حوصلے بڑھانے کے لئے نکات

ڈپریشن

اپ لوڈ کریں اخلاقی کسی ایسے شخص کا جو غمزدہ ہے اور خراب موڈ میں ہے کچھ آسان نہیں ہے ، اس ل m حوصلے بلند کرنے کے ل do ، سب سے پہلے اس بات کا شعور رکھنا ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہورہا ہے۔ اگر آپ کو صحت یاب ہونے کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے اخلاقی، بہتر محسوس کرنے اور اس ریاست کو چھوڑنے کے لئے جس میں ایک فرد ہو ، اس پر قابو پانے میں کوئی مشورہ مدد نہیں کرسکتا۔

یہ دکھایا گیا ہے کہ موسیقی یہ ایک جذباتی تحول کی حمایت کرتا ہے ، جیسے کندھے پر ایک طرح کے ہاتھ ، جو دماغ کی حالت میں ترمیم کرنے کے قابل ہے۔ ایسا گانا ڈھونڈنا جس کو ہم بہت پسند کرتے ہیں ، حجم میں رجوع کرتے ہیں اور جب تک ہم ختم نہیں ہوتے ہیں راک اسٹار کی طرح گانا ، بلاشبہ ان میں سے ایک گانا ہے تجاویز حوصلے بلند کرنے میں زیادہ کارآمد۔

ایک اور ٹپ جو ہمیشہ ٹریس کرنے کے لئے کام کرتی ہے اخلاقی سیر کے لئے جا رہا ہے فطرت سے رابطہ اور دوسرے لوگوں ، درختوں کا مشاہدہ کرنے سے آپ کو اپنا سر خالی کرنے اور دوسرے عوامل پر توجہ دینے کی اجازت دیتی ہے ، تکلیف جذباتی پریشانی کا باعث

جب ہم منقطع ہوجاتے ہیں تو ، ہم اس کی حالت تبدیل کرسکتے ہیں روح، شکوک کو واضح کریں اور خوف کو دور کریں۔ یہ احساس جو ہمیں منفی پہلو کی طرف لے جاتا ہے جذبات اسے تقریبا disp فوری طور پر ورزش کرنے سے ختم کیا جاسکتا ہے۔

اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے یہ میراتھن چلانے کے بارے میں نہیں ہے۔ انسانی جسم کافی راز رکھتا ہے اینڈورفنز قلبی ورزش کے صرف آدھے گھنٹے میں۔ تیراکی ، سائیکلنگ ، اور تیز واکنگ خالی ہونے کے بہترین متبادل ہیں جذبات، خراب مزاج اور اداسی ، مختصر طور پر ، ورزش کا مقابلہ کرنے کے لئے کافی موثر ہوسکتا ہے ڈپریشن.


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔