الکحل کیسے چھوڑیں؟

شراب چھوڑ دو

وہ لوگ جو یہ سوال پوچھتے ہیں ، اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کے پاس پہلے سے ہی کوئی مسئلہ ہے۔ Y الکحل چھوڑنے کے لئے ، بالکل یہی پہلا مرحلہ ہے: آگاہی.

اس کو تسلیم کرنا بھی ضروری ہے آپ کو ایک مشکل کام کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے. اس لت پر قابو پانا الٹا متناسب ہے اس کا شکار ہونا کتنا نسبتا آسان ہے۔

شراب کیوں چھوڑی؟

کچھ لوگ جو الکحل ترک کرنے پر غور کرتے ہیں ان پر شک ہوتا ہے اور ان کے دفاع کی کوشش کرتے ہیں جیسے وہ الزامات سے کرتے ہیں جیسے "اس سے مجھے زیادہ ملنسار ہونے میں مدد ملتی ہے۔"

یہ دیکھے بغیر کہ ایک اچھی شراب بڑی تعداد میں مواقع میں ایک مثالی اضافی ثابت ہوسکتی ہے ، یہ بھی ضروری نہیں ہے۔ ذرا اس وقت کی ایک فہرست بنائیں جب لگتا ہے کہ شراب ضروری ساتھی ہے اور یہ تصور کریں کہ اگر یہ موجود نہ ہوتا تو اس میں کیا فرق پڑتا ہے۔

ایک ٹیم کی حیثیت سے بہتر ہے

شراب چھوڑنا ایک انفرادی فیصلہ ہے اور کوئی بھی فیصلہ نہیں کرسکتا ہے کہ کسی اور کو شراب پینا چھوڑنا ہے۔ صرف وہی جو واقعی اس پر غور کرتے ہیں ، اسے حاصل کریں؛ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ تمام معاملات میں یہ پہلی کوشش پر ہی حاصل ہوا ، نہ ہی دوسری کوشش میں ، اور نہ ہی تیسری۔

پینے پر قابو پانے کے لئے چھوٹ بہت سے ذاتی عمل کا حصہ ہیں. مقصد صرف ان لوگوں نے حاصل کیا ہے جو ہار نہیں مانتے ہیں اور جتنی بار ضرورت سے زیادہ کوشش کرتے ہیں۔

اس پر بھی نوٹ کرنا ضروری ہے کامیابی کے بہت ہی کم واقعات شراب نوشیوں کے ذریعہ ہوئے ہیں جنہوں نے بغیر کسی مدد کے جنگ کا آغاز کیا، اور نہ ہی کنبہ ، دوستوں یا ماہرین سے۔

یہاں تک کہ یہ بھی لازمی ہے کہ جن لوگوں کو بہت زیادہ اور لمبی لمبی نشہ ہوتی ہے وہ ڈاکٹر کی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہیں۔ اچانک الکحل چھوڑ کر پرہیزی کا شکار ہونا ایک عام سی بات ہے ، اور سب سے زیادہ ڈرامائی معاملات جان لیوا ہیں۔

شراب

عملی تجاویز۔

کنبہ ، دوستوں ، اور ڈاکٹروں سے مدد لینے کے علاوہ ، ایک اچھا خیال ہے روزانہ کا معمول تبدیل کریں. مثال کے طور پر: وہ لوگ ہیں جو دفتر سے نکلتے وقت ہر دوپہر بیئر کے لئے بار میں رکنے کی عادت رکھتے ہیں۔ اس عادت کو کسی اور کے ساتھ بدلنا کافی ہوگا۔

چاکلیٹ ایک بہترین اتحادی ہوسکتا ہے. اس کے استعمال سے اینڈورفنز کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ، جو اضطراب کے دوروں کو روکنے میں مدد کرتا ہے. چاکلیٹ پینا صحت مند ہے ، جب تک کہ یہ معیار کا نہ ہو اور ہم اعتدال کے ساتھ اس کا استعمال کریں۔ یاد رکھیں کہ زیادتی ہمیشہ خراب رہتی ہے۔

 

تصویری ذرائع: Okdiario / SuMédico


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔