Якщо ви не фахівець у певному стилі плавання, бажано змінити свій стиль на довжину. Таким чином, опір побічно, оскільки при зміні стилю плавання застосовуються різні м’язи, і все тіло підготовлене до занять плаванням. плавання.
Поділ на серія це також сприяє підвищенню витривалості. Для початку переважно робити серії по 200 метрів з перервами по 2 хвилини між ними.
Виконати рухів довгота. Таким чином, зменшується максимальний час зусиль для переміщення тіла у водному середовищі.
Зверніть особливу увагу на дихання це ключ до підвищення витривалості в такому виді спорту, як плавання. Потрібно спробувати набрати багато повітря, а потім повільно і безперервно виганяти його у воду.
Остання рекомендація щодо поліпшення витривалості - плавати часто, по можливості щодня. Щоб уникнути розчарувань, слід уникати надто великих завдань, у будь-якому випадку це слід ставити цілей прогресивний.