تربوز کے فوائد

تربوز

یہ گرمیوں میں گرمی کو شکست دینے میں مدد کرنے کے لئے جانا جاتا ہے ، لیکن تربوز کے فوائد اور بھی زیادہ ہیں۔ مزیدار اور کم کیلوری ، پورے جسم میں متعدد کلیدی عملوں میں حصہ لیتا ہے.

اگر آپ ان میں سے ایک ہیں جو گرمیوں میں بہت زیادہ تربوز کھاتے ہیں تو ، اس سے آپ کو اپنے کھانے کے انتخاب میں اپنے آپ کی تصدیق کرنے میں مدد ملے گی۔ اگر نہیں، اس کے بہت سارے ناقابل یقین فوائد کے بارے میں جاننے کے بعد ، آپ اپنا ذہن تبدیل کر سکتے ہیں اور مستقل بنیاد پر اسے استعمال کرنا شروع کر سکتے ہیں۔.

تربوز کھانے کے اسباب

پول میں تربوز

تربوز کے زیادہ تر فوائد پانی میں اس کی کثرت کی وجہ سے ہیں ، جو آپ کو ہائیڈریٹ رہنے میں مدد کرتا ہے۔ کے ساتھ پانی کا ایک فیصد جو 90٪ سے زیادہ ہے، گرم مہینوں کے دوران تربوز خاص طور پر دلچسپ ہوتا ہے۔

لیکن اس پھل کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کے لئے اور بھی بہت ساری وجوہات ہیں جن میں اس کی آسانی سے عمل انہضام بھی شامل ہے۔ چونکہ یہ بہت ہموار اور تازہ ہوتا ہے ، لہذا یہ عام طور پر ہاضم نظام پر مہربان ہوتا ہے۔ اگر یہ آپ کو پریشانی پیش کرتا ہے تو ، جو کبھی کبھی ہوسکتا ہے ، اسے میٹھی کے بجائے ایک کھانے کے طور پر کھانے پر غور کریں. دوپہر کے کھانے اور ناشتا کرنے کے لئے یہ دن کے دو عمدہ اوقات ہیں۔

اس میں کیلوری کی مقدار کم ہے

نر دھڑ

تربوز پر شرط لگانے کی ایک بنیادی وجہ یہ ہے دیگر میٹھی کھانوں کے مقابلے میں کیلوری کی مقدار کم ہوجائیں. تربوز صرف 30 گرام خوراک میں 100 کیلوری مہیا کرتا ہے ، جبکہ آئس کریم (ایک اور موسم گرما میں کلاسک) 200 سے تجاوز کرتا ہے۔ آپ کو اپنی غذا سے آئس کریم کو ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ انہیں ہفتہ وار انعام کے طور پر رکھ سکتے ہیں۔

اگر آپ آئس کریم اور دیگر حرارت کی میٹھیوں کو تربوز کے جوڑے کے ٹکڑوں سے تبدیل کرتے ہیں تو آپ نہ صرف چربی کی عدم موجودگی کی وجہ سے کیلوری کاٹ رہے ہوں گے ، بلکہ آپ کو مکمل محسوس کرنے میں مدد ملے گی. ہر کھانے میں اپنی بھوک کو پورا کرنا ضروری ہے ، کیونکہ کھانے کے درمیان ناشتے کے خطرے کو کم کرنے کا یہی واحد طریقہ ہے ، یہ ایک ایسی عادت ہے جس سے زیادہ وزن اور موٹاپا ہوتا ہے۔

آپ کو توانائی دیتا ہے

روئنگ مقابلہ

تربوز اینٹی آکسیڈینٹ ، امینو ایسڈ اور پوٹاشیم مہیا کرتا ہے۔ اس کے آبی مقدار میں اضافے کے ساتھ ، یہ تمام غذائی اجزاء توانائی کی ایک اچھی خوراک کی نمائندگی کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، یہ پھل ورزش میں تھکاوٹ اور درد کے آغاز میں تاخیر کرسکتی ہے.

یہ غور کرنا چاہئے کہ جب آپ کی توانائی کو استعمال کرنے کی بات آتی ہے تو ، ورزش کے بعد کا ورزش اتنا ہی اچھا وقت ہے جیسے پری ورزش. اور یہ ہے کہ تربیت کے بعد پٹھوں میں درد ظاہر ہوسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، زبردست محنت کی وجہ سے جسم کو اپنے ایندھن کے ذخائر کو بھرنے کی ضرورت ہے۔ اور اس کے لئے تربوز کی خوبیاں مثالی ہیں۔

اپنی جلد کی مرمت کرو

بڑھا ہوا بازو

بہت سارے کام کے اوقات میں ، جسم کو حد سے بڑھا دیا جاتا ہے اور یہ آپ کے ظہور میں نمایاں ہوجاتا ہے۔ اگر آپ کو مشکل سے ابھی دیر سے آرام کرنے کا وقت ملا ہے تو ، آپ کی جلد معمولی سے زیادہ خشک اور سخت ہونے کا امکان ہے۔ خوش قسمتی سے ، اپنی غذا میں تربوز سمیت مسئلہ کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ وجہ یہ ہے کہ یہ پھل پانی میں اس کی افزائش اور وٹامن اے ، بی 6 اور سی کی موجودگی کی بدولت جلد کی ہائیڈریشن اور لچک کو پسند کرتا ہے اس کی صحت مند ترکیب میں۔

خشک جلد سے لڑو

مضمون پر ایک نظر ڈالیں: خشک جلد. وہاں آپ کو حفظان صحت کے معمول سے لے کر کھانے تک ، خشک جلد سے نمٹنے کے لئے تمام چابیاں ملیں گی۔

بینائی کی حفاظت کرو

رسیلی تربوز

بینائی بہت سے خطرات سے دوچار ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ اس کی خرابی کا سبب بن سکتی ہے. اگر آپ اس سے بچنا چاہتے ہیں تو ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ ہر 30-60 منٹ پر کمپیوٹر اسکرین سے دور جاکر اسے کسی دور کی چیز پر ٹھیک کریں۔

اپنی بینائی کی حفاظت کے ل strategy آپ کی حکمت عملی میں ، تربوز جیسی کھانوں کی بھی کمی نہیں ہوسکتی ہے۔ وٹامن اے کی شراکت میں شکریہ (جو نقطہ نظر کو بہتر بناتا ہے اور موتیا قہقہوں یا میکولر انحطاط کا خطرہ کم کرتا ہے) ، یہ پھل آنکھوں کی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے

آدمی یوگا کر رہا ہے

بظاہر تربوز کے اجزاء میں سے ایک خون کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے. اس طرح ، اس پھل کو مستقل بنیاد پر کھانے سے دل کی بیماریوں سے بچنے میں مدد ملے گی۔

یہ مخالف ہے

تربوز کا جوس

لائکوپین ، یہ سرخ رنگ کے لئے ذمہ دار مادہ ہے جو اسے اتنا بھوک دیتا ہے ، کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہےذیابیطس کے ساتھ ساتھ۔ تاہم ، یہ ضروری ہے کہ طرز زندگی کے ساتھ: شراب کو محدود کریں ، تمباکو اور مستقل بنیادوں پر کھیل کھیلنا۔

تربوز واحد کھانا نہیں ہے جو لائکوپین مہیا کرتا ہے ، بلکہ اس میں اور بھی پھل اور سبزیاں ہیں جو اس پر مشتمل ہوتی ہیں۔ البتہ، تربوز میں موجود اس اینٹی آکسیڈینٹ کی مقدار سب سے زیادہ ہے.

دفاع کو مضبوط بناتا ہے

تھرمامیٹر

کیا آپ جانتے ہیں کہ مدافعتی نظام میں بھی تربوز کے فوائد نمایاں ہیں؟ ہر ایک کے لئے اچھا ہے کہ آپ کا مدافعتی نظام اچھا ہو اور یہ پھل آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ تربوز آپ کے دفاع کو مضبوط بنائے گا ، جو جب انفیکشن ہوتے ہیں تو آپ ان سے زیادہ مؤثر طریقے سے لڑنے میں مدد کریں گے. اگر آپ تربوز کھاتے ہیں تو بالآخر ، آپ کا جسم مضبوط اور صحت مند ہوگا۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔