Fitness: uydan yoki sport zalidan chiqmasdan, buqa kabi bo'ling

fitnes Ko'pchilik yil boshida o'zlarini dietaga o'tishga va'da qilganlar yoki sport zaliga boring, yoki yoz uchun erkak "bikini" operatsiyasi yaqinlashganda. Biroq, ular sport zaliga borish uchun qadam tashlashga qaror qilganda, haqiqat shundaki, ko'pchilik faqat to'lov kunida borishadi va keyin ular oylik to'lovlarni yo'qotib, endi qadam tashlamaydilar. Bu dangasalik tufaylimi yoki har qanday sababga ko'ra, uyda fitnes bilan shug'ullanish va uydan chiqmasdan ball to'plash uchun bir nechta yaxshi mahsulotlar va aksessuarlar. Hisoblar yarating! Qancha bo'lib to'ladingiz? Sarmoya kiritishga arzimaydimi? Ishonchim komilki, siz buni bir necha oy ichida to'laysiz ...

Ko'p stantsiyalar

Hamma narsa uchun bitta qurilma. birini sotib oling bodibilding ko'p stantsiyasi Uy uchun. Ular ixcham, ular siz uy sport zali sifatida foydalanmoqchi bo'lgan xonaga yaxshi joylashishi mumkin va sizda qo'llar, oyoqlar, ko'krak qafasi, qorin bo'shlig'i, orqa uchun hamma narsa bor.

Yugurish yo‘laklari

Yuragingizni harakatga keltiring, mashq qiling, yog' va kaloriyalarni yoqing va barchasi uydan chiqmasdan, shuning uchun yomg'ir, qor yog'ishi, kuchli quyosh bo'ladimi yoki COVID-19 bormi, muhim emas.

Statsionar velosiped

Yugurish yoʻlakchasiga yana bir muqobil imkoniyat bu joydan koʻchmasdan “velosiped haydash”dir. statsionar velosiped. Ba'zilari hatto internetni ko'rayotganda, masofadan ishlaganda yoki boshqa harakatlar bilan shug'ullanayotganda pedal o'ynashga ruxsat beradi...

Dumbbelllar

Agar sizniki bo'lsa dumbbelllar, Bir necha oy ichida mushaklaringizni ko'rsatishingiz uchun sizga kerak bo'lgan dumbbelllar va barlar bilan to'liq portfel sotib olishingiz mumkin.

O'tirish uchun skameykalar / tortmalar

ba'zilarini ko'rsatish uchun ABS Chaning Tatum kabi, siz bu erda tavsiya qiladigan skameyka yoki qorin bo'shlig'i moslamasini tanlashingiz mumkin:

ko'krak aksessuarlari

Agar xohlasangiz ko'krak qafasining ohangini yaxshilang, unda bu mahsulotlar sizga katta yordam berishiga shubha qilmang.

Tana vazni (vazn)

Dumbbelllarga qo'shimcha ravishda siz ham qo'shishingiz mumkin tana vaznlari kuch va chaqqonlikka ega bo'lish.

Boks

Agar siz og'ir kundan so'ng tanangizni tark etishni va mashg'ulot paytida barcha umidsizlik, g'azab va stressdan xalos bo'lishni istasangiz, nima qilish kerak? bir oz boks.

eshkak eshish va orqaga qaytish

e'tiborni ishga qaratish orqa hudud, shuningdek, Chiquito de la Calzada aytganidek, "ochiq garderob kabi" orqasi bo'lishi uchun ba'zi aksessuarlar yoki mashinalarni sotib olishingiz mumkin.

Qaroqchilar

Statsionar velosiped yoki yugurish yo'lakchasiga yana bir ajoyib alternativ - a qadam mashinasi, bu bilan kardio mashqlari bilan siz ko'proq iste'mol qilgan barcha kaloriyalaringizni pushaymon bo'lmasdan yo'qotasiz.

*Eslatma: oldingi patologiyangiz bormi yoki yo'qmi, har qanday davolanishga yoki dardingizga xalaqit bersa, ushbu turdagi qo'shimchalarni qabul qilish to'g'risida har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Protein

Va hamma narsa jismoniy mashqlar bo'lishi kerak emas edi, siz ham sog'lom va muvozanatli ovqatlanishingiz kerak va agar siz vegetarian (no'xat yoki guruch bor), vegetarian bo'lsangiz yoki muhtoj bo'lsangiz qo'shimcha protein ta'minoti, siz ushbu boshqa mahsulotlarni o'tkazib yuborolmaysiz:

Hech qanday mahsulot topilmadi.

Oziq-ovqat qo'shimchalari

Nihoyat, mushaklarning o'sishi uchun nafaqat protein kerak, balki kreatin ham muhimdir, shuningdek, boshqa mikroelementlar va muhim aminokislotalarni ham iste'mol qilishingiz mumkin. Oziq-ovqat qo'shimchalari.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.