Ajralishdan qutulish uchun maslahatlar

Ajralishni engib o'tish qiyin va bizning hayotimizda ishtirok etgan odamni ongimizdan olib tashlang uzoq vaqt davomida; anchadan beri. Bu sekin jarayon bo'ladi, ammo imkonsiz emas.

Ajralishni engib o'tish uchun birinchi narsa bu odamni ongingizdan olib tashlamoqchi ekanligingizni o'ylang va yurak.

Ajralishni engib o'tish uchun yodda tutish kerak bo'lgan ko'rsatmalar

Yolg'izlikdan saqlaning

Ajralishdan qutulish uchun shunday bo'ladi Depressiyani chetga surib, tashqi dunyoga chiqish uchun asosiy. Do'stlaringiz bilan sayohatlar uyushtirish va sizni yangi muhitga taklif qilishni, xotiralarni unutishni va sizni chalg'itishni so'rash juda ijobiydir.

Motivatsiya

 A. Uchun qidiruv sevimli mashg'ulot sizni davom ettirishga undash uchun, bu sport yoki sevimli mashg'ulot bo'lishi mumkin. Muhimi, bu sizga yoqadi va o'zingizni diqqat va g'ayrat bilan ta'minlash uchun kichik maqsadlar qo'yishingiz mumkin.

Konfor hududidan chiqing

Siz qilmagan narsalarni qilishga jur'at eting, bo'yanish yoki parashyutga tushish. G'oya shundan iboratki, siz ilgari qilmagan ishlaringizni o'zingizdan talab qilasiz, bu sizga yangi bosqichga o'tishda yordam beradi.

Yangi narsani bilib oling

Ajralishdan qutulish uchun vaqtingizni samarali narsaga sarflashga intiling, masalan, kasbingiz bilan bog'liq kursni o'qing. Bu sizning ongingizni boshqa bir narsada band qilish va afsuslanmaslikdir. Shu tarzda, o'zingiz sezmagan holda, uzoq muddatli natijalarga olib keladigan faoliyat bilan shug'ullanasiz.

Sovuq o'ylab ko'ring

Ajralishning haqiqiy sabablari haqida tinch fikr Shuningdek, yordam beradi. Ushbu faoliyat bir muncha vaqt o'tgach, munosabatlarning ijobiy va salbiy tomonlari haqida sovuqqonlik bilan o'ylab ko'rish uchun amalga oshirilishi kerak. Shunday qilib, ehtimol hamma narsa pushti emasligini tushunasiz.

Yangi boshlanishni qidiring

Ishlar biron bir sabab bilan tugaydi, ehtimol yangi sevgi ufqda. Agar ular o'tgan bo'lsa bir necha oy va siz hali ham o'zingizni xafa qilasiz, sherik izlashdan bosh tortganingiz va mutaxassisdan yordam so'rab murojaat qilganingiz ma'qul.

Tasvir manbalari: Psixologiya taraqqiyoti / Ko'proq ayollar