محفوظ طریقے سے سوشل نیٹ ورک کا استعمال کیسے کریں

محفوظ طریقے سے سوشل میڈیا کا استعمال کریں

سوشل نیٹ ورک کو محفوظ طریقے سے استعمال کریں ، نفسیاتی پریشانی پیدا کرنے کے بارے میں فکر کئے بغیر، آج کل ہمارے معاشرے میں فکرمند ہے۔ ہم اس مسئلے میں سوشل نیٹ ورک کے ذریعہ اس ٹکنالوجی کی ترقی پر زور دیتے ہیں ، جو خاص طور پر بچوں اور نوعمروں کے لئے پریشانی کا باعث ہے ، کیونکہ وہ اس کی کلیدی نکات ہیں۔ انھیں علمی سلوک کرنے والے عمل کو فروغ دینے سے روکیں مکمل معمول کے ساتھ

مزید آگے بڑھے بغیر ، یہ صرف بچوں میں ہی نہیں رکتا ، بلکہ بہت سے لوگ پہلے سے ہی عمر میں ہیں وہ سوشل نیٹ ورک کا استعمال کرکے اپنی لت میں اضافہ کر رہے ہیں اور بغیر کسی سنبھالنے کے محفوظ راستے کو برقرار رکھیں۔ یہ لت ، انحصار اور تناؤ پیدا کرتا ہے ، تمام سادگی کی تفصیلات جو پہلی ضرورت کے طور پر جڑ پکڑتی ہیں۔

سوشل نیٹ ورکس

جب ہم سوشل نیٹ ورک کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، فیس بک ، ٹویٹر ، انسٹاگرام یا واٹس ایپ جیسی ایپلی کیشنز ذہن میں آجاتی ہیں۔ ان سب کو استعمال کیا جاتا ہے واقف افراد یا انجان معاشروں اور گروہوں کے مابین تعامل کا ایک ذریعہ.

دنیا کی 50٪ آبادی ان میڈیا کو استعمال کرتی ہے اور اس لئے ان کا روابط روزانہ ہوتا ہے۔ واضح رہے کہ اس قسم کے استعمال میں صحیح استعمال پر تعلیم دینا ضروری ہے کیونکہ وہ نوعمری ہیں ، لیکن بہت سارے لوگوں کو اس نظم و ضبط کی وجہ سے ہمارے نظام میں تیزی سے عمل درآمد نہیں ہوا۔

محفوظ طریقے سے سوشل میڈیا کا استعمال کریں

اسے "نشے" کے طور پر کب رپورٹ کیا جاتا ہے؟

ہم اس کی ہینڈلنگ کا بہتر استعمال کر سکتے ہیں یا نہیں کر سکتے ہیں ، آپ کو ابھی یہ جاننا ہوگا کہ اس کی تشخیص کس طرح کی جائے جب ایک لت ہمارا سبب بن سکتی ہے کہ طویل عرصے میں اچھا نہیں ہوسکتا ، تجزیہ کریں کہ لت کہاں ہے؟

  • اگر آپ پہلی بار جب آپ بیدار ہوتے ہیں خبروں کے ل your اپنے سوشل نیٹ ورکس کو چیک کرنا ہے۔
  • آپ دن میں بیشتر آن لائن رہتے ہیں. یہ اعمال آپ کے پروفائل کو مستقل طور پر اپ ڈیٹ کرنے ، پیغامات یا تحریری کارروائیوں کے ذریعے لوگوں سے بات چیت کرنے ، آپ کے ساتھ پیش آنے والی ہر چیز کو شائع کرنے اور اس کی تصویر کشی کرنے کا باعث بنتے ہیں۔
  • آپ دوسروں کی زندگی کا مشاہدہ کرتے رہتے ہیں اور اپنے آپ سے اس کا موازنہ کرتے ہیں ، یہ سوچ کر کہ یہ اتنا اطمینان بخش نہیں ہے۔ آپ کو لگ بھگ ہر چیز "پسند" ہے اور آپ شائع ہونے والی ہر چیز میں سرگرم عمل رہتے ہیں۔
  • آپ مایوس ہوسکتے ہیں بصورت دیگر آپ جو اشتراک کرتے ہیں اس کی توجہ اجارہ داری بن جاتی ہے۔
  • اگر آپ کے پاس آپ کا فون کہاں ہے کا کنٹرول نہیں ہے یا آپ اسے بھول جاتے ہیں تو ، یہ آپ کو بڑی پریشانی یا تناؤ کا سبب بن سکتا ہے۔

یہ ہمارے اندر کیا اکساتا ہے؟

ہر وہ چیز جس کی ہم ذیل میں تفصیل سے رپورٹنگ کرتے ہیں "ایک لت"، جو متاثر کرسکتا ہے اپنے معمول کے کاموں کا وقت کم کریں ، جیسے اپنے گھر والوں اور دوستوں کے ساتھ جسمانی طور پر کم وقت گزارنا ، اپنے روزمرہ کے کاموں کو کم کرنا جیسے کھانے ، سونے یا اپنے اہل خانہ کے ساتھ ذمہ داریوں کو کم کرنا۔

محفوظ طریقے سے سوشل میڈیا کا استعمال کریں

ذہنی طور پر درست اور عام کام کو جذب کریں کسی شخص کے اپنے عام دن میں ان سوشل نیٹ ورکس کے غلط استعمال سے آپ کے آس پاس موجود ہر چیز میں تنہائی اور عدم دلچسپی پیدا ہوسکتی ہے ، یہ چڑچڑاپن ، بیچینی طرز زندگی یا نیند کی خرابی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

یہ دوسرا ڈیٹا نوعمروں کو بہت زیادہ متاثر کرسکتا ہے ، لیکن یہ کسی بھی شخص کو مساوی خطرہ کے ساتھ تبلیغ کا باعث بن سکتا ہے: اس سے متاثر ہوسکتا ہے جذباتی تکلیف تخلیق اور اشتعال دلانا ان کے اعمال میں تیز رفتار، اور آپ کر بھی سکتے ہیں کم لوگوں کی مایوسی ، اچھی طرح سے سامنا کرنے یا چینل کرنے کے قابل ہونے کے بغیر ناپسندیدگی یا مضبوط جذبات.

بہت خاص مواقع موجود ہیں کہ مختلف حالات میں ، اس انحصار کو حد کی طرف دھکیل دیا جاتا ہے ، جس میں لوگ خود اعتمادی میں کمی کے ساتھ وہ حد سے زیادہ شرمندہ ہونے پر مجبور ہیں۔ ان کی صحیح معاشرتی یا خاندانی زندگی نہیں ہے ، لہذا اس قسم کی کمی ہے یہ افسردگی کی اقساط کے حق میں ہے۔

سوشل نیٹ ورک کی لت پر قابو پانے کے لئے نکات:

  • آپ کو کسی قسم کی سرگرمی کی تلاش کرنی ہوگی جو زیادہ تر آپ کے مفت وقت پر مشتمل ہوتی ہے۔ ان لمحوں کا منصوبہ بنائیں جب آپ سیل فون سے آزاد ہونا شروع کریں گے۔
  • اصولی طور پر اپنے فون کو آرام سے چھوڑ دو ، ایسی جگہ جہاں آپ کو آسانی سے رسائی نہ ہو۔ آپ اسے کال کرنے یا وصول کرنے کے لئے استعمال کرتے رہ سکتے ہیں ، لیکن بنیادی بات یہ نہیں ہے کہ انٹرنیٹ سے رابطہ کیا جائے۔

محفوظ طریقے سے سوشل میڈیا کا استعمال کریں

  • یہ دوسرا حصہ مشکل ہے ، لیکن آپ کر سکتے ہیں اطلاعات موصول ہونے سے بچنے کیلئے بہت سے ایپس سے لاگ آؤٹ کریں یا کمپن ، یا کم از کم انہیں خاموش کرنے کی کوشش کریں۔
  • تمہیں ضروری ہے ایسے اوقات کی تلاش کریں جو موبائل کے بارے میں آگاہی کے عزم کو روکیں، اور یہ کہ یہ اوقات تیزی سے طویل ہو رہے ہیں۔ کوئی بھی نہیں کہتا ہے کہ آپ دوبارہ نیٹ ورکس سے جڑیں نہیں ، لیکن آپ کو پہلے کی طرح معمولات پر عمل کرنے سے گریز کرنا ہوگا۔
  • اگر کچھ لمحوں میں اپنے نیٹ ورکس سے رابطہ کرنا ضروری ہو تو ، اپنے پروفائل سے واقف ہونے ، یا تصاویر کو اپ ڈیٹ کرنے ، یا ہر عمل میں مستقل حصہ لینے پر انحصار نہ کریں۔
  • آپ اپنا وقت لیں ٹیلی ویژن پر فلمیں یا سیریز ڈھونڈنا ، دوستوں سے ملنا ، پڑھنا ، کھیل کرنا ، کوئی آلہ بجانا یا یہاں تک کہ ان تمام سرگرمیوں کی فہرست بنانا جو آپ کو متحرک کرسکتی ہیں ، مجھے یقین ہے کہ ذاتی سطح پر کوئی مثبت چیز مل سکتی ہے اس نئے تجربات کا

مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔