اسٹرابیری موٹی ہیں

سٹرابیری آپ کو موٹی جھوٹ بولتی ہے

اسٹرابیری موٹی ہیں۔ اگرچہ یہ ناقابل یقین ہے ، لیکن پھر بھی ایسے لوگ موجود ہیں جو 2020 کے وسط میں اب بھی یہ دعوی کرتے ہیں کہ اسٹرابیری آپ کو موٹا کرتی ہے۔ یہ پھل ہے جو جسم میں وٹامن سی ، فولک ایسڈ ، آئرن ، پوٹاشیم ، میگنیشیم ، فائبر اور دیگر ممکنہ طور پر فائدہ مند غذائی اجزا سے مالا مال ہے۔ تاہم ، یہ ایک ایسا کھانا ہے جس کو کھانے سے لوگ ڈرتے ہیں کیونکہ یہ زیادہ حرارت کی حامل ہے۔ یہ غلط ہے. اس کے برعکس ہے۔ یہ ایک ایسا پھل ہے جو جسم کے لئے تمام غذائیت بخش اور فائدہ مند خصوصیات کے علاوہ وزن کم کرنے میں ایک بہت مؤثر ہے کیونکہ اس میں بہت کم کیلوری ہوتی ہے۔

اس مضمون میں ہم آپ کو ہر وہ چیز بتانے جارہے ہیں جس کی حقیقت کے بارے میں جاننے کے لئے آپ کو درکار ہے کہ آیا اسٹرابیری موٹی ہیں اور اس پھل کی کیا خصوصیات ہیں۔

کیا یہ سچ ہے کہ سٹرابیری چربی لگاتی ہیں؟

سٹرابیری موٹی ہیں

ہم ایک ایسے قسم کے پھلوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو سلاد میں شامل کرنے ، ہموار اور دیگر ترکیبیں جیسے قدرتی ہموار کو تیار کرنے کے ل perfect بہترین ہے۔ اسٹرابیری کھانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ گودا اسے دھونے کے بعد کھائیں۔ اس طرح ، ہم بہتر نتائج حاصل کرسکتے ہیں اور حیاتیات میں موجود تمام غذائی اجزاء کی ایک درست امتزاج۔ یہ ایک قسم کا پھل ہے جس میں غذائیت سے بھرپور تعاون ہوتا ہے جو وزن کم کرنے والوں کے ل for بہت فائدہ مند ہے۔ پوری تاریخ میں یہ ذکر کیا گیا ہے کہ اسٹرابیری چربی لگاتی ہیں کیونکہ وہ سیال کو برقرار رکھنے کے اہل ہیں۔ تاہم ، ایسا نہیں ہے۔

وہ ایسے پھل ہیں جن میں بہت کم کیلوری ہوتی ہے اور فائبر کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے جو آنتوں کے راستے کو بہتر بنانے میں معاون ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، ہم جانتے ہیں کہ میٹابولزم کچھ کھانوں جیسے اسٹرابیری کو جلدی جلدی سے ملانے کی صلاحیت رکھتا ہے اور ہمیں ہر وقت پیٹ میں چپ چاپ چپچپا رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ دن گزرتے ہی بہت سارے لوگ پھول جاتے ہیں اور رات کے وقت وہ صبح کے مقابلے میں کہیں زیادہ بڑے پیٹ دکھاتے ہیں۔ اس کی وجہ کم ریشہ والے زیادہ عمل شدہ کھانے پینا یا بہت تیز کھانا ہے۔ کھانے کا فیصلہ کرنے سے پہلے آپ کو کچھ جسموں کی ان شکلوں کو بھی مدنظر رکھنا ہوگا۔

اسٹرابیری کی خصوصیات جسم کو اچھی عمل انہضام اور آنتوں میں اچھ .ے راستے کے ل very بہت بہتر ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ خصوصیات میں سے کچھ کیا ہیں:

  • اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ یہ ان لوگوں کے لئے مثالی ہے جو زیادہ فولا ہوا محسوس کرتے ہیں یا کچھ بیماریوں میں مبتلا ہیں۔
  • اس کے آئرن مواد کی بدولت ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھانے میں طاقت. اسٹرابیری میں لوہے کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور دال کی طرح صحت کے اثرات بھی ہوسکتے ہیں۔
  • ان میں اینٹی آکسیڈینٹ ایکشن ہے جو زیادہ مینگنیج مواد کی وجہ سے ہے
  • وہ نہ صرف آنتوں کی راہ میں بہتری لاتے ہیں بلکہ یہ ہڈیوں کی صحت میں بھی مدد کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان میں پوٹاشیم ، میگنیشیم اور وٹامن کے زیادہ ہوتے ہیں۔
  • خون میں خراب کولیسٹرول کی سطح کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

وزن کم کرنے کے لئے اسٹرابیری

سٹرابیری کے فوائد

اگرچہ لوگوں کو یہ خیال ہے کہ اسٹرابیری چربی لگاتی ہیں ، لیکن اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو وہ ایک بہترین قسم کے پھل ہیں۔ ہم جانتے ہیں کہ فائبر کافی اہم ٹول ہے جو پیٹ میں ترپتی کے طور پر کام کرتا ہے۔ خوراک فائبر سے مالا مال ہضم ہونے میں اور زیادہ موثر عمل انہضام کی وجہ سے زیادہ وقت لیتے ہیں. اس حقیقت کے علاوہ کہ اسٹرابیری دوسرے پھلوں کے مقابلے میں زیادہ ترتیبی ہوتی ہے ، کیونکہ ان میں کیلوری کم ہوتی ہے ، لہذا آپ کافی زیادہ کھا سکتے ہیں۔ اس طرح سے ، آپ جسم میں کچھ کیلوری کے ساتھ بھوک کے احساس کو کم کرسکتے ہیں۔

اگر ہم اسٹرابیری میں موجود کیلوری کا تجزیہ کریں تو ہم اسے دیکھتے ہیں ہر 100 گرام میں صرف 33 کیلوری ہوتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ عملی طور پر کوئی پچھتاوا کے ساتھ زیادہ سے زیادہ کھا سکتے ہیں۔ آپ شاید اس میں کیلوری کے مقابلے میں زیادہ سٹرابیری کھانے میں زیادہ فنکارانہ ہیں۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو ایک کٹورا اسٹرابیری کھانا پسند کرتے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ صرف 53 کیلوری آپ کے جسم میں داخل ہونے والی ہیں اور صرف 8 گرام قدرتی شکر۔ اس بات کو ذہن میں رکھنا چاہئے کہ قدرتی شوگر فروٹکوز پر مشتمل ہوتی ہے اور اس کا جسم پر ٹیبل شوگر جیسی منفی اثر نہیں پڑتا ہے۔

اگر آپ اسٹرابیری کے ساتھ کریم ، کوڑے ہوئے کریم یا چینی کے ساتھ جاتے ہیں تو ، اس میں کیلوری میں کافی اضافہ ہونا معمول ہے۔ یہیں سے یہ کہا جاسکتا ہے کہ اسٹرابیری آپ کو موٹا کرتی ہے۔ کریم کے ساتھ اسٹرابیری میں عام طور پر 240 کیلوری کی قیمت ہوتی ہے۔ دوسرے پھل ، کیلے ، ناشپاتی ، سیب میں اسٹرابیری کے مقابلے میں زیادہ کیلوری ہوتی ہے۔ تاہم ، میں ان کیلوری کی گنتی کے بارے میں زیادہ فکر نہیں کروں گا۔ چربی کے نقصان کی اصل شق دیگر الٹرا پروسس شدہ کھانے کی وجہ سے ہوسکتی ہے جن میں کیلوری کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور غذائی اجزاء کی مقدار بھی کم ہوتی ہے۔

اسٹرابیری موٹے ہیں: جھوٹ

اسٹرابیری ہموار

اور نہ ہی یہ سٹرابیری غذا ، جس میں صرف ، کمپنیاں ہر روز ہوتی ہیں اور اس کے جلاب انگیز اثرات پر مشتمل ہوتی ہے ، جو آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد فراہم کریں گی۔ یہ اس طرح نہیں ہے۔ تو صرف آپ سیالوں کو کھو دیں گے جو آپ صرف ایک دن میں دوبارہ حاصل کر لیں گے۔ غذائی اجزاء سے مالا مال ہونے کے باوجود ، ہمیں یہ جان لینا چاہئے کہ اسٹرابیری میں کچھ غذائی اجزاء کی کمی ہے جو جسم کے لئے ضروری ہیں۔ زیادہ سے زیادہ خالص اسٹرابیری کا استعمال ضروری ہے۔ اسے رس میں پینا دلچسپ بات نہیں ہے یا چینی ، کریم کے ساتھ ان کے ساتھ جائیں کیونکہ وہ ان کی کیلوری میں اضافہ کریں گے اور وزن کم کرنے میں مدد نہیں کریں گے۔

ایسا نہیں ہے کہ اسٹرابیری آپ کو پتلا بناتی ہے ، بلکہ اس سے کہ وہ آپ کو کیلوری کی کم مقدار اور زیادہ غذائی اجزاء کی مقدار میں تسکین بخش رکھنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ ایسے لوگ ہیں جو اپنی غذا میں روزانہ ایک کلوگرام اسٹرابیری پیش کرتے ہیں۔ یہ بالکل بھی پیچیدہ نہیں ہے ، لیکن اس کی بھی زیادہ سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ خوردبون عناصر کی زیادہ سے زیادہ شراکت کے ل fruits پھلوں کی مقدار میں مختلف ہونا بہتر ہے۔

غذا میں سٹرابیری متعارف کروانے کی ایک مثال درج ذیل میں ہوگی۔

  • ناشتہ: 400 جی اسٹرابیری + دہی یا سبزیوں کا دودھ + دلیا
  • سنیک: سٹرابیری کا 350 جی
  • دوپہر کا کھانا: سبزیوں کا سوپ + پروٹین (ہیک فللیٹ ، چکن یا گوشت کی بھوری) + 300 جی اسٹرابیری۔
  • سنیک: سٹرابیری کا 350 جی۔
  • ڈنر: 450 جی سٹرابیری + اسکیمڈ دہی۔

تاہم ، میں دہراتا ہوں کہ اس دن کی سفارش کی جاتی ہے اور پھل مختلف ہیں۔

میں امید کرتا ہوں کہ اس معلومات سے آپ اس حقیقت کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں کہ آیا اسٹرابیری چربی لگاتی ہیں اور ان کی خصوصیات کیا ہیں۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔