Вуличні тренування або тренування на вулиці - відносно нове соціально-спортивне явище, але в даний час дуже поширене. Він складається з фізичних вправ на відкритому повітрі, як правило, на вулиці, у парках чи громадських приміщеннях.
Однак ця дисципліна - це набагато більше, ніж просто фізична підготовка; становить цілісний спосіб життя і має культурне та соціальне походження.
Що таке тренування на вулиці?
Вуличне тренування складається з серії вправ, які виконуються для формування тіла та придбання більшої стійкості та спритності. Це вимагає майстерності, рівноваги і перш за все сили; Основним інструментом є саме тіло, яке своєю вагою протистоїть рухам.
В якості аксесуарів для цього виду спорту також використовуються всі види металевих прутків, які можна знайти в парках. Це безкоштовна альтернатива, яка не вимагає ваги або відвідування тренажерного залу.
Вправи - це в основному повторення підтягувань, віджимань і присідань. Зусилля та опір зростають із збільшенням складності вправ.. У деяких випадках тренування часто перетворюються на справжню демонстрацію сили та демонстрацію атлетизму. У вільному стилі виконуються навіть екстремальні трюки.
Філософія
Ця вулична дисципліна є частиною a нова концепція здорового життя та добробуту, яка прагне покласти край сидячому способу життя нинішнього життя. Ідея полягає в тому, що для занять спортом не потрібно нічого матеріального; вулиця стане достатньою сценою.
Мета - не тільки зовнішній вигляд, але мати більш рухливе, більш функціональне тіло і отримати більше контролю над ним. Практика цієї діяльності також має прямий позитивний вплив на серцево-судинну та кровоносну систему.
Йдеться також про досягнення душевної та емоційної рівноваги. І в цей момент вуличні тренування відрізняються від бодібілдингу або тренажерного залу; його прагнуть не лише задовольнити особисту самооцінку. Це також більш природне і доступне заняття для будь-кого.
Це явище має велику соціальну цінність, оскільки змогла охопити молодь із маргіналізованих та конфліктних секторів і змусити їх займатися здоровою діяльністю та займатися спортом. Хлопці, які тренуються щодня, створюють міцні зв’язки між собою, що спонукає до товариськості та командної роботи.
Ще одним із досягнень цієї діяльності є те створити звички відповідальності та дисципліни. Він також пропагує такі цінності, як солідарність, толерантність та довіру, а також покращує особисті та трудові можливості практикуючих, часто покращуючи умови їх життя.
Тренування на вулиці зіграла важливу соціальну роль в інтеграції меншин, виховання та виховання поваги серед своїх членів.
Витоки вуличної тренування
Це спортивна практика народився на вулицях найбідніших передмістя Америки. Це практикували молоді афроамериканці на вулицях і площах, використовуючи міське середовище як інструмент для проведення навчань.
З самого початку вуличні тренування розвивалися дуже швидко, і зараз вони практикуються у багатьох містах Європи та світу. Вулиці стають великими спортзалами, а будь-який простір використовується для занять спортом.
В даний час створена дуже різноманітна мережа, в якій перебувають не лише молоді люди чорної раси або в ситуації соціального відторгнення. Молоді люди, втомлені від тренажерного залу, також долучились, люди, які бажають піти осторонь його забобонів і бажання присвятити себе тренуванням на вулиці.
Підйом цієї дисципліни у всьому світі в основному зумовлений соціальними мережами, які зробили її помітною. Відео практиків стали вірусними та є довідковими для багатьох молодих людей. Основним способом вивчення вправ є канал YouTube. Це був механізм, який використовується для розповсюдження рухів та показу світу світовим місцям, де практикується ця дисципліна.
Найкраще місце для змагань
Спочатку це заняття практикувалось лише на вулиці, зі стихійними меблями. Але потроху З’явились більш спеціалізовані приміщення, для цього створена інфраструктура, де проводяться деякі змагання.
В даний час проводяться численні офіційні змагання, як в Іспанії, так і на міжнародному рівні. Ці чемпіонати стають все більш повними та приймають більше категорій з точки зору чоловічого та жіночого стилів. У них оцінюється правильний спосіб виконання вправ, який показує, що у вас є достатньо сил для управління різними рухами.
Змагання передбачають різні способи. У вільному стилі чи вільному стилі учасники можуть показати свої вміння за обмежений час. У стилі тренування музика та вправи повинні поєднуватися для демонстрації координації, сили та креативності.
Модальність витривалості змушує учасників досягти межі, піддаючись різним фізичним випробуванням. У силовій категорії спортсмени намагаються якомога більше разів подолати опір. І нарешті, в режимі натягу учасники виконують статичні вправи високої складності.
Соціальні ініціативи
Офіційні змагання часто супроводжуються соціальними ініціативами, такі як їжа або одяг, семінари чи інші заходи, орієнтовані на тему вулиці.
В Іспанії є численні асоціації та клуби. Також створена Іспанська федерація вуличних тренувань та гімнастики (FESWC), юридично визнаний урядом. Ця некомерційна організація прагне сприяти рівним умовам у спільноті практикуючих вуличних тренувань та гімнастики.
Хоча ступінь професіоналізації зростає, необхідно вміти підтримувати вуличний дух, що породив це явище.
Вуличні тренування та гімнастика
Тренування на вулиці часто асоціюється з гімнастикою. Хоча вони не зовсім однакові, вони мають дуже тісні стосунки. Можна сказати, що вуличні тренування беруть свій початок з гімнастики.
Гімнастика - це стародавній метод навчання, який базується на біомеханіці людини. Він відтворює всі рухи, які здатне виконувати людське тіло, і збільшує силу до досягнення будь-якої мети.
Цей тип тренувань поступово збільшує складність. Кожна людина, яка практикує це, просувається з урахуванням власної ваги, що робить це дуже безпечним заняттям для всіх.
Основна відмінність полягає в тому У спортивній гімнастиці використовуються лише вправи на вагу тіла, які можна виконувати на підлозі або з предметами, такими як високі штанги або кільця. Це методологія, яка фокусується на рухах м’язових груп.
Вуличне тренування, навпаки, поєднує в собі рухи напруги та вибуху та навіть екстремальні трюки. Це два варіанти однієї і тієї ж філософії.