دنیا کا سب سے زیادہ عضلاتی آدمی: ہیلمٹ اسٹریبل
ہیلمٹ اسٹریبل بلاشبہ دنیا کا سب سے زیادہ عضلاتی آدمی ہے۔ آج اس کی وضاحت کی گئی ہے کہ باڈی بلڈر کس طرح…
فٹنس
- صفحات:
- 1
- 2
جم میں ٹانگ کو مضبوط کرنے کا معمول
ٹانگوں کے ساتھ تربیت اور مشقیں معمول کا بنیادی حصہ ہیں جن پر عمل کرنا ضروری ہے…
اوپری سینے کو مضبوط بنانے کے لیے مشقیں۔
ہم اوپری چھاتی اور اس کے تمام عضلات کو مضبوط بنانے کے لیے مشقوں کا ایک سلسلہ وقف کریں گے۔ یہ بنیادی طور پر اس حصے پر مرکوز ہے…
جسم کی تشکیل نو
غذا اور ورزش کے درمیان وضع کو برقرار رکھنے کے لیے جسم کی تشکیل نو دو بہت اہم پہلوؤں کا احاطہ کرتی ہے۔ وزن میں کمی…
چہرہ کھینچنا
چہرہ کھینچنا جموں میں سب سے کم انجام دی جانے والی مشقوں میں سے ایک ہے۔ شاید ایسا نہ ہونے کی وجہ سے ہے…
sciatica کے لیے کون سی مشقیں منع ہیں؟
Sciatica کم سے اعتدال پسند درد میں ترقی کرتا ہے جہاں یہ کولہے سے ہوتا ہے اور نیچے پاؤں تک…
خوراک اور ورزش سے ٹانگوں کو موٹا کرنے کا طریقہ
ایسے لوگ ہیں جن کو اپنے جسم کو نئی شکل دینے کی ضرورت ہے، جس طرح بہت سے لوگ حجم کو کم کرکے اپنے اعداد و شمار کو شکل دینے کو ترجیح دیتے ہیں، تاہم دوسرے لوگ ترجیح دیتے ہیں…
پٹھوں کو اپ
پٹھوں کو اٹھانا بلاشبہ ایک اور کھیل ہے جو عروج پر ہے، جیسا کہ ہر خاصیت میں، اس کی سرگرمی…
ووڈ کراسفٹ
Crossfit Wod ایک زبردست کھیل ہے، ایک ایسا کھیل جو بہت سے معاملات میں انتہائی مسابقتی بن جاتا ہے۔ میں جانتا ہوں…
پھولا ہوا پیٹ: اسے حل کرنے کی ترکیبیں۔
تھکا دینے والا پھولا ہوا پیٹ بہت سے مردوں اور عورتوں کی مایوسیوں میں سے ایک ہے جب وہ اسے نیچے نہیں اتار سکتے اور اسے چھوڑ نہیں سکتے...
گھر میں فٹ ہونے کا طریقہ
ایسی بہت سی وجوہات ہیں جو کسی شخص کو گھر میں شکل اختیار کرنے کا اشارہ دے سکتی ہیں۔ وجوہات یہ ہیں…