biệt là vào ban đêm, tôi đã phục hồi được số kg vì vậy trong cuộc chiến đó tôi đã giảm cân, nhưng thậm chí tôi đã ngạc nhiên rằng tôi không cảm thấy muốn hút thuốc, Tôi đã cố gắng nhiều lần và tôi nghĩ cuối cùng thì tôi đã đạt được nó.
Tôi đã không hút thuốc trong 9 ngày, và tôi cảm thấy nhiều triệu chứng cai nghiện, nhưng tôi phải đánh bại hơn 20 năm nghiện ngập
Tôi đã hút một bao thuốc mỗi ngày trong 30 năm. Tôi đã không hút thuốc trong 10 ngày. Tôi đã điều trị bằng laser, được hỗ trợ bởi thuốc alprazole (loại mà tôi đã không uống trong 3 ngày vì tôi ghét cảm giác chệnh choạng). Vậy mà tôi vẫn chệnh choạng và thiếu tập trung kinh khủng. Có ai có thể cho tôi biết có cách nào để khắc phục tình trạng thiếu tập trung không? Vitamin? gì đó ??? Bạn có thể cho tôi biết ít nhiều khoảng thời gian thiếu tập trung này kéo dài bao lâu? Tôi cần phải làm việc trước khi phá sản !!! Cảm ơn vì bất kỳ câu trả lời nào bạn có thể cho tôi.
Claudia.
Tập thể dục là lựa chọn tốt nhất, tôi bắt đầu kiêng thói quen xấu này và tôi nhận ra rằng khi tôi muốn hút thuốc, tôi bắt đầu tập thể dục và mong muốn dịu đi.
Xin chào tất cả những người sử dụng trang này, tôi là một người đàn ông 48 tuổi, có một tương lai tuyệt vời cho công việc, cảm ơn ĐỨC CHÚA TRỜI, tôi đã hút 30 điếu thuốc mỗi ngày trong 20 năm, các độc giả thân mến của tôi, điếu thuốc đã làm được công việc của nó trong phổi của tôi, bây giờ tôi bị COPD, tắc nghẽn mãn tính ở phổi, cùng với bệnh khí thũng phổi, tất nhiên tôi đã ngừng hút thuốc, nhưng bây giờ tôi có những hạn chế nghiêm trọng để tiếp tục với nhịp điệu công việc của mình ... Tôi viết điều này cho Bạn hút thuốc, đừng để sức khỏe của bạn đến mức tương tự như tình trạng của tôi và bỏ thuốc ngay hôm nay ... Chúa giúp bạn.
NÓ CÓ THỂ!!!! phục hồi niềm vui sống mang lại cho bạn cảm giác khỏe mạnh, hít thở, thưởng thức hương thơm. Cảm nhận không khí trong lành tràn vào và du ngoạn cơ thể là niềm vui sướng tuyệt vời nhất. Đồng minh tốt nhất của bạn là thở, nó kiểm soát tất cả các chức năng của bạn. Chúc mừng bạn đã quyết định, không bao giờ là quá muộn.
Xin chào Claudia, tôi biết rằng đã vài tháng trôi qua kể từ bài đăng của bạn, tôi đã điều trị bằng laser giống nhau và tôi cũng có các triệu chứng giống bạn, họ kê đơn Vitamin C và tôi cải thiện được vấn đề mệt mỏi, nhưng điều khiến tôi lo lắng là nó gây ra cho tôi. hút thuốc Khi những người khác làm điều đó, tôi vừa được 7 ngày không hút thuốc. Mọi nhận xét về trải nghiệm của bạn sẽ được đón nhận.
Cảm ơn bạn.
Sắt.
Xin chào: Tôi đã 2 tháng không hút thuốc lá và sự thật là tôi không có lo lắng về thuốc lá nhưng tôi có một số triệu chứng không biết có bình thường không, có lúc bị tê và run chân đi nhanh, lúc lại sợ. và tôi có một giấc ngủ rất kiểu Libya, tôi thức dậy rất dễ dàng đây là chuẩn mực
cảm ơn vì đã trả lời
Tôi đã từ thứ hai ngày 15 mà không hút thuốc, chỉ có 3 ngày !!! Nhưng tôi phải nói rằng sau 15 năm hút thuốc, và sau nhiều lần không thành công, lần này thật dễ dàng đối với tôi ... Tôi quyết định mua ống hít Nicorette để phòng trường hợp hoảng sợ, nhưng sự thật là tôi hầu như không cần sử dụng. chúng ... nhưng trong một số thời điểm nếu tôi đã nắm lấy nó, đặc biệt là nó có ích sau một số thức ăn vì tôi đã rất quen với việc hút thuốc vào thời điểm đó ... nhưng dù sao, tôi hy vọng tin nhắn này sẽ giúp ích cho ai đó .. Tôi thấy ống hít rất tốt để bỏ thuốc lá, vì vậy nếu bạn chưa thử nó và bạn chưa bỏ được thói quen, hãy thử nó, bạn không có gì để mất (một vài euro đáng ...) nhưng rất nhiều để đạt được !!! Xin chúc mừng tất cả các bạn đã quản lý được nó và không bỏ cuộc !!!
Điều tương tự cũng xảy ra với tôi - và tôi sợ hãi và áp lực của tôi tăng lên
Đến nay đã 38 ngày tôi bỏ thuốc lá, tôi không bị ho nữa, nhưng tôi lại bị lở miệng, không ăn được gì chua, chát, giòn; tóm lại, anh ta chỉ ăn chất lỏng và xay nhuyễn; Nó kéo dài cho tôi ít hơn 25 ngày. Làm thế nào để tôi chống lại sự lo lắng của mình? đi bộ, hơn hoặc ít hơn 7 km mỗi ngày, vào ban đêm khi tôi ngừng làm việc, tôi uống nhiều nước nhất có thể mỗi khi tôi cảm thấy cần hút thuốc, tôi nhai kẹo cao su, điều mà tôi chưa bao giờ làm và tôi ăn kẹo, về mặt logic. 4kg. vỗ béo, nhưng ưu tiên ngày nay là ngừng hút thuốc. Nó không dễ dàng nhưng nó có thể còn tồi tệ hơn, tôi đã hút thuốc trong 40 năm.
Chà, ở Mexico đây chúng tôi cũng sống trong hoàn cảnh tương tự, tôi đã không hút thuốc trong 7 ngày, điều đó khiến tôi cảm thấy dễ dàng hơn, tôi chỉ đơn giản nói "Tôi không còn hút thuốc nữa" và bây giờ cảm giác thèm muốn biến mất, sau khoảng 15 năm hút thuốc khoảng. 6 đến 12 điếu một ngày. Cổ họng tôi đau, tôi cảm thấy có một số mụn trên vòm họng của tôi không để bị loét và sự thật là tôi cảm thấy rất thích nhưng tôi không. Cảm giác tồi tệ duy nhất là một cơn ho mà tôi mới bắt đầu trong 7 ngày. Tôi cũng đang từ bỏ rượu, điều này ngày càng khó hơn đối với tôi vì tôi cố tình ngừng gặp gỡ bạn bè sau một năm chỉ có 4 ngày thứ Bảy mà không uống rượu. Tôi đã uống rượu trong tuần, và hút thuốc hàng ngày. Hôm nay tôi nghĩ không có gì khác để quyết định.
Xin chào, tôi đến từ Mexico (Guadalajara) Tôi đã hút thuốc được 30 năm và nhiều lần cố gắng ngừng hút thuốc, sử dụng miếng dán, kẹo cao su, ống hít, nhưng không ngừng hút thuốc, cho đến khi có lẽ tôi thực sự quyết định làm điều đó và bắt đầu tự thông báo cho mình về hậu quả xấu của việc bỏ thuốc lá, có lẽ tôi sẽ sợ hãi với nhiều bệnh tật của người hút thuốc và bỏ thuốc lá, tôi đã 20 ngày không hút thuốc, thật không dễ dàng gì, tôi đã tự giúp mình bằng những viên thuốc (không có nicotin) ức chế ham muốn hút thuốc, họ đã giúp tôi rất nhiều và tôi tin chắc rằng tôi sẽ không hút thuốc nữa, hãy chiến thắng. Có bạn có thể!
Xin chào, tôi đến từ Mexico (Guadalajara) Tôi đã hút thuốc 30 năm và nhiều lần cố gắng bỏ thuốc, sử dụng miếng dán, kẹo cao su, ống hít, nhưng không ngừng hút thuốc, cho đến khi có lẽ tôi thực sự đưa ra quyết định và bắt đầu bằng cách thông báo bản thân tôi về hậu quả của việc hút thuốc lá ác tính, tôi có thể sợ hãi trước nhiều bệnh tật của người hút thuốc và ngừng hút thuốc, tôi đã 20 ngày không hút thuốc, thật không dễ dàng gì, tôi đã tự giúp mình bằng những viên thuốc (không có nicotin) để ức chế ham muốn hút thuốc , họ đã giúp đỡ tôi rất nhiều và tôi tin chắc rằng tôi sẽ không hút thuốc nữa, làm cho anh ấy cảm thấy thích. Có bạn có thể!
Tôi đã không hút thuốc trong một tháng hôm nay. Tôi hút từ 40 đến 50 điếu thuốc mỗi ngày và khi con trai tôi thi vào trường y khoa và trường luật khác, để thấy chúng nhận được, tôi đã ngừng hút thuốc lá, nếu không thuốc lá sẽ không cho phép tôi. Điều tôi muốn nói với bạn, nếu bạn không đủ ý chí, hãy đề xuất một điều gì đó buộc bạn, trong trường hợp của tôi, XEM CON TÔI ĐƯỢC NHẬN, nó giúp ích và rất nhiều. Khi tôi cảm thấy muốn hút thuốc, tôi chỉ nghĩ đến tương lai của các con tôi và điều đó có ích. Còn về sự lo lắng, khi tôi hút thuốc tôi ra ngoài hiên nhà tôi hút hai ba điếu, bây giờ tôi đi ra ngoài và mang theo một ít hoa quả, tôi ăn một cách bình tĩnh và tôi thưởng thức chúng. LỰC LƯỢNG CÓ THỂ, LÃNH ĐẠO LÀ MỘT CON CƯỚI… .. KHÔNG THỂ LÀ CHÚNG TÔI !!!!!
Tôi đọc tin nhắn của bạn vì những gì bạn nói rằng bạn muốn nhìn thấy các con của bạn khi chúng được nhận. Tôi muốn nhảy điệu valse năm 15 tuổi với cháu gái của tôi. Nó 7 tuổi. Tôi bị hôi cổ họng. Tôi cần giúp đỡ, cảm ơn
Xin chào, tôi đã ngừng hút thuốc được gần 2 tháng, hút thuốc được 33 năm ... Các triệu chứng của tôi là: lo lắng rằng tôi đã mất đi khi đi bộ 10 km mỗi ngày, tôi đến eorobics, thứ ba và thứ năm và thứ bảy tôi đi làm. máy tại phòng tập thể dục để nâng cao cơ thể. Tôi vẫn thích mùi của nó, nhưng tôi đã vượt qua thuốc lá. Tôi đã tăng được 5 kg, nhưng tôi đã lấp đầy cơ thể mình với số kg mà tôi thiếu, »mẹ tôi nói với tôi rằng tôi như bị thổi bay». Tôi đã có tất cả mọi thứ tuyệt vời ngoại trừ INSOMY, LÀ SỰ THẬT SỰ THẬT, Tôi là một trong những người có thể ngủ 11 tiếng liên tục, bây giờ không có cách nào, tôi thức dậy 3-4 lần, đây không phải là nghỉ ngơi, tôi hy vọng rằng đến lúc tôi có thể đột ngột ngủ được… .. Họ nói với tôi rằng sau ba tháng… .. QUÁ ……. Phòng tắm có điều hòa, tốn kém nhưng nó đi
Tôi đã ngừng hút thuốc sau khi bị viêm dạ dày ruột, thậm chí tôi còn kinh tởm thuốc lá, câu hỏi là đã 2 tuần kể từ khi tôi thử hút pucho sau khi ăn và tôi đã từ chối nó, vì vậy nếu tôi bị ho mà chết thì thật không thể tin được. , Tôi không thể ngủ được vào ban đêm và tôi đổ mồ hôi quá nhiều khi tôi cố gắng vào giấc ngủ, tôi thư giãn như thể tôi đã chơi 2 trận bóng dưới cái nắng 34 độ, tôi luôn cáu kỉnh, táo bón, tôi biết làm sao. .. Tôi hy vọng những triệu chứng này sẽ thay đổi ... Tôi không muốn hút thuốc nữa. Tôi đã hút rất nhiều trong 20 năm qua.
Tôi đã ngừng hút thuốc cách đây 1 tháng và 24 ngày, và tôi cảm thấy khó chịu, không ngủ được, và rất lo lắng, tôi muốn ăn, tôi đi lại nhiều, tôi uống nhiều nước, tôi không uống nước, và điều quan trọng đối với tôi Nó làm mất đi ham muốn ăn một chút, và tôi cảm thấy như cô đơn, vì điếu thuốc là một công ty tồi tệ, tôi đang đặt những phương tiện mà tôi đã hút 28 năm, tôi trị liệu và tôi đi đến một nhóm. .Tôi đang chăm sóc bản thân, vì vậy tôi không rơi vào móng vuốt của cogarro .. nào có thể !!
Xin chào, tôi đã hai tháng không hút thuốc sau 33 lần hút thuốc. Tôi đã bỏ rơi bạn chỉ với một buổi thôi miên. Tôi đang làm tốt nhưng có một số triệu chứng như táo bón, tăng cân (người hút thuốc đốt cháy thêm 250 calo mỗi ngày), một số lo lắng và khó chịu. nhưng bạn phải mạnh mẽ vì chúng là những triệu chứng nên qua. Bất cứ ai cai nghiện đều có những triệu chứng khó chịu khi cai. Nhưng theo thời gian chúng biến mất.
Tôi là một trong những bình luận trước đây, xin đính chính rằng họ đã hút thuốc 33 năm, không phải tháng. Cầu chúc sức mạnh cho tất cả những người bỏ thuốc lá vì nó là loại thuốc gây chết người nhiều nhất. Sớm muộn gì nó cũng mang lại vấn đề. Mặc dù lúc đầu, người ta cảm thấy tồi tệ với nhiều triệu chứng khó chịu, tôi nghĩ rằng theo thời gian nó hầu như không mang lại phần thưởng nào. Ai đó có thể cho tôi biết họ đã có những triệu chứng gì khi ngừng thuốc. Cảm ơn
Tôi hạnh phúczzz ... từ năm 16 tuổi hút thuốc lá đến năm 32 tuổi và may mắn thay sau khi bị viêm phế quản, tôi đã quyết định bỏ thuốc lá ... Tôi đã không hút thuốc trong hai tuần, và triệu chứng duy nhất của tôi là chóng mặt và đầu tôi đang ngủ. Có lúc tôi rất muốn hút thuốc nhưng tôi lấy cho anh ấy một cốc nước và thế là xong ...
Tôi hạnh phúczzz ... từ năm 16 tuổi hút thuốc lá đến năm 32 tuổi và may mắn thay sau khi bị viêm phế quản, tôi đã quyết định bỏ thuốc lá ... Tôi đã không hút thuốc trong hai tuần, và triệu chứng duy nhất của tôi là chóng mặt và đầu tôi đang ngủ. Có lúc tôi rất muốn hút thuốc nhưng tôi lấy cho anh ấy một cốc nước và thế là xong ...
Tôi đã ngừng hút thuốc cách đây hai tháng, vấn đề lớn nhất của tôi là dạ dày của tôi, vì chứng trào ngược của tôi đã xuất hiện trong vài tuần trước .. Một điều gì đó tương tự đã xảy ra với một người ……… ..
XIN CHÀO MỌI NGƯỜI..Tôi ĐÃ LẤY 12 NGÀY HÔM NAY..MÁI KHÓI CIGAR..Tôi ĐÃ ĐỌC NHIỀU THÔNG BÁO VỀ CÁC TRIỆU CHỨNG ... TÔI ĐÃ MUỐN BIẾT RẰNG TÔI KHÔNG PHẢI LÀ NGƯỜI DUY NHẤT ... MỤC TIÊU HOẶC ĐAM MÊ CỦA TÔI HÃY ĐỂ LẠI CIGAR, DEFINITELY..LÀ GIA ĐÌNH CỦA TÔI… CÁC CON CỦA TÔI… TÔI MUỐN CHƠI VỚI CHÚNG TRONG VÒNG 30 NĂM ¡¡¡… TÔI ĐÃ THAM GIA GUMS, PATCHES, RINSES, PILLS, ACUPUNCTURE… NHƯNG KHÔNG CÓ VIỆC GÌ ĐỂ TÔI RỜI KHỎI LỚN… ĐIỀU GÌ LÀM VIỆC ĐỐI VỚI TÔI LÀ QUYẾT ĐỊNH CỦA TÔI VÀ TRÁI TIM CỦA TÔI..TRỌNG TÂM LÀ MẠNH MẼ .... TÔI CÓ TRIỆU CHỨNG CỦA VIỆC ĐAU ... VÀO ĐÊM VÀ KHI TÔI CHẠY ... ĐAU CHÂN LÝ, CẢM THẤY CÓ MỘT SỐ NGƯỜI BỊ "XƯƠNG KHỚP HƠN NỮA ".... TÔI NGHỈ NICOTINE CHỈ ĐỂ RÚT TIỀN, CŨNG NHƯ NÓ ĐÃ QUYẾT ĐỊNH ... TÔI CẢM ƠN THIÊN CHÚA HÔM NAY SAU 20 NĂM ĐÃ HÚT THUỐC ... TÔI ĐÃ KHÔNG HÚT ... CÓ THỂ ĐỨC CHÚA TRỜI CHĂM SÓC BẠN VÀ CHĂM SÓC BẠN MỤC TIÊU KHÔNG BAO GIỜ KHÓI HƠN NỮA!
Xin chào, hôm nay tôi quyết định bỏ thuốc lá, tôi mới có 2 lần không thành công, nhưng sau khi đọc ý kiến của bạn, tôi sẵn sàng chiến đấu với căn bệnh vô sinh này chỉ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe và tâm lý. Tôi chắc chắn tôi sẽ làm cho nó!
Cách đây 4 tháng tôi ngừng hút thuốc, 2 tháng đầu tôi thấy chân bị chuột rút, hơi chóng mặt nhưng không có gì khác thường, rõ ràng không cơ thể nào giống ai nhưng thực sự những người muốn bỏ thuốc ... LÀM ĐI !!! LÀ QUYẾT ĐỊNH TỐT NHẤT BẠN CÓ THỂ THỰC HIỆN ĐỂ KHÔNG CHẾT! TUYỆT VỜI TỪ ARGENTINA
KIM… THỰC SỰ…. VIDEO CỦA MÌNH RẤT ẤN TƯỢNG… .MÌNH XUỐNG… TRÁI TIM CỦA TÔI… CẢM ƠN ĐÃ CHIA SẺ ĐIỀU NÀY, ĐỂ XÁC NHẬN QUYẾT ĐỊNH CỦA CHÚNG TÔI LÀ NGỪNG HÚT THUỐC… CÓ THỂ THIÊN CHÚA CHO BẠN NHÉ!
Tôi bỏ thuốc lá được 9 ngày rồi, tôi hút thuốc từ năm 16, 17 tuổi, bây giờ tôi 39 tuổi, hút hơn 2 gói một ngày, tôi rất khó khăn vì ngoài việc bỏ thuốc tôi phải dừng lại. ăn vì tôi có chất béo trung tính và cholesterol cao, dấu hiệu của bệnh viêm phế quản mà tôi đã mắc phải ngày trước và viêm xoang. Bỏ thuốc lá không dễ, chưa ai nói là vậy, tuy nhiên chúng ta phải cổ vũ cho chính mình và cho con cái chúng ta, rằng chúng ta khuyến khích chúng bỏ thói quen chết tiệt đó, đừng từ chối, chúng ta hãy làm mọi thứ có thể để được tuyên bố là "MIỄN PHÍ" Trong trường hợp nó có hiệu quả với bất kỳ ai, bác sĩ của tôi đã kê toa .50 tafil vào ban đêm để có thể vượt qua những khủng hoảng mà tôi đã gặp phải do mọi thứ đang xảy ra với tôi.
Xin gửi lời chào đến tất cả và chúc may mắn trong cuộc chiến chống lại thuốc lá này.
Của bạn mạnh mẽ biết bao hugo !!! Tôi đã bỏ thuốc lá và tôi đã không làm điều đó quá lâu, thậm chí không bằng một lượng !! nhưng với sự cống hiến thì mọi thứ đều có thể xảy ra !! lực lượng dành cho tất cả những ai muốn thoát khỏi cái chết tiệt đó thuốc độc !!
Xin chào, tôi đã không hút thuốc được 15 ngày và tôi rất vui với thành tích của mình .. nhưng tôi có một số khó chịu ở phổi không trở nên đau .. ai đó có thể cho tôi biết nó có bình thường không .. xin cảm ơn ..
Tôi đã không hút thuốc trong hai tháng. Tôi 35 tuổi. Từ năm 18 tuổi tôi đã hút 5 điếu thuốc mỗi ngày cho đến khi tôi 23-24 tuổi tôi hút nửa gói. Trong hai năm qua gói hàng ngày. Đối với một phế quản, tôi đã ngừng hút thuốc. Tôi không cảm thấy muốn hút thuốc, không lo lắng và khói thuốc làm phiền tôi. Tôi đang tập thể thao nhiều hơn. Hiện tại tôi có biểu hiện ho nhẹ, hơi đau họng, đau nhẹ vùng phổi phải (ít) và có dịch nhầy. Mirna, tôi không biết có giống tôi không, nhưng tôi nghĩ rằng phổi đang làm sạch và trở nên nhạy cảm hơn. Chúng tôi sẽ phải đợi mọi thứ ổn định.
ps Tôi nói với bạn rằng tôi đã bỏ thuốc lá được 7 tháng, tôi bị tái phát nhưng tôi đã thử lại và bây giờ tôi đã được một tháng rồi ps tôi lo lắng rất nhiều bởi vì nó là mạnh nhất ở đó nhưng có thể không ngừng cố gắng không được. không khuyến khích tập thể dục đó là nó sẽ giúp rất nhiều và rất nhiều xông hơi.
… Tôi chưa bao giờ thử, kẻ thù lớn nhất của tôi là lo lắng, nhưng họ hoàn toàn đúng, điều này chỉ xảy ra trong chốc lát. Đây là một chứng nghiện và phải được điều trị như vậy, nên ngày một ngày hai….
Còn bạn bè thì sao, mình mới hút được hai ngày, sau 25 năm thấy hút thuốc, trong các mẹ này, mình rất lo lắng nhớ từng giây điếu thuốc, nhưng chỉ x ngày này mình không hút nữa mình 8 tháng rồi. Tôi đã bỏ Ma túy và rượu, nhưng tôi không thể bỏ thuốc lá, phương pháp tôi đang sử dụng là phương pháp mà các đồng nghiệp trong nhóm những người nghiện rượu ẩn danh dạy tôi, chỉ trong 24 giờ này tôi sẽ không hút thuốc, Tương tự như vậy, bản thân tôi không quá phức tạp, Chỉ cần lên lịch cho tôi trong 24 giờ này, tôi sẽ không hút thuốc…. chỉ x một ngày .. lời chúc mừng và nhiều lời động viên
dễ thương !!! chết tiệt. Tôi đã không hút thuốc trong 20 ngày, tôi có một người lạ, xuống, tôi thức giấc nhiều lần vào ban đêm ... ... Tôi thiếu một chút không khí ... nhưng cố lên ... chuyện này sẽ kết thúc
Cảm ơn những lời nhận xét, giúp chúng tôi không cảm thấy kỳ lạ hơn và có thêm sức mạnh ... và thấy rằng hầu hết tất cả chúng tôi đã có một khoảng thời gian rất tồi tệ !! ...
Tôi đã 73 ngày không hút thuốc. Tôi hút 20 điếu mỗi ngày, do đó tôi mang theo khoảng 1464 điếu xì gà không hút. Tôi bỏ qua thôi miên. Tôi đã không có lo lắng hoặc mong muốn hút thuốc. Kể từ khi tôi ngừng hút thuốc, tôi đã đạp xe leo núi và thực hiện chế độ ăn kiêng ba ngày một tuần (chế độ ăn xúc xắc), tôi chỉ tăng được 1,4kg nhưng đó là do thể thao. Tôi trông rõ ràng và mảnh mai hơn trước. Có lẽ trước đây tôi gầy quá. Điều duy nhất khiến tôi lo lắng và bắt đầu lo lắng là chứng mất ngủ. Tôi thức dậy lúc 2:30 sáng và tôi không ngủ lại cho đến 6 giờ sáng. Tôi kiệt sức rồi. Có những ngày tôi không biết làm thế nào để tôi có thể xử lý được chiếc xe đạp của mình. Tôi rất vui vì đã sống một lối sống hoàn toàn khác trong ba tháng. Nếu tôi không thể ngủ trong một tuần nữa, tôi sẽ đến bác sĩ để kiểm tra tôi bằng phân tích. À, tôi quên mất, khi tôi tỉnh dậy, mồ hôi ướt đẫm. Điều này là bình thường,? Tại ba tháng, nó vẫn có thể là hội chứng cai nghiện?
Những lo lắng d đó là rất xấu xí. Tôi đã không hút thuốc trong một tháng và tôi vẫn cảm thấy rất lo lắng .. Để có thể ngủ được vào ban đêm, tôi đã nhỏ giọt clonagin. 2 hòa tan trong một poko d aguaa và cn rằng drmia như một đứa trẻ .. Xin chào và buộc bạn có thể :)
Vâng, tôi đã ngừng hút thuốc cách đây 4 tháng và tôi đã bị mất ngủ nghiêm trọng trong 4 tháng. Theo kết quả xét nghiệm máu, tôi có nội tiết tố nữ và kỳ kinh của tôi không đến. Bên cạnh việc bò trên sàn, tôi đang ở trong tâm trạng hoàn toàn mất trí. Từ khóc thành cười và từ cười sang khóc. ngày duy nhất tôi ngủ là cuối năm (tôi hút 1 đốt)!
Tôi biết nó không tốt. Tôi biết tôi sẽ không bao giờ hút thuốc nữa. Nhưng có lẽ chứng mất ngủ giết chết tôi sớm hơn. May mắn là tôi không bị tăng cân nhờ ăn kiêng và đạp xe. Dù sao thì tôi cũng phát điên lên khi năng lượng không cho phép tôi luyện tập. Kinh khủng. Tôi hy vọng điều này xảy ra nhanh chóng. Tôi không biết uống gì nữa để ngủ. Tôi sẽ thử những gì bạn nói, Max.
Lực lượng .. Tôi không biết làm thế nào để giữ lại rất nhiều Tôi cũng như vậy .. Tôi đã làm tất cả các loại nghiên cứu và họ thành ra tốt cho tôi. Sau khi họ tiến hành đo điện não đồ và mọi thứ đều ổn, và bác sĩ thần kinh nói với tôi rằng tôi bị chứng lo âu, tôi nói với anh ấy về các triệu chứng của mình và tôi nói với anh ấy rằng anh ấy có thể làm dịu đi một chút điều đó. Anh ấy bảo tôi uống trà mansanilla và buổi tối uống những giọt clonagin đó .. Tốt. X ít nhất thì tôi có thể ngủ được nhưng đôi khi tôi nhận được những cuộc tấn công đó trở lại và tôi cố gắng làm điều gì đó để đánh lạc hướng bản thân .. Tôi đã hút thuốc trong hơn 10 năm ... Nhưng có phong cách chiến đấu .. Chúc may mắn cho tất cả và tôi hy vọng rằng chúng tôi tất cả đều hồi phục nhiều hơn. Một cái ôm ...
Tôi khuyên rằng trước khi dùng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia thần kinh để xem nó nói gì ... Tôi hy vọng bạn may mắn.
Đúng! Tôi sẽ làm như vậy
Cảm ơn Max
Xin chào mọi người, mình đã đọc từ đầu, hôm nay mình chuẩn bị vào viện cấp cứu, mình bị ho cả đời chưa khỏi viêm phế quản nặng nhất, 12 ngày rồi mình không hút thuốc từ sáng. đến ban đêm ho, Những đêm nặng hơn, cơn ho làm tôi thức giấc, tôi ho và sự thật là tôi đi ngủ trở lại, tôi đã uống đủ mọi thứ để trị ho, tôi thậm chí đã mua Ventoline, vì đôi khi nó chỉ là ho khan và tôi. nghĩ rằng ống phế quản của tôi đã đóng.
Chính bác sĩ đã khuyên tôi nên bỏ thuốc lá, vì tuổi của tôi (tôi 56), huyết áp và cholesterol cao, mặc dù tôi gầy.
Bản thân mình cũng chưa cân nhưng cũng không muốn ăn nữa, mình vẫn tiếp tục ăn uống bình thường, mình bắt đầu tham gia các lớp học về Hội họa, Yoga và Pilates.
Khụ khụ sung sướng !!!! là điều khiến tôi lo lắng, nhưng tôi nghĩ rằng tôi sẽ không bao giờ hút thuốc nữa, tôi đã nghĩ về điều đó trong một thời gian dài mà không có động lực để bỏ thuốc lá, nhưng động lực chính của tôi lúc này là tôi, khỏe mạnh và lên kế hoạch cho một tuổi già đàng hoàng.
Tôi khuyến khích những người muốn bỏ thuốc lá, vì cảm giác TỰ DO mà bạn cảm thấy và tôi khuyến khích các EX-SMOKERS đồng nghiệp của tôi, chúng tôi đã đạt được điều đó.
Chúc mừng cho tất cả mọi người.
Tôi ra đi ngày 26 tháng 2017 năm 13 .. hôm nay là ngày XNUMX tháng XNUMX sau một đợt viêm phế quản kèm theo căn bệnh hen suyễn mà tôi hiếm khi mắc phải trong đời… trùng hợp với ngày nghỉ hưu của tôi .. các con tôi chuyển đi… công việc đầu tiên của con gái tôi….
4 ngày đầu tiên tôi ngủ liên tục, tôi hầu như không ăn và chỉ uống nước ... sau đó ngày trôi qua ... một ngày nữa ... một ngày nữa ... và đó là cách tôi ... tôi tiếp tục thuốc lá như ngày hôm đó ... Tôi nhìn thấy chúng nhưng tôi không lấy chúng ... một nốt ruồi trên môi Tôi không biết đó có phải là thuốc kháng sinh hay không .. Tôi vui mừng vì nó rẻ hơn tôi so với loại khác thời gian… tôi trông nhợt nhạt… Tôi đã đọc rất nhiều về chủ đề này để xem những thay đổi về mặt sinh học… Tôi công bố nó trên mặt báo… để được bạn bè ủng hộ và nếu họ nói với tôi điều gì đó mà tôi không thích, tôi sẽ gửi cho họ… Tôi đếm từng ngày trôi qua và tôi tiết kiệm sợi dây từ mỗi gói hàng để thực hiện một chuyến đi… Tôi tự thưởng cho mình một thứ….
Điều đúng là khi thời gian trôi qua, ham muốn hút thuốc theo thời gian trở nên có thể kiểm soát được và ngắn hơn. Lời chào hỏi.
Chào mọi người!!! Tôi đã không hút thuốc trong 7 ngày, tôi rất vui vì từ năm 13 tuổi tôi hút 10 điếu mỗi ngày, và tôi đã 50 tuổi rồi !!! Tôi đã thử nhiều lần và không thành công, chỉ một lần kéo dài hai ngày và một lần nữa tôi hút thuốc. Một ngày đẹp trời, tôi cảm thấy mình không còn chất lượng cuộc sống, vì cổ họng tôi bị đau, mùi vị thức ăn không ngon, tôi không cảm thấy muốn thở. Nhân tiện, biết bao nhiêu người đã phải mất mạng vì tên phó ngu ngốc đó. Cuộc đời ấy có biết bao khoảnh khắc tươi đẹp khiến ta dừng lại có thể thôi sống bên cạnh những người thân yêu của mình chỉ vì một câu phó nháy vô nghĩa ... HÃY NGHĨ VỀ SỰ THIỆT HẠI NÀY SẼ GIÚP BẠN. SUY NGHĨ VỀ NHỮNG ĐIỀU BẠN YÊU THÍCH NÀY MẠNH MẼ BẠN, NGHĨ VỀ NHỮNG GÌ BẠN TIẾT KIỆM, ĐIỀU NÀY NÂNG CAO BẠN. và trên hết nghĩ về bạn, đã đến lúc, không bao giờ là quá muộn để thoát khỏi những người bạn cà vạt này. HÃY GIÚP TÔI KHI TÔI MUỐN HÚT MỠ BẰNG THUỐC LÁ NHỎ VÀ HÃY NÓI VÀO MIỆNG SAU KHI ĂN NÓ TIN LÀ BẠN VÀ QUYẾT ĐỊNH LÃO HÓA. NÓ LÀM BẠN NHANH CHÓNG KHI BẠN LÀM SẠCH CƠ THỂ CỦA BẠN, LÀM SẠCH MÀ KHÔNG CÓ ÁNH SÁNG CHỈ NHỎ ... NÓ HIỆU QUẢ. Và tôi sẽ nói với bạn, tôi đã làm rất tốt, tôi có thể nhìn thấy điếu thuốc và tôi thậm chí không muốn hút thuốc, đến nỗi khói làm tôi khó chịu. RÕ RÀNG VÀ SUY NGHĨ RẤT NHIỀU ĐỨC CHÚA TRỜI GIÚP TÔI VÌ TÔI ĐÃ HỎI NGÀI VÀ ĐÃ HƯỚNG DẪN TÔI. Cảm ơn Chúa của tôi !!! và chúc các bạn may mắn.