کیا بیئر آپ کو موٹا کرتا ہے؟

بیئر آپ کو موٹا بناتا ہے

زبردست بیئر پینے کے خوف نے ہمارے ذہنوں کو کبھی عبور کرلیا ہے کہ یہ ہمارے لئے موٹا ہونے والا ہے۔ اور یہ ہے کہ اگر کے بارے میں خرافات چربی بیئر یا ان کی تخلیق کے بعد سے وہ تمام سوشل نیٹ ورکس پر گردش نہیں کررہے ہیں۔ جیسا کہ توقع کی جاسکتی ہے ، ہر چیز میں ایک درمیانی زمین موجود ہے جو مکمل طور پر مثبت اور مکمل طور پر منفی دونوں پہلوؤں سے دور ہوتی ہے۔ بیئر میں کیلوری کی مقدار ہے جو ہم اس مضمون میں دیکھیں گے ، لیکن بذات خود یہ آپ کو موٹا نہیں بنائے گا۔

ہم اس کے بارے میں کچھ ضروری پہلوؤں کا تجزیہ کرنے جارہے ہیں کہ آیا بیئر چکنائی کا شکار ہے یا نہیں اور کون سا متغیر ہمیں اس کے استعمال کے معیار کو خراب کرتا ہے۔

کیلوری جاتی ہے اور کیلوری آتی ہے

شراب کا استعمال اور بیئر کا پیٹ

ہمارا جسم ہم استعمال ہونے والی کیلوری اور جو کیلوری ہم جلاتے ہیں اس کے مابین مستقل توازن ہے۔ ہمارا جسم ، کے لئے صرف زندہ رہنے سے کیلوری جل جاتی ہے. عمل انہضام ، بلڈ ٹرانسپورٹ ، اعصابی محرکات ، آنکھوں کی نقل و حرکت ، تحول ، بالوں کی نشوونما ، ناخن وغیرہ جیسے کاموں میں استعمال ہونے والی کیلوری ہم ان توانائی کی ضروریات کے سیٹ کو بیسال میٹابولزم کہتے ہیں۔

بیسال میٹابولزم کچھ مختلف حالتوں پر منحصر ہوتا ہے جس میں اس کی عمر ، اس کی قد ، جینیات اور جسم سے زیادہ یا کم عمل کرنے کے امکانات پر منحصر ہوتا ہے۔ ان کیلوری میں جو بیسل میٹابولزم میں استعمال ہوتے ہیں ہمیں اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں کے دوران انھیں شامل کرنا چاہئے۔ چلنا ، کمپیوٹر کے سامنے بیٹھنا ، گھومنا ، کھانا پکانا ، صفائی ، شاور ، کھیل کھیلنا ، دوڑنا وغیرہ۔ دن بھر کی سرگرمیوں کے خلاصے کے ل we ہم بنیادی میتابولزم کو دیتے ہیں اور ہم اپنے توانائی کے پورے اخراجات حاصل کریں گے۔

اس توانائی کے کل اخراجات یا بحالی کیلیوری بھی کہا جاتا ہے وہ ہیں جو ہمیں ایسی کیلوری دکھاتی ہیں جن کا جسم کو وزن برقرار رکھنے کی ضرورت ہے اور اس کے تمام میٹابولک افعال صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے قابل ہے۔ ٹھیک ہے ، اگر ہم بحالی سے زیادہ کیلوری استعمال کرتے ہیں تو ہم اپنا وزن بڑھاتے جائیں گے اور اگر ہم کم کھاتے ہیں تو ہم اپنا وزن کم کریں گے۔

آپ سوچ رہے ہو گے کہ یہ سب کیلوری کا پوشاک کس چیز سے آتا ہے؟ یہ واقعی مضمون کا خلاصہ ہے۔ یہ سوچنے کے بجائے کہ بیئر آپ کو موٹا بناتا ہے یا نہیں ، آپ کو اس کے بارے میں سوچنا ہوگا کہ بیئر کا استعمال آپ کیلیوریوں کو بڑھا رہا ہے جو آپ روزانہ کھاتے ہیں توانائی کے اخراجات سے کہیں زیادہ ہے یا نہیں۔ ایک شخص بیئر پی سکتا ہے اور وزن کم کر سکتا ہے اور دوسرے اسے پیتے ہیں اور وزن بڑھ سکتے ہیں۔ یہ سب ایک دن میں کیلوری کی مجموعی پر منحصر ہوتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ برقرار رہتا ہے۔

کیا بیئر آپ کو کھانے میں چربی بنا دیتا ہے؟

بیئر کے ساتھ تاپس

مزید یہ کہ آپ نے کئی بار سوچا ہوگا کہ کھانے کے ساتھ بیئر پینا آپ کو ہاضمہ طویل عرصے تک قائم رہنے سے اور بھی زیادہ وزن حاصل کرتا ہے۔ ایسا کھانا یا پینا نہیں ہے جو خود ہی آپ کو اس دنیا میں موٹا بنا یا وزن کم کردے۔ یہ آپ اور تنظیم کا سیٹ ہے جو آپ کو موٹا کرتا ہے یا نہیں۔ اگر آپ کے پاس ایسا دن ہے جہاں آپ نے کیلوری سے تجاوز کیا ہے تو ، کچھ نہیں ہوتا ہے۔ اپنے آپ کو وقتا فوقتا وسوسوں کی اجازت دیں۔

جب ہم وقت کے ساتھ ساتھ کیلوری کی اضافی مقدار برقرار رکھتے ہیں تو ہم وزن بڑھاتے ہیں یا اپنے جسم کی چربی میں اضافہ کرتے ہیں۔ خاندانی کھانے کے اختتام ہفتہ پر ناکام ہونا ایک عام بات ہے ، لیکن اگر آپ اپنے وقت کا 80٪ خود کی دیکھ بھال کرتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ سے لطف اندوز ہونے کے لئے یہ حاشیہ برداشت کرسکتے ہیں۔

زندگی سے لطف اندوز ہونا ہے اور ایک نہایت ہی عمدہ اور ٹھنڈی بیئر کی خواہش یقینی ہے۔ یہ وسیع پیمانے پر مانا جاتا ہے کہ بیئر چربی دینے والی ہے کیونکہ یہ خمیر کے خمیر کے ذریعہ تشکیل دی جاتی ہے ، جو جو مالٹ سے تیار کی جاتی ہے اور کھانوں سے ذائقہ دار ہوتی ہے۔

اگرچہ بیئر ایک الکحل مشروب ہے اور شراب کو غذائی اجزاء نہیں سمجھا جاتا ، یہ ایک ایسا مشروب ہے جو کم مقدار میں صحت مند ہوتا ہے۔ کسی شخص کے وزن میں اضافے کا تعلق اس کے بیئر کے استعمال سے نہیں ہے ، جب تک کہ وہ شرابی نہ ہو ، لیکن کھانے کے ذریعہ کھایا جانے والی کیلوری کی مقدار سے نہیں ہوتا ہے۔

گھر میں باہر لنچ کھانے والے لوگوں میں ایک عام رواج ہے تاپاس۔ ایک سیسی جس میں روسی سلاد کا ٹاپ ہوتا ہے ، دوسرا تلی ہوئی اینچویج ، انڈے سکریبلڈ یا کچھ چوریزو اور سفید روٹی۔ یہ تاپس کی مثالیں ہیں جو بہت ٹھنڈی بیئر کے ساتھ اچھی طرح مکس ہوتی ہیں۔ آپ کے مجموعے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ یہ وہ بیئر ہے جو آپ کو موٹا بناتا ہے یا یہ چوریزو ، تلی ہوئی کھانوں اور میئونیز کی چربی ہے؟

جسم پر بیئر کے مثبت اثرات

ٹھنڈی شراب

نہ صرف یہ ایک ایسا مشروب ہے جسے معاشرتی طور پر قبول کیا جاتا ہے اور اگر اس کا استعمال اعتدال پسند اور ذمہ دار ہے تو اس کی سفارش کی جاتی ہے ، بلکہ یہ ہمارے جسم میں فوائد بھی فراہم کرتا ہے۔ ایک متکلم پر مبنی ایک خوفناک خوف ہے جو برسوں سے پھیل چکا ہے کہ یہ سب کچھ غلط فہمیاں پیدا کرنا ہے۔ بیئر کسی دوسرے پروڈکٹ کی طرح ہے جس میں کیلوری ہوتی ہے اور اگر کھانے میں شامل کیلوری کا مجموعہ بیئر آپ کے توانائی کے پورے اخراجات سے تجاوز کرتا ہے تو ، آپ کا وزن زیادہ ہوجائے گا۔

یہ ذکر کرنا چاہئے الکحل خود کو ایک غذائی اجزاء نہیں سمجھا جاتا ہے اور اس میں 7 گرام فی کلو گرام ہے۔ تاہم ، بیئر صرف شراب ہی نہیں ہے۔ اس کے علاوہ ، تمام بیر میں اوسطا صرف 4,8 فیصد ہی شراب ہے۔ قدرتی بیئر میں بہت زیادہ کیلوری نہیں ہوتی ہے ، اس میں سنترپت چربی یا شکر نہیں ہوتے ہیں۔ اس کے برعکس ، اس میں کاربوہائیڈریٹ ، وٹامن اور پروٹین کی ایک بڑی مقدار موجود ہے۔

ایک چھڑی میں عام طور پر تقریبا 90 XNUMX کیلوری ہوتی ہیں۔ ایک خیال حاصل کرنے کے لئے ، ہر 100 ملی لیٹر بیئر میں 43 کیلوری ہوتی ہیں. یہ اس سے کہیں زیادہ ہلکا پینا ہے اگر ہم اس کا موازنہ دوسرے سافٹ ڈرنکس جیسے کوکا کولا یا فانٹا سے کریں۔ بیئر کے پاس جتنی الکحل ہے اتنی ہی اس سے کم کیلوری ہوگی۔ الکحل کے بغیر کین میں صرف 50 کیلوری ہوتی ہے ، جبکہ شراب کے ساتھ ایک میں 150 کلو کیلوری ہوتی ہے۔

اگر کسی شخص کو اپنا وزن برقرار رکھنے کے لئے ایک دن میں تقریبا 2000 XNUMX کلو کیلوری کا استعمال کرنا پڑتا ہے ، جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، بیئر پر غور کرنے کے لئے بھی زیادہ حرارت بخش چیز نہیں ہے۔ ان کا ذمہ دار کھپت ہونا ہے جس سے آپ کو اپنی صحت کو نقصان پہنچانے یا اضافی کیلوری کا اضافہ کیے بغیر بیئر کے فوائد حاصل ہوں گے۔

بیئر اور کیلوری

میں امید کرتا ہوں کہ اس معلومات سے آپ پوری طرح کی دھوکہ دہی کو بہتر طور پر واضح کرسکتے ہیں کہ بیئر آپ کو موٹا کرتا ہے۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔