Як уникнути целюліту у чоловіків

Як уникнути целюліту у чоловіків

Чоловіки теж страждають від целюліту. Немає жодного організму, який міг би протистояти страшному локалізованому жиру, він навіть з’являється несподівано у худорлявих чоловіків. Якщо ви належите до тих людей, які схильні до целюліту, тут ми дамо вам найкращі поради щоб уникнути цього жиру.

Існує низький відсоток чоловіків, які страждають від генералізованого целюліту на тілі. Лише 10% страждають від нього порівняно з жінками та у всьому їхньому тілі. Також з'являється на ногах, в області живота, сідницях і руках і це може бути через гормональну проблему, нездоровий спосіб життя, що включає неправильне харчування.

Як проявляється целюліт у чоловіків?

Целюліт є компактне накопичення жиру що осідає в глибоких шарах шкіри. Зазвичай це виникає через надмірне споживання жиру або через низьке спалювання калорій які перетворюються в жири. Чоловіки зазвичай накопичують його в таких областях, як талія і живіт.

Не зупиняйтеся на тому, що у чоловіків целюліту немає, адже целюліт є у багатьох. Але це правда, що вони вони набагато краще позбавляються від щасливого жиру. У жінок багато естрогенів, а у чоловіків набагато менше. Цей фактор допомагає їм не накопичувати жир на певних ділянках тіла, наприклад, у стегна і стегна. Крім того, високий рівень тестостерону у чоловіків допомагає набагато краще топити споживаний жир.

Склад або структура шкіри чоловіків відрізняється. Формуються глибокі шари шкіри за допомогою вертикальних камер і тому вони мають властивість накопичувати жир набагато краще. Чоловіки мають ці камери, структуровані в менші одиниці і по діагоналі жир розподіляється набагато більше.

Як уникнути целюліту у чоловіків

Як запобігти целюліту

Чоловіки, як і жінки, можуть мати свої маленькі хитрощі, щоб запобігти целюліту. Зрештою, морфологія від одного тіла до іншого не дуже відрізняється, але треба лише додати, що у них багато найкращі способи запобігання та боротьби з жиром.

Перш за все, намагайтеся підтримувати Здорова дієта. Алкоголь і куріння – це перше, від чого потрібно відмовитися як звичку. Жири, особливо насичені, і цукру їх необхідно виключити з раціону.

Стрес – ще один фактор що призводить до зміни нашої функціональної системи. У багатьох випадках психологічні зміни змушують організм накопичувати жир, що робить його локальним.

Яка їжа доцільна?

Хоча ми це переглянули надлишок жирів і вуглеводів сприяють целюліту, є продукти, які допомагають зробити протилежний ефект. Ідеально підійдуть фрукти, овочі та зелень щоб не додавати жиру. Але деякі, такі як яблуко, цибуля, гарбуз, ананас або спаржа, мають низький вміст натрію і багаті калієм, вони ідеально підходять для сприяють виведенню рідини.

Продукти, багаті клітковиною вони сприяють кишковому транзиту і пов'язані з профілактикою целюліту. Цілі зерна, овочі та фрукти багаті цим компонентом. Всі цитрусові Багаті вітаміном С і продукти, багаті вітаміном Е, також необхідні для запобігання жиру.

Треба триматися тіло дуже зволоженеЦе означає щодня випивати до двох літрів води. Серед цих рідин можна віднести натуральні соки або настої, такі як зелений чай, хвощ або шавлія.

Спорт і активність – найкращі союзники

Ви повинні активувати Тому що сидячий спосіб життя – найкращий союзник для появи целюліту. Спорт корисний тим, що допомагає активізувати кровообіг і насичує киснем все тіло. Найкращими вправами, які тримають вагу тіла в страху, є біг, аеробіка, плавання та їзда на велосипеді.

Як уникнути целюліту у чоловіків

Якщо ти хочеш вправи високої інтенсивності Ви можете спробувати тривалі, змішані з помірною аеробною інтенсивністю. Це повинні бути сеанси, де вони змішуються 20 хвилин тренування високої та м’якої інтенсивності, щоб мати можливість відновитися. Спринт, серія присідань, випадів, багатострибків, серія веслування та велосипед.

Інші види лікування, щоб уникнути целюліту

Є чоловіки, які використовують електростимуляція м'язів залишатися у формі. Полягає у використанні електричного струму, щоб викликати скорочення м’язів. Те саме відчуття, коли мозок посилає імпульси до центральної нервової системи, щоб контролювати рухи м’язів.

Ідеальним є масаж активізувати кровообіг і видалити весь локалізований жир. Існують антицелюлітні креми, які можна додати до цього виду масажу. З іншого боку, також є лімфомасаж, пресотерапія та мезотерапія. Всі вони сприяють виведенню затримки рідини з організму.

Ось деякі з технік, яких слід дотримуватися, якщо ви хочете запобігти целюліту. Не вживайте більше калорій, ніж ви можете внести для свого організму А фізичні вправи є основою для підтримки тіла без жиру. Не забувайте, що здорова дієта з низьким вмістом жирів також дуже допоможе.


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.