خالی پیٹ پر دوڑنے کے لئے نکات

خالی پیٹ پر دوڑ رہا ہے

خالی پیٹ پر صحیح طریقے سے چلانے کے لئے ضروری رہنما خطوط تلاش کریں۔ اس کے علاوہ ، آپ اس کھیل کے بارے میں کچھ افسانوں کو بھی دور کرسکتے ہیں۔ تم کس کا انتظار کر رہے ہو

پٹھوں میں بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کا طریقہ

پٹھوں میں بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کا طریقہ

اس پوسٹ میں آپ صحت مند طریقے سے پٹھوں کو بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے ضروری رہنما خطوط سیکھیں گے۔ کیا آپ باڈی بلڈنگ کے بارے میں ہر چیز جاننا چاہتے ہیں؟ ہمارے مشوروں پر عمل کریں اور آسانی سے اور جلدی سے اپنے عضلات کے سائز میں اضافہ کریں۔

سبزی خور غذا

صحت مند سبزی خور غذا کے لئے نکات

اگر آپ سبزی خور غذا سے متعلق ہر چیز سیکھنا چاہتے ہیں تو یہ آپ کی پوسٹ ہے۔ آپ یہ جان سکیں گے کہ آپ کو کون سے کھانے کی اشیاء کی ضرورت ہے اور کھانے میں کیا غذائی اجزاء ہیں۔

کم کیلوری والی غذائیں

ہائپوکلورک غذا

یہاں آپ اپنی منافقانہ غذا میں صحت مند کھانوں کو شامل کرنے اور صحت سے وزن کم کرنے کے لئے ضروری رہنما خطوط تلاش کرسکتے ہیں۔

تیراکی۔

ایروبکس

ایروبک مشقیں کیا ہیں ، ان کے جسمانی اور دماغی فوائد ، اور ان پر عمل کرنے کے طریقوں سے متعلق بہت سارے نکات جانیں۔ یہ anaerobic ورزش سے کس طرح مختلف ہے؟ یہاں دریافت کریں!

پیوینٹی میں گلیوں کی ورزش

اسٹریٹ ورزش ، کہیں بھی ٹرین

اسٹریٹ ٹریننگ یا اسٹریٹ ورزش نسبتا new نیا سماجی کھیلوں کا رجحان ہے ، لیکن فی الحال بہت وسیع ہے۔ آپ نے کیا سیل کیا؟ آپ کی مشقیں کیا ہیں؟

کیریئر کا مقصد

مزاحمت کی مشقیں

مزاحمت کی مشقیں آپ کی فٹنس کو اگلے درجے تک لے جاسکتی ہیں۔ یہاں ان پر عمل کرنے کا طریقہ اور ان کے بہت سے فوائد کی نمائندگی کریں۔

پیٹ کی پیمائش کریں

پیٹ کھونے کی مشقیں

پیٹ کھونے کے ل. بہترین ورزشیں دریافت کریں۔ ورزش جو آپ کو پیٹ کی چربی سے موثر طریقے سے چھٹکارا دلانے میں مدد دے گی۔

ہائٹ ٹریننگ

ہائٹ ٹریننگ

اگرچہ فی الحال ہیئت کی تربیت بہت فیشن پسند ہے ، لیکن اس کی اصل کئی سالوں سے ہمارے پاس آجاتی ہے۔ اس موثر معمول میں کیا شامل ہے؟ اس میں کون سے مشقیں شامل ہیں؟

مکمل جسم

جسم کا مکمل معمول

کیا آپ ایک ہی دن میں اپنے پورے جسم کی تربیت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے پورے جسمانی معمولات اور مشقوں کے اس مجموعے کی شکل اختیار کریں جو آپ کو پٹھوں میں بڑے پیمانے پر حاصل کرنے اور موثر طریقے سے چربی سے محروم ہوجائے گی۔

پٹھوں کے معاہدے سے بچیں

پٹھوں کا ٹھیکہ

پٹھوں کا ٹھیکیدار کیا ہے؟ وہ کون سے وجوہات ہیں جو اس قسم کی جسمانی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہیں؟ کچھ اہم نکات ہیں ، جن پر عمل کرنا ضروری ہے۔

پیلیڈیٹ

کیا آپ پیلیو غذا جانتے ہیں؟ جب ہم کسی سلمنگ طریقہ کار کی تلاش کر رہے ہیں یا اپنے اعداد و شمار کو محفوظ رکھنے کے ل. ، بہت سارے اختیارات موجود ہیں۔ پیالو ڈائیٹ موثر ہے ، ہماری زندگی میں اس طریقہ کار کو کیسے ضم کیا جائے؟

پیچھے کی مشقیں

مضبوط اور پٹھوں میں بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے پیچھے کی مشقوں کی تلاش ہے؟ گھر میں بھی کرنے کے ل 10 XNUMX سے زیادہ آسان بیک ورزشوں کے ساتھ اس فہرست کو مت چھوڑیں۔ روزانہ مضبوطی سے کمر رکھنا بہت سارے فوائد لاتا ہے ، کیا آپ جانتے ہیں کہ وہ کیا ہیں؟ یہاں دریافت کریں!

TRX

TRX مشقیں

دو پٹے کے ساتھ ، جسم کا ایک حصہ معطل ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ زمین اور لچک پر مبنی ہے ، لچک ، طاقت اور مزاحمت حاصل کی جاتی ہے۔ وہ TRX مشقیں ہیں: ہمارے معمول اور ورزش کی فہرست کے ساتھ مضبوطی حاصل کریں

اسکیئنگ

اسپین میں سکی ریزورٹس

اسپین میں بہت سکی ریزورٹس ، مقامات ہیں جو آپ کو بڑی تعداد میں پہاڑی کھیلوں پر عمل کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ ہم ان میں سے کچھ دیکھیں گے۔

ٹھنڈا کھانا

سردی سے لڑنے کے لئے غذائی اجزاء

جب غذائیت کی بات آتی ہے تو ، ہمیشہ ان کھانے کی تلاش اور ان کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو جسم کی ضروریات کو پورا کرنے اور سردی سے لڑنے کے قابل ہو۔

ایک غذا پر جاؤ

کرسمس کے بعد ڈائیٹ پر جانا

جنوری میں لوگوں میں ایک سب سے بڑی غلطی اچانک کھانا چھوڑنا ہے۔ مناسب غذا کے مشورے کے بغیر کھانے کی مقدار کو کم کرنا صرف پریشانی اور بھوک میں اضافہ کرے گا۔

خواتین سے ملنا

جب عورت کہتی ہے تو اس کا کیا مطلب ہوتا ہے ...؟

خواتین کے معمول کے ہر معمولی تاثرات کے ساتھ لغت جس کا مطلب ہے اس کے برعکس وہ اصل میں کہتے ہیں ... چال سوالوں سے تنگ آکر یا غلط جوابات دیتے ہیں؟ اندر آجاؤ اور آپ کبھی ناکام نہیں ہوں گے۔

جھوٹ بولتی عورت

جھوٹی عورت کی شناخت کیسے کریں؟

عورت کے جھوٹ بولنے پر شناخت کرنے کی تدبیریں یا ہمارے خیال میں وہ ہمیں سچ نہیں بتا رہی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی گرل فرینڈ آپ سے جھوٹ بول رہی ہے ، تو ہم آپ کو جھوٹ بولنے والی خواتین کا پتہ لگانے میں مدد کرتے ہیں

کرسمس پر لائن نہ کھو

کرسمس کے وقت لائن سے محروم نہ ہوں

کرسمس کی تاریخیں آرہی ہیں اور بہت ساری تقریبات ، دعوتوں ، مٹھائوں اور میٹھیوں کے ساتھ ، کرسمس کے موقع پر لائن نہ کھونا ایک ناممکن مشن ہوسکتا ہے۔

اپنے پارٹنر کے ساتھ وقت گزارنا ہے یا نہیں اس کی عکاسی

کیا ایک دو وقت پوچھنا اچھا ہے؟

معلوم کریں کہ جب مسائل پیش آتے ہیں تو اپنے ساتھی سے وقت کے لئے پوچھنا اچھا اور ضروری ہے یا نہیں۔ کیا آپ کے ساتھی کے ساتھ وقت گزارنا مشورہ ہے؟ آپ دونوں کے لئے یہ اہم فیصلہ کرنے میں اچھ andے اور برے کام کی دریافت کریں۔

کوئی پاجامہ نہیں

پجاما ہاں یا نہیں

جب سونے کی بات آتی ہے تو ہر شخص کی اپنی اپنی عادات ہوتی ہیں۔ پجاما کے ساتھ ، اس کے بغیر ، ننگے ، سادہ انڈرویئر وغیرہ کے ساتھ۔

چھیڑ چھاڑ یا بہکانا

چھیڑ چھاڑ یا بہکانا

اگر آپ دفتر میں سب سے خوبصورت لڑکے ہیں ، اگر آپ کو وہ لڑکیاں پسند آتی ہیں جو ناگوار نظر آتی ہیں تو ، شبہ یہ ہے کہ اشکبازی کرنا یا ان کو بہکایا جانا ہے۔

چائے یا کافی

چائے یا کافی؟

چائے یا کافی پینے کا انتخاب کرتے وقت ، ہمیں ایک یا دوسرے کی کچھ خصوصیات کو دھیان میں رکھنا چاہئے۔ ان میں سے کون سے مشروبات میں سب سے زیادہ کیفین موجود ہے؟

کھمبی

مشروم کی کٹائی

مشروم: موسم خزاں کی آمد کے ساتھ باورچی خانے میں ایک انتہائی عمدہ اجزاء میں سے ایک آتا ہے۔ ان مہینوں میں ، یہ مصنوع اپنے بہترین وقت پر ہے۔

خرراٹی روکیں

کیا خراٹوں کو روکنا ممکن ہے؟

اگر آپ کو ایک رات کا آرام نہیں مل رہا ہے کیونکہ آپ کا ساتھی خراٹوں سے باز نہیں آسکتا ہے ، تو اس کا علاج کرنے کا وقت آگیا ہے۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ ایک ہیں جو یہ کرتا ہے۔

سگریٹ کو فلٹر کریں

کیا فلٹر سگریٹ کم نقصان دہ ہے؟

کیا فلٹر سگریٹ صحت کے لئے کم جارحانہ ہے؟ اس کے بارے میں مختلف رائے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ 4000 سے زیادہ زہریلے اجزاء موجود ہیں۔

صحتمند ناشتہ

صحت مند ناشتے کے لئے خیالات

ایک مثالی صحتمند ناشتہ ہمیں دن کو توانائی کے ساتھ شروع کرنے کے لئے ضروری طاقت فراہم کرے گا۔ یہ ثابت ہے کہ ناشتہ چھوڑنا وزن میں اضافے کو متاثر کرتا ہے۔

وزن کم کرو

وزن کم کرنے کا مثالی محرک

وزن کم کرنا ایک مشکل کام کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے۔ لیکن ایسی تکنیکیں ہیں جو آپ کو اس کے لئے ضروری محرک برقرار رکھنے میں مدد دیں گی۔

سنگلز سفر

جوڑے سے آگے سنگلز ٹرپ

انٹرنیٹ پر سنگل ٹرپس کی بہت ساری تجاویز ہیں۔ یہ تنہا سفر نہیں کررہا ہے ، بلکہ دوسرے لوگوں کے ساتھ شریک بنائے بغیر ، اسی طرح کے ذوق و شوق کے ساتھ ایسا کرنا ہے۔

ساہسک سیاحت

بہترین مہم جوئی کی سیاحت

تفریح ​​اور تفریح ​​کے لئے بنیادی اور غیر معمولی متبادل کی تلاش ہے؟ ہوسکتا ہے کہ جس چیز کی آپ کو ضرورت ہو وہ تھوڑا سا ایڈونچر ٹورزم کی ہو۔

تمباکو نوشی کرو

سگریٹ نوشی چھوڑنے کے متبادل

تمباکو نوشی چھوڑنا تقریبا تمام تمباکو نوشیوں کا ہدف ہے۔ کچھ کبھی کبھی. دوسرے زیادہ کام لیتے ہیں یا نائب میں دوبارہ گر جاتے ہیں۔

ایسی چیزیں جو آپ کو ہنساتی ہیں

کون سی چیزیں آپ کو ہنساتی ہیں؟

کون سی چیزیں آپ کو ہنساتی ہیں؟ مسکراہٹ کے فوائد ثابت ہونے سے زیادہ ہیں۔ ہمارے تناؤ کی سطح کو کم کرنے کے علاوہ ، اس سے زیادہ پیداواریت ملتی ہے۔

رقص

لالچ کے ہتھیار کے طور پر رقص

جس طرح جانوروں کی کچھ پرجاتیوں میں نر مادہ کو رقص کی طرف راغب کرتا ہے اسی طرح انسان بھی کچھ مختلف نہیں ہے۔ یہ لالچ کا ایک اچھا ہتھیار ہوسکتا ہے۔

Paintball

پینٹبال کھیلنے کی ترکیبیں

پینٹبال ایک ٹیم کا کھیل ہے جس میں حکمت عملی جیتنے کی کلید ہے۔ یہاں تک کہ انفرادی تجربہ یا مہارت سے بھی اوپر

مقعد میں گانٹھ

مقعد میں گانٹھ

کیا آپ کے مقعد میں گانٹھ ہے؟ یہاں علامات ، علاج ، پیچیدگیاں اور ممکنہ وجوہات کو بغیر درد کے یا درد اور کھجلی سے دریافت کریں۔

آئس کریم

کیا آئس کریم آپ کو موٹا کرتا ہے؟

آئس کریم صرف مٹھائی سے زیادہ ہیں۔ ان کے دودھ کی بنیاد کی بدولت ، وہ ایک غذائیت سے بھرپور کھانا ہے۔ وہ کیلشیم ، پروٹین اور وٹامن بی 2 پر مشتمل ہوسکتے ہیں۔

کھمبی

فنگس کیا ہیں ، ان سے کیسے بچیں؟

موسم گرما میں ، بیکٹیریا تیزی سے دوبارہ پیدا کرتے ہیں ، اور انفیکشن کا شکار ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اس وجہ سے ، کوکیی ہونا معمول ہے۔

مثالی لڑکی

آپ کی مثالی لڑکی کے پاس کیا ہے؟

زندگی میں ایک وقت ایسا آتا ہے جہاں آپ سوچنا شروع کردیتے ہیں کہ کیا آپ صحیح شخص کے ساتھ ہیں؟ یہ ہے ، آپ کو حیرت ہے کہ اگر آپ اپنی مثالی لڑکی کے ساتھ ہیں۔

ایک وقفے سے دور

بریک اپ ختم ہونے کے لئے نکات

بریک اپ پر قابو پانا اور اس شخص کو ہٹانا مشکل ہے جس نے ہماری زندگی میں طویل عرصے تک ہمارے دماغ سے حصہ لیا۔ یہ ایک سست عمل ہوگا۔

آنتوں کے مسائل

گرمیوں میں آنتوں کی کچھ پریشانی ہوتی ہے

اس موسم کے اعلی درجہ حرارت بیکٹیریا کی ظاہری شکل میں اضافہ کرتے ہیں ، اگر ہم احتیاطی تدابیر اختیار نہیں کرتے ہیں تو بار بار آنتوں کی پریشانیوں کا باعث بنتے ہیں۔

سو جانا

سو جانے کے لئے 5 نکات

کئی بار رات آتی ہے اور ہم اپنی توانائیاں ری چارج کرنے کے لئے سو نہیں سکتے ہیں۔ یہ ثابت ہے کہ نیند نہ لینا جسمانی صحت کے لئے خطرناک ہے۔

سیلولائٹ

کیا مردوں میں سیلولائٹ ہے؟

یہ کافی وسیع عقیدہ ہے کہ سیلولائٹ صرف ایک عورت کی چیز ہے۔ واقعتا یہ ایسا نہیں ہے: مرد بھی اس برائی کا شکار ہونے کا خطرہ رکھتے ہیں۔

صحت مند مشروبات

گرمی کی آمد کے ساتھ صحتمند مشروبات

موسم سرما ختم ہوچکا ہے اور اس کے ساتھ ہی کوٹ پہننے اور گرم چاکلیٹ پینے کی ضرورت ختم ہوجاتی ہے۔ اب گرم موسم ہے اور ہمیں صحتمند مشروبات کی ضرورت ہے۔

جوڑے کا بحران

بحران کے رشتوں کو کیسے نبھایا جائے

عام طور پر ، جوڑے کے بحران حروف ، دلچسپیوں یا بیرونی عوامل کی عدم مطابقت کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں جو ہر ایک سے محبت کرنے والوں کو متاثر کرتے ہیں۔

وزن کی تربیت

کیا وزن کرنا اچھا ہے؟ اس کھیل کے خطرات

کیا وزن کرنا اچھا ہے؟ یہ ایک ایسا سوال ہے جو بہت سے لوگ خود سے پوچھتے ہیں ، خاص طور پر جب وہ عادات کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں اور اپنی جسمانی شکل کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔

کھیل میں کھانا

کھیل میں کھانا

اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے اور چوٹوں کو کم کرنے کے لئے کھیل میں مناسب تغذیہ ضروری ہے۔ آپ پوائنٹس حاصل نہیں کریں گے ، لیکن آپ مشین تیار ہوجائیں گے۔

مردوں میں افسردگی

مرد افسردہ کیوں ہوتے ہیں؟

بہت سے مردوں میں اس بات کا انکار ہوتا ہے کہ وہ انکار کردیں: مرد بھی افسردہ ہوجاتے ہیں ، ہمارے پاس مشکل وقت ہے۔ مسئلہ کی پہچان اس کا علاج شروع کر رہی ہے۔

زرخیزی

ارورتا کے کلینک کا انتخاب

ہم نے بچہ پیدا کرنے کے لئے فرٹیلیٹی کلینک کے آپشن کا فیصلہ کیا ہے ، اور ہمیں بہت سے شکوک و شبہات ہیں۔ مختلف متغیرات کا تجزیہ کرنا ضروری ہے۔

نیبو فاتح کے ساتھ شیشے

نیبو چیمپ کیسے تیار کریں؟

ہم آپ کو دکھاتے ہیں کہ لیموں کا فاتح یا لیموں آئس کریم اور شیمپین سے لذیذ مشروب تیار کریں جو آپ کو پسند آئیں گے۔ ہماری ترکیب کے ذریعہ اسے آسان طریقے سے تیار کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

پرائیوزم کے ساتھ انسان

عصبیت: یہ کیا ہے ، اسباب اور علاج

پرائپزم ایک بیماری ہے جو عضو تناسل کو متاثر کرتی ہے اور اسے ناقابل تلافی نقصان پہنچا سکتی ہے۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ یہ کیا ہے ، اس کی وجوہات ، علامات اور علاج

شہوانی ، شہوت انگیز مووی اداکارہ

فحاشی کی علت اور اس کے نتائج

کیا آپ فحش ، جنسی تعلقات یا مشت زنی کے عادی ہیں؟ اس کے نتائج دریافت کریں اور اگر آپ زندگی میں ان خوشیوں کے بغیر نہیں رہ سکتے۔

فیموسس ، آدمی کے عضو تناسل کی ایک بہت عام بیماری ہے

فیموسس ایک سب سے عام بیماری ہے جس میں مرد عضو تناسل میں مبتلا ہوسکتے ہیں ، تاہم عام طور پر اس کا فوری اور آسان علاج ہوتا ہے۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ کو کس طرح جاننا ہے کہ آیا آپ کو فیموسس ، علامات ، علاج ہے اور اسے کیسے حل کیا جائے۔

Penile بیماریوں

ایپیڈیڈیائمیٹیس

عضو تناسل بہت سارے مردوں کی کائنات کا مرکز ہے اور اس لئے اس کا خیال رکھنا ضروری ہے ...

سب سے عام عضو تناسل کی شکلیں

مردوں میں ، عضو تناسل کی شکل جنسی حیثیتوں کو انجام دینے کے لئے فیصلہ کن ہوتی ہے جو جوڑے کے ل greater زیادہ اطمینان پیدا کرتی ہے۔

جائفل کے فوائد

جائفل کی مشہور خصوصیات میں سے ایک میموری اور حراستی کو تیز کرنا ہے۔

پروسٹیٹ کینسر کی علامات

متعدد عوامل پروسٹیٹ کینسر کے خطرہ کو بڑھا سکتے ہیں ، جیسے 60 سال سے زیادہ عمر میں ، خاندان میں پروسٹیٹ کینسر کے معاملات ہوتے ہیں۔

عورت کے کمزور نکات اور ان کا استحصال کرنے کا طریقہ جانیں

عورت کی کیا کمزوریاں ہیں؟

عورت کی بنیادی کمزوریوں اور ان کا استعمال کرنے کا طریقہ دریافت کریں تاکہ وہ آپ کے پیروں پر پگھل جائیں۔ اگر آپ کسی عورت کو بہکانا چاہتے ہیں تو اس کے جسم کے ان حصوں پر توجہ دیں۔

آرام کرنے کے لئے نکات

آرام ، یوگا ، مراقبہ ، اور اپنے آپ کو آگاہ کرنے کے لئے ثابت شدہ تکنیک کی مدد سے اپنی مدد کرنا آسان ہے ، یہ کچھ اسباب ہیں جو آپ کو بہتر محسوس کرنے اور اپنی روح کو روز مرہ کی پریشانیوں سے آزاد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

ایک مقعد پلگ استعمال کرنے کے لئے کس طرح؟

مقعد پلگ ان جنسی جنسی تعلقات کو شروع کرنے کے لئے ایک اچھا جنسی کھلونا ہے ، یہ ایک جنسی جنسی کھلونا سے چھوٹا اور زیادہ سمجھدار ہوتا ہے ، اور ہمیشہ آخر میں ایک پلگ ہوتا ہے تاکہ آپ یا آپ کا ساتھی آرام سے اسے سنبھال سکے ، اور کھلونے کو روک سکے مقعد کے اندر رہنے سے

ختنہ کیا ہے اور اس کے فوائد کیا ہیں؟

ختنہ کے فوائد

معلوم کریں کہ یہ کیا ہے اور ختنہ کے سارے فوائد۔ کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آیا یہ جنسی تعلقات کو متاثر کرتا ہے؟ اندر آکر معلوم کرو۔

حوصلے بڑھانے کے لئے نکات

کسی ایسے شخص کے حوصلے بلند کرنا جو غمگین ہے اور خراب موڈ میں ہے ، اس وجہ سے حوصلے بلند کرنے کے ل do ، سب سے پہلے اس بات سے آگاہ رہنا ہوگا کہ کچھ صحیح نہیں ہے۔

8 گھنٹے کی حکمرانی

8 گھنٹے کی حکمرانی ایک کھانے کا طریقہ ہے جس کے بعد بہت سارے افراد ہوتے ہیں اور اس میں ایسی غذا کی تجویز پیش کی جاتی ہے جس میں آپ 8 گھنٹوں تک جس قدر چاہیں کھا سکتے ہیں ، اور پھر اگلے 16 گھنٹوں تک روزہ رکھیں گے۔

خواتین فیلیٹو کے بارے میں کیا سوچتی ہیں

مشکوک حفظان صحت یا مسلط تعلقات کی پارٹنر: بہت سی خواتین جو اس طرز عمل کو مسترد کرتی ہیں وہ ایک ایسا تجربہ بسر کر چکی ہیں جس نے انہیں تلخ ذائقہ چھوڑ دیا ہے اور وہ دوبارہ شروع کرنے پر راضی نہیں ہیں۔

بغلوں کو ہائیڈریٹ کرنے کے گھریلو علاج

جسم کے کچھ حصے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ نازک اور حساس ہوتے ہیں ، اور ان میں سے ہمیں وہ بغل پائے جاتے ہیں جو پسینہ ، ڈیوڈورینٹس ، سورج کی نمائش وغیرہ کے اثرات کا شکار رہتے ہیں۔

کیل کاٹنے سے بچنے کے لئے نکات

کیل کاٹنے کی بری عادت نفسیاتی وجوہات رکھتی ہے۔ گھبراہٹ ، اضطراب یا خوف جیسے کچھ جذبات کا ناقص کنٹرول ہونے پر وہ اپنے ناخن کاٹتے ہیں۔

بیئر پر مبنی چھ بہترین کاک ٹیلس

موسم گرما موسم کے برابر ہے اور کیا بہتر ہے جب ایک سوادج کاک یا ایک تازہ تازہ بیئر کا مزہ چکھنے سے بہتر ہے؟ اور کیوں نہیں ملاتے ان کو؟ آئیے بیئر پر مبنی چھ بہترین کاک ٹیلز دیکھیں جب گرم ہے۔

مردوں کے لئے کتائی کے فوائد

کتائی کے فوائد

کتائی ایک ایروبک سرگرمی ہے جس پر عمل کرنا بہت آسان ہے اور جسمانی اور صحت کے لئے بہت سارے فوائد ہیں۔

آئرش کار بم پینے کا نسخہ

آئرش کار بم تیار کریں

آئرش کار بم ایک ایسا مشروب ہے جو آئرلینڈ کے کچھ خاص ذائقوں کو جوڑتا ہے ، جیسے کالی چیری ، وہسکی اور آئرش کریم۔

ٹام کولنس پینے کی ترکیب

ٹام کولنس کا کاکیل بنائیں

ٹام کولنس مردوں میں ایک مشہور کاک ٹیل ہیں۔ جن پر مبنی ، یہ ہر موقع کے لئے ایک مشروب ہے ، جسے آپ آسانی سے گھر پر تیار کرسکتے ہیں۔

کیلا ، دلیا اور اخروٹ پروٹین ہلا

پروٹین شیک آپ کی غذا میں پروٹین اور غذائی اجزاء شامل کرنے کا ایک آسان اور سوادج طریقہ ہے ، خاص طور پر کھانے کے بیچ یا ورزش کے بعد استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

کیوبا اورنج موجیٹو کیسے بنائیں

کیوبا اورنج موجیٹو

موجیتو کیوبا اور پورے کیریبین میں مشہور مشروبات میں سے ایک ہے ، لہذا گرمیوں کے ل for یہ مثالی ہے ، خاص طور پر اگر آپ کیوبا کے اورنج موجیٹو تیار کرتے ہیں۔

اسٹائل والے مردوں کے لئے مشروبات

خوبصورت اور مذکر مشروبات

کسی بھی بار میں مشروبات کی درخواست کرتے وقت ، ان تجاویز میں سے ایک آپ کے انداز کے لئے صحیح مردانہ مشروب ہوسکتی ہے۔

کودنے والی رسی کے فوائد

اگرچہ یہ بہت آسان معلوم ہوتا ہے ، لیکن جسمانی استحکام ، ٹننگ اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے رسی کودنا ایک عمدہ ورزش ہے۔

کریٹائن پاؤڈر

صحت کی بہترین تکمیلات

میں نے کبھی کھانے پر زیادہ توجہ نہیں دی ، میں کبھی جم سے بھی جاتا تھا ، کبھی کبھی میں نے سخت ٹریننگ بھی کی تھی ، لیکن اب میں طاقت کو دیکھتا ہوں ...

جاںگھیا اور چولی ، کینڈی!

جاںگھیا ، نیکرز ، thong پر ، کینڈی جاںگھیا ، کینڈی چولی ، کینڈی جسم ، کینڈی چولی ، کینڈی thong ، کینڈی انڈرویئر ، گرل فرینڈ کے لئے تحفہ

gynecomastia کیا ہے؟

گائنیکومسٹیا اس وقت ہوتا ہے جب مردوں میں ایک یا دونوں ستھراتی غدود کی پیتھولوجیکل توسیع ہوتی ہے۔ یہ حالت ...

Absinthe ، اسے پینے کے لئے کس طرح؟

یقینا you آپ نے شراب کو Absinthe کے نام سے سنا ہے ، ایک الکحل شراب جس میں تھوڑا سا سونگھ کا ذائقہ ہے ، جس کی وجہ سے بہت سے ممالک میں ممنوع ہے ...

موم بتی کیا ہیں؟

کینڈیلوماس HPV وائرس (ہیومن پاپیلوما وائرس) کی وجہ سے جننانگ warts ہیں۔ یہ وارٹس متاثر ہوتے ہیں ...

شیمپین جیلی

اگر آپ کچھ نیا چاہتے ہیں تو ، آج ہم آپ کے لئے شیمپین پر مشتمل ایک بھرپور نسخہ لاتے ہیں ، چاہے وہ ڈرنک ہی کیوں نہ ہو لیکن ...

میٹربریڈس پکانے کے لئے نکات

اگر آپ کبھی بھی سپر مارکیٹ یا قصائی کی دکان پر میٹھی روٹی خریدنے گئے تھے تو ، آپ نے دیکھا ہوگا کہ اس میں دو قسمیں ہیں۔ ایک…

ویریکوئیل کیا ہے؟

ویرکیسیل کو نطفے کی ہڈی کے ساتھ رگوں کی بازی کہا جاتا ہے جو خصیوں کی حمایت کرتا ہے….

پاؤں کی مختلف اقسام

جب بھی ہم جوتے خریدتے ہیں ، ہمیں ذہن میں رکھنا چاہئے کہ پیروں کی طرح طرح کی شکلیں ہیں ، اور اس کے مطابق ...

chilblains کیا ہیں؟

Chilblains کھجلی اور درد کے ساتھ ، خون کے ناقص بہاؤ کی وجہ سے جلد کی وہ سوجن ہیں….

بدصورت لڑکیوں کے بھی فوائد ہیں

ہومبریس کون ایسٹیلو میں ہم نے سب سے خوبصورت لڑکیوں کے بارے میں متعدد بار بات کی ہے اور ہمیشہ متعدد آراء آتی رہی ہیں لیکن ...

ایک کامل نظر

نظر ہمیں بہت سی چیزیں بتاتا ہے ، خاص کر جب لڑکی کی فتح کرنا چاہتے ہو۔ اسی لئے مرد ...

وہسکی کو کیسے بچایا جائے؟

وہسکی ، جو میرے پسندیدہ مشروبات میں سے ایک ہے ، اس کو اسپریٹ ڈرنک مانا جاتا ہے۔ اگرچہ اس کے پاس کافی جسم موجود ہے ، اس کے تحفظ کے ل it اس کی ضرورت ہوتی ہے ...

چیونگم میں "سیکسلیٹ" ، ویاگرا

اگر آپ کو جنسی مسائل ہیں ، تو سیکسلیٹ آپ کے بہترین حلیف ہوں گے۔ یہ مردوں کو بڑھانے والے چیونگموں کے بارے میں ہے ، جس میں ...

لمبا کیا ہے؟

ہم ہمیشہ کہتے ہیں کہ کھیل سے پہلے اور اس کے بعد ، ہمیں لمبائی یا کھینچنے والی ورزشیں کرنی چاہئیں ، جن کو ...

عضو تناسل کی صحیح دیکھ بھال

عضو تناسل ہمارے جسم کا ایک بنیادی حصہ ہے۔ یہ متعدد کام انجام دیتا ہے ، جس میں تولید بھی شامل ہے۔ لہذا ، ہمیں لازمی طور پر ...

ایک اچھی مسکراہٹ کیسے ہوگی؟

یہ قبول کیا جاسکتا ہے کہ کچھ عرصے کے لئے دانتوں کے ڈاکٹر کی کرسی کا خوف اور لمبی عمل کے ساتھ اس کی ناگزیر صحبت ...

انسان میں ایک سے زیادہ orgasms؟

بہت ساری عورتیں ایک ایسا عاشق رکھنے کا خواب دیکھتی ہیں جو ساری رات باقی رہ سکتی ہے ، پوری اطمینان حاصل کرلیتی ہے اور ...

مہاسوں کے لئے سیب

اگر آپ کو مہاسوں کی پریشانی یا فالج ہیں تو ان پریشان کن جگہوں سے بچنے کے لئے سیب یا کسی اینٹی آکسیڈینٹ سے بہتر کوئی چیز نہیں ...

ورشن کا کینسر

کچھ دن پہلے ہم نے پروسٹیٹ کینسر کے بارے میں بات کی تھی ، لیکن آج ہم کینسر کی ایک اور قسم کے بارے میں بات کریں گے جو ...

عضو تناسل میں بدبو آ رہی ہے

عضو تناسل میں ہر فرد کی ایک خاص اور خصوصیت کی بو ہوتی ہے۔ مسئلہ تب ہوتا ہے جب بو ناقابل برداشت ہوتا ہے اور ...

ایک جنسی ماہر ہمیں مشورہ ...

ایک پیشہ ور اور عورت سے بہتر کون ہے کہ وہ ہمیں جنسی مشورہ کے ساتھ کام کرنے کے بارے میں مشورے دے ، اخبار 20 سے پیلار کرسٹبل ...

مزیدار نیپولین سینڈویچ

کئی بار ہمیں کھانا پکانے کا احساس نہیں ہوتا ہے یا ہمارے پاس فرج میں کچھ نہیں ہوتا ہے۔ ان لمحوں کے ل grab یہ گرفت کرنا بہترین ہے ...

چلانے کے فوائد

اگر آپ بھاگ دوڑ کے لئے اور اچھی جسمانی حالت کو برقرار رکھنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو ، پھر پڑھیں اور آپ کو بہت سے ...