Ті, хто задає це питання, це тому, що у них вже є проблема. Y кинути алкоголь, це якраз перший крок: усвідомлення.
Це також важливо визнати перед вами складна задача. Подолання цієї залежності обернено пропорційне тому, наскільки відносно легко піддатися їй.
Чому кидати алкоголь?
Деякі люди, які розглядають можливість відмови від алкоголю, сумніваються і намагаються захищати те, що вони роблять, такими твердженнями, як "це допомагає мені бути більш товариським".
Не зважаючи на те, що хороший алкогольний напій може бути ідеальним доповненням у великій кількості можливостей, він також не є важливим. Просто складіть список випадків, коли алкоголь здається необхідним супутником, і уявіть, яку суттєву різницю він міг би зробити, якби його не було.
Краще в команді
Кинути алкоголь - індивідуальне рішення і ніхто не може вирішити, що хтось інший повинен кинути пити. Отримують лише ті, хто справді розглядає це; Але це не означає, що у всіх випадках це досягається ні з першої спроби, ні з другої, ні з третьої.
Рецидиви є частиною багатьох особистих процесів подолання пияцтва. Цілі досягають лише ті, хто не здається і намагається стільки разів, скільки потрібно.
Важливо також зазначити, що дуже мало історій успіху досягли алкоголіки, які брали участь у битві без допомоги, а також від родини, друзів чи спеціалістів.
Навіть обов’язково, щоб ті, хто має дуже високу і тривалу залежність, вимагали спостереження лікаря. Впадання до утримання шляхом раптової відмови від алкоголю є дуже поширеним явищем, і найбільш драматичні випадки становлять загрозу для життя.
Практичні поради
Окрім звернення за підтримкою до сім’ї, друзів та лікарів, це гарна ідея змінити розпорядок дня. Наприклад: є ті, хто має звичку щодня вдень, виходячи з кабінету, зупиняючись у барі за пивом; досить буде замінити цю звичку іншою.
Шоколад може стати прекрасним союзником. Його споживання підвищує рівень ендорфінів, що допомагає запобігти нападам тривоги. Пити шоколад здорово, якщо він якісний і якщо ми робимо це в міру; майте на увазі, що надмірності майже завжди бувають поганими.
Джерела зображення: Okdiario / SuMédico