تمباکو نوشی کو روکنے کے فوائد

ڈان ڈریپر ، سگریٹ نوشی کرتے ہوئے 'میڈ مین' سیریز سے

تمباکو نوشی چھوڑنے کے ناقابل یقین فوائد کو جاننے سے آپ کو اس بارے میں اپنا ذہن اپنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ نہیں آپ کو ہمیشہ کے لئے سگریٹ کو الوداع کہنے کی ضرورت ہے لیکن آپ کو تھوڑا سا دھکے لگانے کی ضرورت ہے.

ایسی بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے تمباکو نوشی کو چھوڑنا معنی خیز ہے. آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

آپ کی صحت کے لئے سگریٹ نوشی چھوڑنے کے بڑے فوائد

سگریٹ کے دبروں کے ساتھ اشٹری

کیا آپ تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے تیار ہیں؟ اگر جواب ہاں میں ہے تو ، اگلا فیصلہ آپ کو لازمی طور پر کرنا ہے چاہے وہ خود کریں یا طبی مدد سے۔ اس طریقہ پر شرط لگائیں جو آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے اور اگر آپ کو یہ پہلی کوشش میں حاصل نہیں ہوتا ہے تو ہمت نہ ہاریں. اور کیا یہ کچھ پہلی بار حاصل کرتے ہیں ، جبکہ دوسروں کو زیادہ کوششوں کی ضرورت ہوتی ہے۔

چھوڑنا آسان نہیں ہے. دراصل ، زیادہ تر لوگ جنہوں نے تمباکو نوشی چھوڑ دی ہے اس پر اتفاق کرتے ہیں کہ یہ انھوں نے سب سے مشکل کاموں میں سے ایک کیا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے کچھ چھوڑنا ضروری ہے جو آپ کے روزمرہ کے معمول کا ایک حصہ ہے۔ اکثر ، سگریٹ جلانا اس دن کی پہلی سرگرمی ہے۔ نیز ، سگریٹ نوشی اکثر دباؤ ڈالنے یا پریشان ہونے پر لوگوں کو بہتر محسوس کرتی ہے۔ ان سب کے باوجود ، آپ کو کبھی بھی یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ آپ لت کا علاج کر رہے ہیں ، خاص طور پر چھوڑنے کے عمل کے دوران۔

زندگی میں کی جانے والی بہت ساری قربانیوں کا کوئی ثواب نہیں ہوتا ہے ، لیکن اس بار جو ہمیں اس کی فکر کرتا ہے وہ ان میں سے نہیں ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑنے کے بہت سے فوائد ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ نے اپنی زندگی کے بیشتر حصے میں تمباکو نوشی کی ہے۔ کچھ فوائد دنوں کے معاملے میں قابل دید ہیں ، جبکہ دوسرے کو ہفتوں لگ سکتے ہیں. صبر کرو ، جیسا کہ تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد ، آپ کو یقین ہوسکتا ہے کہ آپ صحیح راستے پر ہیں۔

انسانی سانس کا نظام

دل اور پھیپھڑوں کو مضبوط بنانا

تمباکو سے دل اور پھیپھڑوں کی طاقت ختم ہوجاتی ہے۔ خوش قسمتی سے ، جب جسم سگریٹ نوشی چھوڑ دیتا ہے تو جسم کا خون جسم میں بہتر گردش کرنے لگتا ہے. یہ ضروری ہے ، کیونکہ ان اعضاء کی معمول کی تقریب کو دوبارہ حاصل کرنے کے ساتھ ساتھ دل کے دورے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے خون کی مناسب گردش ضروری ہے۔

بیماری کی روک تھام

جب بات مدافعتی نظام کی ہو تو ، اچھی عادات کا حصول اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ بری کو روکنا ہے۔. اگر تمباکو نوشی اور اعتدال پسند شراب نوشی ترک کردیں تو باقاعدگی سے ورزش کرنا اور کافی پھل اور سبزیاں کھانا آپ کے دفاع کے ل for زیادہ فائدہ مند ثابت ہوگا۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کا ایک سب سے اہم فائدہ یہ ہے کینسر کی مختلف اقسام کے خطرے کو کم کرنا، بشمول پھیپھڑوں اور غذائی نالی۔ آخر میں ، آپ کو بھی انفیکشن کا خطرہ کم ہوگا۔

بہتر جسمانی حالت

اگر آپ تمباکو کے بغیر زندگی گزارنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ کا سانس کا نظام سب سے زیادہ فائدہ اٹھانے والوں میں ہوگا. آپ کے جسم میں آکسیجن میں اضافے پیدا ہوں گے ، جو آپ کو اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے دیں گے اور عام طور پر بہتر جسمانی حالت سے لطف اندوز ہوں گے۔

تمباکو کو الوداع کہنا آپ کی جسمانی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا اور ، اس حیات نو کے نتیجے میں ، آپ کو اپنی ورزش میں بہتر نتائج ملیں گے.

سگریٹ کا دھواں

آپ دوسروں کی صحت کا بھی تحفظ کریں

تمباکو نوشی چھوڑنا صرف آپ کو فائدہ نہیں دیتا ہے۔ یہ آپ کے آس پاس کے لوگوں کی صحت کے لئے بھی اچھا ہے.

بہتر بو

سگریٹ نوشی کے زیادہ تر ضمنی اثرات دوسروں کے لئے بمشکل قابل توجہ ہیں۔ وہ لوگ جو دوسروں کو پہلی نظر میں دیکھ سکتے ہیں وہ کم ہیں ، لیکن وہ شبیہہ کے اہم نکتے پر پائے جاتے ہیں: آپ کا منہ۔ تمباکو منہ کی حفظان صحت کے لئے نقصان دہ ہے ، جس کی وجہ سے سانس کی بدبو آتی ہے اور دانت پیلا ہوجاتے ہیں. ایک دن میں تین یا زیادہ برش کے ساتھ حفظان صحت کا ایک اچھا معمول ، اس مسئلے کو ختم کرسکتا ہے ، لیکن یہ کافی نہیں ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا منہ پھر ایک زبردست تاثر پیدا کرے تو آپ کو کلی کی پریشانی کو ختم کرنا ہوگا۔

سانس کے علاوہ ، آپ اپنے کپڑوں کی خوشبو کے ساتھ ساتھ اپنے گھر اور اپنی کار کی خوشبو کو بھی بہتر بنائیں گے.

کھانے کا ذائقہ بہتر ہے

تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے میں ذائقہ اور بو کے کم فعال حسی سمجھے جاتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، تمباکو کے منہ اور ناک کو جو نقصان ہوتا ہے وہ واپس آسکتا ہے۔ کچھ دیر بعد، اعصاب آپ کو کھانے کا ذائقہ بہتر بناتے ہوئے غیر مسدود ہوجاتے ہیں اور معمول پر آتے ہیں.

دوسری طرف ، تمباکو نوشی چھوڑنے سے وزن بڑھنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند غذا کھائیں اور سرگرم رہیں. آخر میں ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ شراب سے پرہیز کریں یا کم پییں ، کیوں کہ اس سے تمباکو ترک کرنا زیادہ مشکل ہوسکتا ہے۔

ہیمبرگ ہیٹ

کم جھریاں

سگریٹ نوشی عمر کے اثرات کو تیز کرتی ہے. جلد کے لئے ، اس کا مطلب تمام چہرے خصوصا face منہ کے گرد زیادہ سے زیادہ گہری جھریاں ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، تمباکو نوشی چھوڑنا آپ کے جسم اور چہرے کی جلد کے لئے ایک اچھا فیصلہ ہے۔

متعلقہ آرٹیکل:
جلد کی پرتیں

بہتر جنسی زندگی

تحقیق کے مطابق ، تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے مرد تمباکو نوشی کرنے والوں کو erectile dysfunction کا زیادہ امکان ہے. بظاہر ، اس کی غلطی خون کی گردش میں بدترین ہوتی ہے ، لیکن اس سے انکار نہیں کیا گیا ہے کہ اس کی وجہ تمباکو کی وجہ سے پیدا ہونے والے ہارمونل تغیر ہے۔

کسی بھی صورت میں، اگر اس کی وجہ تمباکو ہے تو تمباکو نوشی کو روکنا جنسی عمل کو معمول پر لوٹنے میں مدد کرتا ہے.

تم پیسہ بچاؤ

صحت کے مقابلے میں ، پیسہ بڑی مشکل سے پڑتا ہے۔ البتہ، تمباکو نوشی چھوڑنے سے پیسے کی بچت کرنا بھی ایک فائدہ ہے.


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔