Teri qatlamlari

Terining qatlamlari (epidermis, dermis va gipodermiya) tanadagi eng katta organni tashkil qiladi. Ularni bilish va ularga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rganish ham estetik, ham sog'liq uchun foydali.

Keyin biz tushuntiramiz har bir qatlam nima uchun va ularni sog'lom va sekin qarishini saqlash uchun nima qilishingiz mumkin:

Terining qatlamlari nima uchun kerak?

epidermis

Epidermis teri qatlamlarining birinchisi, shuningdek, eng ingichkasidir. Himoya to'sig'ini ta'minlashdan tashqari, u melanotsitlarni, melanin pigmentini ishlab chiqaradigan maxsus hujayralarni joylashtiradi. Shunday qilib Bu teri rangini ishlab chiqarish mas'uliyati yotadigan qismdir.

U beshta pastki qatlamga bo'lingan. Uning eng tashqi qatlami - bu stratum corneum (stratum corneum), u o'lik hujayralarni o'z ichiga oladi. Ba'zilari tabiiy ravishda olib tashlanadi, boshqalari esa peeling mahsulotlarini ishlatishni talab qiladi. Qolgan pastki qatlamlar qatlam lyucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), strinos spinosum (stratum spinosum) va stratum bazalis (stratum basale).

Dermis

Terining ikkinchi qatlami dermis deb ataladi. Unda kollagen, elastin va gialuron kislotasi mavjud, terining elastik va silliq bo'lishida muhim rol o'ynaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, dermis tarkibida sochlar follikulalari, qon tomirlari, yog'simon bezlar va nervlar mavjud bo'lib, ular sovuqni va issiqni teginish va idrok etish imkonini beradi.

Gipodermiya

Bu terining uchinchi va oxirgi qatlamlari. Ushbu yog 'to'qimalarining kamayishi sarkma va ajinlar keltirib chiqaradi. Shuningdek, ter bezlari joylashadi va issiqlikni tejash va hayotiy muhim organlarni himoya qilish vazifasiga ega.

Teriga qanday g'amxo'rlik qilish kerak

Yillar o'tishi bilan kollagen, elastin va gialuron kislotasining sintezi pasayadi. Xuddi shunday, yuzdagi yog'larning kamayishi ham mavjud. Terining turli qatlamlarida yuzaga keladigan bu muqarrar jarayonlarning barchasi ajinlar va sarkma ko'rinishini keltirib chiqaradi. Biroq, ajinlarni qiyinlashtiradigan ko'p narsalar qilishingiz mumkin:

O'zingizni ultrabinafsha nurlaridan saqlang

Terini ichki va tashqi tomondan sog'lom saqlash uchun o'zingizni ultrabinafsha nurlar ta'siriga juda ko'p ta'sir qilmaslik juda muhimdir, ular dog'lar va ajinlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, chunki terining saraton kasalligi ularning eng jiddiy salbiy ta'siridir. SPF 30 va undan yuqori darajadagi quyosh nurlaridan himoya qilish vositalaridan tashqari (xayriyatki, aksariyat kunduzgi nemlendiricilar o'zlarining formulalarida mavjud), hisobga olinishi kerak bo'lgan boshqa tavsiyalar ham mavjud. Va nafaqat yozda, balki butun yil davomida:

• Ochiq havoda teringizni kiyim bilan qoplash
• Shlyapa va quyoshdan saqlovchi ko'zoynak taqinglar
• Solar to'shaklaridan saqlaning

Boshqa tomondan, teri quyosh nurlari bilan bevosita aloqada bo'lganda tabiiy ravishda D vitaminini hosil qiladi. D vitamini tanadan kaltsiyni emirilishida ishtirok etadi. Bundan tashqari, demans va ba'zi bir saraton turlari kabi kasalliklarning oldini olishda muhim rol o'ynaydi.

Biroq, dermatologlar D vitamini quyosh nuriga emas, balki parhez orqali olishni maslahat berishadi. Ikra, orkinos, tuxum sarig'i va qo'ziqorinlar bu ozuqaning eng yaxshi tabiiy manbalaridan biridir. Shuningdek, D vitamini sutkalik dozasini boyitilgan sut va yormalar orqali hamda ozuqaviy qo'shimchalar yordamida olishingiz mumkin.

Sog'lom odatlarni qabul qiling

Ba'zi odatlarning ta'siri boshqalarga qaraganda muhimroq, ammo deyarli kun davomida qilgan har bir ishingiz terining holatiga ta'sir qiladi. Haftada kamida uch marta mashq qilish, kuniga 7-8 soat uxlash va muvozanatli ovqatlanish ovqatlanish foydali odatlardan biridir. Zararli bo'lganlar tamaki, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, kamharakat hayot va stressdir.

Agar siz sog'lom hayot kechirsangiz va teringizni yanada yumshoq va nam bo'lishini istasangiz, dietangizda omega yog 'kislotalari va antioksidantlar mavjudligini oshirishni o'ylab ko'ring. Siz buni quyidagi ovqatlar orqali olishingiz mumkin:

• Moviy baliq
• tomate
• Avakado
• Yong'oq
• Qora shokolad
• Kungaboqar urug'lari
• Shirin kartoshka
• Peppers
• Brokkoli

Qattiq gigiena tartibini yarating

Terini har kuni tozalash va namlash juda zarur. Tozalash vositalari, skrablar, ko'z kremlari, namlovchi vositalar, shaxsiy parvarishlash arsenalidagi zardoblar va tanani namlovchi vositalar.

Tozalash vositalari axloqsizlik va yog 'hosil bo'lishini yo'qotadi. Ular terini sizning gigiena tartibingizdagi mahsulotlarning qolgan qismini o'zlashtirishga tayyor holda qoldiradilar. Yaxshilab tozalash uchun o'lik hujayralarni olib tashlash uchun iliq suvdan foydalaning va tozalovchi vositangizni eksfoliantga almashtiring (u fizik va kimyoviy bo'lishi mumkin).

Ko'z kremlari qorong'u doiralar va qarg'aning oyoqlarini oldini oladi, bu yuzning qarishining dastlabki belgilaridan biri. Garchi ko'plab erkaklar bu qadamni o'tkazib yuborsalar ham, haqiqat shundaki, u yuzning terisi va umumiy qiyofasi haqida gap ketganda katta farq qilishi mumkin.

Namlagichlar terining yumshoq va yorqin bo'lishiga yordam beradi. Mumkin bo'lganidek, ular qarish belgilarining ko'rinishini kechiktiradilar. Kunduzi, kechasi va tanasi - bu uchta turdagi krem. Agar kerak deb hisoblasangiz, shuningdek, oyoqlar uchun maxsus ishlab chiqilgan birini qo'shishingiz mumkin.

Yuzni to'liq hidratsiya qilish uchun nemlendiricinizi sarum bilan birlashtirishni o'ylab ko'ring. Birinchisi tashqi teri qatlamlarida qolib, suv o'tkazmaydigan to'siqni kuchaytiradi, kichikroq molekulyar tuzilishi tufayli sarumlar chuqurroq kirib borishi mumkin.