سگریٹ نوشی چھوڑنے کے متبادل

 

تمباکو نوشی کرو

اچھ forے کے لئے سگریٹ نوشی چھوڑ دو

تمباکو نوشی چھوڑنا تقریبا تمام تمباکو نوشیوں کا ہدف ہے. کچھ کبھی کبھی. دوسرے زیادہ کام لیتے ہیں یا نائب میں دوبارہ گر جاتے ہیں۔

ہر معاملہ مختلف ہے۔ چاہے یہ آسان ہے یا انتہائی پیچیدہ ہر شخص پر منحصر ہے۔

تمباکو نوشی چھوڑنا: ایک زندگی کا مقصد

ان لوگوں کے لئے جو تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے پرعزم ہیں ، اس صحت مند مقصد تک پہنچنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں۔

  • بہت سے سابق تمباکو نوشی کرنے والوں کو تھوڑی اضافی مدد ملتی ہے، ایک بہت بڑی طاقت کے علاوہ۔ اس لحاظ سے، نیکوٹین متبادل تھراپی یہ ایک اچھا اختیار ہے.
  • آتا ہے مختلف پریزنٹیشنز میں: پیچ ، انیلرس ، ناک کے سپرے یا جیسے چیونگم۔ وہ نیکوٹین کی کم سے کم خوراک فراہم کرتے ہیں۔ اور دردناک انخلا کے علامات کو دور کرنے کے ل enough کافی ہے ، جن پر پہلے دنوں میں قابو پانا مشکل ہے۔
  • یہ نازک استعمال کے ل products مصنوعات ہیں جن کی ضرورت ہوتی ہے طبی نگرانی.
  • ایکیوپنکچر کامیابی کے ساتھ استعمال ہونے والے متبادلات میں سے ایک ہے لوگوں میں نیکوٹین کی لت پر قابو پانے کا عزم نفسیاتی سلوک کی تھراپی اور یہاں تک کہ سموہن بھی ثابت کارکردگی کی حامل دوسری تکنیک ہیں۔
  • ای سگریٹ سب سے متنازعہ اختیار ہے، جب تمباکو نوشی چھوڑنے کا منصوبہ بناتے ہو۔
  • ان آلات کی تاثیر پوری طرح سے ثابت نہیں ہے. لیکن وہ تمباکو نوشی کرنے والوں کے منہ میں سگریٹ محسوس کرنے کی ضرورت کو کم کرنے میں کارآمد ہیں۔
  • روزانہ ورزش کے معمول کو اپنانا ایک اچھا خیال ہے، جب تک کہ آپ کی صحت اس کی اجازت دے۔
  • آپ کو سگریٹ نوشی کے بغیر دن یا ہفتوں کو گننے کی ضرورت نہیں ہے. اس سے انخلا سے پیدا ہونے والے دباؤ میں اضافہ ہوگا۔ اس لمحے کو جب آپ قطعی طور پر یاد نہیں کرتے ہیں جب آپ نے آخری بار سگریٹ اپنے منہ میں ڈالا تھا ، آپ نے ایک اہم قدم اٹھایا ہے۔
  • جملے جیسے "میں سگریٹ کی تعداد کو کنٹرول کرتا ہوں جو میں روزانہ تمباکو نوشی کرتا ہوں”ایک غلط فہمی ہیں۔ تمباکو نوشی یا تمباکو نوشی نہ کریں ، اس میں درمیانی شرائط نہیں ہیں

تصویری ذرائع: سگریٹ نوشی کو کیسے روکا جائے


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔